Звезди, които са загубили тегло: снимки преди и след - топ 2017-2018

известни хора, които са загубили 10, 20 или дори 30 кг е пример за силата на волята и желанието за трансформация. Звездите в плътен график намират време за правилно хранене, спорт, процедури за красота. За стройно тяло на работа е огромен, а не магия хапчета рецепция (вие не трябва да вярвате всичко, реклама на мрежата). Искате ли да знаете колко известни актьори са загубили тегло? Истината за загубата на тегло на дадена звезда е посочена по-долу.

Ирина Пегова

След разпада със съпруга си, Дмитрий Орлов, звездата от филми "Любовта не се регулира" и "специален приятел цел" не е заседнала проблеми торти и съвзе и тънки, с забележими. С височина 155 см, момичето претегля повече от 70 килограма. Как Ирене спадна, тя не се рекламира, но картината е ясно, че тя тежи около 55 кг. Актрисата постигна добър резултат благодарение на здравословното хранене и тренировките. Основни принципи на диетата на Пеговски:

• Размерът на порцията трябва да бъде не повече от вашата камера. Разширете храната до големитеплочи - това е психологическа настройка да не преяждате.
• Яжте бавно, за да хванете момента на насищане. Идеален, когато обядът отнеме час.
• Пийте вода. Тя потъпква фалшивото чувство за глад. Пийте чаша вода и изчакайте 10 минути. Ако сте прекъснати, тогава имате жажда.
• Обемът на водата - до 4 литра. Ирина пие около 1 литър преди закуска.
• Предайте кафе и чай. С тези напитки искам да ям нещо сладко.

Сутринта, звезда рядко закуска, може да яде парче сирене. Традиционните зърнени храни се считат за калории, като предпочитат плодовете. Ирина предупреждава, че през втората половина на деня е по-добре да не се бръсне, защото има захар, макар и естествена. За обяд Пегова яде салата, не харесва супата. Като вечеря предпочита рибата, приготвена на въздушни момичета или на открит пламък, по-малко месо. Ако снимките се провеждат извън Москва, звездата поръчва диетични храни: варено месо, риба, салата без майонеза.

Втората точка е висококачествена мечта. Ирина обича да спи за около час следобед и винаги отваря прозореца. Жената вярва, че студът поддържа красотата. От физическото обучение на актрисата предпочита бягане. През лятото на Пегов работи почти всеки ден, по-рядко през зимата. Ирина казва, че трябва да изберем удобно темпо, което не е задължително да се преподава. Можете да ходите бързо. Звездата посещава аеробни сесии в залата, преди представленията, той се затопля, изпомпва пресата. Къщите обръщат хълбока, за да подчертаят талията.

Анна Шулгина

От пълноценен тинейджър дъщеря певицата на Валери се превърна вграндиозно момиче. С височина от 169 см Хана Шулгина тежи около 80 килограма. Голямо телесно тегло - резултат от страст за бързо хранене, мазни храни, бонбони и хормонална реорганизация на тялото. Момичето губи тегло до 53 кг. Диетата за млада звезда е разработена от диетолози. Основните принципи на храненето на Ана Шулгин:

• Можете да ядете всички видове месо, приготвени чрез пара или при готвене. Изключение - свинско месо.
• В менюто добавете зеленчукова и плодова салата, облечена с лимонов сок.
• В нискомаслените млечни продукти се добавят ядки или сушени плодове.
• По-добре е да откажете от ориз и тестени изделия. Идеалната страна ястие е елда.
• Пийте до 1,5 вода на ден. Вместо черен чай или кафе, пригответе билков чай.

Анна от детска възраст се занимавала с фехтовка, фитнес, плуване, така че спортът не се отварял за нея. По време на утринната звезда отслабване ходене участва, след това се добавя към график активни екипа игри, тренировка във фитнес залата. При теглото на теглото е важно да се грижи за кожата. Шулгин веднъж седмично отиде в сауната - процедурата извади шлаките от тялото и ускори метаболизма. Днес момичето изглежда здравословно, тънко и настлано - това е резултат от правилния подход към загуба на тегло.

Ирина Дъптова

Прекрасните знаменитости са вдъхновени от техния пример. С нарастването на 172 см Ирина Dubcova тежеше 88 килограма за шест месеца тя отслабна с 18 кг Singer склонни към хормонален дисбаланс и генетично предразположени да бъдат с наднормено тегло, защото те постоянно се губи, а след това да наддава на тегло. Сега звездата се държи в ръцете и е в отлична форма.Помага й в тази щателно храна и спорт.

