Ленени семена за отслабване - като братя и варя бульон, целулоза или кисело мляко с кисело мляко
Съдържание
Естествените продукти, използвани във фитотерапията за лечение на различни заболявания, също имат смисъл в борбата срещу мастните отлагания. Ленните семена за загуба на тегло - като братя и защо да го правят, диетолозите рядко обясняват - това е полезно не по-малко, отколкото за правилното функциониране на червата и активиране на защитните сили на тялото, за което лекарите съветват да се приготви питие от желе. Как помага на фигурата?
Семена от лен за отслабване
Този продукт се счита за висококалоричен - 534 ккал, както и в орехите, е 100 грама на порция - но това не пречи на диетолозите да дават на пациентите си ленено семе за загуба на тегло, тъй като техният ефект върху тялото се припокрива с тези цифри. Да, и за да се постигне желаният ефект да се вземат нуждите на лен в малко количество, или да надвишава 15-20 грама, и те също са разделени на няколко пъти. Богат набор от витамини, фибри и дори протеини правят семената на лена ценни за хората. Какво обаче дава фигурата и каква е ползата от тялото, когато губи тегло?
Няколко ключамоменти:
- Семената на лена имат отслабващи свойства, поради което се препоръчва да се използва за почистване на червата, което предизвиква загуба на тегло. Редовната употреба на лененото семе нормализира работата на нервната система и хормоналния фон - честите причини за проблеми с фигурата при жените.
- Ако приемате ленено семе, за да ядете или добавяте към храната, може да забележите, че ядете по-малко, отколкото сте свикнали, защото когато набъбвате този продукт в стомаха, това създава усещане за пълнота, потиска апетита.
- Благоприятният ефект върху метаболизма се дължи и на ефекта на лененото семе.
- Ако продуктът е получил горчивина - нарушени условия за съхранение, то е невъзможно да се използва.
Как се пие ленено семе за отслабване
Основното изискване на всички лекари е спазването на дозата, тъй като лененото семе е лекарствен продукт, който съдържа вещества, които при злоупотреба увреждат организма. Особена опасност е причинена от цианогенни гликозиди, поради което диетолозите са длъжни да приемат ленено семе за загуба на тегло в обем 20-30 m, а максималната доза е 50 g.
- ленена каша;
- от брашно от ленено семе.
Тези продукти могат да се използват в по-голямо количество храни, тъй като се използват след топлинна обработка, която провокира разграждането на вредните гликозиди. Въпреки това, като се има предвид калоричното съдържание на каша и брашно, те също трябва да бъдат внимателни с тях. Основните начини за използване на този полезен инструментза загуба на тегло са:
- добавяне на чисти семена към каша за закуска;
- да се използва като добавка към салатите (миризмата на семена е лишена, вкусът няма да се промени);
- приготвяне на желе;
- коктейли от ленено семе с кефир /кисело мляко;
- полезно печене (т.е. хранителни рецепти, без бяло брашно).
Моля, имайте предвид, че лененото семе е противопоказано - не е желателно да се приема този продукт:
- с обостряне на заболявания на панкреаса;
- бременна;
- при ниско налягане;
- с честото газове и запек.
Как се приготвят семена от ленено семе за отслабване
Традиционно, този продукт се препоръчва от лекарите като бульон или флакон, който е необходим за кратко време (важно е!) За да заври и да го остави да отиде в топлината, за да се получи плътна лигавица. Приготвени по тази техника, лененото семе за отслабване потиска апетита колкото е възможно повече, запълвайки стомаха. Има 2 възможности за готвене за този продукт:
\ t- Изсипете чаша студено (!) Вода една чаена лъжичка лен с помощта на керамичен контейнер. След варене, оставете го в пещта за 3 часа, пийте топло със 100 мл Тази опция е за тези, които имат рН на стомашния сок, изместен към киселинната страна.
- В кипяща вода изсипете измития лен (70 г на 1 литър), варете 1,5 ч. Под капака, оставете за половин час, вземете чаша между храненията. Можете да пиете този бульон дневно до 3 пъти.
Семена от ленено семе и кефир за отслабване
Като "мързелива" вечеря с ниско съдържание на калории е възможно да се вземе необработено термично бельосемена, смесени с гъсто кисело мляко (трябва да са без добавки) или с кефир. По същия начин е разрешено да се използва Ряжанка, но сняг не трябва да се взема. Съотношението е 1 бр. на 200 мл Миксите задължително дават основание, т.е. Не е полезно да се въвеждат продукти на трети страни. Можете да вземете чаша такъв коктейл всяка вечер, но не повече от 2 седмици.
Рецепта от семена за отслабване на лен
Изброените възможности за отнемане на този продукт без никакви здравословни проблеми няма да работят, ако не спазвате правилата за корекция на хранителната стойност. Ленените семена са ефективни само като помощни средства, тъй като са по-насочени към пречистване и общо лечение. Най-добри рецепти:
- Прост коктейл - към чаша сок от моркови и добавяне на чаена лъжичка ленен лен, за да се вземе на празен стомах.
- Хляб - смесете смляния лен с преварена вода, за да стане масата свиня. Простри пергамента, „нарязан на квадрати. Изсушава се при 200 градуса.
- Вкусен вариант за това как да приемате ленено семе за загуба на тегло - пригответе компот (без захар), хвърлете го (за 1 литър напитка - 1 супена лъжица).
Видеоклипове: Семена за отслабване на лен
Ревюта
Regina, 38 години
Когато страдах от язва, гастроентерологът ме посъветва да вземам лен. Изпих бульона и я добавих към всяка каша, а в допълнение към подобряване на състоянието на стомаха, забелязах, че започва да намаляватегло, и апетитът не е толкова "митове", аз започнах да се справя с по-малки порции. Загубата на тегло не е планирана, но е хубав бонус към лечението.
Елена, 26-годишна възраст
След период на лечение на гастрит е запазен навикът за пиене на курсове от ленени спагети, а смлените семена са добавени към всяко ястие, различно от месото. Мога дори да дъвча без добавки - като на вкус. Добре регулира апетита, насищането идва по-бързо и храносмилателният тракт работи перфектно, което спомага за забавяне на загубата на тегло.
Алла, 31 години
Лененото семе спомага за отслабване дори при възрастни хора, когато метаболизмът се разпада поради хормонални процеси! Майка ми ме научи да вземам лъжица семена вечер с всякаква течност, задължително дъвчеща: желанието да се яде през нощта, обменните процеси липсваха. Само по себе си, в допълнение към загуба на тегло е забелязал почистване на кожата.
