Какво алкохол може да пиете с диета - таблица на калоричното съдържание на алкохола, прегледи за отслабване

Както при всички храни, които влизат в тялото ни, алкохолните напитки съдържат и определено количество калории. Поради тази причина хората, които са нетърпеливи да отслабнат, се питат какво алкохол може да пие по време на диета, така че напитката да не изглежда твърде калорична за тялото. В малки количества е възможно и понякога е необходимо да се включи в диетата, например, виното, на което се строят някои диети.

Полезни свойства на алкохола

Отговорът на въпроса какво алкохол може да пие по време на диета не е толкова тежък, защото всяка алкохолна напитка по свой начин е полезна. Водещата позиция е по вина, особено суха и полусуха. Те насищат организма с микроелементи, имат положителен ефект върху кръвообращението, понижават нивата на холестерола. В допълнение, те съдържат малко количество калории, но много полезни вещества. Феновете на бирата също не са напълно лишени от любимата си напитка. Хмелът, който е там, успокоява, облекчава стреса и помага за по-добър сън през нощта.

По-силни видовеАлкохолът също има полезни свойства, особено когато става въпрос за различни балсами. Малко коняк или уиски ще ви помогне да се развесели след труден ден, да активирате мозъка, да служи като лек за превенция, но трябва да помните, че тези напитки са повече калории от предишните. Ако изберете какъв вид алкохол по време на загуба на тегло е по-добре да се вземе, след това смело спрете на виното, чието стъкло изобщо не боли.

Какъв алкохол може да пиете, когато губите тегло

В отговора на въпроса какво алкохол може да пие по време на диета, всичко зависи от това колко съдържа калории и в какви количества ще пиете. В малка вреда, тя няма да донесе практически никакви. Малък брой включва 1 чаша вино или бира, 50 грама коняк или уиски. В същото време е желателно алкохолът по време на загуба на тегло да се вкарва бавно в тялото, т.е. да се пие измерима част от себе си по-добре за час и половина.

Сухо вино

Едно от най-полезните алкохолни напитки е вино, особено сухо. Той има много положителни качества и носи много ползи, когато се използва в разумни количества. Сухото вино със загуба на тегло, червено или бяло, насища тялото с минимално количество калории (в зависимост от сорта грозде), което освен това лесно се разделя. И двата вида напитки действат, за да ускорят разделянето на мазнините. Сред другите полезни качества на сухото вино е способността му да запазва кожата млада поради съдържанието на полифеноли.

Шампанско брут

Следователно има вино от шампанскотя може да бъде повече или по-малко сладка. Така че всеки, който се тревожи за излишните калории, трябва да избере по-сухите видове напитки. Най-доброто шампанско за отслабване е брут. Той съдържа не повече от 3 грама захар на литър или изобщо не съдържа. Брюнетката с калории е най-ниската от всички видове шампанско. Сто грама съдържа 50 калории, така че една чаша по време на празника няма да наруши вашата диета.

Ярка бира при загуба на тегло

Напълно съвместима светла бира и загуба на тегло. 1-2 чаши няма да ви донесат прекомерни количества калории. Не забравяйте да обърнете внимание на крепостта. Тя не трябва да надвишава 5%. Най-добре се избягват по-тъмни и по-силни сортове. Не е желателно да се пият всички видове бирени закуски заедно с бира. Те причиняват жажда и желание да пият повече, но солта забавя излишната течност, така че полезното свойство на бирата е да отстрани течността, която се спуска. В малки количества бирата няма да прояви разрушителния си ефект за нарушаване на хормоналния фон, което води до затлъстяване.

В който алкохолът е най-малко калоричен

Изборът на алкохолни напитки, които могат да се използват с по-малко вреда в диетата, е необходимо да се разгледа колко алкохол и захар се съдържат в тях. За всеки вид алкохол този индикатор е различен, но колкото повече крепост и захар, толкова повече калории. В 1 грам алкохол съдържа 7 калории и 1 грам захар - 4 калории. След като коняк е много пъти по-силен от вино, тогава калориите в 100 грама от първия много повече от втория. Така че какъв вид алкохол е по-малко калоричен, когато се диете? Не съдържа захар, сухи вина.

