Как да премахнем стомаха след раждане у дома - упражнения, диета и тайна

Огромен брой жени след раждането на дете са притеснени заради несъществеността на фигурата си, като всеки приятел се опитва да се отърве от тези проблеми. Как да премахнете стомаха след раждането? Как да изберем курс на физическа активност за раждане на жени? Каква диета ще бъде в състояние да осигури пълна диета и балансирано количество калории?

Защо след раждането остава голям стомах?

По време на растежа на плода жената печели много наднормено тегло, при което се разтягат мускулите на стомаха. Естествено, има щастие, в което постнаталният стомах отива без особени усилия, но такива жени могат да бъдат прочетени отново на пръстите си. Кои са основните причини за теглото след раждането? Има три основни причини за факта, че след раждането остава голям стомах:

1. Увеличаване на размера на матката. Матката след раждането има променена форма, трябва да му дадете време за намаляване на теглото и размера. Следродовото тегло на матката е околоЕдин килограм, за една седмица - 0.5 килограма. За пълно нормализиране на размера е необходимо около два месеца. Голям стомах след бременност е нормална реакция на тялото за увеличаване на коремната област.
2. Разтегнат мускул на пресата. При бременност мускулите на корема са тежки и се разтягат, когато плодът расте. Възстановяването им изисква много време и усилия.
3. Натрупване на мастна маса по време на бременност, за да се огради плодът от различни отрицателни външни фактори.

Всеки човек се различава от другите в обмена на вещества, наследственото пристрастие към пълнота и други характеристики. Учените стигнали до заключението, че пълните хора живеят по-дълго. Не завиждайте на бедрата и развивайте комплекси, яжте здравословна храна и работете за себе си, за да подобрите тялото си. Всяко момиче изглежда толкова добре, колкото може правилно да следва нейната фигура.

Как да се премахне голям стомах след раждане на кърмеща майка

За хранене на майките има няколко метода за борба с голям стомах:

• диета;
• упражнения с голямо натоварване;
• хирург;
• специален крем или мехлем от стрии и други козметични процедури;
• масаж.

В периода на кърмене жените са противопоказани да се придържат към тежка монодиета и използват така наречените бързи горелки на мазнините, което може да увреди нормалния метаболизъм, да доведе до недостиг на мляко или дори до пълно изгаряне. По време на кърменевътрешно приемане на лекарства за отслабване също не се препоръчва. За да затегнете мускулите на пресата след бременността, в повечето случаи ще трябва да преживеете малко стрес, защото тялото е било подложено на промени по време на цялото носене на детето.

Пълното възстановяване на организма след раждането може да се забави за период от 6 месеца до една година, а за някои жени дори повече. Забелязва се, че кърмещите жени по-бързо възстановяват предишната си фигура. За да премахнете стомаха след раждането, майката ще помогне правилно подбрано здравословно хранене и обучение в открито пространство. И ако направите фитнес или фитнес център, допълнителен бонус ще бъде сладък разговор с приятели и морален празник от вътрешни проблеми.

Как бързо да се премахне стомаха след раждане у дома

Младите майки изпитват драматична липса на време да отидат във фитнес центъра, в салона за красота, но те все още искат да се върнат към предишната си физическа форма. Има няколко прости и доказани начина да направите това. Така че, отстраняваме стомаха след раждането у дома, като използваме следните методи:

• следродилна превръзка;
• масаж;
• комплекс от упражнения;
• вързани.

Жертвите се използват за привеждане на стомаха след раждането. За правилното стробиране трябва да направите следните манипулации: средата на кърпата да се разшири и да се постави на корема, да пресече гърба и да се изтегли отново напред. Ще се появи джоб (чувал за корем), откъдето ще завържем възела. след товасложете ръцете си в джоба си, повдигнете цялата си кожа нагоре. След обличане не трябва да има чувство на дискомфорт. Много често момичетата използват вакуум за увиване, за да направят стомаха по-плосък и красив.

