Витамини за мъже - как да избираме според възрастта, показанията и повишената физическа активност

Хранителните добавки подпомагат укрепването на тялото, увеличават настроението и служат като отлична превенция при много заболявания. Поради особеностите на структурата на тялото, минералните комплекси трябва да се подбират според пола. Например, прекрасната половина на човечеството е по-добре да приема фолиева киселина, магнезий, ретинол и токоферол, и да привлече вниманието на сивия пол към селен, цинк, витамини от група Б. Правилно да изберете витамини за мъжете ще помогнат да се оценят най-добрите минерални добавки и реакциите на потребителите.

Полезни витамини за мъже

Силният пол изисква лекарства, които подобряват метаболизма, предотвратяват появата на сърдечно-съдови заболявания, допринасят за зачеването и производството на здрави сперматозоиди. За да изпълните всички тези изисквания, трябва да вземете:

• Витамин С или аскорбинова киселина спомагат за устойчивостта на стрес, убива глад за алкохол и тютюн. Дневната доза може да се напълни със свеж зелен, червен пипер, брюкселско зеле, кисели плодове, говежди черен дроб.
• Токоферол или витамин Е - забавя процесите на стареене, премахва вредния холестерол, подобрява функционирането муполовите жлези. Високо съдържание на растителни масла, орехи, карас, грах и фасул.
• Биотин - укрепва косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата, регулира метаболизма на въглехидратите и мазнините. Може да се намери в такива натурални продукти: царевица, овесена каша, заквасена сметана.
• Липоевата киселина е необходима за нормалното функциониране на черния дроб и щитовидната жлеза. Универсален антиоксидант може да се намери в зеле, ориз, спанак.
• Витамин D (Холекалциферол) насърчава абсорбцията на фосфор и калций. За да запълни липсата на храна: заквасена сметана, сьомга месо, черен дроб, яйчен жълтък.
• А той е витамин или бета каротин. Той е полезен за зрението, активира производството на мъжки хормон тестостерон, подобрява ефикасността и качеството на спермата. Освен това укрепва местния имунитет, предотвратява възпалението на дихателния и пикочния тракт. Липсата на витамини може да се напълни с черен дроб от треска, камбала, свинско месо, масло и яйца.
• В1, тиамин - нормализира скоростта на метаболизма. Излишъкът се намира в пресни зеленчуци, ядки и зърнени храни.
• B2 или рибофлавин - насища тъканите и клетките с кислород. Трябва да ядете обезмаслено сирене, телешко месо, дати.
• В6 - пиридоксин. Осигурява нормално функциониране на мозъка. Съдържа се в кедрови ядки, скумрия и чесън.
• В12 или цианокобаламин са необходими за синтеза на протеин и хемоглобин. Може да се намери в странични продукти.
• Витамините В9 или фолиевата киселина са необходими за синтезиране на молекули ДНК /РНК. Източници на витамини - черен хляб, черен дроб, месо, яйца, мляко.

Витаминикомплекси за мъже

Експертите са се научили как да комбинират помежду си различни групи хранителни вещества, за да помогнат да се справят с определени проблеми. Някои витамини за мъжете ще ви помогнат да се отървете от умората, да облекчите стреса, да изморите мускулите от продължителната физическа активност. Други ще бъдат полезни при планирането на зачеването на детето, за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми или хронични заболявания на отделителната система.

Витамини антистрес

Загуба на апетит, умора, раздразнителност, сънливост - всички последици от постоянен стрес, прекомерна умствена дейност. За да се отървете от такива симптоми ще помогнат специални витамини за мъже - антистрес:

• Таблетки Невромултивит е комплексен препарат, съдържащ тиамин, пиродоксин и цианокобаламин. Ефективен при нервни разстройства, но има много странични ефекти.
• Суперстрес Витрум - тоник. Допринася за укрепване на нервната система, понася се добре от пациентите и има минимум противопоказания.

Витамини с цинк

Лекарите дават отделен списък на хранителните добавки с цинк. Такива лекарства често се предписват за дефицит на цинк, планиране на бременността, за подобряване на качеството на спермата и за нормализиране на ефикасността. Съдържа цинк:

• Duovit е комбинирано високо цинково лекарство. Елиминира липсата на хранителни вещества, макро- и микроелементи. Разрешени за захарен диабет и затлъстяване, няма противопоказания.
• Complywit selenium - добра добавка към храната. Има положителен ефект върху половите жлези, нервната имускулна тъкан. За да се избегне предозиране на витамини, се изисква консултация с лекар преди употреба.

