Управление на времето на млада майка: как да се справяме с дела и да не се побъркваме

Няма да има съвети как да се направи всичко. Но ще научите как правилно да приоритизирате и да намерите време за себе си, ако сте млада майка или планирате да я превърнете в нея.

Гъвкаво планиране

С появата на дете всичко се издига от главата до петата и изглежда, че е абсолютно невъзможно да се планира нещо в потока от безкрайни дела. Само в интелигентни книги и в някои профили на Instagram децата живеят в режим, а бебета и напълно сън без сън през цялата нощ.

Възможно е да се планира ден, но без твърда връзка с времето. Дайте си три неща, които трябва да правите през този ден. Провежда се и пътуването до клиниката за случая. Ако бързо успяхте да се справите с всичко и оставащото време, помислете за това, което искате повече: да освободите утре или да си направите почивка днес. И не се картографирайте, ако нямате време да завършите дори тези три точки.

Винаги пазете план В. Ако детето не заспи в "правилното" време, което сте планирали, отидете на нещо друго. Например, планирахте да напишете статия, докато детето спи, но не заспива. Вземете прахосмукачката и я донесете заедно с нея, изсипете цветя - влезте в някакъв друг бизнес и не се ядосвайте и не се притеснявайте, че всичко е наред. Децата растат много бързо и често родителите нямат времеда се възстановят, за да действат по нов начин.

При планирането на бебето може да бъде само гъвкави. Винаги имайте резервни!

Колкото по-малко е детето, толкова повече внимание изисква. Ако изглежда, че през целия ден нямаше нищо, седна за момент и да напишете колона, колко пъти сте сега хранят бебето, облечен него, нали масажи, се вози на топката, която се играе, слагам да спи - ще покаже значително.

Вътрешни работи

Закупуване на продукти

шопинг пътувания могат да бъдат доста изтощителни, особено ако сте изправени пред ситуация, в която всички храни е дом за готвене е приключила и не е нищо друго.

План примерно меню за седмицата и само отидете в магазина със списък на продуктите, сортирани по отдел.

В магазина - само със списъка!

Най-правилният вариант - да изпрати човек да пазаруват, особено ако живеете в сграда без асансьор. Моля, избройте много ясно, никой не "купува шкембе", тъй като човекът, най-вероятно ще започне да търси тази фраза на етикета с цената, не разкрият в сърцето, белите дробове и бъбреците.

Създайте постепенно пазаруване. Ако даден продукт е с изтекъл срок - да го направи на списъка. Тук ще бъдете много доволни от различните приложения.

Готвене

Break готвене etapiv.Chym няколко по-малки на детето, толкова повече ще дойде накъсана подход към кухнята. Можете да почистите зеленчуците през нощта, през целия следобед нарязани вечер да се готви или зарибителен материал. В по-спокойни дни направете детайлите: чисти и нарязани зеленчуци изамразява. Можете също така да правите заготовки, като варени перла и боб. Тогава ще бъде достатъчно, за да ги вземете от фризера и да добавите към всяка супа.

Подгответе няколко ястия наведнъж и за няколко дни напред.

При подготовката на всяко ядене има времена, когато не е нужно да правите нищо - просто си взаимодействайте и гледайте. Тези спокойни моменти могат да се комбинират с приготвянето на нещо друго.

Пригответе супата на втората вода. Това се прави много просто: вземете две тенджери, изсипете едновременно същото количество вода, сложете месото и кипете. Веднага след като водата е варена - прехвърлете месото във втора тенджера и гответе докато сте готови. В допълнение към факта, че вторият бульон се счита за по-диетичен и полезен, ще спестите много време за премахване на пяната. Тя просто не е там!

Подгответе прости ястия, които не изискват дълъг живот близо до плоча и голям брой съставки.

Купете или вземете от своите приятели мултифар, за да вземете окончателно решение дали сте годни или не. Многоетажните порцели ще се приготвят за вечерта.

Мнозина се оплакват, че млякото през нощта се разбива. В този случай можете да попитате член на семейството, който по-късно спи, запълни мултиварка или готви във водата и добавете млякото към готовото ястие.

Най-накрая, най-важното нещо.

Има кнедли няколко дни поред - нормално. И дори три дни, ако тя позволява на майката да почива и да възстанови силата.

Пране и гладене

Спално бельо -загуба на време: пак ще си спомня бързо. Достатъчно е да изстискате прането при ниски скорости и леко да виси наоколо.

