Бета-аланин: ефекти върху тялото и полезни свойства, обратна връзка за ефекта
Съдържание
Много мъже и жени мечтаят да работят паралелно, занимавайки се със спорт, семейство, дом, хоби. Често такива планове предотвратяват умората. Бета-аланинът, вещество, синтезирано от черния дроб и спомагащо за поддържане на болката, спомага за борбата с умората. Съвременните фитнес инструктори заедно с лекарите предлагат приемането на лекарства под формата на биологично активни добавки.
Бета-аланин - какво е
Бета-аланиновото вещество е естествена аминокиселина, произведена от здрав човек в черния дроб. Нивото на производство на хормона зависи от възрастта, човешката дейност. При младите, съдържанието на аминокиселини в кръвта е по-високо. Веществото е в основата на съединителната тъкан, мозъка, нервните влакна. Месо, сирене, морски дарове, бульон повишават нивото на хормона. Когато се занимават със спорт, бодибилдинг, жени с менопауза, се препоръчва да се вземат витамини, съдържащи протеинови комплекси, които включват аланин.
Ефекти върху тялото
В здравния сектор се използва биологично активна добавка. Аминокиселината е необходима за всички, но е особено важна за спортисти, занимаващи се с културизъм, жени в периода на климакс, хора, страдащи отповишена умора. Проучванията показват, че препаратите с бета-аланин под формата на хранителни добавки подобряват физическото състояние на организма. Приемането на аминокиселини е показано в общия списък на условията.
- При интензивни тренировки се увеличава натоварването с натрупване на мускулна маса срещу изгаряне на мазнините. Функцията на хранителна добавка в този случай е да запълни липсата на протеини, получени от тялото, а веществото, за разлика от чисто месовата диета, осигурява по-малко натоварване на бъбреците. Аминокиселините, дължащи се на увеличаване на кислорода в клетките, допринасят за бързото натрупване на мускулна маса.
- С интензивна мозъчна дейност. Веществото увеличава издръжливостта, помага за по-лесното пренасяне на стреса, с помощта на което коригира синдрома на хроничната умора. Аминокиселините подобряват паметта, помагат по-лесно да спят вечер, събуждат се сутрин. При нервно изтощение лекарството увеличава апетита, спомага за намаляване на негативните ефекти от стреса.
- Жени с менопауза, особено страдащи от чести потоци, нарушават терморегулацията. Пептидите, аминокиселините запазват младостта чрез регулиране на клетъчните процеси, подобряват тонуса на кожата, цвета на лицето, намаляват раздразнителност, нервност.
- При депресия, препаратите от аминокиселини се назначават като част от комплексната терапия, като се използват нейните свойства за засилване на ефекта на инхибиторите на обратното поемане на серотонина, подобряване на анаеробното състояние на клетките, активността на мозъчната дейност.
Биологично активнадобавката няма да навреди на правилното приемане. Тялото превръща веществото в оцетна киселина, отстранява я от урината. Въпреки това, не трябва да приемате неконтролирани добавки на аминокиселини, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете курса на лечение. Диетата при приемане на аминокиселина трябва да включва плодове, зеленчуци, за да се компенсира допълнителното протеиново натоварване на бъбреците.
Полезни свойства
Бета-аланинът е естествен препарат, следователно веществото притежава много предимства на химикали, хормонални препарати, но без техните неблагоприятни ефекти. Атлетите-културисти го избират за способността да стимулират натрупването на мускули, но се различават от гейнерите - без излишен стрес върху сърдечно-съдовата система. За разлика от хормоналната терапия, по отношение на жените в менопауза, хранителните добавки не само не причиняват наднормено тегло, но и помагат за изгаряне на излишната мазнина. Този естествен стимулант е по-безопасен от повечето аналози.
