Програми за отслабване - програми за преброяване на калориите, контрол на теглото и диета

В модата - фигура с тънък спорт. Липсата на излишно тегло гарантира външна привлекателност и отлично здравословно състояние. В действителност, борбата с наднорменото тегло може да продължи дълго време и не винаги да е успешна. Модерните програми за отслабване помагат в това трудно начинание: има програми за преброяване на калориите, поддръжка на диета и всичко това може да се контролира с iphone или android. Не си струва да се прекъсват акаунтите на разработчиците, те могат да бъдат изтеглени и възнаградени.

Какво представлява програмата за отслабване

Мобилните приложения са познати на всеки, който използва смартфон. Естествено, нито една програма магически не принуждава да престане да яде, преди да си легне или да извърши работа. Това е въпрос на сила на полето и желание да отслабнете. По-добре да се считат за незаменими помощници, които не са уморени да напомнят за:

27) брой калории;
1. питейна вода;
2. физическа активност;
3. здравословен начин на живот.

Има хиляди мобилни приложения, които изброяват всичко трудно, но могат да бъдат класифицирани. Това е:

• брой калории - аналог на хартиен хранителен дневник (Състав на продуктите от Сергей Нестеров, Калория Калория Проот Yauheni Bulat, MyFitnessPal и други);
• фитнес тракери - упражнения (RunTastic, Peedometer);
• програми, посветени на една диета - iDukan, I am edu;
• изчисляване на консумираната течност - WaterBalance, WaterCheck;
• тренировка - спортист, Nike +

Android

Има възможност за избор за притежателите на Android смартфони. Тези, които искат да отслабнат, могат да използват безплатни помощни програми за всеки вкус:

• Броячът на калориите „Fat Secret“ е най-доброто допълнение към преброяването на калориите. Съдейки по прегледите, това е голяма база данни с продукти, препоръки на диетолозите, диетична статистика, физически упражнения.
• "Бизнес план за 30 дни" включва комплекси от обучение, които се различават по отношение на готовност и ориентация.
• "Burning Fat" - Приложението ще помогне, ако има важна мотивация и система. Продължителното интервално обучение ще ви помогне да отслабнете и да изградите мускулна маса.

Други програми, насочени към подпомагане на процеса на отслабване:

• "Дневник на телесното тегло" - точното изчисление на количеството килограм, оставено на идеала, всички допълнени за яснота по графици;
• „Крачкомер“ - позволява да се измери броя на стъпките, различното измерване на точността;
• "Hydro" - изчислява оптималното количество вода за въведените параметри и следи количеството консумирана течност;
• "Отслабвам без диета" - супер популярно приложение, което помага за създаването на здравословна и здравословна диета и брои физическата активност.

Към компютъра

С разпространението на смартфони приложението за отслабване на компютъра станапо-рядко. Смартфонът винаги е на разположение за бързо въвеждане на данни за диетата или физическата активност. От друга страна, компютърът е по-мощен, може да използва програми със сериозни бази данни, като "Fall together", "My fitness". Почти всички отключени мобилни приложения имат възможност за персонален компютър.

На телефона

Разработчиците на платформата ios предлагат повече от стотици програми, които ви помагат да отслабнете и да закупите спортна, стегната фигура. Примери:

• Брояч на калории - от MyFitnessPal - има свой сайт, който съхранява цялата информация за вашата диета, можете да направите снимка на баркод или да изберете продукт от базата данни, за да изчислите калориите.
• MyDietCoach е мотивационно приложение за красив секс, предлагащ цялостна система - личен треньор, който контролира процеса на загуба на тегло.
• All-in Fitness - полезно приложение за собствениците на iPhone. Той е евтин, но включва няколко комплекта упражнения, преброяване на калориите, проследяване на процеса на загуба на килограм и избор на уроци за работа с отделните части на фигурата.
• Удобен за Strava, Map My Run, RunKeeper, за ентусиасти за забавление и джогинг.

Програми за преброяване на калориите

Преносими компютри, дневници за храна се отклоняват от миналото. Съвременните програми за претегляне правят процеса на контрол на диетата лесен за използване и казват:

• оптималната калорична стойност за въведените параметри;
• съдържание на калории (по име, снимка илибар-код);
• броя на мазнините, протеините и въглехидратите;
• индекс на телесна маса, метаболизъм;
• обем на питейна вода.