Любимата на Дъбшова беше диета без сол. Свежите храни не са за всеки вкус, но такава храна дава осезаеми резултати - минус 10 кг на месец. На снимката на Ирина е очевидно, че диета без сол е ефективна. Стартовото меню само полезни продукти:

• зеленчуци и плодове;
• птици;
76) печена риба;
• овесена каша, елда;
• кисело мляко, сирене;
• ръжен хляб (до 200 m);
• натурални подправки: канела, червен пипер, смлян пипер.

Строго се забранява използването на хляб, бързо хранене, сладкиши. Размерът на частта трябва да бъде поставен в дланта на ръката ви. Продължителност на храненето - не повече от месец веднъж годишно. След това трябва да поддържате теглото на често хранене, отказ от сладки, мазна и силно солена храна. Ирина губи тегло без помощта на спорта. В "Инстаграм" певицата има много снимки, където е ангажирана в салона. Също така, художникът обича бокса.

Анна Михалкова

Снимки на звезди преди и след загуба на тегло продължават да учудват. Анна Михалкова и с великолепни форми беше очарователна, привлекателна и след като стана слаба, стана още по-красива. На височина от 175 см актрисата тежи 80 килограма. Хана не я съобщава минус, но около 4-10 месеца от тялото й е около 10 кг. Хапчето и лекарството не са взели жена, тя постига резултата с балансирана диета. Основни принципи на диетата на актрисата:

• Изхвърлете сладко, брашно, пържено и мазно.
• Вземете вкусна закуска. За сутрешните ястия, зърнени каши, варени без мазнини, ще се побератмесо или риба, пресни зеленчуци, чаша кисело мляко или кисело мляко 0-1%.
• Седни на обяд. Яжте супи на лека бульон, зеленчукови салати, варени яйца. Трябва да обядвате, когато сте гладни.
• Вечер не претоварвайте тялото с калории. За вечеря ядете леки нискокалорични храни: печени сладки пиперки, домати, пресни зеленчуци, напитки от кисело мляко с трици или зърнени храни.
• Снек между храненията. Обяд продукти: пресни ананаси, грейпфрути, сирене, краставици.

Веднъж седмично Анна организира почивен ден на един от продуктите за обяд. Можете да пиете зелен чай и минерална вода без газ. Звездата съчетава диета с джогинг - всеки ден преминава на разстояние 1 километър на чист въздух. Преместването перфектно затяга мускулите и не позволява на кожата да се огъне. Необходимо е да се ангажирате редовно, за да постигнете добър резултат.

Катерина Скулкина

Участникът на "Комедия Жена" тежи около 90-95 кг до 2015 г. с височина 174 см. След няколко месеца Катерина Скулчина изхвърли повече от 20 кг. Сега художникът държи тежестта си на същото ниво. Не пие никакви хапчета, емулсия от течен кестен и нар, както е посочено на страницата на Instagram. Skulkina сведе до минимум използването на въглехидрати. В менюто Катерина напусна зеленчуци, зелени. От източници на протеини обичаше безмаслена риба, морски дарове, месо, боб, леща и млечни продукти.

Мазнините са растително масло. Методи на готвене: готвене, подготвяне на пара, охлаждане. Всеки ден трябва да пиете 1,5 литра вода. Необходимо е 5 пъти на ден и е желателноготвене разнообразие от ястия. Катерина е във фитнес центъра три пъти седмично. За да изостря тънко тяло, тя помага на личен треньор. От физическата активност предпочита джогинг, плуване, каране на ролки, упражнения върху стационарен велоергометър. Затяга масажирането на тялото за моделиране на кожата.

Алла Пугачева

Не всички възрастни звезди могат да се съревновават с прима Дона на националната сцена. Теглото на Алла Борисова се е движело от 75 до 90 кг на височина 162 см. Сега певицата тежи 65 килограма, а на снимката тя изглежда като младо момиче. Как е постигнал този резултат художникът? Хората клюкарстват, че Пугачева извади слюнчените жлези, прибягна до техниката на "25-ия кадър", взе специални лекарства, но това не е вярно.

