Възможно ли е да се вдигат тежести с хемороиди, панкреатит, стомашна язва, миома на матката, ерозия след изгаряне, миопия, заболявания на гръбначния стълб и ставите? Заболявания, при които не можете да вдигате тежести: списък
В статията ще научите как да вдигате тежести правилно и при кои заболявания не трябва да го правите.
- Защо е вредно да вдигате тежко тежести?
- Възможно ли е да се вдигат тежести с хемороиди, панкреатит, язва на стомаха, миома на матката, ерозия след изгаряне, миопия, заболявания на гръбначния стълб и ставите?
- Колко тежести можете да вдигнете след каутеризация на ерозията?
- Вдигнах тежести - долната част на корема боли: защо?
- Какво тегло може да се наруши при хемороиди, панкреатит, стомашна язва, миома на матката, ерозия след изгаряне, миопия, заболявания на гръбначния стълб и ставите?
- Как да вдигаме тежести, без да навредим на гръбначния стълб?
- Видео: "Как да вдигаме тежести правилно?"
Защо е вредно вдигането на големи тежести?
Носенето на тежести и големи товари в ръцете е противопоказано за всеки човек. Факт е, че тежкото бреме може пряко да засегне здравето на човека, всяка система на тялото. До 25-годишна възраст (от медицинска гледна точка) гръбначният стълб се оформя, което означава, че честото вдигане и носене на тежести може да го развали и изкриви.
ВАЖНО: Натоварванията ще имат особено негативен ефект върху формирането на скелета на децата и юношите. Ето защо се появяват такива здравословни проблеми като сколиоза и дори междупрешленни и пъпни хернии.
Дори тялото на мъжа, което е по-адаптирано към физически труд и вдигане на тежки неща от женското, може да бъде уязвимо на големи натоварвания. Честото повдигане на тежки товари и торби (с неправилно разпределение на теглото им) може да допринесе за образуването на хондроза, увреждане на прешлените и тяхното изместване, както и ограничаване, фрактура на костите, ишиас.
Жените трябва да бъдат по-внимателни, когато вдигат тежести, защото техните кости и скелет са много по-деликатни от мъжете и са по-крехки. Освен това може да настъпи изместване на всички вътрешни органи, както и спускане на матката, което заплашва безплодие.
Препоръки:
- При хемороиди вдигайте тежести рядко или често категорично не можеш Това заболяване се характеризира с разширени вени в аналния проход. Натоварванията (повдигането на тежести засяга коремната кухина) допринасят за свиване на мускулите и увеличаване на притока на кръв. Това провокира неправилно кръвообращение, което влошава заболяването.
- При панкреатит (възпалителен процес на панкреаса) също е нежелателно да се вдигат тежести с тегло над 5-6 кг.
- При язва на стомаха е нежелателно да носите тежести и да извършвате тежки физически натоварвания, особено ако имате „кисело“ оригване или усещане за тежест.
- При миома на матката е строго забранено натоварването и вдигането на тежести, тъй като подобни действия могат да доведат до нежелан пролапс на матката и усложнения.
- След каутеризация на ерозия трябва да се въздържате от натоварване и повдигане на тежки предмети за известно време (около месец), за да улесните заздравяването и да избегнете усложнения.
- При миопия е нежелателно да се вдигат тежести над 5-6 kg, за да не се провокира отлепване на ретината и да не се наруши кръвообращението в капилярите.
- При заболяване на гръбначния стълб вдигането на тежести заплашва, че може само да влоши състоянието ви и да доведе до възпаление, междупрешленна херния, изкривяване, болка.
- При ставни заболявания вдигането на тежести няма да допринесе за намаляване на възпалителните процеси и също така ще ви "достави" болезнени усещания.
Колко тежести можете да вдигнете след каутеризация на ерозията?
След каутеризация на ерозията е важно да не вдигате нищо по-тежко от 1-2 kg в продължение на 30 дни. Това може да допринесе за нарушено кръвообращение, мускулна контракция и кървене. В резултат на това каутеризацията ще бъде безполезна и ще трябва да се повтори.
Вдигнах тежести — боли ме долната част на корема: защо?
Ако една жена вдига тежести, винаги ще има натоварване на тазовите органи. Матката (мускулен орган) ще започне да се свива и това може да доведе до такива неприятни последици като болезнени усещания и дори кървене.
Каква тежест може да се счупи при хемороиди, панкреатит, язва на стомаха, миома на матката, след каустична ерозия, късогледство, заболявания на гръбначния стълб и ставите?
Препоръки:
- При хемороиди - не повече от 5 кг.
- При панкреатит – не повече от 7-8 кг
- При стомашна язва – не повече от 10 кг.
- С миома на матката - не повече от 1-2 kg
- След каутеризация на ерозията - не повече от 1 -2 кг (първи месец).
- С късогледство - не повече от 6-7 кг
- При заболявания на гръбначния стълб - не повече от 5 кг. -6 кг.
- При ставни заболявания - не повече от 5-7 кг
Как да вдигаме тежести, без да навредим на гръбначния стълб?
Съвети:
- Винаги поставяйте краката си на ширината на раменете. Това ще ви помогне да разпределите правилно тежестта върху тялото и да не навредите на гръбначния стълб.
- Винаги се опитвайте да повдигате товара така, че основната тежест да се носи от краката, а не от гърба.
- Дръжте товара близо до тялото, а не на протегнати ръце
- Никога не огъвайте гърба, когато вдигате или носите тежести
ВАЖНО: Не се колебайте да помолите за помощ, ако трябва да вдигнете нещо тежко и винаги обмисляйте предварително как ще вдигнете тежък предмет преди самия акт.
