Защо нямаш мечти? Как да се научим да виждаме сънища?
В тази тема ще разгледаме защо може да нямаме сънища.
По цял ден живеем в реалния свят, където всичко е истинско и без съмнение. Но през нощта се потапяме в царството на Морфей. И тук светът придобива други цветове и мъдри форми. Можем да сънуваме невероятни сънища и най-невероятните фантазии се оформят, ние се потапяме в света на сънищата.
Това е много обичайно за всеки човек. Но понякога забелязваме, че не сънуваме. При това то може да бъде еднократно или да има определена продължителност и цикъл. Няма нужда да се притеснявате, нека разберем заедно защо това може да се случи.
Защо нямаш мечти?
Сънят е периодично състояние на тялото, при което то си почива и набира нови сили, като същевременно има намалена реакция към околните фактори. Част от нашето съзнание е изключено в съня.
Но сънищата са образи, действия, чувства, които възникват в съня. Тоест, това е субективното възприемане на въображаеми обекти и картини, които имат визуален и дори слухов, тактилен контакт в подсъзнанието на спящ човек.
Характеристики на сънищата:
- всички здрави хора имат мечти;
- някои хора виждат само черно-бели сънища;
- ние не помним всички сънища. Помним около 10%;
- за една нощ можем да видим от 4 до 7 различни сънища;
- ако човек хърка, сънят не идва в този момент.
Интересен факт: Учените твърдят, че ярки и цветни сънища могат да се видят от деца и хора с голяма фантазия и въображение. И с възрастта мечтаната картина избледнява и губи цвета си при средностатистическия възрастен.
Можем да заключим, че няма хора, които да не сънуват сънища. Дори слепите и животните имат сънища. И така, какво има, ако започнете да забелязвате, че понякога не ги виждате или имате чувството, че не можете да ги запомните?
Нека разгледаме биологичната особеност на нашето тяло
- Нашето тяло е устроено така начин, по който спим в две фази. Има фаза на бърз сън и фаза на бавен сън. През нощта те се редуват през цялото време, като се започне от първия етап на бавен сън (общо 4). Сънищата се случват и в тази, и в тази фаза.
- Но сънищата са свързани с бързата фаза, която продължава не повече от 15 минути. Тоест ние помним тези снимки. Освен това точно в тази фаза нашият мозък обработва информацията, получена през деня. И се пренасяме на границата между съзнание и подсъзнание. В същото време се отбелязват бързо движение на зениците или дори ръцете, учестено дишане и сърцебиене и дори възможна ерекция.
- Въпреки че бавната фаза е много по-дълга от бързия период - средно от 40 до 90 минути, но няма да можем да си спомним тези сънища сутрин. Поради факта, че в бавната фаза сънищата са по-кратки, не толкова емоционални и цветни. Въпреки това, този сън, който обхваща повече от 75% от цялото време на сън, е отговорен за възстановяването на разхода на енергия.
Важно: Има дори класификация на осъзнатите сънища! Тоест, човек е във фаза на сън, но в същото време разбира, че спи и контролира случващото се, включително резултата от самия сън.
Причини за липсата на сънища
- Първо, трябва да помислите за това - може би не че не мечтаете, а че просто не запомни ги. От гледна точка на неврологията се смята, че ако в живота човек страда от липса на внимание и излишък от забрава и невнимание, тогава най-вероятно той лесно може да забрави мечтите си. Не трябва да се разстройвате твърде много, защото малко работа върху себе си и желанието за самопознание ще ви помогнат да преодолеете този проблем и да подобрите ситуацията.
- Друга особеност на съня е, че сънищата са отражение на нашето вътрешно състояние. Те могат да отразяват силните ни емоции или желания. И ако един ден не сте ги запомнили, не се разстройвайте. Сънищата могат да се повтарят и да носят една и съща информация в същата форма или да придобият напълно нова интерпретация. Но все пак ще можете да разберете скрития смисъл след малко практика в запаметяването на детайлите.