Витамини с желязо

Лекарите препоръчват да се купуват мултивитамини за мъже, които съдържат минимум желязо, но има и други групи хранителни вещества. Струва си внимание:

• Velmen - желатинови капсули. Подпомага репродуктивната функция, насърчава имунитета. Въпреки това, когато се използва лекарството, могат да се появят алергични реакции.
• Олиговит - таблетки за лечение и профилактика на метаболитни нарушения, възникнали на фона на небалансирано хранене. Минус лекарство - много противопоказания.

За всеки ден

За да подпомогнат способността на организма да издържат на инфекции и да укрепят имунитета си в преходния период, зимата-пролетта или лятото-есен, лекарите препоръчват приемането на добавки, които имат имуностимулиращи свойства:

• Alphabet Classic е ефективен инструмент за поддържане на имунитета. Подходящ за редовна употреба от всички, с изключение на пациентите, страдащи от хиперфункция на щитовидната жлеза.
• Multi-Tabs Plus е комбинация от широкоспектърни действия. Няма противопоказания и странични ефекти, от аптеката се отпускат без лекарско предписание.

За мъже пушачи

Учените са открили, че никотинът, смолата и токсичните вещества водят до авитаминози. Те крадат кислород в клетките, пречат на работата на белите дробове, бронхите и другите органи. Тъй като тютюнопушенето причинява непрекъснато навлизане на тези вещества в организма, е необходимо да се вземат лекарстваантиоксиданти и аминокиселини:

• Selmevit Intensiv - силен антиоксидант с минерали. Той няма противопоказания, но може да допринесе за развитието на алергии.
• Формулата на човека на Farmamed е естествен комплекс, състоящ се от такива активни съставки като минерали, каротини и флавоноиди. Действа успокояващо на нервната система, предпазва белите дробове и бронхите от тютюневия дим.

Витамини за мъже

Попълването на снабдяването с необходимите хранителни вещества за сметка на някои храни често е трудно, поради което за тези цели са разработени специални минерални комплекси. Те се разделят на две групи: медицински продукти и хранителни добавки. Цялата разлика между тях е в начина на получаване на макро- и микроелементи. Първите са синтетични аналози на естествените компоненти. Активните добавки се получават от растителни или животински суровини. Оценката на витамините за мъжете ще помогне за правилния избор.

Приеми

Комплекс от витамини за мъже, разработен с оглед на дневните нужди на организма в най-важните макро-, микроелементи. Таблетките се предписват при високи физически и умствени натоварвания, при комплексно лечение с антибиотици, по време на възстановителния период след инфекциозни и вирусни заболявания. Производителят твърди, че Complivist не съдържа прекомерни дози, но лекарите не препоръчват приемането на лекарството с други мултивитаминни комплекси, за да се избегне предозиране.

Doppelgerts

Германската компания Quayser Pharma предлага на мъжете да попълнятхранителни запаси с фитокомплекс, разработени на вегетативна основа. В зависимост от целите, потребителят може да избере:

• Doppelgerts Activ - фитокомплекс за простатната жлеза. Помага за премахване на проблемите с уринирането, нормализира метаболитните процеси в простатата. Голям плюс е, че фитокомплексът съдържа проста инструкция и ясна дозировка.
• Doppelgerts VIP SpermActive е биологично активна добавка към храната. Стимулира сексуалната функция, увеличава потентността, остротата при полов акт, засяга нивата на тестостерон в кръвта. Въпреки това, лекарството не се препоръчва за употреба с повишена нервна възбудимост, безсъние, хипертония.

Pharmamed

Този производител предлага на купувачите възможността да използват формулата за мъжка форма на простатата. Капсулите нормализират функцията на урогениталните органи, допринасят за поддържането на простатната жлеза. Лекарството се предписва при лечение и профилактика на простатит, аденоми, функционални нарушения на пикочно-половата система. Таблетките са противопоказани при хронична бъбречна недостатъчност.

Център за мъже

Витамините за мъжкото здраве Centrum Мъжете се предписват за лечение, с небалансирано хранене и възстановяване след продължително лечение с антибиотици. Лекарството съдържа 11 основни минерали и 14 витамина за мъже. Таблетките Centrum съдържат поне противопоказания, но понякога има нежелани странични ефекти, когато се прилагат.

Женски витамини от женшен

Последните проучвания показват, че мъжките витамини с екстракт от женшен стимулират активността на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и спомагат за отстраняването на етиловия алкохол от тялото. Сибирският женшен е естествен препарат. Предотвратява стреса, подобрява имунитета. Когато приемате мултивитамини, няма странични ефекти. Таблетките нямат други противопоказания, освен индивидуална непоносимост.

