Защо е важно ежедневно да се пие много вода

Режим на пиене като начин за намиране на здраве и красота

Човешкото тяло се състои от повече от половината вода. Водата е основният "строителен материал" за тъканите и органите, тя участва в повечето метаболитни процеси и засяга начина, по който човек се чувства през деня и как изглежда в ежедневието.

Значение на потреблението на вода

  1. Водата е един от основните източници на енергия за хората. Ако човек консумира недостатъчно течност през деня, той намалява ензимната активност, изчезва активност и енергия, става муден и не може да се концентрира върху обикновените неща.
  2. Водата служи като начин за доставяне на хранителни вещества, които влизат в човешкото тяло с храна, към всички клетки в тялото му. Основният компонент на кръвта е самата вода, която сама по себе си е отличен разтворител на соли и хранителни вещества.
  3. Водата помага на организма да произвежда токсини, образувани в него, като по този начин я пречиства естествено.
  4. Значението на режима за пиене - необходимостта от консумация на вода през деня и развитието на този навик - отдавна са оценени от специалистите по хранене: за тези, които искат да се отърват от излишни килограми, значението на водата не е на първо място. Една чаша 30 минути преди хранене ще запълни стомаха, ще създаде усещане за ситост и в резултат на това човек ще яде по-малко.
  5. Колкото по-добре е състоянието на ноктите, косата и кожата, толкова по-отговорно лице се отнася към редовната консумация на чиста вода. В случай на недостатъчен доходвода в тялото идва дехидратация, кожата губи еластичност, придобива земен цвят, има ранни бръчки. При липса на вода ноктите стават крехки и крехки, а косата губи блясъка си.
  6. Водата осигурява добра бъбречна функция и е естествено средство за превенция на уролитиаза.
  7. Състоянието на стомашно-чревния тракт също може да бъде подобрено с помощта на вода: когато се инжектира в човешкото тяло, червата се подобряват и стомаха започва да произвежда повече сокове, необходими за храносмилането. Ако поставите в чаша вода няколко парчета лимон, ще имате чудесно лекарство за храносмилателната поддръжка, което е особено вярно след бурни чаши.
  8. Един от факторите за развитието на артроза и остеохондроза е липсата на вода в тялото, която причинява по-бързо износване на ставите и ерозия.
  9. Главоболието често е признак, че човешкото тяло е дехидратирано. Тези, които са свикнали да пият вода, главата боли по-рядко.
  10. Често причината за ниското налягане също ще бъде дехидратация. Водата изтънява кръвта и налягането започва постепенно да се покачва до желаната марка.

Как да се пие правилно водата?

Много хора, които нямат навик да пият вода през деня, се оплакват, че не могат да пият 1,5-2 литра на ден. Това не е проблем. Не трябва да се опитвате насилствено да се излива в себе си вода, навикът за консумация на течност може да се образува постепенно, например за 2 седмици. Всичко, което е необходимо за това - да се увеличи количеството вода всеки ден до половин чаша.

Струва си също така да си припомним, че водата се съдържа в многозеленчуци и плодове, така че за тези, които се придържат към растителната диета, водата може да бъде безопасно намалена до 1-1,5 литра на ден.

Чаша вода веднага след събуждането служи като спусък за всички физиологични процеси в човешкото тяло. Не забравяйте да пиете вода за закуска - тя подготвя стомаха за ядене, изчиства жлъчните пътища от застоялата жлъчка през нощта и просто помага да се намери активност и енергия от сутринта.

По този начин водата е важен елемент за здравето и красотата.


Свързани публикации

Майчинство Защо е важно децата да бъдат включени в процеса на готвене и как е полезно за тяхното развитие Руги съвети Защо е толкова важно да имаш цел в живота, как да намериш цел в живота, до какво води целенасочеността: аргументи за произведение, есе Руги съвети Защо човек не гледа в очите на събеседника, когато общува: причини, психология. Какво означава, когато човек не гледа в очите, когато говори, а гледа настрани? Защо е важно да осъществяваме зрителен контакт, когато говорим? Как да се научим да не се страхуваме да гледаме хората в очите Руги съвети Какво е приятелство и кои се наричат ​​приятели? Какви качества трябва да притежава един истински приятел? Защо е толкова важно да имаш приятел, как да намериш истински приятел в училище, как да поддържаш приятелство? Майчинство Как да разпознаем темперамента на детето, важно е да знаем това Руги съвети Как правилно да готвя паста? Какви грешки е важно да избягвате при готвене на паста?