- Струва си обаче да се отбележи, че сънищата зависят от нашето емоционално състояние. Например в период на депресия или вътрешно горене, когато просто губим интерес към живота, не виждаме ярки картини. В крайна сметка нашите мечти, фантазии и желания изчезват. Или напротив, когато сме обхванати от някакви силни впечатления. Просто на техния фон сънищата не изглеждат толкова ярки и запомнящи се.
- Следващата причина може да бъде банална умора. Например, имали сте труден ден, пристигнали сте в режим на многозадачност и сте били отговорни за нещо. Случва се и когато сте пренаситени с различни емоции и чувства. Дори едно пътуване до нов град и отиване на екскурзия отнема повече енергия от стандартния ви измерен ден. В този случай няма да сънувате, защото вие изпадате в дълбок стадий на бавновълнов сън. Това е краткосрочно състояние. Струва си да влезете в стандартния си ритъм и те ще се възстановят.
Важно: Бързата фаза, която е отговорна за запаметяването на съня, настъпва само след като тялото е напълно починало в бавната фаза! Честите събуждания не ви позволяват да влезете в него и за кратък период от време тялото ни ще изразходва енергия за сън. И не за създаване на визуални картини.
- Тясно свързано с предишната точка и прием на алкохолни напитки и наркотични вещества. В края на краищата те не влияят по най-добрия начин на структурата на мозъка, блокирайки цветните картини. Но дори и да се появят, алкохолът влошава паметта, така че на сутринта просто ги забравяме.
- Приемането на хапчета за сън работи за пълното изключване на мозъка и съзнанието ни, за да позволи на телата ни да почиват колкото е възможно повече. Затова след тях сънища почти не се сънуват!
- Обратното отражение има неудобна поза или позиция за сън. В този случай нашето тяло, а следователно и мозъкът, не могат да се отпуснат напълно. Отново, това нарушава цикличността на съня, което се отразява на сънуването.
- В някои ситуации внезапното спиране на сънищата може да се дължи на фактори като нараняване, заболяване или злополука. През този период тялото вече се нуждае от много сила, за да се справи с натоварването. Ето защо, когато си легнете, мозъкът ви дава възможност да си починете и да не се пренатоварвате, като гледате интересни истории.
Интересно Също така се отменя, че внезапното събуждане по време на бавната фаза ще доведе до същото забравяне на вижданата картина, дори в бързата фаза.
- Най-важното е пълноценната почивка. За да не прекъсваме цикъла на съня, тялото ни се нуждае от поне 6 часа. И още по-добре - всичките 7-8.
- Освен това не забравяйте да си лягате по едно и също време! Тогава тялото ще си почине напълно.
- И имайте предвид, че не трябва да преяждате преди лягане. Това се отразява не само на фигурата, но и на мечтите ни. Освен това се твърди, че претовареният стомах влошава качеството на съня, тъй като тялото не почива правилно, но също така причинява кошмари.
- Също въздържайте се от гледане на екстремни филми или предавания.
- Като цяло бъдете уверени, че ще видите светли и добри сънища и си ги спомняйте на сутринта. Тоест работим по схемата на самовнушението.
- Намерете си хоби, за да се развивате творчески. Такива дейности "за душата" са отговорни за развитието на нашето подсъзнание, което означава мечти.
- Занимавайте се със спорт, и още по-добре металообработка. Така ще научите подсъзнанието си да се отпусне и тялото ще получи своя дял от товара.
- Не скачайте внезапно от леглото - легнете за известно време, превъртайки информацията за нощта в главата си.
- Също научете как да записвате сънища. Особено ако за вас е важно да ги тълкувате.
По принцип липсата на сънища няма нито лоши, нито добри страни. Най-често това е просто възможност тялото ни да си почине пълноценно, за да не претоварваме мозъка си с информация дори през нощта. Но понякога трябва да обърнете внимание на този сигнал, за да промените нещо в живота си!
