Как да научиш ролкови кънки: съвети, техники за спиране и начинаещи трикове

Не обичате да спортувате, но искате да запазите добра фигура? Включете се в ролеринг - търкаляне на ролкови кънки. Няма да бъдете обвързани с времето, нито за сутрешно упражнение, нито за посещение на спортни зали. Това е спортна и забавна активна почивка в същото време. Подходящ е за всеки.

Как да научим детето да се търкаля на ролки

Купете за детски ролки с прикрепване към обувки и комплект за защита. Да започнем да учим:

  1. Разглеждаме мястото, където детето ще бъде обучено. Изисква добра асфалтова повърхност, разположена далеч от магистралите.
  2. За да се избегнат здравните последици на вашето дете, трябва да носите пълно защитно оборудване над облеклото.
  3. Ние ви помагаме да вземете основната стойка: краката - по ширината на раменете, едната едновременно леко напред, коленете леко извити.
  4. По-нататъшен експеримент: треперене наляво и надясно, разкъсване на краката един по един от земята. Когато падаме, ние се научаваме да ставаме: един кон трябва да стои на всичките четири колела, с две ръце да се облегнат пред него. Тогава детето трябва да издърпа втория крак, да го постави перпендикулярно на първите всички колела и да опитада се изкачи
  5. Осъзнаване на движението: петите трябва да бъдат сглобени, а чорапите раздалечени, леко наклонете тялото напред и да започнете движение. За да спрете, трябва да носите кънките да се въртят, така че те да започнат да се събират и да изправят тялото.
  6. При шофиране стъпките трябва да се предприемат последователно - това е основата на технологията за движение на ролките. Необходимо е да се контролира ситуацията, докато детето започне да се движи уверено.

Независими ролкови кънки

Преди да научиш детето да свири на кънки, трябва първо да ги овладееш, за да му стане по-ясен. Така че заедно да направим много по-забавно, отколкото да тичаш около детската площадка. Как да се научим да се търкаля на възрастен? Необходимо е да се носят предпазни средства, за да се избегнат възможни наранявания. Не е необходимо да се обяснява колко е важно за възрастен.

Как да преобърнем ролки от нулата

Техниката на ролковите кънки е проста. Изискват се следните прости упражнения:

  1. За да се разкъса на свой ред от асфалта и да се преобърне колкото е възможно по-дълго. Направете крачка и валяците ще преминат сами, просто трябва да балансирате. Тялото е наклонено напред, краката са огънати в коленете. Зашийте последователно с всички колела на всеки скакалец.
  2. За бързо привикване към ролките, трябва да се придвижите в положението "краката в ширината на раменете". Всеки крак последователно се движи успоредно на втория, без да се отделят ролки от повърхността на асфалта. Разклащайки се нагоре и надолу, увеличавайки скоростта на движение, докато не се почувствате уверени.
  3. Двеподобна техника: "Змия" и "Лабиринт". В първия случай е необходимо да се подредят малки обекти в един ред през 1-1,5 м, във втория - в 2-3 м на обекта, и се опитват да карат около тях. Дръжте краката си по ширината на раменете си, след това се опитайте да ги сближите. Скоростта се увеличава постепенно, с необходимостта да се работи в случая и да не се кара с прави крака!
  4. Уверете се, че движението е по-трудно, като джогинг, скок от един крак на друг, откъсване на двата крака от асфалта, отрязване на два крака. Вдигнете с всички колела и се опитайте да останете стабилни на краката, така че единият да е на полупансион пред другия.

Как се спира на валяците

Преди да научите как да карате доброто влакче на влак, овладяваме спирачната техника:

  • Завъртане: Когато се приближава към спирката, обърни се. За да направите това, подкрепете крака, за да продължите напред, а вторият да го поставите под прав ъгъл и да свържете петите заедно.
  • Коренна спирачка (спирачката е по-често разположена на десния ботуш). Поставете десния крак напред, като държите тялото точно. Избягвайте този обрат.

Трикове на ролки

Ако сте усвоили как да карате, спирате, завъртате - можете да изпълнявате прости каскади на валяка за начинаещи:

  • Синхронно каране на двата крака, "издаване" на пистата на две линии. В същото време е необходимо да пресичате краката в един конус, да се размножавате в следващия, а след това отново да изправите.
  • Придвижване напред. Скоростта на каране трябва да бъде увеличена с натрупването на опит. Правилна настройкатялото е важно: раменете трябва да бъдат максимално разгърнати, за да осигурят достатъчен поглед, коленете - огънати.
  • Езда на един крак. Като начало, трябва да научите как да се измъкнете от мястото си с този трик. След това, докато се придвижвате напред, опитайте да избутате назад петата на поддържащия крак и когато се движите назад - купата.

