Яйце-оранжева диета за 4 седмици - подробно меню и резултати от загуба на тегло, противопоказания

Сред модерен хранителен режим, яйце-оранжевата диета е на преден план от 4 седмици, за разлика от много издръжливи дажби на месец, тя е полезна, подобрява организма, човешкото здраве. През един месец диетата е в съответствие със строги правила, но резултатът е видим с просто око. Този метод за отслабване е одобрен от много професионални диетолози, диетолози.

Диета за яйца и портокали

Яйца - естествен протеинов продукт с ниско съдържание на калории. Диетата с портокали и яйца има своята тайна, която се състои в това, че тялото получава оптималното количество протеини и витамини, дължащо се на включването на яйца, портокали, плодове и зеленчуци в храната. Допуска се портокалов сок и напълно забранено всички масла, мазнини. Прекомерните килограми на диета от естествени източници на протеини, растителните компоненти вървят бързо. Като забранява вредните продукти, кожата се подобрява.

Колко може да загубите на диета

Уникалната четириседмична диета с яйца може значително да намали теглото, да подобри здравето ви. Загуба на тегло зависи от първоначалното тегло на тялото, може да достигне минус двадесет паунда.Трябва да се отбележи, че ефективната диета за намаляване на теглото след приключване не позволява ненужните лири да се върнат. Противопоказания е алергична реакция към портокали, яйчни продукти или други компоненти на диетата.

Меню от яйце-портокалова диета

Една диета от яйца за 4 седмици не означава, че трябва да се яде само яйца от ден на ден, като разрежда диетата само с портокали. Подробното меню включва богат списък от продукти, които са допустими, дори полезни за използване. Те включват зеле, ябълки, бринза, постно говеждо месо. Диетата трябва да бъде дробна. Следните продукти са строго разрешени, някои от които могат да се консумират в неограничен брой:

• Зеленчуци - ние предпочитаме нискокалорични, като спанак, целина.
• Плодовете - предпазливи със сладки, като кайсии, но ананаси, грейпфрути допринасят за загуба на тегло.
• Месо и риба - забранено агне, пиле с кожа, всичко останало може да бъде;

Яйцата са доста калорични, но са безвредни калории. Поради изобилието на протеини плюс хранителни вещества, яйцата се усвояват добре, използват се за изграждане на мускули, а не на мастни клетки. Полезно е да се пие чай, особено зелен, който насърчава отстраняването на токсини, шлаки от тялото. Не забравяйте, че подправките трябва да се използват естествено и е желателно да се замени солта с морско или най-малко високо съдържание на йод. Меню на яйце диета за 4 седмици се състои от различни вариации.

Диета на Осама Хамди

Основният принцип на диетата на Usa Hamdii е балансът между закуска, обяд и вечеря и сутринразчитайки на всички дни има яйца. Препоръчително е да се консумират две яйца на ден, някои за четири, а също и за вечеря. Учените са открили, че диетата на Осама Хамди с голямо количество яйчни белтъци прави отслабването бързо и ефективно. Менюто Handy включва следните ястия с тяхното редуване за четири седмици:

• Винегрет без масло.
• Пиле - не пържено, може да се готви или готви за двойка.
• Моркови в различни видове.
• Краставиците и доматите могат да бъдат суров домат или задушени с постна риба или месо.
• Тост с риба тон - тази храна се предписва в диета като пълноценна вечеря, освен това се препоръчва да се вземе пълнозърнест хляб.
• Херб чай без ограничения.

Четири седмична диета не причинява дискомфорт и чувство на глад. Всеки ден можете да комбинирате препоръчаните храни, да избягвате мазнините и това, което е традиционно забранено - консервирани храни в консерви, захар, хлебни изделия, сладкиши и тлъсто месо. Ограниченията не се чувстват тежки, защото се разрешава разнообразна диета, която съдържа не само яйца, но дори и морски дарове - скариди, калмари и други вкусни храни.

