Каскадна суха глад и вода за загуба на тегло - резултати, обратна връзка и противопоказания

Проблемът с наднорменото тегло често се превръща в основна причина за комплексите от мъже и жени от различни възрастови групи. Каскадно гладуване се счита за един от най-ефективните методи за почистване на тялото, помага да се развие навик за правилно хранене, да се намали теглото. Вярно е, че без самодисциплина и желязна издръжливост по време на каскадата не може да се направи.

Каскадно гладно за отслабване

За да се постигне една мечтана фигура, често прибягваща до радикални методи, един от най-популярните - каскадни гладно за отслабване. Същността на тази диета е да се редуват дни на въздържане от храна с дни, в които е позволено да се получават сурови плодове, зеленчуци, зеленчуци. Необходимо е да се изоставят лошите навици и внимателно да се подготвят за гладуване. Не забравяйте, че бързата загуба на тегло е голям стрес за организма, така че преди да започнете каскада, трябва да се консултирате с лекар, да се запознаете с противопоказанията, да определите кой може да се придържа към такава диета.

Противопоказания за бърза (радикална) загуба на тегло:

• остра и. \ Tхронично чернодробно заболяване;
• проблеми в работата на ендокринната система;
• туберкулоза;
• проблеми с бъбреците;
• нарушения на сърцето;
• твърде ниско телесно тегло;
• период на кърмене, бременност;
• захарен диабет;
• проблеми със съсирването на кръвта;
• язва, хронични заболявания на стомаха.

Схемата на каскадно гладно

Преди да започнете процеса на пречистване, трябва да подготвите тялото и да не приемате лекарства или добавки. За 3 седмици преди курса премахваме захарта, солта и месото от диетата. След една седмица - ядем изключително с вегетарианска храна. Размерът на порциите е не повече от 70% от обичайното, последното хранене е до 19.00 часа. В "гладни" дни е необходимо да се сведе до минимум контактът с вода, да се откаже да се пие и дори да се измият ръцете или приборите. Схеми на каскада гладно много, те се различават в графика на храна и вода.

Видове гладуване (без дни без храна /дни на вегетариански прием на храна):

• опростен вид (1/2, 2/3);
• стандартен изглед (1/1, 2/2);
• безплатен изглед (можете да настроите за себе си, желателно е да създадете график за един месец и да го спазвате стриктно).

Постенето през деня

Схемата на гладно през деня е сравнително проста, дори и за начинаещи, тя дава бърз и стабилен резултат. Този вид рефлукс е разделен на етапи, те не могат да се променят на места. Забранено е да се започне диета от по-късен етап или безразсъдно да се завърши каскада, тъй като повечето органи по време на периода на поддържане спират или забавят работата си и може да не могат да издържат на товара. Приблизително 3-4В организма има ацидофобна криза - период на дълбоко почистване от натрупаните шлаки.

Цикъл на дълго каскадно гладуване (брой дни без храна /дни на хранене):

• първи етап: 1/1,
• втори етап: 2/2,
• трети етап: 3/3,
• четвърти етап: 4/4,
• Пети етап: 5/5.

Сухо гладуване с лавр

Валентина Лавров - автор на каскадния метод за суха глад за отслабване. Неговите характеристики - пълното изключване на всеки контакт с вода в "гладни" дни. До миене на зъбите, измиване на ръцете, главите или чиниите, дори излизане на улицата в дъждовно време. Каскада с Лавров има особеност - позволено е многократно да се премине през някой от етапите на "гладната" диета, началото и края на глада трябва да се случи наведнъж, с точност до минути. По-строги правила за медицинско гладуване в програмата Генадий Малахов.

При сухо гладуване се счита за нормално да се чувства следното:

• силно чувство на глад;
• топлина или студ;
• обща физическа слабост;
• лош дъх;
• замаяност;
• главоболие;
• смущение на съня;
• проблеми със сърцето;
• гърчове;
• намаляват имунитета.

Каскадно гладуване по водата

В света каскадното гладуване става много популярно във водата, тъй като количеството течност не е ограничено. Но има нюанси - не се препоръчва да се пие минерална или дестилирана вода, забранено е да се използват животински продуктипроизход, или наситени с консерванти, багрила, други вредни вещества. Диетата по време на каскадата се състои от 4-5 хранения (не повече от 200 грама на хранене), можете да пиете вода строго 30 минути преди хранене. Не повече от два пъти на ден можете да хапнете с неподсладени плодове.

От глад

Преди да започнете да отслабвате, си струва да опознаете правилата за глад. Определете крайната точка на гладно е необходимо предварително. Важно е да се създаде положително психологическо настроение и да се определи какъв резултат искате да постигнете (средна загуба на тегло при цикъл от 5-10 кг). За провеждане на такава диета не се препоръчва по-често три пъти годишно. В периода след загуба на тегло е желателно да не се преяжда и внимателно да се следи размера на порциите.

Петте основни етапа на правилния изход от каскадата:

• кипяща вода при стайна температура,
• баня с билкови настойки,
• след два дни на включване в хранителния режим на протеинови храни с ниско съдържание на мазнини, кисело-млечни продукти.
• използване на бульони от лека риба и месо (главно диетично месо)
\ t
• в рамките на няколко дни обичайната диета (порции по-малко от обичайното, графикът на хранене е същият).

Видео: каскадно пост с Лавров

Прегледи и резултати от каскадно гладно

Алина, 26 години:

След като прочетох ревюта в интернет, реших да опитам каскада. За щастие, на улицата беше лято, пресни зеленчуци, изобилие от плодове. Подготвителният етап е преминал лесно, но от самия период на задържанебеше труден тест за организма. Предимно мотивирани резултати след 3 седмици загуба на тегло с четири паунда.

Олег, 35 години:

Жена ми просто ме измъчваше с шеги за биреното ми коремче. Когато се уморих, започнах да търся обратна връзка за техниките. За да се откажат от любимата бира и да се опита "гладна" диета е трудно. След един месец ми е трудно да познавам добре, тънка съм, изглеждам по-млада и се чувствам по-добре. Не беше лесно - но си струваше минус 9 кг.

Възраст, 29 години:

Мисълта, че въздържането от ядене е лесен начин за една мечтана фигура, но се оказа, че всичко не е лесно. Все още не съм сигурен, че мога да устоя на края, само 5 дни са минали, тялото бавно се свиква, но е трудно за него. Появи се малко главоболие, спин, слабост в тялото. Надявам се за волята си по пътя към заветното отслабване.