Лятна ваканция: значението на слънчевите вани за тялото на детето

Препоръки за слънчеви бани дете споменати процедура, сходна на тялото

Слънцето е определено важно и полезно за развиващия се организъм, бебе. В дефицит на слънчева светлина по време на естественото образуване на витамин D в кожата възникнат повреди, смлени фосфорен калциев метаболизъм, което води до заболявания като рахит, отслабване на цялото тяло.

Ако по някаква причина един човек е в състояние да бъде на слънце, тялото му започва наблюдавани нарушения на физиологичните функции, забавяне на растежа на костната тъкан, отслабва защитните сили на организма, идва "лек глад" (Тя се характеризира с: понижаване на тонуса на централната нервна система, намалявайки имунитет, влошаване на метаболитните процеси); в резултат на това:

• намалена работоспособност,
• хронична умора
• влошаване на съня и общо благосъстояние,
• човек често започва да страда от настинка.

ултравиолетови лъчи може да осигури сила пигмент, което води до образуването на пигмент отговорен за тен; и най-късата от тези лъчи активирате бактерицидно функция на тялото (т.е. слънчева светлина осигурява разрушителен ефект върху вредните микроби). Важна роля на слънчевата светлина и в създаването на функционална дейност на мозъка (особено при децата).

Общи препоръки

1. Не позволявайте на детето да остане под пряка светлина за дълго време. По време на приематакива бани, обичайното ходене през слънчев ден, на главата на детето (за предпочитане леки естествени тъкани) трябва да бъде на лице.

2. Децата от първата година от живота не трябва изобщо да са на открито слънце, показват се разпръснато слънце (т.е. да са в сянка).

3. Най-благоприятното време за темпериране на слънцето - сутрин (до 11 часа), вечер (след 17.00 часа). Детето може да вземе слънчеви бани по време на разходка или отпускане на улицата. Все пак е по-добре да се въздържат от процедури за къпане преди слънцето също силно нежелателно да се променят често слънчеви бани плуване (най-добре да не влизат във водата в "изгаряне" форма).

Обърнете внимание на следния алгоритъм за слънчеви сесии - "метод за ежедневна доза".

• Първите няколко дни - до 5 минути, които детето трябва да "облека" в леки дрехи (панталони или къси панталони, риза с къси ръкави, панама).
• С всеки изминал ден времето се увеличава за 3-5 минути; Вместо риза можеш да носиш риза, след което може да бъде на слънце без риза. Първите сесии на слънчевите бани прекарват в къщи, защото това отваря прозорец (важно е да се избегнат течения!). В особено горещо време температурата със слънцето се извършва под навес, заедно с детето.

Децата ще бъде достатъчно да се вземе една сесия на ден слънчеви бани, докато е желателно да се завърши изливане (ако има такъв специалист), или всяка друга обработка, вода (къпане, душ) и почивка на сянка.

Важно е да запомните това най-многоУязвими преди слънчевите лъчи са части от тялото, които обикновено не се крият под облеклото по време на слънчево изгаряне (областта на гръдния кош, гърба, корема). Но най-малката чувствителност е между горната и долната част на крайниците, шията, лицето, като цяло тези части на тялото, които най-често се изпитват от слънцето.

Следователно, разликите в степента на пигментация и кожната реакция на отделните части на тялото. Степента на уязвимост на организма от слънчевите лъчи е различна при хората; зависи от възрастта, цвета на кожата. Доказано е, че човек с тъмни тонове на разширение на косата и кожа с тъмна кожа е по-малко възприемчив на излагане на слънце, отколкото млад рус мъж с незначителна, лека кожа. Особено изложени на неблагоприятните ефекти от слънчевата светлина, възрастните хора, децата, лицата с изразена функция на щитовидната жлеза.

4. Да се ​​слънчеви лъчи по-добре няколко часа след хранене; Ползването на слънце е възможно на празен стомах или непосредствено след редовно хранене, на захранващ стомах. Също така е нежелателно да останете на слънце с много умора, преди /след спортно обучение, тежка физическа активност.

5. Изпробвайте слънцето в природата (в града, много прах, който предотвратява преминаването на UV лъчи), близо до водата. Това се дължи на факта, че температурата на въздуха във водата е по-ниска, докато междувременно въздушната подвижност е по-висока, това също допринася за подобряване на условията за връщане на топлината. Освен това, след облъчване, детето ще може да се освежи в хладка вода.

6. Най-добрата поза за слънчеви бани е лежащото положение. Поставете бебето на кърпа или тапас, с краката мутова трябва да се обърне към слънцето; така че лъчите могат да бъдат разпределени равномерно в тялото. Главата трябва да бъде защитен или капачка Панама никога obvyazыvayte кърпата след къпане Не забравяйте да премахнете гумената капачка, в противен случай сложен процес на изпаряване на пот, няма да има пречка за охлаждане на главата. Не се препоръчва да спите, за да избегнете опасни изгаряния.

7. Съветвайте детето от време на време да променя позицията на тялото, като се връща на слънцето с различни части на тялото (корем, странично, гърба). Соларните вани са перфектно съчетани с моторна дейност (бягане, движещи се спортни игри като плажен волейбол, катамаран езда).

