Какво е сублимация: теория, механизъм, правила и примери

Тази статия ще говори за сублимация.

Целият ни живот е повлиян от различни желания, които възникват несъзнателно, имат както положителен, така и отрицателен характер, а също така предизвикват различни емоционални реакции. Понякога следваме тези желания. И понякога, особено ако те са деструктивни и асоциални, като умствено развитие, морални качества и възпитание, ние търсим приемливи решения, за да се противопоставим на тях. Един от вариантите за подобни решения е да трансформираме негативните си желания в нещо положително. Този процес в психологията се нарича сублимация и е много важен за осъзнаването.

Какво е сублимация?

Думата сублимация идва от латинското sublimus – възвисен, одухотворен. Този термин е въведен за първи път от австрийския психолог Зигмунд Фройд – основател на учението за психоанализата, чието развитие днес се използва от целия свят. Той характеризира това явление като защитен механизъм на тялото, способен да превключи енергията на умствените нагони към възвишени цели и да я трансформира в по-съвършени форми.

• Приема се, че феноменът сублимация като защитен механизъм на психиката, която е отговорна за облекчаване на вътрешното напрежение, е по-актуална за сексуалните и междуличностните отношения. Въпреки че не е съвсем така. Този процес е актуален за всички социални сфери на нашия живот - бизнес, творчество, спорт, религия. Детската психология днес също е до голяма степен насочена към търсенето на социално адаптивни решения, използвани при формирането на детската психика.
• И тъй като сублимацията е защитен механизъм на психиката, отговорен за премахване на вътрешното напрежение и пренасочване на вътрешната енергия към социално положителни действия, тя изисква значителни ресурси на тялото и често е проблем за човек.
• Струва си да се отбележи:
  • , че пренасочването на енергията следва типа замяна на негативността с позитивност и полза
  • човек се освобождава от инстинктивни биологични аспекти
  • натрупаната енергия претърпява трансформация до приемливи стандарти

Сублимация от Фройд и Съливан

Разглеждайки процеса на сублимация като феномен, Фройд отбелязва, че формата на нейното проявление във всеки конкретен човек се влияе от три компонента:

1. Id е естествената, примитивна същност на човек, която му е дадена от раждането. То е източник на психична енергия и проявление на несъзнателни, инстинктивни форми на поведение. Голяма част от импулсите под въздействието на ИО са ирационални и неприемливи за обществото.
2. Его е частта от личността, отговорна за вземането на решения и доминирането на ID. Но въпреки това изразява и задоволява желанията му, трансформирани в по-социално приемливи форми.
3. Суперего е висшата същност на човек, която включва система от ценности и етични норми, придобити в процеса на възпитание, образование, живот на човек в обществото.

Според тази теория ЕГО-то е посредник между ИД и СУПЕРЕгото е отговорно за всички процеси на сублимация, което Фройд смята за знак за човешка зрялост.

Учените днес вярват, че процесът на сублимация е много по-сложен и многостранен, отколкото го описва Фройд

Например Хари Стак Съливан, американски психолог и основател на междуличностната психоанализа, прави значителни корекции в учението на Фройд, поставяйки социалния аспект на първо място, въпреки че не отрича напълно природния фактор.

• Но той вижда основата на формирането на личността на човека в междуличностните отношения, като твърди, че възприемането на собственото "Аз" във всеки от нас зависи от факта, че какво да кажем за родителите, учителите, приятелите и хората около нас мислят за нас.
• Според неговото разбиране сублимацията е до голяма степен подсъзнателен процес и понякога дори не знаем как всъщност се случва. И изкуственото заместване на отрицателните емоции с положителни действия не винаги носи ефект. Особено, ако се опитваме да се интегрираме в обществото, се сблъскваме с вътрешен конфликт, който от своя страна не винаги може да бъде разрешен.

Механизъм и примери за сублимация

• Има много примери за сублимация.
  • Например, почувствахте изблик на гняв към един от вашите колеги на работа. Новместода влизате в психологически или още по-лошо във физически двубой, заемете се с някаква работа и се потопете в нея „с главата си“.
  • И няма значение дали е ремонт на кола, почистване на стая или нова музика. Основното нещо е вашата дейност да е насочена към създаване, да пренасочва енергията ви в положителна посока и в крайна сметка да носи удовлетворение.

