Funkozoa за загуба на тегло - ползи и състав, рецепти за приготвяне на диетични ястия
Съдържание
Защо изобретателите на стъклени юфки от Китай на практика не страдат от прекомерно тегло? Фунча за отслабване с подходяща подготовка и въпреки наличието в рецептата на голямо количество нишесте и високо калорично съдържание - това е чудесен начин да намалите теглото си и да подобрите здравето и настроението си. Стъклените юфка нямат ясен вкус, но поради способността си да абсорбира вкуса и аромата на други продукти, се смята за едно от най-добрите странични ястия по света.
Какво е фунхоза
Тънките оризови спагети все повече се използват като гарнитура по време на диета. Доказано е, че гъбичките за отслабване подобряват метаболитните процеси в организма. Това се дължи на факта, че съставът на стъклените юфки - това е около 20% от резистентното нишесте (което не се превръща в глюкоза) остава в червата и става храна за бактериите (процесът на ферментация). Чрез обработката на юфка тялото получава необходимите мастни киселини, по-лесно е да абсорбира калций и магнезий, постепенно намалява нивото на глюкозата, холестерола, "изгаря" натрупването на мазнини.
Свойства на стъклени юфки:
- витамини от група В, D, макроелементи;
- Състои се от сложни въглехидрати, които дават дълго чувство за ситост;
- аминокиселините допринасят за създаването на нови клетки;
- без глутен;
- правилния баланс на BMU.
Какво правят гъбичките
Funkozhaza за отслабване се прави от нишесте от различни растения от Източна Азия, като маниока, зелен фасул, киноа. За да се намали цената на продуктите, производителите все повече променят състава на гъбата: скъпо нишесте от китайските растения се заменя с евтин ориз, картофи или царевично нишесте. Можете да различите царевичната юфка само след готвене: тя става бяла, вместо прозрачна (кристална), като оригиналните бобови растения от юфка. В допълнение, производителите на аналози добавят нишесте вредни цинк, алуминий.
Полезност и увреждане на фунховете
За хората, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си, оризовите юфки ще се превърнат в незаменима помощна ръка при отслабване, най-важното е да се научите как да го приготвяте правилно. Ползите и вредите от funchos са описани в литературата, но с правилната подготовка и подбор на висококачествени юфки, отрицателните ефекти са изравнени и диетолозите казват за неговата полезност. Не преяждайте, ако тялото е отслабено от хронични заболявания. Тъй като бобът е гарнитура, внимателно обмислете как се приготвя и количеството подправки, особено ако имате проблеми с храносмилателния тракт.
Полезни свойства на китайската фанкоза за отслабване:
- укрепване на нервната система;
- увеличаване на еластичността на кожата, запазване на младостта му;
- понижаване на кръвната захарпри захарен диабет;
- намаляване на риска от съдови заболявания;
- подобряване на работата на SLE-чревния тракт, чревна перисталтика;
- укрепване на костната тъкан;
- поддържа водно-солевия баланс на организма.
Съдържание на калории
Нишестената нишесте в суха форма има калорична стойност от 320 kcal /100 g, варено - 82 kcal /100 g, с нисък гликемичен индекс (скорост на смилане на въглехидрати). Калорична или фунхозна? Сама по себе си, фасул юфка - диета продукт, защото има минимално съдържание на мазнини. В редки случаи производителите добавят соя или елда, но това не оказва практически ефект върху калориите или вкуса. Въпреки че съдържанието на калории в гъбата е високо, то се препоръчва на хора с наднормено тегло, тъй като то е направено от бобово брашно, което не вреди на фигурата.
Енергийна стойност, съдържание на витамини и макронутриенти в стъклени юфки:
| Енергийна стойност (грамове) | Витамини (mg) | Макроелементи (mg) | |||
| Протеини | 0,7 | B1 | 0.03 | Натрий | 182 |
| Дебел | 0.5 | B2 | 0.02 | Калий | 30 |
| Въглехидрати | 84 | RR | 0.22 | Калций | 18 |
| Съдържание на калории | 320 (ккал) | Магнезий | 12 | ||
| Фосфор | 153 | ||||
| Желязо | 0,7 |
Как да приготвим гъбички
Осъществяването на вкусна ястие от бобени спагети у дома е лесно. Първо трябва да го сложитепоставете го в топла вода за 10 минути, когато тя се напръска, я сложи в кипяща несолена вода, ври се в продължение на 3-5 минути. Готовата юфка може да бъде добавена към супата, използвана като гарнитура за пържено пиле, пуйка, скариди, риба или кисели зеленчуци. Можете да направите необичайна пикантна корейска салата със соев сос, моркови и сладки пиперки. Приготвянето на фунхос ще ви даде деликатен аромат на ядки, ще му придаде горещ аромат.
Как да изберем истински китайски юфка (оригинални пръсти):
- за изследване на състава;
- обърнете внимание на цвета - може да бъде леко сивкав, прозрачен, без жълт оттенък;
- юфките са много меки, независимо от дебелината на конците;
- всички нишки са разделени, не са слепени;
- без миризма;
- широчина на нишките до 3 mm, дължина не по-малка от 50 cm.
Funkozoan в загуба на тегло
Полезни ли са гъбичките при загуба на тегло
Ползата от юфка за тези, които губят тегло, е в нейния състав. Бавните въглехидрати са с високо качествоосигуряват мускули с енергия и поради свойствата си да притъпяват чувството на глад, ядат много по-малко захар и наситени мазнини. Има ли Funkosis добро за отслабване? Китайските гъбички на орехи Гнездата за загуба на тегло се използват като основна гарнитура за някои видове диети. В рамките на пет дни от такава диета, тялото ще изглежда много по-добре и човекът ще бъде изпълнен с енергия.
Възможно ли е да се възстанови от фукозата
Ако на ден няма кофа с нишестено фиде, не можете да се отървете от гъбичките. Както при всяко друго ястие, нормалното сервиране на юфка няма да увеличи теглото. Основната задача на тези, които са слаби, е да гледат какво е с китайска юфка. Ако лежите по мазна месо, сладкиши и сладкиши - няма да отслабнете точно. Това е много полезно да се ядат нишесте нишесте със зеленчуци (мариновани и задушени). Можете да използвате различни ориенталски подправки, тя ще му даде приятен аромат и необичайно. Добре е с джинджифил, сусам и мед.