Първата стъпка на Алла Борисова по пътя на трансформацията променя диетата. Професионалистът взе диета, която взе под внимание особеностите на тялото на звездата. Теглото вървеше гладко. Примадона изключи от диетата сол, захар, започна да яде повече зеленчуци и намалява обема на порциите. В мрежата имаше информация, че художникът е направил липосукция (самият Пугачев не потвърди тези данни). Хирургическата намеса помогна на звездата да се отърве от мазнините по кръста, бедрата. За да подкрепи резултата, Alla Borisovna редовно изпълнява спа процедури, козметични корекции на лицето си.

Полина Гагарина

Звездите преди и след загубата на тегло често приличат на два напълно различни хора. Беше направена забележителна трансформация с Полина Гагарин, която се вижда от снимката с доста пълно момиче, тя се превръща в красива, хармонична жена. заПо време на бременността звездата имаше много допълнителни килограми, но успя да я вземе и да се оправи. Певицата губи тегло от 88 до 48 кг, драстично променя изображението и не се проваля. На първите етапи на загуба на тегло Gagarin въведе строги ограничения за храна.

Полина редуваше моно-диети. Един ден консумира само сварен ориз без сол, а вторият - пилешко филе за двойка, третата - зеленчуци. След това той повтори цикъла още два пъти (само за 9 дни със строга диета). След това настъпи етапът на фиксиране на резултата. Основни принципи на звездата на този етап:

• Напълно изключвайте брашното и сладките ястия (включително сладките плодове), нишестените зеленчуци, сушените плодове, алкохола, картофите, грахът, царевицата, соевите зърна.
• Не яжте след 18:00.
• Основата на диетата - леки супи, зеленчуци, морски дарове, постно месо, обезмаслени млечни продукти, зелени ябълки, малко количество ръжен хляб.

Такъв диета певица се придържа към половин година. По време на загубата на тегло Паулин е бил активен начин на живот: учи в Московското театрално училище за изкуства, полагала е упражнения по сценично изкуство и хореография, фехтовка. Гагарин увеличи картона: започна да тича, отива до басейна. Тялото помогна да помогне на сауната. Сега певицата не се придържа към толкова строга диета, но гледа на диета и мечта.

Анфиза Чехов

Телевизионният хост се появи на публиката в нова форма - тънък, елегантен и много секси. Един поглед към снимката Anfisa е достатъчно, за да разберем, че звездата е загубила тегло с 20-25 кг. Точният брой на Чехов не е такъвпризовава, но твърди, че носят 46 размер дрехи. Отначало стимулът за загуба на тегло е болест. След това Анфиза преразгледа диетата си, започна да се занимава с йога с личния си треньор у дома. Основното нещо е да правите всичко с любов без насилие и жертви.

Твърдите диети не приемат телевизионния водещ. При изготвянето на диетата на звезда следва да се следват следните правила:

• не пропускайте предписаните ястия;
• Не отказвайте любимите си ястия;
• за бързи сосове за пипер със сушени плодове, ядки;
• Вредни продукти Проба от шоколад може да се консумира веднъж седмично през първата половина на деня;
• напълно изключват храни за бързо хранене;
• практика частично хранене - често малки закуски ускоряват метаболизма, задействат процеса на изгаряне на мазнините;
• организирайте един ден разтоварване на седмица, за да изчистите тялото от шлаки и токсини.

любими храни и ястия Anfisa: ниско съдържание на мазнини супи, постно месо, риба, kislomolochka, зеленчуци и плодове, сушени плодове, билки. Закуската трябва да е пълна. Започнете деня с овесена каша на вода, плодове, грейпфрут и естествено кисело мляко. При обяд яде гореща течна чиния - супа или супа, на второ - риба или месо със зеленчуци. Вечеря - само плодове. Този начин на отслабване е подходящ за всички, които искат да намалят телесното тегло.

За всички налични начини за премахване на излишните килограми прочетете уеб сайта за отслабване.

