Бразилски ядки - полезни свойства и противопоказания за мъже и жени, състав и съдържание на калории

Чудотворните сили, които притежава бразилският орех, разпознаваем по цвета на кремообразния оттенък на венчелистчетата на розите, отива много легенди. И това не е случайно, защото ползата от продукта е научно доказана. Междувременно, този плод трябва да се използва правилно, за да се подобри здравето, след това от употребата му наистина ще бъде от полза!

Какво е бразилски орех?

Плодовете на дървото Bertoletia или бразилските орехи в биологичен смисъл са зърно, но на външен вид то е много подобно на кокосовите плодови чаши, има многобройни тичинки. Освен факта, че този продукт има естествен глинен вкус и миризмата е като нектар от цветя, той е известен и с различните си полезни свойства. За себе си, продуктът е избран от тези, които искат да изглеждат безупречни, да имат хармонична фигура, надежден имунитет и чиста кожа с ниска цена.

Как се отглеждат бразилските орехи?

Бертолетовите фъстъци са от Бразилия, навсякъде растат в долинатарека Амазонка и се отглежда и на изкуствени насаждения. Това е дървото, възрастта достига 500 години, нараства до 60 m, има гладък ствол и ширина около 3 m. Плодове - процесът не е бърз, започва на 12 години от живота на растението, а зърната се намират на самия връх. Няма нужда да ги премахвате, защото сами узрелите плодове падат, а плътната кожа ги предпазва от увреждане. На практика е невъзможно да се отглеждат ядки от Бразилия в изкуствени условия.

Бразилски орехи - състав

Уникалните свойства на бразилските орехи се определят от компонентите, които са част от плода. Приблизително 70% от тях са мазнини, а останалите 30% са микроелементи, регулиращи "вредния" холестерол. В допълнение, химичният състав на бразилските орехи включва:

  • антиоксиданти;
  • аминокиселина;
  • протеин;
  • витамини от групи А, В, Е;
  • глутатион;
  • желязо;
  • калций;
  • целулоза;
  • мед;
  • минерали;
  • магнезий;
  • натрий;
  • Тиамин;
  • селен;
  • фосфор;
  • цинк

Калорично съдържание на бразилски орехи

Енергийната стойност на бразилските орехи е около 680 kcal на 100 g чист продукт. Хранейки дори няколко зърна от влажните тропически гори на Амазония и Боливия, човек се чувства наситен за няколко часа. Такова съдържание на калории не отговаря на тези, които практикуват диета и страдат от излишни килограми. И това може би е единственият недостатък на продукта. Така тялото получава храна и необходимата гама от витамини, зарежда се с енергия иподобрява състоянието на имунната му система.

Ползата от бразилския орех

Многобройни полезни свойства на бразилските орехи засягат различни области на човешкия живот. Най-често плодовете използват:

  • за укрепване на имунната система;
  • за предотвратяване на онкологичното развитие;
  • в процеса на облекчаване на възпалителния процес;
  • за запълване на постоянния дефицит на моно- и полиненаситени мазнини;
  • да се нормализира функционирането на хормоналната система (предимно тиреоидния хормон);
  • за предотвратяване развитието на катаракта;
  • за подпомагане на сърдечно-съдовата система, по-добро усвояване на витамини;
  • за възстановяване на протеина в кръвта;
  • при изпълнението на необходимостта от почистване на червата, черния дроб, кръвта;
  • за възстановяване на мускулния тонус;
  • за отслабване, подобряване на състоянието на кожата, косата, ноктите, защита срещу вредни вещества, които влизат в организма;
  • за подобряване на състоянието на жената по време на бременност и кърмене.

Дневната норма на тази добавка не зависи от целта на лицето. Тя е фиксирана стойност, със стойност, която трябва да се отчита. Включването в диетата на южноамериканските ядки не дава незабавен положителен ефект: малки промени за по-добро стават забележими след около месец редовна употреба, тъй като съдържа полезна полиненаситена киселина.

Колко полезна е бразилският орех за жените?

Селенът е част от плодовете, дадени от Бразилия, които играят ключова роля за запазване на репродуктивната функция. Но жената -Това е не само бъдещата майка, но и представител на красивия секс, който трябва да бъде красив. А ползата от бразилския орех за жените е безценна. Антиоксидантите и витамин Е ще спомогнат за поддържането на състоянието на кожата, той съдържа и 60% полиненаситени мазнини, които намаляват холестерола. Редовно използване на такъв продукт, можете да се отървете от наднорменото тегло.

Бразилските ядки са добри за мъжете

.

За мъжете Бразилия, чиято родна страна е Бразилия, е мощен афродизиак, който стимулира ефикасността и увеличава броя на активните сперматозоиди. Ползата от бразилския орех за мъжете е, че ядрото може да се използва като превантивно средство, след като е преминал пълен медицински преглед. Човек не може напълно да замени медицинското лечение с бразилски орех

Бразилски ядки - извинете

Както при всеки друг продукт, бразилският орех има редица противопоказания, които трябва да се имат предвид: важно е да се използват умерено ядки. Дневна доза - не повече от 3 броя, това ще бъде достатъчно за организма да получи дневната си норма от витамини и микроелементи. В този случай вредните бразилски орехи могат да бъдат при следните условия:

  1. При наличие на наднормено тегло и липса на желание за физическо възпитание.
  2. В случай на злоупотреба с продукта, който включва опасен радий (особено богат на черупки).