Упражнения за премахване на стомаха след раждане

Как да премахнем стомаха след раждането? Този въпрос в живота на младата майка относно неговия външен вид ще засегне много изследвания. Има специални упражнения, разработени от известни фитнес треньори, които помагат за затягане на стомаха:

• Първото упражнение се нарича "Twist". Лежим в хоризонтално положение на пода, с ръце поставени върху рамото. Краката трябва да бъдат огънати в коленете. Повдигнете торса при 45 ° C и задръжте цялото тяло в това положение за няколко секунди. Основното нещо - не разкъсване на кръста от повърхността на пода. Ние правим всичко гладко и спокойно. Повторете 15 пъти.
• Упражнение номер две - повдигане на краката. Лежим на пода, ръце зад главата. Плавно повдигнете и опитайте да ги задържите за няколко минути, след това я пуснете. Повторете 20 пъти.

Как се отстраняват страните и стомаха след раждането

За да премахнете корема и страните, трябва внимателно да подберете храната, да се придържате към диета, да спортувате, да ходите много на улицата, да използвате масла и лосиони за тяло от стрии. Младите майки са много полезни да се подложат на курс за масаж при опитен специалист, който ще помогне за привеждане на всички мускули на тялото в весело състояние, ще отстрани страните с определен метод на масаж.

Как да премахнем тъпа стомаха

Отървете се от тъп корем след раждане може да бъде чрез постоянни фитнес дейности. Особено добре е през този период да се завърти пресата или да се отдръпне от пода. Интернет е изпълнен с различни отслабвания на снимки и видео. Занятията трябва да се провеждат до вечеря в два или три подхода. Всяко упражнение трябва да се прави 20-30 пъти. Този товар ще помогне бързо да се премахне отпуснатия стомах, да се увеличи самочувствието на младата майка.

Как да премахнем коремната кожа след раждането

За да отстраните стомаха на корема и кожата след раждането, трябва да използвате превръзката или превръзката на корема. Асистенти в тази трудна задача ще бъдат специални кремове, лосиони или мехлеми, които трябва да се купуват само в аптеки или специални магазини. Не си струва отново да експериментираме върху себе си, особено в периода на хранене на малък пандех. Естествено, някои кремове няма да са достатъчни, за да възстановите изцяло тънката фигура, ще трябва да работите физически усилено (спортни).

Колан след раждане за отстраняване на стомаха

Стотици жени, които са почувствали радостта от майчинството, оставят много положителни отзиви за факта, че връзката помага да се фиксира фигурата след раждането и да се избегнат силни стрии на коремната кожа. Започнете да използвате колана след раждането след три седмици, веднага след одобрение от лекаря. Предимства на носене на превръзка са: правилна подкрепа на гърба и стимулиране на контракции на матката.

Стимулирането на маточните контракции най-добре се прави при кърмене. Но ако по медицински причинисвидетелства или по други причини, жената не може да кърми бебе, може да има бинт за помощ. При носенето му се наблюдава повишаване на вътрешното налягане, което влияе върху контракциите на матката. Превръзката помага за привличане и визуално намаляване на стомаха. Вярно е, че използването на това устройство често причинява дискомфорт. Производителите на превръзка обещават - този продукт ще ви осигури красив плосък корем.

Видео: как да възстановим стомаха след раждането

Отзиви

Валентин, на 33 години

Този преглед е за това как да отслабнете и да изгорите допълнителни калории. Наскоро започнах да търся отговора на въпроса: как да се отървем от корема след раждането? Опитах много начини, но ми се стори, че е най-ефективен в носенето на следродилен колан, който перфектно поддържа гърба, а натискът върху краката става по-малко. Благодарение на корема стомахът премина през 4 седмици.

Margot, 26 години

Искам да споделя моя опит как да премахна стомаха след раждането у дома. След бременността не можех да отслабна без употребата на хормонални лекарства, но комплексът от физическа активност под наблюдението на опитен треньор в спортен клуб ми помогна да затегна корема ми и отново да се почувствам като истинска жена.

Антонина, 37 години

С появата на втория ми живот не успях да се отърва от стриите в областта на пресата, да премахна стомаха след бременността и да изхвърля допълнително килограм, а приятелят ми посъветва да премине курс на следродилен масаж. В рамките на една седмица видях значително намаляване на броя и размера на стриите по корема. Планирам иСлед това отидете на масажния салон: той е приятен и полезен.