Прилагане
Аминокиселинните препарати се предлагат в капсули или като прах. Дозировката ще зависи от целта на приемане, телесното тегло, нивото на натоварване. За да разберете как да приемате бета-аланин в прахове или хапчета, е необходимо да се консултирате със специалист. Един опитен фитнес инструктор може да ви даде правилната доза, въпреки че съветът на лекаря е оптимален. Ако не се подготвите за силови тренировки, трябва да посетите и лекар.
Бета-аланин в климакс
Жените по време на менопаузата, страдащи от чести потоци,резки промени в настроението, лошо здравословно състояние, предписана таблетна формулировка на аминокиселини. Badi нормализира артериалното налягане, регулира хипоталамусната функция на терморегулацията, предотвратява преждевременната загуба на тонуса на кожата. Аминокиселините намаляват подуването, като подобряват метаболизма на кислородните клетки.
В бодибилдинг
Културистите избират бета-аланин за ефекта от изграждането на мускулите, подобрявайки издръжливостта. Благодарение на приема на лекарството става възможно да се правят повече подходи за обучение без по-нататъшна умора. Много от спортистите, които предлагат вещества, получаващи вещества, могат да причинят отравяне, докато тази аминокиселина е различна по отношение на здравната безопасност.
Препарати от бета-аланин
Различните лекарства и BADs съдържат правилната аминокиселина, но трябва да изберете правилната в съответствие с целта. Има складове, специално предназначени за жени с тежка кулминация, за спортисти-културисти, за хора с хронична умора, депресивен синдром. Когато правите спорт, следните процедури са подходящи за вас:
- mC2 от MAXimum Power;
- Контролирани лабораторни изследвания за бяло наводнение;
- USPlabs Jack3d;
По-добре е жените да купуват специализирани формулировки на специално формулирани аминокиселини, продавани под следните имена:
- Abyufen;
- Ци-Клим Аланин;
- Клималанин.
Как да се вземе
Дозировката се регулира независимо от целта, целта на вземането. Стандартна доза прах за хоракойто се занимава със спорт, е от 4 до 6 грама на ден. Започнете с малка доза, постепенно увеличавайки. Спортистите пият курсове до четири седмици, като едновременно с това увеличават натоварването на мускулите, докато при тежки климактерични състояния се дава краткосрочно назначение - до седем дни. Дневната доза при жените не трябва да надвишава две или три капсули от избрания състав на лекарството.
Странични ефекти
Аминокиселината на Bud се понася добре от организма. Нормално, често има страничен ефект е краткотрайно изтръпване, парестезия на крайниците, увеличаване на амоняка в урината. В редки случаи е възможна индивидуална непоносимост. В случай на предозиране на БАА е възможно интоксикация, проявяваща се с пареза и парализа. В случай на отравяне, незабавно извикайте "линейка".
Видеоклипове
Отзиви
Иван, на 25 години
Той приема диетичните добавки на аминокиселини под формата на спортен прах, когато активно изпомпва мускулите. Ефектът не се усеща веднага, имаше странични ефекти, намушкани в мускулите, малко от ада. После продължи и забеляза, че е зает за по-дълго време, по-малко уморен. Ще взема повторен курс за няколко месеца, преди инструкцията да не може да бъде.
Мария, 53 години
Преди около година започнаха тежки прояви на климакс, нощна треска, приливи и отливи, промени в настроението, оток. Гинекологът препоръчва да се пият добавки от Evalar, съдържащи аланин, курсът на лекарството е седмица, чувства се много по-добре, приливът намалява, нощно безсъние е напълно изчезнало, чувствам се като годинидесет по-млади
Катерина, 49 години
По препоръка на приятелка пропил аминокиселина, но никакъв положителен ефект на лекарството не се чувства. Имам упорита работа, много съм уморена в допълнение към кулминацията. Беше ужасно чувство, че ръцете с краката вкарват малки игли. Няма полза, трябваше да вземам хормонални лекарства, но от умора не знам как да се отърва от.