Диета Habibi

Тази оранжево-яйчна диета за 4 седмици е интересна с това, че ви позволява да пиете кафе без ограничение, да използвате пърженото месо няколко пъти седмично, заедно с яйца. Вярно е, че мненията казват, че е по-добре да се грил, за да се избегнат прекомерните мазнини. Диетата Habibi ви позволява да ядете много плодове, зеленчуци, особено зелена салата, най-важното е да се научите да я мирише с майонеза.Вместо майонеза може да се използва еднопроцентно или безмаслено извара. Употребата на продукти с високо съдържание на масла се ограничава до лъжица с три или четири дни.

Маги Диета

Друга възможност е яйцата на Маги за 4 седмици. Тази четириседмична диетична програма получи името си в чест на фамилията на автора. Той се разпространява по целия свят като една от най-удобните варианти на диетичната програма с яйца. Всяка седмица в менюто има препечен хляб, филийки торти или хляб. Цитрусови плодове - значителна част от седмицата на диетата, те се комбинират с всяка закуска. Портокалите осигуряват на организма витамин С, като по този начин спомагат за запазване на бодростта, отличното благосъстояние.

Противопоказания

Специалистите-диетолози са съгласни, че диетата с цитрусови яйца за четири седмици е една от най-безопасните. Въпреки това, преди да седне, трябва да се уверите, че лицето няма противопоказания за продължително ядене на яйца, плодове с преобладаване на цитрусови плодове, продукти с груби влакна под формата на зеленчуци. Лекарите могат да наложат забрана на тази диета по различни причини, далеч от всички тях, пристрастия в диетата с ограничени продукти. Списъкът на противопоказанията включва:

• Алергия към яйца, портокали или всякакви съставки в масата за хранене.
• Гастрит с висока или ниска киселинност, когато е забранен и в диетата.
• Рефлуксен езофагит, киселини в стомаха - портокали, подобни храни - не е най-добрата идея.
• Особено проблеми с черния дроб - хепатитвирусна, яйчно-оранжева диета, предназначена за 4 седмици е противопоказана.
• Бъбречни заболявания от всякакъв произход, тъй като те са по-трудни за усвояване или напълно противопоказан яйчен белтък.
• Онкологични заболявания в историята - Витамин С от портокали е изложен на риск от провокиране на рецидив.
• Повишени холестерол, съдови заболявания, продукти със сърдечна и мозъчна диета са подбрани, като се взема предвид основното заболяване.

Какво да направите, ако назначаването на лекар противоречи на правилата за четири седмици? Най-лесният начин да замените някои продукти с други. Когато се използва алергия към цитрусови плодове, пъпеш, диня, круши. Ако няма достатъчно яйца, осигурете четири седмици за месо, например пиле. В краен случай, вие ще трябва напълно да се откажете от предложените Habibi, Maggi, други диетолози на програмата за преструктуриране на тялото и да изберете нещо друго, прочетете препоръки. Диетата с яйце-оранжево за 4 седмици се отнася до щадящо.

Видеоклипове: Диета за яйца: за и против

Отзиви

Елена, 24 години

Яйчна диета - просто супер. Помага да не се мисли за храна изобщо, без глад. Лесно и лесно да ядете всичко, което искате. Табелата винаги е пълна, дори твърде много. Не мислете за някакви неприятни усещания, като "празни в стомаха". Ефективност? Така, с тегло 70 килограма на височина 169 cm, и след 4 седмици намалява до 61. Планирам да се повтори след известно време. Обичам портокали.

Нина, 39 години

Изключително удобен и икономичен от гледна точка на ефекта върху диетата на портфейла. Първоначалното меню включва скариди, омари, ноВ нашите страни не е толкова лесно да се получат такива неща, така че и те да са с добро качество. Но яйца, портокали, риба, месо - всичко това е евтино, просто готвя. Тежестта намалява активно, освен че не се занимавам с допълнителни спортове.

Татяна, 32 години

Обикновено и "работещо". За заета жена - това е всичко. Няма сложни ястия с изпаряване на зеле и десет часа стои близо до чиния върху парче пилешки гърди или клон от целина. Портокалите са полезни. Ястията се приготвят за пет минути, препоръчва се яйцата да се варят, а не да се варят добре, но да не се охлаждат. Ако използвате подправки - кариес, половин чаена лъжичка на чиния, резултатът няма да се насили да чака.