8. За да предотвратите изгаряния по кожата, как да изтриете потта.

9. Има няколко противопоказания, в която втвърдяване забранено слънчеви злокачествени тумори, атеросклероза, туберкулоза, възпаление. За съжаление ще има слънчеви процедури, извършени при горещо време над 30 градуса.

Правила за безопасност

За да се подобри здравето, подобряване на производителността не е непременно много слънчеви бани, освен това, че невнимателно използване на слънчева светлина често води до неприятни последици - изгаряния, прегряване на организма. В резултат на това вие и вашето дете ще бъдете сериозно увредени, вместо ползата.

Под слънчево изгаряне се разбира възпаление на кожата, което провокира ултравиолетовите лъчи; то може да се припише на топлинни изгаряния от първа степен, характеризиращи се с това:

• Повреда на външния слой на кожата(епидермис),
• Поява на болка, усещане за парене и зачервяване (4-8 часа след облъчването).

Най-често засегнатата област е кожата. Слънчевите изгаряния могат да доведат до появата на тумори, някои дерматологични заболявания, дегенерация на родилните знаци.

Помощ при спешни случаи

1. Прекъсване на контакт със слънчева светлина.
2. Колкото е възможно по-скоро охлаждане на увредените области на кожата студена (но не заледена!) Течаща вода, температурата не трябва да надвишава 20 C. Продължителността на "охлаждане" процедура - не повече от 15 минути. Ще бъде подходящо да се вземе хладен душ (в този случай тя ще ви помогне да останете под течаща вода, отколкото да потапяте във вода).
3. Облечете бебето си в удобно външно пространство.
4. Използвайте местни лекарства, които имат аналгетик, заздравяване на рани, противовъзпалително, овлажняващо действие. Предлагат се под формата на гелове, аерозоли, лосиони, кремове, например пантенол, диоксизол, винизол. Също така засегнатите области могат да бъдат третирани с 2% разтвор на манган, алое вера гел или добавят листа от алое.
5. Достатъчно пиене (охладена напитка от мента, мелиса или бедрата ще се побере перфектно).

За целите на превенцията

• За да намалите риска от слънчево изгаряне, използвайте специални предпазни средства (сметана, лосиони, защитен фактор (SPF) от най-малко 15 единици). По-добре е да съдържат естествени съставки. Приложете ги, дори и да сте в сенките през повечето време. След къпането е важно да се повтори приложението.
• Защитете тялото, главата и лицето си от откритите слънчеви лъчи.
• Не използвайте слънчеви бани в часовете, когато слънчевата активност е на максимално ниво (от 10 до 16).

Слънчев и топлинен удар

При достатъчно интензивно и продължително излагане на слънчева светлина, тъй като топлината в тялото на детето е направено много, но в топлина на околната среда се освобождава в пъти по-малко (т.е. тялото не разполага с време, за да "даде" твърде много топлина), тялото се прегрява, което води до развитието на топлинна енергия и слънчев удар ,

Комбинацията от неблагоприятни външни и вътрешни фактори допринася за образуването на топлинен удар; като в същото време се разглеждат външните фактори:

• горещо време,
• висока влажност,
• липсата на възможности за бягство от пряка слънчева светлина
• излишно облекло.

Вътрешните фактори включват:

• липса на течност в тялото;
• висока физическа активност;
• на проблема с наднормено тегло (затлъстелите хора с много подкожна мастна тъкан, което предотвратява бързото разпространение на топлина от вътрешните органи на кожата);
61) заболявания на централната нервна система;
• наркомания, когато наркотиците (кокаин, екстази и др.) Стимулират централната нервна система;
• е фактор при деца - nesformyrovavshyysya механизъм терморегулаторна (най-малко е детето, толкова по-съответния коефициент).

Очевидните симптоми на топлинен удар:

• обща слабост,
• замаяност,
• загуба на съзнание,
• промяна в състоянието на кожата (става сухо, бледо, горещо),
• понижаване на кръвното налягане,
• диария,
• повръщане (по-често при деца),
• увеличаване на пулса и дишането
• гърчове,
• "се бори" и потъмнява в очите
• главоболие

Най-често се получава слънчево греене поради прегряване на главата, незащитена шапка, от пряка слънчева светлина. В такова състояние температурата на тялото бавно се издига и централната ЦНС се отклонява значително.

Извънредни мерки при топлина и слънчева светлина

1. Донесете бебето на хладно място, където няма прекомерно топлинно въздействие, облечете го и го съблечете напълно.
2. Увеличете циркулацията на въздуха, като включите климатика или вентилатора; направете готина компресия на главата си. Избършете кожата с хладка вода (температура до 30 ° C).
3. Уверете се, че Вашето дете има много питиета.

С цел предотвратяване на слънчеви летни дни при изключително високи температури на околната среда:

• да ограничи времето деца пряка слънчева светлина (на места, където сухо и горещо, което е твърде горещо и влажно).
• Уверете се, че Вашето дете пие много, не преяжда.
• Не носете много дрехи на детето си, отдайте предпочитание на неща от леки естествени материали, не забравяйте да покриете главата си.
• Ограничете физическата активност.
• При никакви обстоятелства не оставяйте децата в кола с затворени прозорци и врати.