Диета на доктор Гаврилов - метод за отслабване, меню за всеки ден и резултати за загуба на тегло

Това е известен диетолог, който е придобил популярност благодарение на развитата енергийна система. Диетата на д-р Гаврилов е специален метод за отслабване с някои ограничения върху продуктите в менюто, които значително влияят върху процеса на отслабване. Авторската програма, можете да се срещнете с центъра на д-р Гаврилов в Санкт Петербург, Москва и други градове по света. Търсенето на тази диета се дължи на висока ефективност и положителни резултати.

Каква е диетата на д-р Гаврилов

Методът се основава не само на регулирането на менюто, но и на способността да контролира своите желания. Диета Gavrilov включва психологически аспект, който помага да се отървете от наднорменото тегло без глад, chelotch се учи да ядат здравословна храна, а не преяждат, ядат fractally. Всички диетични продукти, които са необходими за менюто, са публични, можете да ги закупите без проблеми във всеки супермаркет.Смяната на цялата енергийна система с техниката на Гаврилов ще ви предпази от връщане на изпуснат килограм.

Същността на диетата

Човек, който е решил да се отърве от наднорменото тегло, не трябва просто да променя диетата си, той трябва да разбере как работи храната на д-р Гаврилов. Само разбирането на същността, тънките ще започнат бързо и активно да отслабнат. За тези, които не могат да кандидатстват директно в центъра, е създаден клубът на д-р Хаврилов. Този сайт е в интернет, където можете да се запишете в курса и да отидете сам. За да помогнем на всички потребители да развият лента на хармония на д-р Гаврилов - инструмент, който ще ви води през всички етапи на загуба на тегло. Програмата на лекаря подчертава следните стъпки:

Етап 1

Един от най-важните моменти от диетата е пълен медицински преглед, откриване на патологии, които биха могли да доведат до увеличаване на теглото. Ако се оказаха трикове, те се лекуват с превантивна и функционална медицина. Специално не се използват лекарства, защото човешкото тяло "запушени" с вредни вещества, и лекарства може да влоши състоянието.

Етап 2

След като лечението на тялото започне да лекува духа, се използва психофизиологично обучение, което помага на пациентите да разберат себе си, да се справят със страховете си, които на подсъзнателно ниво стават преяждане, затлъстяване. В същото време те започват да провеждат методи, целящи да се отърват от хранителната зависимост. Всичко това помага да се оптимизират и активират естествените процеси в човешкото тяло, създавайки оптималниусловия за работа на всички системи.

Етап 3

По-голямата част от тежестта по метода Гаврилова клиент губи във втория етап и задачата на 3-ти - да консолидира постигнатия резултат. Служителите на клиниката провеждат редовни обучения, насочени към убеждаване на пациента, че бъдещето му зависи от неговата сила на воля, външен вид. Методът се основава на утвърждаването на позитивни думи (човек има семейство, получи желаната позиция) и отрицателни резултати в сравнение.

Метод на доктор Гаврилов за отслабване

Диетата на тази схема има огромен брой положителни отзиви. Методът на загуба на тегло от д-р Гаврилов е система за хранене, която ви позволява да постигнете бързи резултати без сериозни хранителни ограничения. Диетата ще донесе желаните резултати само при стриктно спазване на основните правила:

1. Да се ​​яде по време на хранене и след това е необходимо на малки порции винаги в едно и също време.
2. Един от основните аспекти е психологическото настроение, само ако имате ясна цел ще ви помогне да отслабнете и да получите добро, здраво тяло.
3. Употребата на сладка, пушена храна, бързо хранене, дебел лекар д-р Гаврилов препоръчва да бъдат сведени до минимум или напълно изоставени.
4. Диетата трябва да е богата на витамини: сирене, зърнени храни, зърнени храни и трици, риба, кисели млека.
5. Необходимо е да се пие много вода.
6. В храната на Гаврилов основното място се заема от плодове (с изключение на банани), сурови зеленчуци.

Психологическо настроение за отслабване

Важен етап от преминаването на диетата на д-р Гаврилов -осъзнайте желанието и проблемите си по пътя към загуба на тегло. Авторът твърди, че настроението за отслабване е приоритетна задача за човек, това трябва да бъде титанична, упорита работа върху себе си. Диетата на д-р Гаврилов дава основните стъпки към отслабване:

1. Вие не можете да отложите началото на загуба на тегло, човек трябва да разбере, че трябва да започнете да намалявате теглото си точно сега, той трябва да иска.
2. Силна увереност в успеха, не можете да седнете на диета с мисълта, че нещо няма да се получи. Вземете този процес сериозно и отговорно и всичко ще се осъществи.
3. Пациентът трябва да разбере къде започва чувството за глад и къде нуждата от храна за емоционално ниво да "удави" друг проблем.

Основни принципи на хранене

Методът на загуба на тегло на доктор Гаврилов се основава на думите на автора за правилното мислене. Много култури в света твърдят, че мислите са материални, важно е да се отървете от неконструктивните мисли и да ги замените с положителни. Не е лесно да се направи това, така че човек преди диета трябва да се подготви добре морално. Основните правила за загуба на тегло по метода Гаврилов съдържат следните аспекти:

• контрол върху всичките ви хранителни желания;
• премахване на навика за преяждане;
• осъзнаване и контрол на понятията "желание", "глад", "тегло";
• визуализация на поставените цели;
• обработка на получените знания и тяхното прилагане на практика.