Къде да отидем на ролки

Малко от това е посочено в началото на статията. Нуждаете се от гладка, широка област без пързалки. За да развиете първите уроци, когато все още има проблеми с спирането, изберете детска площадка, около която има дървета или високи парапети, които можете да заловите. Тревата около площадката също ще се побере. Възможно е да се остави за него, след това е осигурено безопасно падане.

Ако придобитият опит е малък - можете да се возите по пътеките около къщата, в паркове, като постепенно увеличавате разстоянието. В същото време трябва внимателно да следите препятствията, които могат да попаднат под краката ви. С тяхна помощ можете бързо да се научите да балансирате, маневрирате, заобикаляйки препятствията. Да, и за развитието на технологията на завоите, те значително помагат.

Видеоклипове: как да се търкаля на ролки

Отзиви

Olga, 28 години

Как бързо да се научиш да търкаляш ролките? Ако сериозно искате това, има училищни ролки, в които работят опитни инструктори. Много от тях - професионални спортисти, победители в различни състезания. Аз избрах този начин. Училищата работят денонощно. Уроците са ефективни и забавни. Аз ви съветвам.

Дмитрий, 27 години

Син за рожден ден (4 години)поръчани видеоклипове. Как не се купува? За да го научи и той решава да се учат и да му много благодарен! Научени уроци с помощта на самостоятелно проверяващ в Интернет. Той съдържа достатъчно основния курс, за да се отговори на въпроса за това как да се научите да валяк скейт. Съветвам ви да изучавате видеоуроци.

ckquote & gt;

Вероника, на 14 години

Благодаря на майка ми, която ми дава видеоклипове в продължение на 14 години. Тя е с мен първо тръгна, подкрепено, докато не се научи да се върти около нея. Всеки ден се вози на любимия си град, възхищавайки своята красота с приятели, които бяха открити през този спорт. И дори усвоили няколко стила на кънки.

Свързани публикации

Руги съвети Как да се научите да карате кола: теория, основи. Как да регулирам скоростта? Какво да правите в непредвидени ситуации на пътя: ако фаровете и мигачите, спирачките, спуканата гума, лошото време са се провалили. Как да се научите да карате кола от нулата: съвети Руги съвети Как да се научите да правите и показвате магически трикове у дома с карти, монета, пръсти, хартия, изчезване, носна кърпичка, ластик, цигара: инструкции стъпка по стъпка, тайни. Как да научите лесни и прости трикове за деца и начинаещи? Руги съвети Как да се научите да правите и показвате магически трикове у дома с карти, монета, пръсти, хартия, изчезване, носна кърпичка, ластик, цигара: инструкции стъпка по стъпка, тайни. Как да научите лесни и прости трикове за деца и начинаещи? Руги съвети Видове валс: как да се научите да танцувате валс, как ефективно да се научите да танцувате валс у дома? Особености на правилната техника на валс. Практически препоръки за овладяване на техниката на валса Руги съвети Видове валс: как да се научите да танцувате валс, как ефективно да се научите да танцувате валс у дома? Особености на правилната техника на валс. Практически препоръки за овладяване на техниката на валса Руги съвети Мотивация да се научите как да обичате ученето, съвети

Популярни статии

Красота 5 причини да започнете да използвате овлажнители за тялото - свързани с възрастта промени Красота Четка за коса - преглед на най-добрите продукти за сушене, оформяне, комбиниране на къдрици с снимки и рецензии.
Майчинство 27 блестящи приема за родители, които улесняват живота с деца Здраве Цистит при деца - причини и видове възпаление на пикочния мехур, диагностика и методи на лечение Къща и живот Как да се справим с комарите, какви лекарства ще им помогнат да се отърват Здраве Първоначален етап на хемороиди: това, което се появява и проявява болест, народни и медицински методи на лечение Готварски Глазура за бисквити - как да се готви бяло или оцветено според рецептите на снимката Руги съвети Как да се научите да говорите и да изразявате мислите си красиво и компетентно: 10 най-добри съвета и правила. Как да развием езика и да се научим да говорим ясно, изразително и красиво: упражнения Руги съвети Защо не можете да докосвате и унищожавате птичи гнезда: информация за деца. Как да оценим постъпката на момчетата, които разрушават гнезда?