Невротизмът не е болест, той е верига от негативни стереотипи, вкоренени в психиката. Идвайки от детството, проблемът често лишава човек от радостта от живота, поражда комплекси за малоценност и повишена тревожност за бъдещето.

В нашето трудно време, изпълнено със стрес, не са рядкост хората да имат психологически проблеми. Невротизмът е психическо състояние, което не се счита за болест, но изисква лечение. Невротикът е тип личност. Човешки индивид, който трудно се справя, тъй като подценява възможностите си и не може да се реализира. Следователно, тревожност, недоверие и емоционална нестабилност се появяват в човек с невротизъм.

Известно е, че човешкият мозък съдържа приблизително сто милиарда нервни клетки – неврони, които са свързани помежду си чрез стабилни връзки. Така в психиката се появяват модели, обичайни действия и стереотипи. 80-85% от невронните вериги се залагат преди петгодишна възраст и са свързани с поведението на родителите и тяхното отношение към детето. Децата, които са отглеждани и обичани, в по-голямата част от случаите стават психически здрави възрастни. И ако детето обича близките си и не получава взаимност, то страда и се чувства излишно и отхвърлено.

Знаещите родители няма да доведат детето до появата на болезнени реакции, фокусирайки вниманието върху неуспешни действия и слабости. Също така не трябва да казвате на детето, че около него има лоши хора и завистници.

Ако човек демонстрира с поведението си поне една от изброените черти, време е да се вземат мерки.

1. В постоянно очакване на провал или срив, до фобии.
2. Изпада в крайности от лековерие и наивност до недоверие и подозрение. Такива хора са склонни да обвиняват другите за всичките си проблеми и проблеми.
3. Напрежението и очакването за провал пораждат непоносимост и раздразнителност. Невротикът е обезпокоен от всичко и всичко, външни звуци и присъствието на други хора. Постоянно се чувства уморен и депресиран.
4. Въпреки хипертрофирания ентусиазъм за собственото здраве, паническите атаки и нарушенията на вегетативната система, скоковете на налягането и главоболието не преминават. Лошото здраве е свързано изключително с нарушения на нервната дейност.
5. В резултат на това бизнес отношенията с други хора и личният живот остават на заден план, има апатия в сексуалната сфера.

Но лекарите твърдят, че е възможно да се излекуват такива състояния, дори ако това отнема много време и търпение. Трябва да работите върху себе си, за да спрете да бъдете невротични и да намерите радостта от живота.

В професионалната практика психолозите използват прост метод, разработен от М. Лабковски. Той предлага на пациентите да следват няколко постулата в ежедневието , които помагат за преодоляване на обичайните невросхеми в мисленето и поведението.

• Правете само както искате. Не правете това, което не ви харесва и не искате да правите.
• Не се страхувайте да говорите, когато нещо не ви харесва. Това трябва да стане незабавно.
• Не казвайте нищо излишно, отговорете на въпроса. Не казвайте нищо, освен ако не ви попитат.

Хората инстинктивно движат ръцете и главата си, навеждат се и се връщат в първоначалната си позиция, за да се успокоят. Така се ражда практиката „самоуспокояване“, популярна при лечението на невротизъм.

Има няколко независими важни стъпки, които могат да помогнат при лечението. От тях зависи дали ще нарушите обичайния модел на очакване на лоши неща и ще заемете нормална градивна и положителна позиция.

• На първо място, трябва да признаете повишена нервност към себе си и близките. Не пренебрегвайте проблема, а слушайте собственото си тяло.
• Станете приятел на себе си. Разберете, че да обичате себе си е необходимост. От огледалото ви гледа човек, който ви обича.
• Назряват предчувствия за провал и безпокойство – това означава, че е време за медитация. Изключете се от ситуацията и помислете за нещо друго. Не позволявайте на напрежението да се натрупва. Направете почивка. Върнете се в мисли след 15-30 минути и в друго състояние. Това ще ви позволи да се отървете от прибързаните заключения и да не правите грешки, да промените възприятието и отношението си към събитията в посока на безчувствено.

• ) Опитайте се да издържите три седмици без негативни емоции. За да направите това, трябва напълно да се концентрирате върху собствените си чувства. Контролът ще ви позволи да направите всякаква декорация - гривна или пръстен. Ако през деня имате неочаквано неприятно усещане, сменете пръстена или гривната на друга ръка. Трябва да преодолеете себе си и напълно да потиснете негативизма по отношение на ситуацията или човек, както и към себе си. Победител в маратона е боецът, който победи себе си и контролира емоциите си през всичките три седмици, както се изисква от тази техника.
• Обича спорта и дългите разходки на чист въздух. Основното правило е минимум комуникация с хората и максимум внимание към дърветата и цветята наоколо.
• Простете старите обиди и не добавяйте нови към списъка. Опитайте се да се отървете от мислите за нараняване. Благодаря за науката - защото много от това, което ти беше казано, беше обидно, но справедливо. Има начин да се подобрим, а не причина да се разстройваме.
• Ако не се получи, простете си и си дайте възможност да направите грешка. Можете да го преживеете по-лесно и да продължите напред. Както знаете, пътят ще бъде изминат от този, който върви.

Ако е възможно, не общувайте с онези, които ви крадат от времето за творчество и правене на любимото ви нещо, говорете дълго време за неприятни неща. Прекъснете дългите телефонни разговори и се стремете да общувате с хора, които са креативни и позитивни в този свят.

Защо възниква невротизъм и как да се справим с него вижте във видеото.