Какво да изберете витамини за мъже

При избора на хранителни добавки не трябва да се фокусира върху цената на лекарството, а върху неговите свойства, желания ефект и възрастта на пациента. В различните етапи на живота, мъжете трябва да запълнят недостиг на различни хранителни вещества. Например, младите момчета ще измислят прости поливитамини за ежедневна употреба, за мъже над 50 години можете да опитате хапчета за увеличаване на ерекцията, а за по-възрастните пациенти - добавки за защита на кръвоносните съдове.

След 40

При мъжете на средна възраст компонентите, които възпрепятстват процеса на стареене, са основни компоненти за предотвратяване на атеросклероза и сърдечни заболявания. Това са следните хранителни вещества:

• А - подобряване на производството на сперматозоиди.
• Е - поддържа ефикасността.
• С - укрепва имунитета.
• H - е отговорен за запазването на косата, здравето на кожата, ноктите.
• В12 и В6 - осигуряват синтез, усвояване на протеин.
• Фолиева киселина - участва в производството на половите хормони.

След 30 години

За специални млади мъженеобходимите вещества, които участват в поддържането на мускулния корсет, образуването на висококачествена сперма, производството на тестостерон. С всички тези задачи, витамините от група В се управляват добре, освен ако човек периодично консумира алкохол или пуши, тогава се нуждае от липоева киселина, комплекси с магнезий, омега-6 и омега-3 киселини, които подпомагат работата на черния дроб и белите дробове.

След 50 години

Мъже на възраст над 55 години са необходимите вещества, които могат да предотвратят или забавят развитието на остеопороза, да укрепят ноктите, да предпазят кожата от въздействието на слънчевата светлина. С тези задачи се лекува калций и холекалциферол. В допълнение, с възрастта, способността на организма да получава В12 от храната е намалена, така че тази добавка е на втория етап, ако е необходимо. Добавката може да предотврати развитието на сърцето и кръвоносните съдове, да намали симптомите на Алцхаймер и психичните разстройства.

След 60 години

По-възрастните мъже се нуждаят от антиоксиданти - Е, С и А. Те намаляват скоростта на стареене на кожата, действат като профилактично средство срещу хронични заболявания на горните дихателни пътища, предотвратяват появата на миокарден инфаркт и поддържат сексуалната функция. Ако до този момент функцията на черния дроб е претърпяла, витаминно-минералният комплекс за мъже с добавки от магнезий и тиоктова киселина ще помогне.

Витамини за мъже с физическа активност

\ t

Минералните комплекси за спортисти имат различни ефекти. Изберете лекарства въз основа на целите, които преследвате в спорта.Например:

• Opti-men Optimum Nutrition - помага да се отървете от подкожната мазнина, да увеличи мускулната маса;
• Адам - ​​активира синтеза на тестостерон, като помага да се възстанови от упражненията;
• VitaForm - препоръчва се от лекари със силна физическа активност.

Витамини за потентност

Мастноразтворимите витамини А, Е са най-добрият избор за тези, които искат да увеличат сексуалната си функция, да увеличат ерекцията и продължителността на сексуалния контакт. В идеалния случай, ако такъв комплекс от полезни хранителни добавки за мъже ще включва допълнителни витамини F или C, които пречат на заболяванията на гениталната област и увеличават защитните функции на организма. За потентност ще бъдат полезни и минерали: цинк, селен, мед.

Видеоклипове

Коментари

Михаил, 32 години

Редовно посещавам фитнеса и с приятели нямам нищо против да побеждавам топката през уикенда, така че използвам минерални комплекси. Първоначално купуваха спортни добавки, но сега преминаха на прости витамини за мъжете. Таблетките Duovit ми помагат да се чувствам чудесно дори след няколко часа работа, но те са евтини.

Маргарита, 36 години

Съпругът ми има много упорита работа с нередовен график. За да подкрепи по някакъв начин своя любим, той му купи минерален комплекс Дуат от компанията на КРАКА специално за мъже. Трябва да си припомните необходимостта да пиете хапче, но като цяло човекът е доволен. Казва, че дори събуждането на сутринта става по-лесно.

Анатолий, 54 години

IСчитам, че не е необходимо да се приемат витаминни добавки с общо предназначение за младите хора, тъй като всички полезни вещества могат да се получат в правилната дажба. Това е, когато сте почукали 50 си струва мислене: да запази сърцето, да помогне на черния дроб. Редовно приемам Alphabet Classic. Лекарството е евтино, но резултатът ми харесва. Дори помага при плешивост.