Колко калории е в алкохол- таблица

Количеството калории на всяка напитка може да бъде намалено чрез разреждане, като по този начин се намалява степента. Препоръчва се виното да се разрежда с вода в съотношение 1: 1. За уиски със съотношение кола или сода 1: 2. Не използвайте повече от 350 мл сухо вино, 1000 мл бира или 120 мл коняк за 1 път. Ако решите да се поглезите с порция алкохол, таблицата на калоричното съдържание на алкохола ще ви помогне да не прекалявате с калориите и да не повредите фигурата:

Продукти, Алкохолни калории (ккал /100 мл)

Алкохолна диета за отслабване

Същността на диетата, по време на която задължителното приемане на алкохолни напитки се свежда до факта, че пиеш алкохол, който помага да се разделят мазнините. Единствената напитка, от която се отбелязва този имот, е сухото вино, но има и други варианти на подобни диети с използването на уиски, вино и други напитки. От менюто всички те са еднакви. От диетата е необходимо да се изключат вредните храни (пържени, брашно, мазни), да се пие много течност и алкохол с диета само след хранене.

Този вид загуба на тегло трябва да продължи не повече от седмица,тъй като диетата е много строга. За закуска може да има 1 варено яйце и зеленчук, за обяд 1 ябълка, банан или чиния супа. За вечеря се допуска лека салата от плодове или зеленчуци, сирене. Алкохолът се използва веднъж дневно, по-често вечер. Най-лесният от алкохолните диети е да отслабнете на коктейли. По време на нея, е позволено да се яде по цял ден по обичайния начин, а вместо вечеря пие 1 коктейл.

Диетична диета и алкохол

Пиер Дюк, френски диетолог, е разработил диета за тези, които трябва сериозно да се справят със затлъстяването и иска да загуби не повече от 3-4 паунда на седмица, но за да постигне много по-сериозни консолидационни резултати. Загубата на тегло на този метод продължава няколко етапа, а алкохолът в диетата на Dyukan е разрешен само когато стигнете до третия. В други случаи лекарят препоръчва употребата на алкохол само по време на готвене. Той не го съветва да пие, защото алкохолните напитки ви бият от правилната мотивация и отхвърлят курса.

Какво представлява вредният алкохол при загуба на тегло

Всички алкохолни напитки могат да бъдат сериозен удар за желанието ви да отслабнете. Те водят до опиянение, по време на което всякакви добри намерения се връщат на заден план. Алкохолът преувеличава мозъчната кора и ни лишава от самоконтрол. В този момент организъм, който се дразни от празни алкохолни алкохоли, започва да разпознава измама и да ни тормози с чувство на глад. Резултатът е преяждане и всички направени усилияотслабване, сведено до нула.

Учудването на алкохола при загуба на тегло е също така, че блокира разцепването на мазнини. Неговите калории са първите, които се усвояват от тялото, а останалите са изключени от работата, дори ако приемате храна едновременно с алкохола. В бъдеще всички останали калории, получени от обикновена храна, депозирани и превърнати в мазнини, така че честата употреба на алкохол и обилното хранене водят до увеличаване на телесното тегло.

Видеоклипове: Алкохол по време на диета

Коментари

Татяна, 26 години

Имам богат опит в диетите, но с алкохол се срещнах съвсем наскоро и се изненадах, че е така. Тя е много лека, един ден можете да ядете почти всичко, което искате, в разумни количества, и се пита с чаша вино, за предпочитане суха. Наистина ми хареса резултата: за 20 дни загубих 6 кг.

Marina, 31 години

Почти винаги съм на диета. Това е постоянно ограничение, особено в сладките, които обичам. Само от алкохол категорично отказвам. Понякога пия малко вино, понякога чаша коняк, но напълно се отказвам от коктейли (много калории). Не виждам никаква вреда. Много по-лошо е да влезеш в храната.

Светлана, 45 години

В нашето семейство отваряме бутилка вино за вечеря. Съпругът ми смята, че за терапевтични цели няколко чаши не боли, е полезно за кръв и сърце, така че дори да отидеш на здравословно хранене, ние не изоставихме този навик. Само вместо обичайното полу-сладко взето сухо вино.