Списък на забранените и разрешени продукти

Списък на ограниченията за товаТехниката е толкова кратка, че много хора са изненадани. За да гладуват, страдат от недохранване няма да трябва, здравето на стомаха, червата, нищо не заплашва. Всички продукти, които трябва да бъдат изключени, могат лесно да бъдат заменени с полезни и необходими. В диетата на д-р Гаврилов има следните забранени диетични продукти:

• масло;
• хляб с наденица, сирене, масло;
• печене: кроасани, кифли, хляб;
• рибни консерви (особено някои в домати);
• всички видове бързо хранене: печени питки, хамбургери, чийзбургери и др.
• ирис, близалки;
• картофи (с изключение на печени без масло).

Счита се, че храната позволява и предполага увеличение на следните продукти:

• плодове (с изключение на банани);
• сирена от твърди сортове;
• трици;
• пресни, варени, подсладени зеленчуци;
• натурални сокове;
• обезмаслени плодови йогурти;
• зърнени култури: пшеница, овесено брашно, царевица, перла;
• минерална вода без газ;
• Риба без мазнини (с изключение на консервирани продукти).

Диетично меню на доктор Гаврилов

Храненето в системата на автора се оказва пълно, балансирано и спомага за отслабване с удоволствие. Менюто за всеки ден се състои от изчисляване на калории, с изключение на вредни продукти. Приблизителната диета за един ден е както следва:

1. Закуска - кафе с мляко, млечни зърнени храни с плодове и плодове.
2. Първата закуска е чай с мляко, парче сирене.
3. Обяд - пригответе зеленчукова супа, можете да ядете картофи, печени без масло, сирене;
4. Втора закуска - сок, плодова /зеленчукова салата;
5. Обяд - варени /задушени риби, растително зеленчуци;
6. Третата закуска - кисело мляко /кисело мляко.

Рецепти на нискокалорични съдове за отслабване

Вкусна и здравословна храна помага да се постигне по-бързо желания резултат. Диетичните храни не са непременно безвкусни, на диетата на Гаврилов можете да изядете голям брой продукти, от които можете да получите чудесни ястия и салати. Можете да готвите:

Растително раго

110) цвят, зеле;
• Нарязване на малки тиквички, български пипер, моркови, лук, домати (за 1 бр.);
• отрежете зелените;
• Смесете всички съставки в тенджера, след това добавете малко вода, пипер, сол, дафинов лист и оставете да къкри 60 минути на слаб огън.

Запечено сирене и картофи

• 5-6 нарязани картофи;
• към тях се наливат 2 опаковки с потрито сирене;
• Поставете подправките на вкус;
• смажете формата, нанесете няколко слоя картофи, след това сирене и покрийте отгоре с фолио;
• пекат ястия при температура от 185 градуса за 35 минути.

Бери кисело мляко

• половин литър обезмаслено кисело мляко се смесва с половин опаковка заквасена сметана;
• добавят се плодовете на вкус;
• смесен смесител.

За и против на диета

Честа грешка, която хората признават, когато искат да отслабнат - тежко ограничаване на храната. Диетата на Михаил Гаврилов се основава на укрепването на желанието на човека да намали теглото си, да подобри външнотогледам. След това има отказ от малък списък от вредни продукти, които ги заменят с по-полезни опции. Диета Гаврилов не позволява на човек да преяжда, което засяга всички системи на тялото, помага да се губят килограми. Лекарят посочва, че задачата не е да се ограничи количеството храна, а да се коригира качеството му, да се промени мисленето на пациента, емоционалното настроение, отношението към себе си и храната.

Няма никакви техники или диети, при които изобщо няма минуси. Недостатък на схемата на Гаврилов е, че е изключително трудно да се справят с първите етапи без помощта на експерти. Те трябва да си свършат работата, която помага на човек да стигне до правилния път. Но след това пациентът може да продължи да губи тегло без проблеми, на официалния сайт чрез личния си офис можете да следите напредъка си и етапите на диетата.

Колко струва загубата на тегло в клиниката на д-р Гаврилов

Ако решите да използвате уебсайта на компанията, „лентата“ (услугата) или клубът на хора с еднакви възгледи е достъпна за вас абсолютно безплатно. Ако искате да преминете през пълния курс, тогава цената на загубата на тегло в д-р Гаврилов ще зависи от много фактори, например, броят на избраните обучения, състоянието на здравето (необходимостта от допълнителни процедури) се взема предвид. Клиниката предлага специални курсове, които включват пътувания до курорти и седмични обучения в 5-звездни хотели.

Видео: Какво предлага Д-р Гаврилов Център за отслабване?

Ревюта

Вероника, на 30 години

Клиниката на Гаврилов се намира в нашия град иРеших да взема диета сериозно. Избрах ВИП предложението, защото трябваше да се сърби. За 5 месеца диета съм хвърлил 23 кг! По метода на Гаврилов не само трябва да се ограничи консумацията на някои продукти, но и да се живее според определени правила, опитвам се да се придържам към тях.

Марина, 34 години

Възползвах се от възможността да следвам схемата на доктор Гаврилов чрез официалния уебсайт. По време на диетата ми помогнаха експертите от онлайн курса. Много благодаря на психолози, които помагат на хората, които нямат възможност да отидат на полевото обучение. Методът на доктор Гаврилов ми помогна не само с тегло, но и с мен.

Алина, 28 години

Постоянно откъсване от диетата, дори и най-трудното е много трудно да се придържаме. Отново реши да намали теглото си до центъра на д-р Гаврилов. Много чувствителен персонал, тестван, съветван. Реших да се регистрирам за експресната корекция на фигурата (препоръчва се след диагнозата). Цената не е ниска за курса, но резултатът от диетата си струва.