Медицината не третира семейството лецитни видове като радиоактивен продукт, но незначителни отрицателни промени могаттрябва да се спазват. Може да се увеличи без причината за телесното тегло, отслабване на имунната система, обостряне на хронични заболявания и др. Освен това, свободните радикали се отделят много бавно от тялото, поради което негативното ехо може да се усети много по-късно. Пречистването на тялото става естествено.

Прилагане на бразилски орех

Най-често използваният бразилски орех е разделен на две възможни варианти: външна и вътрешна. Първият от тях ви позволява да постигнете козметичен ефект: лекува рани, премахва възпалението, изглажда кожата. В идеалния случай масло, подходящо за тези цели, е подходящо за използване като независим продукт или добавено към козметични продукти. Ако плодът се използва за предотвратяване на заболявания на вътрешните органи, по-добре е да се яде цялото ядро, опитвайки се да не надвишава дневната норма.

Бразилски орехи в онкологията

Селенът, присъстващ в бразилските фъстъци, е правилният начин за предотвратяване на рак на простатата /гърдата, на щитовидната жлеза, белите дробове и на гастроинтестиналния тракт. В допълнение, селенът предотвратява преждевременното стареене на клетките. Наскоро южноамериканският крем-орех се внася без кора, t. В него беше открит афлатоксин - вещество, което може да причини рак на черния дроб. Бразилските орехи в онкологията са отлична профилактика, която поддържа имунитета. Въпреки това, лекарството не може да бъде отказано във всеки случай, защото онкологичния процес може да се повтори!

Бразилски ядки за деца

Експертите не го правятПрепоръчително е бразилските орехи да се дават на деца под 3-годишна възраст. Тялото на бебето е много податливо на алергични реакции, така че опознаването на най-богатия източник на селен може да има реципрочен ефект. Този продукт е по-добре да влезе в диета постепенно, например, първо в смачкана форма, като се добавя в овесена каша, брашно продукти. Ако всяко активно вещество работи в полза, без да предизвиква негативна реакция, бебето може да даде ядрото и напълно.

Бразилско орехово масло в козметологията

Маслото от натурален бразилски орех в козметологията се използва активно, главно като компонент за всички видове маски и кремове. С тяхна помощ е възможно да се повлияе цялостно върху кожата, която със системна грижа става по-здрава и еластична. Местните кожни проблеми могат да бъдат елиминирани с помощта на чисто бразилско олио. Един специален, но не много бърз ефект на почистване се постига само при редовно приложение.

Бразилски ядки - как да се използват

Има няколко варианта как да се използват бразилски орехи:

  • като добавка към салати, втори /първи курс;
  • като популярен индийско орехче;
  • под формата на козметични продукти.

Изискваният формуляр се избира в съответствие с посочената цел. Ако има нужда да се подхранват вътрешните системи на тялото, ядрото трябва да се използва систематично в прясно състояние. За козметични процедури лекарствата на базата на масло са страхотни. Епидермисът със сигурност ще бъде осигуренВътрешно хранене, следователно периодично да се използват такива ястия си струва.

Колко бразилски ядки мога да ям на ден?

За да може бразилският орех, подобно на вътрешния плод на кокосовия орех, наистина е донесъл на тялото ползата, е необходимо правилно да вземе "дозата". За възрастните нормата на бразилския орех на ден е до няколко броя, а децата могат да бъдат ограничени до едно. Ако плодовете се консумират в храната веднъж, можете да ядете по 5 броя. Причината за такива строги правила е в селена, в името на бария, чиято повишена концентрация в организма е нежелана, тъй като всяко вещество има слабо отражение на радиоактивността.

Бразилски орех - противопоказания

Както всеки друг хранителен продукт, той има редица ограничения за употреба. Противопоказания за бразилските орехи са следните:

  • съществуването на индивидуална нетърпимост;
  • персистираща алергична реакция към протеина;
  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, при които пациентите подлежат на ограничения върху употребата на твърда храна (по преценка на лекаря, продуктът може да бъде разрешен за консумация в натрошен вид);
  • непоносимост към редица мононенаситени мазнини;
  • наднормено тегло.

За да се стреми към промоция на здравето, да не страда от полезен бразилски орех, но за да защити тялото и да получи бърз ефект, трябва да знаеш мярката и да оцениш подробно възможните рискове. По-добре е да се приема като база минималното дневно ниво на витамини, мазнини, въглехидрати, наситени мазнини, но да се използватехния източник в храната систематично. Злоупотребата с дори естествени продукти може да има реципрочни ефекти и вреди.

Видео: Ползите от бразилския орех за организма

Популярни статии

Майчинство Торба в родилното отделение: какво трябва да се събере за жена и бебе - списък с снимки на готови комплекти Готварски Ризото със скариди с бяло вино и кремообразен сос - как да се готви по класически начин и в мултитрарти
Майчинство Хемороиди по време на бременност - какво да се лекува у дома Красота Упражнения за бедрата на бедрата - как бързо да се отстрани мазнината у дома Руги съвети Ферма за кацане - как да започне да печели криптография и етер, да сглобява оборудване със собствените си ръце Здраве Хиграмна стъпка при деца и възрастни - диагностика и терапия, хирургични и народни методи за отстраняване Руги съвети Генадий: значението на името на Генадий, историята на името, съдбата на мъжете Здраве Ефект на мента върху силата - полезни и вредни ефекти на растенията, народни средства за мъже Руги съвети Какви игри могат да се играят с деца на улицата? Подвижни, улични игри за деца, с топка, за компания, за детската градина Руги съвети Нефролог и уролог: какви са разликите, еднакви ли са, при кого да отида? Какво правят урологът и нефрологът, какви заболявания се лекуват при възрастни и деца: списък на заболяванията, кога да посетите уролог и кога да посетите нефролог?