Настя Каменски

Бивш член на дует "Потап и Настя" е естествено настроен към пълнота. С височина 173 смпевицата тежи 67 кг. В рамките на 2 месеца тя губи 10 см в обема на бедрата си и след половин година успява да хвърли 15 кг. Почти през цялото лято Каменски се занимаваше с фитнес зала с личен треньор, провела се и посещавала сеанси на антицелулитен масаж. За всички етапи от загубата на тегло Nastya разказа в своя видео блог в YouTube, а Instagram преподава много мотивационни снимки. Правилата за хранене на звезда, която успешно губи тегло:

• Подготвям се за целия ден сутринта. Изчислявайте дневното количество калории и вземете продуктите.
• Изградете вашата диета. Пробив между храненията - 3-4 часа.
• Не яжте преди лягане. Последното хранене трябва да бъде 3-4 часа преди нощната почивка.
• Отървете от брашно, солено, сладко, мазно, печено. Важно е да се изключи алкохолът - повишава апетита.
• Пример за закуска: овесена каша по вода, пилешки наденица или варено яйце. Обяд: риба със зеленчуци /пилешки пържоли. Вечеря: Салата от морски дарове /Пиле с зеленчуци. Преди сън звездата съветва да яде сирене с черен или зелен чай без подсладители.

Олга Катункова

Най-голямата превъплъщение на годината е Олга Картунов, а снимката я доказва. Участник в телевизионен сериал "Веднъж в Русия" силно се разшири след раждането на две деца. Височината му беше 165 см, а теглото - 151 килограма. Звездата загубила тегло поради наранявания - счупи крака си. Теглото на тялото продължава да расте, а инвалидната количка, на която Катутунова се движи, не издържа на натиск. След това звездата реши да отслабне. За една година художникът загуби 61 кг, а това не е краят - в плановете да станемалко с още 15 кг.

Диетата на Олга се развива от диетолог. От картон се изискваше да спазва правилата: да обмисли калоричното съдържание на ежедневната диета, като се има предвид FM, да се придържат към графика на храната, да пият много вода и да се упражняват. Основните характеристики на храната на художника:

• Ежедневно калорично съдържание на храна - 1500-1600 kcal (на етап поддържане на теглото - 1800-2000 kcal). Брой протеини - 70 г, въглехидрати - 120 г, мазнини - 30 г.
• Нормата на течността - 2-2,5 l, 80% от този обем - чиста вода.
• Броят на храненията - 5-7 пъти в 2,5-3 часа.
• Менюто трябва да е полезен природен продукт. Не можете да ядете банани, картофи, грозде, смокини, дати - нишесте и фруктоза потискат процеса на отслабване.

По време на рехабилитационния период Олга не е бил твърде активен в спорта. Постепенно звездата започва да изпълнява аеробни упражнения комплекси и да даде тялото мощност натоварвания. Картунова препоръчва ежедневно обучение в програмата за всички мускулни групи. Тъй като теглото на тялото се увеличава, нивото на натоварване се увеличава. Не прекалявайте, така че двигателят да не може да бъде наранен.

Ким Кардашиан

Американската звезда на риалити шоуто след раждането на второто дете спечели 30 кг. В продължение на 3,5 месеца Ким е загубил тегло с 20 кг. За картина Kardashian е възможно да се забележи, че тя винаги се отличава с изключителни форми, но и на тази фигура е необходимо да се гледа. Веднага след раждането, звездата седна на ниско въглехидратната диета Аткинс и след 1,5 месеца стана по-малко от 13 кг. Същността на енергийната система е рязкото намаляване на количеството въглехидрати иувеличаване на количеството протеинови продукти.

Звездата предпочита пушач, риба, различни видове месо, зеленчуци, яйца, ядки, плодове с ниско съдържание на фруктоза. Важно е да се откаже от захар, печене, сокове и да яде съзнателно, в полза на тялото. Ким загуби тегло поради липсата на почивки. Друга млада майка съветва звезда да има винаги контейнер със здравословна закуска. Кардашиан не забравя за спорта - активно се занимава с фитнеса, изпълнява правомощия и кардио право.

Марина Африкантова

Участникът в телевизионното шоу "Дом-2" е загубил тегло от 78 до 53 кг при височина 177 см. Африканската диета е здрава: дневните калории в първите етапи са 600-1000 ккал. В рамките на една седмица при такава диета се губят 3-5 килограма тегло. От менюто си Марина изрязва следната храна:

• хлебни изделия, брашно и сладкарски изделия;
• газирани напитки;
• печени ястия.

В храната на звездата има зеленчуци, варени яйца, плодове и зеленчуци фрезия, протеинови храни, билков чай, естествен мед. Не се придържайте към предложеното меню повече от 20 дни. Всеки ден трябва да бягате поне 20 минути. Снимката показва, че здравата диета "Африкантова" е постигнала отлични резултати, но е подходяща само за здрави млади хора.

Видеоклипове