Диетични палачинки със скуош - стъпка по стъпка рецепти във фурната и в мултивариантите

са много популярни сред хора, които предпочитат здравословен начин на живот и диета, свинска салата. Зеленчуците и другите съставки правят ястието лесно, вкусно и полезно. Продуктите могат да бъдат пържени, печени или на пара, те се приготвят много бързо.

Как се приготвят палачинки от тиквички

Вземете вкусна и деликатна диетична паста от тиква, ако следвате някои съвети за готвене:

Най-добрата суровина за приготвяне на бързи люспи, ще стане млада, гъста на допир с тиквички. Такива плодове са по-деликатни на вкус.
За да се почисти кожата само с по-зрели зеленчуци, младата кожа е мека и съдържа много полезни вещества.
Направете палачинки с една супена лъжица. Поради това дозиране на теста, съда ще стане червен и ще има необходимата дебелина.
В края на готвенето се изисква печене с нарязване със сол, така че да не се извлича допълнителна течност по време на процеса.
Ако искате да използвате без брашно, заменете компонента в теста е разрешен, отшелник или манна.
Като пълнител за сладко ястие използвайте стафиди, сирене или захар.
Чрез добавяне на натрошени гъби към тестото, можете да подобрите ароматите на готовото тесто.
За да се осигури храна с пикантни тиквички, ще се добави сода.
Използвайте заквасена сметана, майонеза или класическо неподсладено кисело мляко преди да поставите на масата. Тези продукти са подходящи за соса.

Палачинки от чесън в пещта

Изготвянето на диетични опаковки от невен в пещта изисква използването на следните продукти:

лук - 1 глава;
черен пипер;
пилешко яйце - 1 бр.
пшенично брашно - 65 грама;
тиквички - 2 бр.
кухненска сол - 5 g;
краве мляко -? в.

Как се правят палачинки от тиквички в пещта:

Скуош и лук се смилат с помощта на голям ренде. Изхвърлете основната съставка.
Смесете в отделна купа мляко с яйца, докато се получи маса с хомогенна консистенция.
Полученото вещество се прехвърля в смлени зеленчуци. Смесете добре всички съставки.
На деко, нанесете тънък слой масло и поставете лъжица от празната проба от тестото.
Пригответе нискокалорично ястие за 20 минути, като загрейте фурната до 200 градуса. В процеса на готвене завъртете палачинките.

Палачинки без брашно

\ t

За приготвяне на диетични люспи за тикви със съставки:

моркови - 4 бр.
сол;
сирене - 200 г;
чесън - 4 зъба;
кокоши яйца - 4 бр.
тиквички - 4 бр.
лук - 2 глави;
черен пипер.

Инструкции за готвене:

Скуош добре изплакнете с течаща вода, след това изсушете с хартиени кърпи. Подгответе готови зеленчуци на ренде с големи отвори, отстранете излишната течност.
Разклатете масата с настъргани моркови и отново се завъртетевлага.
Смажете твърдите сирена с твърдо сирене, свинете с тежести от тиква и моркови, добавете яйца, нарязан лук, сол и пипер. Ако е необходимо, поставете чесънното вещество, получено с помощта на чесновата паста, в съставките.
Поставете зеленчуковата смес на тиган с изпичане, оформяйки го с една супена лъжица.
Запържете палачинките преди появата на коричка със златен оттенък. Процесът ще отнеме около 5 минути от всяка страна.

Песни от маринован скуош в мултиварт

Ако следвате диета, която включва намаляване на консумацията на мазни и висококалорични храни, подгответе песните на тиквичките в мултиварт. За да направите това, приложете продуктите:

брашно - 0,2 kg;
вода - 1 стъкло;
сол;
тиквички - 350 г;
суха мая - 1 hl.
картофи - 250 гр.

Технологии за готвене:

Извадете граха от кората и преминете през рендето с малки отвори. Комбинирайте съставките, солената сол, оставете да престои, докато сокът бъде избран. Появи се течност в стъклото.
Тестото се оформя от брашното, което искате да пресеете, маята и водата. Ще ви отнеме около един час, за да го достигнете.
Когато веществото се повиши, поставете в него много картофи и тиквички, разбъркайте. Ако консистенцията се окаже прекалено гъста, добавете малко зеленчуков сок от чашата.
Сложете тестото в купа с много лъжици. Поставете уреда в режим "Печено". Запържете песните на "бисквитките"устройството, докато получат златна сянка от двете страни.

Диетични палачинки със сос

Производството на картофи включва следните съставки:

лук - 1 глава;
яйце - 2 бр.
тиквички - 2 бр.
моркови - 1 бр.
подправки;
сол.

За да се направи соса, вземете следните продукти:

кефир - 0,1 l;
чесън - 1 зъб;
краставици (кисели или пресни) - 1 бр.
Зелените;
сол;
подправки (индийско орехче, карамфил).

Как се приготвят диетични тестени изделия от тиквички:

Измийте зеленчуците под крана. Вземете главата на лука, извадете обвивката от нея, нарязана на кубчета. Морковът се натрошава с фина ренде. По същия начин се прави с тиквички.
Всички зеленчуци се смесват в дълбок контейнер, солено, добавят се подправки и яйца. Смесете отново всичко.
Започнете незабавно бисквитките, като ги поставите в тиган с подгрято масло. Запържете, докато от двете страни се появи коричка със златист цвят.
Можете също да ги печете. За да направите това, поставете детайлите на палубата, покрити с пергамент. Сложете за половин час във фурната, загрята до 180 градуса.
Когато правите печене, направете вкусен сос. За тази цел, нарязани на зелени и чесън, и суха краставица. Смесете всички съставки с кефир или заквасена сметана, сол.

Видеоклипове: Диетични рецепти от тиквички

Вкусни и прости ястия от тиквички с ниско съдържание на калории. Растителните продукти са чудесни за закуска, храна назагуба на тегло Голяма полза може да се получи, ако палачинките не се пържат и пекат. Печените продукти ще запазят повече основни вещества. Препоръчително е да се добавят сосове от кефир, заквасена сметана или майонеза, за да се пече просто с тиквички в прости рецепти. Така ястието ще излезе по-вкусно и ароматно.