Дали протеинът влияе на силата и тялото на човека - истината за приемането на лекарства за спортно хранене

Когато едно момиче или момче иска сериозно да се занимава със спорт, в някакъв момент те ще отговорят на необходимостта да използват bcaa, витаминни комплекси, geineri и други спортни хранителни добавки. Мъжете често се нуждаят от допълнителни дози протеин и възниква въпросът, и дали протеините засягат потенцията, той има някакъв вид увреждане на тялото на този спорт или просто полза?

Какво е протеин

Ако някога сте се интересували от културизъм или фитнес, сте чули името на тази хранителна добавка. Това е елемент от храненето за спортисти, които са активно обучени и се нуждаят от допълнителен прием на протеини за изграждане на мускулна маса. Има до десет различни вида от тези продукти по метода на протеиновата екстракция, концентрация. Съществува мнение, че мъжете започват да имат проблеми поради това, затова трябва да се има предвид и спортното хранене на потентност.

Протеинът е концентриран естествено високо протеинов продукт, който се извлича по определен метод от обикновени продукти, а понякога дори соята се използва за тази цел. Основното предимство на този спорт - минималното съдържание на мазнини, въглехидрати. Това е най-лесният и бърз начин за доставяне в тялото"Материал" за мускулни влакна без "излишни" елементи.

Употребата на протеин е оправдана, ако активно участвате в спорта и трябва да получавате повече протеини. Тази спортна храна съдържа протеини, които се извличат от яйца, сирене и месо, но концентрацията им е много по-висока. Има няколко основни вида:

1. Концентрирайте или изолирайте. Това е за закупуване на продукт, който се използва за бързо натрупване на мускулна маса, ако е необходимо, като цената е обикновено над всички останали.
2. Соя. Добре е за вегетарианци, използвани за изграждане на мускулна маса.
3. Казеин. Възможност за продължително действие често се приема преди лягане, за да се осигури на организма протеин за една нощ и да не се отслабва.
4. Яйце. Един от най-популярните варианти за активен мускулен растеж.

Това са само най-популярните видове спортни добавки, които се продават активно по целия свят и се използват от спортисти. Засяга потенция - не, ако няма патология на бъбреците, черния дроб. Трябва да се разбере, че има безопасни добавки (bcaa, креатин, проиндин) и тези, които принадлежат към групата на "стероидите". Последните активно влияят върху производството на хормони, което наистина е вреден фактор за мъжете и жените.

Какво влияе на протеина

Основният елемент, който се използва в организма за структурата на мускулите, е протеинът. Спортната добавка с този елемент може да се нарече bcaa, протеин, полипептиди. Ако човешкото тяло се подава редовно, протеинът ще се поддържа на необходимото ниво на азотен баланс,ще увеличи скоростта на растеж на мускулната маса. Протеините съдържат много аминокиселини, могат да бъдат от животински или растителен произход.

Пийте добавка за увеличаване на мускулния обем, предотвратявайки намаляване на енергийния заряд, което може да повлияе неблагоприятно на тренировката. Протеин човек получава и при използване на обикновени писма (яйца, пиле, бобови растения), но за мъже в активни спортове той се нуждае от повече, за да постигне желания ефект. Едно приемливо количество на ден е до 3 g прах на килограм тегло. Това е безопасна дневна доза, която експертите и лекарите препоръчват за активни спортове от мъжки пол. Потентността не се влияе от този продукт, но помага:

• за подобряване на здравето;
• за увеличаване на мускулната маса;
• изгаря мазнините;
• ще подобри външния вид на тялото на спортиста.

Влияние на протеин върху човешкото тяло

Приемането на този продукт ще бъде полезно, ако купувате доказани варианти и не използвате фалшиви. Ефектът на протеина върху активността при отсъствие на други човешки заболявания не е документиран дори при продължително приемане. Протеиновите спортни добавки са по-склонни да причинят увреждане на черния дроб или бъбреците, което обикновено се дължи на предозиране.

Възниква въпросът дали силата на протеините засяга този продукт с анаболни добавки, стероиди. Няма научни доказателства, че протеиновите прахове оказват отрицателно въздействие върху "мъжката сила". В някои случаи се забелязва дори влияниечрез силата на самоиндуцираната ерекция, че приемането на протеинови продукти има отрицателни последствия. Една от причините, поради която трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете този спорт, е вреда при наличие на други патологии, например:

1. Дисбиоза. Той започва да се развива активно в присъствието на патогенна флора в червата, защото протеинът за него е хранителна основа. При тези условия при хора могат да се появят коремна болка, диария, газове. Необходимо е да се намали дозата на протеина или да се откаже напълно до пълно възстановяване.
2. Алергия. Хората развиват алергична реакция към различни вещества и протеинът не е изключение. При липсата на необходимото количество ензими, които разделят протеините, може да се развие дисбиоза.
3. Бъбречна недостатъчност. Всяко бъбречно заболяване е противопоказание за вземане на казеин или други видове протеини. Добавянето на голямо количество протеин създава допълнителна тежест за организма, което може да доведе до влошаване на здравето.
Свръхекспозицията силно засяга черния дроб, разпадайки се в клетките на органа, протеинът презарежда органа. Възстановяването на нормалната работа може да стане чрез намаляване на дозата. Друг отрицателен страничен ефект е загубата на калций. Това е дехидратацията на тялото, така че трябва да пиете повече и да включите в диетата, богата на калциеви фосфати.
4. Соев протеин. Този параметър влияе най-силно върху активността, тъй като съдържа фитоестрогени, подобни на женския хормон естроген.

Как влияе протеинътпотентност

Появи се стабилно отношение при хора, които никога не са приемали спортни добавки, което се отразява отрицателно на човешкото здраве. За начинаещи мъже спортисти е важно да знаете как протеините влияят на ефикасността и наистина трябва да се страхувате. Всъщност само лошо качество или евтини протеинови продукти могат да бъдат увредени. Такива варианти съдържат вредни компоненти, които влияят върху здравето на човека. Необходимо е да се отбележат случаи, които влияят негативно на силата на соевия протеин, дори и качествено, тъй като съдържа примеси на фитоестрогените.

Препоръчва се запазването на серумния вариант на продукта, който има висока ефективност и минимална вероятност от странични ефекти за човешкия организъм. Отрицателно влияе на силата на времето не толкова на протеините, колкото на неправилния режим на обучение. Прекомерно интензивните натоварвания, които влизат в износване, имат сериозни последици за човешкото здраве. Спортистът трябва да се рестартира след тренировка, да се храни правилно и да няма проблеми с потентността. Ако сте нов в спорта, най-добре е да попитате личния си треньор за помощ.

Видео: Протеини и активност