Таурин - каква е аминокиселината и кои лекарства съдържат, ползи и вреда

Част от необходимите елементи на човешкото тяло може да произвежда самостоятелно, а някои се доставят само с храна. Анализираното вещество се произвежда вътре в тялото и се съдържа в някои хранителни продукти, използвани под формата на медицински препарати (капки, таблетки), спортно хранене за културисти.

Какво е таурин

Значението на тази аминокиселина от много хора и спортисти е подценено, така че трябва да се разгледа въпросът: Какво е Таурин? Този елемент е открит от учени в изследването през 1827 г., жлъчката на бика (оттук и името, "Телец" - бик). Тауринът е биологично активно вещество, което е част от група витаминоподобни агенти и сулфоаминокиселини. При хората в организма, той се произвежда и от аминокиселината на цистеин, която играе роля в процеса на неутрализиране на токсичните елементи, образуването на тъкани.

Обаче обемите, които дадено лице може да произвежда самостоятелно, не са достатъчни, така че често тауринът се използва при създаването на лекарства, хранителни добавки заспортисти. Обикновено лекарства, съдържащи това вещество имат многостранен ефект: регенерация, възстановяване, тонизиране, борба с очни заболявания, диуретичен ефект без странични ефекти. Използвайте Таурин в бебешка храна, енергийни напитки, сокове като компонент на развитието.

Таурин в хапчета

Тази перорална форма на вещество обикновено се използва като хранителна добавка. Дозировката на Таурин в таблетки трябва да бъде определена от лекаря, въз основа на индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Повечето хора пият тази аминокиселина 3 пъти на ден на празен стомах. Същата доза Таурин се използва при диабет, чернодробно заболяване, сърдечна недостатъчност. Основната разлика - продължителността на терапията с това вещество, например при диабет, курсът продължава до шест месеца, а със сърдечна недостатъчност - един месец.

Таурин - капки за очи

Този препарат, дозата трябва да бъде назначен от специалист. Тауриновите капки за очи могат да имат различен модел на приложение, който се определя от заболяване. За лечение на катаракта, аминокиселината се използва под формата на инстилации до 4 пъти на ден в 1-2 капки. Продължителността на лечението с Таурин обикновено е 3 месеца. Ако е необходимо да се повтори, вторият курс се намалява за един месец.

В случай на дистрофия, травма на роговицата Таурин се използва за инструкции в рамките на 4 седмици. Не се използват капки при дегенеративни заболявания на ретината, проникващи ранични рани. За да направите товаПодконюктивни инжекции на лекарства. Инжектирайте 0,3 ml 4% разтвор веднъж дневно в продължение на 10 дни. Необходимо е да се повтори курсът на лечение с Таурин за 8 месеца.

Какво е таурин в енергетиката

Тази аминокиселина се намира в много енергийни напитки. В един от случаите в някои случаи се изисква почти 1000 mg вещество. Тауринът в енергийните напитки е в излишък, човешкото тяло на ден може да абсорбира само 400 мг. Основното нещо е, че свръхдоза от тази аминокиселина не може да бъде, обменната система на тялото няма да позволи на клетките на тялото да вземат повече, отколкото им е необходимо, но ще възникне допълнителна тежест върху тялото. Това не означава, че енергията е безвредна, доказан е вълнуващ ефект на комбинацията от таурин и алкохол.

Таурин в бодибилдинга

Хората, които активно участват в спорта, изразходват много повече за вътрешните ресурси. Тауринът в бодибилдинга рядко се използва, защото много хора не разбират защо трябва да се вземат, какви положителни качества притежават. За всички спортисти можете да различите следните предимства от приемането на тази аминокиселина:

1. Тауринът допринася за увеличаване на притока на кръв, което осигурява бързо и качествено доставяне на мускулите на въглехидратите по време на почивка. Той помага да се извърши всеки подход с много тегло.
2. Едно вещество помага за справяне с умората, което е важно след тренировка за сила.
3. Аминокиселина Тауринът помага за предотвратяване на мускулни крампи по време на тренировки, когато се работи с високо тегло.
4. Аминокиселината ускорява доставянето доМускулни глюкозни влакна, които провокират растеж, възможно най-скоро възстановяване.
5. Тауринът подобрява мускулните ензими, отговорни за окисляването на мазнините, производството на енергия и др.

Времето на приемане на Таурин влияе върху действието на лекарството, което може да се постигне. Например:

1. Използването на средства за класове спомага за повишаване на общата концентрация преди да се изпълняват важни задачи. Например, студент взема таблетката на Таурин преди изпита, а спортистът - преди презентацията.
2. За борба с умората, стимулиране на работата на мозъка, повишаване на силата и издръжливостта, концентрирайте вниманието на аминокиселината "във времето".
3. За да се премахнат симптомите на претренираност, умора, възстановяване на тялото Таурин се приема "след".