• Могат да се цитират много примери от други сфери на дейност:
  • вътрешната агресия, присъща на човек, може да бъде сублимирана в такива спортове като бокс, борба, карате
  • хирургът може да скрие своите садистични наклонности, като ги сублимира за добро
  • скръбта може да бъде сублимирана в рисуване, например. Тоест, не да „давиш мъката в чаша“, а да рисуваш
  • или дете от нефункционално семейство, където бащата многократно „подава ръка“, израства и става полицай

• Спомнете си известната сцена в „Укротяването на опърничавата“, когато Челентано започва да цепи дърва, за да се справи със своите сексуално влечение към жена? Това е типичен пример за сублимация. Когато сексуалното желание се трансформира във физически труд.
• В своите трудове Фройд твърди, че именно сублимацията е причина за появата на много световни шедьоври и явления в изкуството, науката и други области на човешката дейност.
  • Като привърженик на еврейския морал за допустимостта на интимността само с цел създаване на деца, той цитира като пример дори собствения си опит на сублимация на сексуалната енергия, която му позволява да поддържат огромна работоспособност в доста напреднала възраст.
• Съливан и други изследователи дават подобни примери, като цяло следват теорията за механизма на сублимация, който се характеризира като преход на вътрешни енергия от едно състояние в друго, по-социално приемливо. Що се отнася до функцията за облекчаване на вътрешното напрежение на индивида с помощта на такива механизми и нейното по-нататъшно влияние върху човешката психика, има различни мнения.

• Провеждане на изследвания в началото на XVIII — XIX векове Фройд тръгва от социалната и културна структура на обществото по това време. Следователно основната идея, която може да се проследи в неговите произведения, е, че човек не може да се разглежда изолирано от другите хора и от обществото, че неговата психология е по същество социална.
  • Той описва сублимацията в по-голяма степен като феномен, насочен към трансформиране на сексуалните нагони на човека в обществено полезни. С други думи, основният обект не беше човек с неговите вътрешни конфликти, а търсенето на социално адаптивни решения.
• Понастоящем понятието сублимация е по-широко и по-дълбоко, отколкото се смята в учението на Фройд. То не се ограничава до изучаването на защитни механизми, способни да превключват енергията на психичните нагони към възвишени цели и да я трансформират в по-съвършени форми.
  • Основното му значение се отдава на борбата с вътрешните конфликти на личността. В края на краищата, не напълно трансформираните забранени желания могат да се натрупат в подсъзнанието на човека и да допринесат за нарастването на психологически проблеми. Следователно "еволюцията" на тази тема продължава и внася известни корекции в теорията на психоанализата.

Важно: за в по-голяма степен сублимацията се случва на подсъзнателно ниво, което не се контролира от човек. Но именно тази способност помага да се отворите и да опознаете себе си!

• Опитайте се да изживеете всяка ситуация „максимално“. Всеки бизнес или комуникация трябва да носи емоционален подем
• За да се концентрирате максимално върху поставената идея, изключете всякакви външни пречки. И за това се изолирайте в отделна стая
• Научете се да се доверявате на интуицията си
• Развийте въображението и креативността си. Четенето на книги или всякакви творчески дейности се справят добре с това
• Отнасяйте се с уважение. Отървете се от комплексите си и вярвайте в себе си
• Не се ограничавайте от нови преживявания. Правете нови запознанства по-често и ходете на различни, непознати места

Сублимацията действа като помощник при освобождаването на вашата енергия. Колкото и странно да звучи, но сексът, например, отнема голям потенциален запас от енергия. И може да се трансформира в творчество. Или насочете агресията си от конфликта към спортуване. Между другото, велики художници или писатели, които са получили вдъхновение от музи, са изпитвали сексуално влечение към обекти. Може би просто не са имали възможност да се докоснат до източника на желанието си или може би това е целенасочена сублимация на енергия в правилната посока!

Видео: Какво е сублимация?