Защо коремите на жените растат: 15 основни причини

Всички искаме да сме слаби. Ето защо е изключително важно да се отървете от корема, но първо нека разберем причините за появата му.

Животът ви тече по установения режим, не променяте диетата си, натоварването и стресът в работата не намаляват, а коремът коварно започва да ви пречи да закопчаете любимите си дънки или, още по-лошо, виси на колана ти с грозна чанта. Какво се случи, каква е причината за такова бедствие?

Коремът на жената расте: топ 15 причини

И има много причини и всички те се основават на науката и естествените процеси, протичащи в тялото ни.

1. Ако вашата Балзакова възраст вече е настъпила и сте навлезли в периода на менопауза, тогава хормоните в тялото ви са вече не се произвежда със същата скорост и в същото количество, както преди. И в този случай никога не боли да посетите не само гинеколог, но и ендокринолог, който ще определи нивото на общото състояние и ще ви каже на какво да обърнете специално внимание.
2. Червата започват да работят по различен начин ? Страдате ли от запек или диария, когато ходите до тоалетната? Това показва чревна дисфункция в резултат на някои неизправности в работата на стомашно-чревния тракт, в резултат на което стомахът също може да се увеличи по размер. Проблемът трябва да се реши с правилния подход към храненето. Обърнете внимание на ферментиралите млечни продукти, те ще ви помогнат да се справите с проблемите на червата. И не забравяйте да се консултирате с лекар, като му кажете какво се случва с вас. В крайна сметка причината за дисфункцията може да се крие в други, по-сериозни заболявания.

   

3. Опитвате се да бъдете по-малко социални, защото страдате от газове и никога не знаеш кога тялото ти ще те подведе. Възможно е коварните газове да са следствие от метеоризма, който допринася за растежа на корема ви. В този случай погледнете по-отблизо дали в диетата ви има твърде много зеле, боб и грах, ябълки и най-важното - газирани напитки. И храната, която причинява ферментация, под формата на квас, бира, напитки на базата на kombucha, черен хляб, също не е най-добрият вариант за чести газове.
4. Има такова вродено заболяване - целиакия (една от формите на ентеропатия), което се причинява от непоносимост към зърнения протеин - глутен. И дори в медицинските справочници човек, страдащ от това заболяване, се описва точно така: с тънки крайници и голям корем. Ето защо има смисъл да се подложите на преглед за това заболяване. Ако диагнозата се потвърди, възможно е лекарят да ви „постави на доживотна диета без глутен.

   

5. Женското тяло е сложна система, подложена на промени в хормоналния фон всеки месец. Това се случва в предменструалния период, както и по време на бременност. И ако във втория случай е ясно защо стомахът расте, то в първия случай става въпрос за забавяне на чревната перисталтика. И тъй като червата, това означава, че се връщаме към правилното хранене, богато на плодове и зеленчуци.
6. Много лоша причина за растящ корем може, за съжаление, да бъде онкологията на яйчниците. Развива се, като правило, без изразени симптоми и може да се прояви в тежест в долната част на корема, подуване на корема, дискомфорт по време на уриниране. Ако забележите подобни симптоми на фона на нарастващ корем без видима причина, незабавно отидете на лекар!
7. Упражненията, изненадващо, също могат да направят корема ви по-голям. Особено ако не подходите към тях комплексно. Не обръщате ли внимание на други части на тялото си, докато се стремите към стройни крака? Не разпределете интензивността на натоварването? Не спазвате диета? Бъдете готови, че заедно с напомпаните мускули ще натрупате мазнини върху тях.

   

8. Хранене. Най-естествената причина и най-лесната за отстраняване. Вие сами знаете всичко: брашно, сладкиши, газирани напитки, алкохол и други висококалорични продукти са вкусен баласт, който ви влече към дъното. Зеленчуци с плодове, ферментирали млечни продукти, постно месо, риба - това е точно това, от което се нуждаете.
9. Тялото ни е непредсказуемо. Някои хора губят тегло поради силни преживявания, други, напротив, растат корем. Естествено, не доброволно, а поради повишаване на апетита поради прекомерно освобождаване на хормона на стреса кортизол, което причинява постоянно чувство на глад. Хормонът на стреса предизвиква стресов апетит и в резултат натрупва същата стресова мазнина, която се отлага в долната част на корема. Какво да правя? Успокойте се, дайте почивка на нервната система.
10. Според изследване на холандски учени една от причините за появата на корема е липсата на витамин D. Досега не всички аспекти на тази теория са изяснени и доказани, но е установена връзката между мастните натрупвания по корема и липсата на този витамин. Затова не пренебрегвайте слънчевите лъчи (в разумни граници, разбира се) и надникнете в аптеката. Основното нещо е да не определяте сами дозата на витамина, не забравяйте да се консултирате с лекар. В храните няма много витамин D, но морската риба, освен това, мазният телешки черен дроб, млякото няма да се намесят.
11. Заседналият начин на живот също може да причини корем. Освен това този фактор не зависи от възрастта, въпреки че може да се увеличи след менопаузата. Изходът е само един - да се движите, да спортувате, да се разхождате. Отидете на работа пеша, а ако е много далече, тогава поне една или две спирки.
12. Има жени, на които природата им е дала коремче, така се е формирала фигурата й. Натрупване на отлагания в горната част на тялото и стройни крака – и пред нас е жена „ябълка“. Трудно е да се спори с природата, но е възможно да се коригира. Напомпайте корема си, това ще ви помогне частично да стегнете стомаха си и изберете дрехи, които го скриват. Подчертайте красивите си крака и всички ще гледат само тях.
13. Може да се наблюдава изпъкнал корем с постурално нарушение. Изкривяването на гръбначния стълб може да повлияе на местоположението на вътрешните органи, измествайки ги напред, което води до прекомерно изпъкналост на корема. В този случай не е необходимо да отслабвате, а да работите върху гръбначния стълб. Тук е полезна специалната гимнастика, посещението на басейна дава много добри резултати.

    

14. Младите майки, които току що са родили, също се сблъскват с проблема с нарастващия корем. В допълнение към промените в хормоналния фон по време на бременност, те също са имали разтягане на коремните стени, които не могат веднага да се върнат в предишното си състояние, особено след като не всеки има достатъчно време да обърне внимание на себе си с т.н. много грижи за бебето. Тук не трябва да се разстройвате особено, тъй като такъв проблем може лесно да се коригира: правилно балансирано хранене, чести разходки с детето, гимнастически упражнения (можете да ги правите дори с детето). Е, задължението на таткото е да оставя мама да си почива и да се наспива по-често, като поема част от грижите за бебето. Жените, които имат слаби нетренирани мускули, след като са родили няколко деца, след такова разтягане на вътрематочните мускули, гарантирано ще получат изпъкнал корем. И е малко вероятно този проблем да бъде премахнат, единственият изход е да го коригирате с дрехи.
15. И накрая, лоши навици, които причиняват почти всички проблеми на нашето тяло. Тютюнопушене, злоупотреба с алкохол (знаете ли, между другото, че водката не само се усвоява бързо, но и е много калорична напитка?), Преяждане и най-лошото преди лягане и дори по средата на нощта. Тук е стомахът и снабдява стомаха ни с мастни резерви, така че доброто не изчезва!

За да не ви провалят дънките един хубав ден, просто се дръжте правилен начин на живот: достатъчно сън, физическа активност, рационално хранене, отказ от цигари и алкохол, редовен преглед от лекар. И тогава коремът ви ще расте само в случай на радостна, планирана, дългоочаквана и толкова красива бременност.

Видео: Защо коремът расте при жените?