Внимавайте само за това, което е критично. Освен в тези случаи, ако харесвате самия процес.

Уверете се, че мъж и по-големи деца имат достатъчно тениски и други дрехи, които не изискват гладене, и скриват ризите по-навътре в килера: те все още няма да ги намерят.

Когато детето премине една година, не е необходимо да измива дрехите си поотделно: дрехите му с настъпването на ходене и активно взаимодействат с "възрастни" тъкани.

Почистване

На принципа на Fly Lady няма да се занимаваме подробно: за това вече има много неща. Нека вземем ключа от този метод: дайте 20 минути на ден, които ви дразнят. Някой не харесва открито легло, някой се проваля при вида на планина от ястия. Премахнете досадния елемент и къщата веднага ще стане по-приятна.

Не отделяйте специален ден за общо почистване, но се изкачвайте по пътя. Те взеха от кухнята фуния, за да поставят цветя в стаята, по пътя назад се събраха чаши, събрани около компютъра.

Делегация

Е, ако имате баби и дядовци. Включете ги колкото са готови. Ако няма такива, свържете се с приятелите си. Когато бебето се ражда, младите родители често чуват: "Не забравяйте да се обадите, когато имате нужда от помощ". И това не е празен звук. Вашите близки наистина искат и са готови да ви помогнат, просто не знаете точно как. Вашата задача - да изпратите енергията си в правилната посока.

Татко - пълноправен член на възпитанието на детето от първите дни.

Разпределението на отговорностите за чисто мъжки и женски лица вече не е от значение с прекратяването на поведението на икономиката на прехраната.

Веднага след като се завърнат от болницата за майчинство - незабавно да даде на детето татко. Тук се решават две задачи: бащата от първите дни се учи с вас да се грижи за детето и се формира неговата полза. Колкото повече човек инвестира в нещо и време, толкова по-силна ще бъде връзката. Дайте на баща си ясни инструкции и безопасно ги оставяйте само с детето. По-добре е татко да се къпе и да слага бебета на време.

Ако напуснеш дете, то тогава вярвай напълно на човека, с когото си тръгнал. И няма значение дали татко хранва бебето не с тази храна, прекалено горещо или много студено, като цяло ще забрави да се храни или детето ви отива цял ден в разкъсани чорапи и някаква идиотска шапка.

Време за себе си

Съществува риск от пълно разтваряне в майчинството и забравянето, че преди раждането на децата е имало някакъв живот. Подобен подход неизбежно води до емоционално изгаряне. Дайте време на вашето хоби или не забравяйте да го намерите, ако още не сте го намерили.

Не губете време, висящо на форумите "мама": нищо друго, освен негативи, няма да стигнете до там, но ще има скъпоценно време за почивка.

Докато бебето все още е много малко, той може да се мотае на гърдите си дълго време, което означава, че има почти един ден да четете или да слушате лекции и аудио книги, които ви интересуват. Обадете се с приятели на разходкии да се срещнат с други майки.

Ако сте били активни, преди да сте били дете, регистрирайте се за фитнес клуб или вземете йога. Това ще бъде чудесна възможност да избягате от най-малко 1,5 часа и да поддържате форма. Вкъщи можете да го направите сами.

Най-важното правило, което ще направи път - не губете сладък сън дете в готвене, чистене и други nenadyhayuchi случай, и да прекара това време с максимална полза за себе си.

Сънят на детето е време само за майка, а не за вътрешни работи.

Ако рисувате, оставете хартията и боята да бъдат на вашето бюро през целия ден. Така че веднага можете да се обърнете към любимото си хоби, веднага щом бебето заспа.

Запазете в бележките имената на свободните места, които резервирате и филмите. Така че не прекарват времето си търсят "на същото мнение", и веднага започнете да четете или гледате това, което искате.

Направете цялата си домашна работа за бебето да спи. Прашка, шезлонг, ergorkuisk, bisbord за помощ. Детето се развива не само и не толкова защото razvyvashky, но поради тези ежедневни дейности, в които участва, са от най-ранна възраст.

Майчинство - маратон, а не спринт, а нашата задача - да се поддържа този курс. Правилно почивка, възстановихме нашия майчин ресурс. Така че, ние можем по-добре да се грижим за детето и да общуваме с нашите близки.

Сподели в коментарите какви техники използвате!