Как да научиш ролкови кънки: съвети, техники за спиране и начинаещи трикове
Съдържание
Не обичате да спортувате, но искате да запазите добра фигура? Включете се в ролеринг - търкаляне на ролкови кънки. Няма да бъдете обвързани с времето, нито за сутрешно упражнение, нито за посещение на спортни зали. Това е спортна и забавна активна почивка в същото време. Подходящ е за всеки.
Как да научим детето да се търкаля на ролки
Купете за детски ролки с прикрепване към обувки и комплект за защита. Да започнем да учим:
- Разглеждаме мястото, където детето ще бъде обучено. Изисква добра асфалтова повърхност, разположена далеч от магистралите.
- За да се избегнат здравните последици на вашето дете, трябва да носите пълно защитно оборудване над облеклото.
- Ние ви помагаме да вземете основната стойка: краката - по ширината на раменете, едната едновременно леко напред, коленете леко извити.
- По-нататъшен експеримент: треперене наляво и надясно, разкъсване на краката един по един от земята. Когато падаме, ние се научаваме да ставаме: един кон трябва да стои на всичките четири колела, с две ръце да се облегнат пред него. Тогава детето трябва да издърпа втория крак, да го постави перпендикулярно на първите всички колела и да опитада се изкачи
- Осъзнаване на движението: петите трябва да бъдат сглобени, а чорапите раздалечени, леко наклонете тялото напред и да започнете движение. За да спрете, трябва да носите кънките да се въртят, така че те да започнат да се събират и да изправят тялото.
- При шофиране стъпките трябва да се предприемат последователно - това е основата на технологията за движение на ролките. Необходимо е да се контролира ситуацията, докато детето започне да се движи уверено.
Независими ролкови кънки
Преди да научиш детето да свири на кънки, трябва първо да ги овладееш, за да му стане по-ясен. Така че заедно да направим много по-забавно, отколкото да тичаш около детската площадка. Как да се научим да се търкаля на възрастен? Необходимо е да се носят предпазни средства, за да се избегнат възможни наранявания. Не е необходимо да се обяснява колко е важно за възрастен.
Как да преобърнем ролки от нулата
Техниката на ролковите кънки е проста. Изискват се следните прости упражнения:
- За да се разкъса на свой ред от асфалта и да се преобърне колкото е възможно по-дълго. Направете крачка и валяците ще преминат сами, просто трябва да балансирате. Тялото е наклонено напред, краката са огънати в коленете. Зашийте последователно с всички колела на всеки скакалец.
- За бързо привикване към ролките, трябва да се придвижите в положението "краката в ширината на раменете". Всеки крак последователно се движи успоредно на втория, без да се отделят ролки от повърхността на асфалта. Разклащайки се нагоре и надолу, увеличавайки скоростта на движение, докато не се почувствате уверени.
- Двеподобна техника: "Змия" и "Лабиринт". В първия случай е необходимо да се подредят малки обекти в един ред през 1-1,5 м, във втория - в 2-3 м на обекта, и се опитват да карат около тях. Дръжте краката си по ширината на раменете си, след това се опитайте да ги сближите. Скоростта се увеличава постепенно, с необходимостта да се работи в случая и да не се кара с прави крака!
- Уверете се, че движението е по-трудно, като джогинг, скок от един крак на друг, откъсване на двата крака от асфалта, отрязване на два крака. Вдигнете с всички колела и се опитайте да останете стабилни на краката, така че единият да е на полупансион пред другия.
Как се спира на валяците
Преди да научите как да карате доброто влакче на влак, овладяваме спирачната техника:
- Завъртане: Когато се приближава към спирката, обърни се. За да направите това, подкрепете крака, за да продължите напред, а вторият да го поставите под прав ъгъл и да свържете петите заедно.
- Коренна спирачка (спирачката е по-често разположена на десния ботуш). Поставете десния крак напред, като държите тялото точно. Избягвайте този обрат.
Трикове на ролки
Ако сте усвоили как да карате, спирате, завъртате - можете да изпълнявате прости каскади на валяка за начинаещи:
- Синхронно каране на двата крака, "издаване" на пистата на две линии. В същото време е необходимо да пресичате краката в един конус, да се размножавате в следващия, а след това отново да изправите.
- Придвижване напред. Скоростта на каране трябва да бъде увеличена с натрупването на опит. Правилна настройкатялото е важно: раменете трябва да бъдат максимално разгърнати, за да осигурят достатъчен поглед, коленете - огънати.
- Езда на един крак. Като начало, трябва да научите как да се измъкнете от мястото си с този трик. След това, докато се придвижвате напред, опитайте да избутате назад петата на поддържащия крак и когато се движите назад - купата.
Къде да отидем на ролки
Малко от това е посочено в началото на статията. Нуждаете се от гладка, широка област без пързалки. За да развиете първите уроци, когато все още има проблеми с спирането, изберете детска площадка, около която има дървета или високи парапети, които можете да заловите. Тревата около площадката също ще се побере. Възможно е да се остави за него, след това е осигурено безопасно падане.
Ако придобитият опит е малък - можете да се возите по пътеките около къщата, в паркове, като постепенно увеличавате разстоянието. В същото време трябва внимателно да следите препятствията, които могат да попаднат под краката ви. С тяхна помощ можете бързо да се научите да балансирате, маневрирате, заобикаляйки препятствията. Да, и за развитието на технологията на завоите, те значително помагат.
Видеоклипове: как да се търкаля на ролки
Отзиви
Olga, 28 години
Как бързо да се научиш да търкаляш ролките? Ако сериозно искате това, има училищни ролки, в които работят опитни инструктори. Много от тях - професионални спортисти, победители в различни състезания. Аз избрах този начин. Училищата работят денонощно. Уроците са ефективни и забавни. Аз ви съветвам.
Дмитрий, 27 години
Син за рожден ден (4 години)поръчани видеоклипове. Как не се купува? За да го научи и той решава да се учат и да му много благодарен! Научени уроци с помощта на самостоятелно проверяващ в Интернет. Той съдържа достатъчно основния курс, за да се отговори на въпроса за това как да се научите да валяк скейт. Съветвам ви да изучавате видеоуроци.
ckquote & gt;
Вероника, на 14 години
Благодаря на майка ми, която ми дава видеоклипове в продължение на 14 години. Тя е с мен първо тръгна, подкрепено, докато не се научи да се върти около нея. Всеки ден се вози на любимия си град, възхищавайки своята красота с приятели, които бяха открити през този спорт. И дори усвоили няколко стила на кънки.