Освен това се предлагат услуги за проследяване на теглото и обема на талията и бедрата, целеви комплекси от упражнения, подготовка на индивидуална диета, водене на дневник. Интересна добавка на Е-добавки, тя помага да разберете какви хранителни добавки са в продукта. Много програми са синхронизирани със социалните мрежи (Facebook, Vkontakte), потребителят може да се похвали с успех или да получи допълнителен стимул да контролира храната и физическата активност. Най-добрият калориен брояч за Android е труден за избор, почти всички достойни.

Добавка за контрол на теглото

Отърви се от излишни килограми с помощта на запалка. Особено е важно, когато се достигне моментът на "платото" - теглото пада до определени показатели и не изчезва. Някои програми за отслабване са специално предназначени да следят ежедневно промените. Тук не се изисква многозадачност, най-важното е, че е удобно за тях. Чудесен пример - WeightDrop или следете теглото си, които са включени в най-горния списък на електронните магазини.

Топ програми за отслабване

Въпросът коя добавка за отслабване е по-добра, все още е отворен. Всичко зависи от това, което потребителят е най-близо до броя на калориите или физическата активност. Някои интересни комплекси като Noom Coach, Fitty, където контрола на храните съчетава с голяма база от физически упражнения. Не отхвърляйте сметките на признати лидери на Nike + или WaterControl - в тяхната специализация с тяхповечето потребители.

Бягане

Изпълнява се един от най-популярните видове физическа активност. С специализираните програми, занимаващи се с този спорт - едно удоволствие. Ето някои популярни опции:

• Runtastic Running & amp; Фитнес - следи скоростта, времето, разстоянието, тичането, синхронизацията със сърдечния колан, за да контролира сърдечната честота;
• 10K Running - интересна разработка за начинаещи, които постепенно увеличават дистанцията си за джогинг;
• RunKeeper е популярно приложение, което освен стандартните функции е и синхронизация със социалните мрежи.

Моят треньор

Приложението My Trainer е достъпно на всички мобилни платформи. Това е още един пример за систематичен подход към процеса на придобиване на фигура, която е добър и полезен съвет за съчетаване на правилното хранене и физическата активност. Приложението мотивира да не се задоволяваме с резултатите, а да се стремим към най-доброто. Интересна особеност - анализирайки резултатите от използването на програмата с снимка от телефона, това е допълнителна поддръжка. Друг пример за полезен личен асистент е Endomondo.

Dyukan Diet

Милионите жени по света са оценили ефективна и достъпна диета Ducano. Той не го пренебрегна и разработчиците на мобилни приложения. Бяха създадени:

• "Дневник на диетата + Дию диета" - отлично ръководство за сложна, ефективна диета с голямо меню и полезни съвети;
• "Дебел" - съчетава диетата на Дюк и строгата протеинова диета с калориен брояч;
• iDukan от приложението Harptree Software iPhone, където има рецепти, съвети и триковеподробности за всички етапи на тази прекрасна диета.

Време за пиене на вода

Оптималното количество течност за нормално съществуване - 1,5 литра. Всяка диета или физическа активност е невъзможно без да се пие достатъчно вода. Добавките като WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance изчисляват скоростта на приемане на течности, анализират количеството питие и ви напомнят да пиете още чаша през деня.

Видео: Най-добрата добавка за отслабване

Отзиви

Олег, 38 години

Използвайте добавката, за да отслабнете на android "брояч калории" за повече от година. Това, което ви харесва, е голяма база данни с продукти и руски. Има анализ, статистика. Лесно е да се контролира това, което ям. Особено полезно, ако има проблеми със стомаха - можете да намерите рецепти за диетични и нискокалорични храни. Тя не е била предназначена да отслабне, само за да се коригира храненето, и то успя.

Ярослав, 26 години

По едно време той избирал храненето на Дюк. Първоначално, седнал на форумите, се препоръчва специална програма - Диета Дюкан + Дневник на храненето. Платени, но не съжалявах за това, което купих. Вътре има много рецепти, всичко е изписано в детайли. Вече паднала за 3 месеца 15 кг, тя не очакваше това. Препоръчвам на всички да го използват.

Polina, 45 години

Подобно на програмата All-in Fitness - много информация, има различни комплекси, включително и за моята възраст. Можете да изчислите как и как да тренирате за премахване на стомаха или изпомпване на ръцете до лятото. Започнах да тренирам от нулата, но чувствам, че има ефект. Простря се, започна да изглежда по-млада и се чувстваше по-добре.