Кои продукти съдържат таурин

Аминокиселината Таурин може да се купи в аптека или онлайн магазин със спортна храна под формата на хранителна добавка, но има и естествени аналози. Основната активна съставка съдържа някои от продуктите, които използваме в нашето ежедневно меню. Като правило е възможно да се намери аминокиселината в продуктите от животински произход, протеиновата растителна храна не я съдържа. Какво съдържа Таурин:

• риба;
• миди;
• раци;
• яйца;
• мляко;
• скариди;
• говеждо месо;
• заек;
• треска;
• свинско месо;
• сирене.

Таурин - добър и лош

Всяко лекарство има свои характеристики, противопоказания, странични ефекти. Счита се аминокиселинане е изключение, затова описанието на Таурина ще бъде описано по-долу - ползи и вреди:

За професионалисти

Тауринът реагира на химическата реакция и се свързва с жлъчните киселини, участва в емулгирането на мазнини, които влизат в червата. Подобрява обработката на мазнини, разлага се на хранителни компоненти, които след това се абсорбират в кръвния поток. Този положителен ефект на аминокиселините се използва при загуба на тегло, контрол на теглото и метаболитна стабилизация.

Тауринът играе ролята на транспортна аминокиселина-невротрансмитер за мозъка. Този елемент действа като ръководство при прехвърлянето на рецепторите на нервния импулс, което засяга оптималната работа на цялото тяло, адекватна реакция на сигналите на мозъка от вътрешните органи. Въпреки това, Таурин също потиска хода на нервната реакция, което е важно, ако е необходимо, за да се предотврати конвулсивна активност.

Недостатъчното количество таурин може да провокира развитието на дегенерация на ретината, кардиомиопатия и намалена мозъчна активност. Аминокиселината при здрав човек се синтезира самостоятелно, ако това не се случи, тогава лекарят предписва употребата на Таурин. Използват се за профилактика на катаракти, лечение на очни заболявания, захарен диабет тип 1, сърдечна недостатъчност.

Против

Не съществува недвусмислено мнение на експертите за вредата от тази аминокиселина. Тауринът, поради високата активност на веществото, може да причини претоварване на сърцето, прекомерно жлъчно производство и силно намаляване на налягането. Такива ефекти могат да възникнат при групи от хора с определени заболявания. Например:

1. Пациенти с патология на черния дроб, наличие на жлъчнокаменна болест Тауринът е вреден поради активното образуване на жлъчката.
2. Според инструкциите е забранено приемането на таурин при хора с намалено налягане, сърдечна недостатъчност и други сърдечни заболявания.
3. Негативният ефект ще осигури използването на аминокиселини в язвата на дванадесетопръстника, стомаха, хроничния гастрит с висока киселинност.
4. Високото съдържание на таурин в енергетиката не е в полза на тялото, излишните аминокиселини увреждат клетките на мозъка, сърдечния мускул. Тя силно влияе на концентрацията, стресовата устойчивост.
5. Негативно влияние на таурин върху бременни жени, деца, ако лекарят не го е определил специално.
6. Вредно е да се комбинира Таурин с алкохол, кофеин. Според хората такива "коктейли" помагат за бързото презареждане, но страничните ефекти ще засегнат реакциите на нервите, кръвоносната система и органите за пречистване на кръвта.

Цена за таурин

Това вещество се използва в различни сфери, съдържа хранителни добавки за културисти, паста за зъби, капки за очи и хапчета. Всяко лекарство от Таурин може да бъде намерено в аптеката на достъпна цена. Комплектът задължително включва инструкцията, но е необходимо да се координира хода на приема с лекаря. Очаквана цена на лекарствата:

• Тауринови очни капки (4%), 10 ml - цена от 23 g;
• Кардиоактивни тауринови таблетки (60 единици) 500 mg - цена от 286 g;
• Паста за зъби «Енергия» с Таурин (74 g) - цена от 210 рубли;
• L-Taurin, 100 g (спортно облекло) - цената е от150 стр.

Видео: таурин - какво е

Отзиви

Владимир, 37 години

Здравето ме доведе до постоянно мъчение от увеит, лекарите предписваха Тауфон, но според познатите на Таурин тя е по-евтина, а принципът на действие и активното вещество са едни и същи. Според лично чувство след новото лекарство имаше по-малко странични ефекти, очите не боли. Ами помощ капки с Таурин след работа на компютър, облекчаване на умората.

Елена, 28 години

Прекарвам много време пред екрана на компютъра, очите ми започнаха да ме болят и почувствах умора. Лекарят предписва Таурин за превенция, много харесва формата за освобождаване - мини-капки. Веществото от отворения буркан изчезва, лекарството губи свойствата си, а този метод на опаковане помага да се запазят всички свойства на Таурин по-дълго.

Артем, 25 години

Занимавам се с бодибилдинг, от хранителни добавки се опитвах само да купя, а приятелите ми препоръчаха да вземете турнир с Таурин, за да увеличите издръжливостта и да ускорите възстановяването след тренировка. Пия смес с веществото след интензивна тренировка за сила, така че мускулите бързо да се нормализират, да подобрят обмяната на веществата.