Помело за загуба на тегло - състав и калорично съдържание, диета и полезни свойства

Всяко момиче, което не обича да седи на диетата, но иска да очисти тялото от излишни килограми, трябва да опита пулпа за отслабване. Плодът е богат на калций, калий, натрий, фосфор, витамини А, В, което го прави полезен за здравето. Поради високото съдържание на вещества и микроелементи, ферментиралите плодове могат да подобрят способността за работа, настроението и жизнеността на човека.

Ползи от праховете за отслабване

Учените са наясно с големите ползи от нар за тялото от гледна точка на загуба на тегло. Специалният липолитичен ензим, който се съдържа в него, е липидно разцепване на мастни натрупвания и след това постепенно ги отстранява от тялото. Загубата на тегло е лесна и абсолютно безвредна. Грубите влакна, които се състоят от мембрани на плода, не се усвояват от стомаха. Ставайки буца, влакната действат като йоржика, като почистват стомаха и червата от боклука.

Sheddok (второто име на плод) - не само zhirozzhigatelya, но и ценен продукт, който насища организма с калий, който намалява кръвното налягане,холестерол в кръвните клетки. Ежедневната употреба на цитрусови плодове намалява вероятността от инфаркти, инсулти, атеросклероза. Друг плод е антиоксидант, който блокира влиянието на свободните радикали, бактериите върху имунната система на човека, а етеричните масла на шаддока предпазват тялото от вирусни заболявания.

Колко калории в помело

Недостатъците и ползите от продуктите, използвани за загуба на тегло, се определят от количеството на съдържащите се в тях калории. Нискокалорично помело - около 32 единици на 100 грама - ви позволява да приписвате цитрусови плодове на диетични продукти. Пълнежът на плодовете и грубите влакна, които се съдържат в него, бързо насища тялото, като помага да се забави за дълъг период на чувство на глад.

Можете да ядете нар, когато губите тегло

Много хора обичат този екзотичен плод, но не знаят, помага да отслабнете. Корабът се внася от Малайзия, има дебел фъстъчен, кисело-сладък вкус. В допълнение към хранителните вещества и витамините, цитрусовите култури съдържат ензими, които разграждат мазнините, така че диетолозите съветват да се ядат помело за отслабване. За да се избегне дефицит на необходимите микроорганизми, не се препоръчва да се наблюдават моно-диети с плодове за повече от 3 дни. Можете да използвате лабиринта за дни на разтоварване и като един от продуктите, които правят диетичното меню.

Колко въглехидрати в помело

Съставът на BZHU в помело е нисък, следователно плодовете могат безопасно да се приписват на продукти с ниска енергийна стойност. Калоричното съдържание на един плод с тегло около 800 g е само 145 kcal, а в 100 g те не са повече от 32. Има 3 разновидности.цитрусови: бяло, червено и розово. Калоричното съдържание на всеки вид е само 2-3 kcal. Състав на FMU на 100 g продукт:

  • Мазнини: 0.2 g;
  • Въглехидрати: 6,8 g;
  • протеини: 0,6 g

Как да ядем помело

Преди да се използва царицата, е необходимо да се обработи врящата вода, като се предотврати проникването на бактериите в тялото и след това да се изчисти от кожата. Нарежете наполовина, разчупете плодовете на парчета, отнемете ги на черупки, които дават цитрусови нотки на горчивина. След това пулпата се яде в чиста форма, добавя се към салати с ябълка, портокал и други плодове, съчетани с риба, месо, зеленчуци, правят сокове и ленти от нея. Поради ниското съдържание на калории е възможно да се вземат помело през нощта, без да се добавят допълнителни килограми, но чувството за глад ще изчезне за дълго време. Shellskin листа са полезни, те са нарязани салати.

Диета на помело

Има три варианта на хранене с цитрусови плодове: моно диета, три дни и две седмици. Първият трае 1-3 дни, през който се губи от 1 до 3 килограма. Диетата на моно диета включва: помело, неподсладен зелен чай, негазирана минерална вода, позволено е да се пие безмаслено кисело мляко не повече от 250 мл на ден. Дифонирането с тридневна диета е основната съставка, но диетата се състои от повече продукти:

  1. Закуска. Половин шаладока и чаша неподсладено кафе.
  2. Обяд. Задушени зеленчуци с? помело, чай с джинджифил.
  3. Ден. Направете плодова салата с цитрус, зареждайте с нискомаслено кисело мляко.
  4. Вечеря. Зелето задушено? помело, зелен чай с мед.

След такава диета човек е тънъксредно 2 кг. В резултат на двуседмична диета може да загубите 5-6 кг, диетата му е много по-широка, менюто може да се направи по ваша преценка, но е важно да се спазват следните изисквания:

  1. Месо, риба не може да бъде пържена, само готвя, яхния или пекат, можете да пиете пилешки бульон.
  2. На зеленчуците е позволено да се хранят сурови, готви, яхния. Салатите могат да бъдат облечени със зехтин.
  3. Сирене, сирене трябва да бъде обезмаслено.
  4. Разрешава се добавянето на 1 чаена лъжичка. мед в чай, кафе, захар не може.
  5. Един ден трябва да ядеш по 1 пемил? плодове сутрин и следобед.

Диета за помело и кефир

За да се отървете бързо от 1 кг на ден, почистете тялото от шлаки, опитайте диета на помело и кефир. За един ден ще ви трябват 3 плода и 0,5 литра обезмаслено кисело мляко. Яжте диета от цитрусов пулп във всяко количество. Следвайте водния баланс: в допълнение към кефира, изпийте 1,5-2 литра негазирана вода, разрешен е не сладък зелен чай. Важно е да не се злоупотребяваме и да се придържаме към такава диета поне веднъж месечно в продължение на 2-3 дни. Имайте предвид, че подобен начин за отслабване не е подходящ за хора с алергии към цитрусови плодове, проблемите на болест-чревния тракт.

Ден на разтоварване на помело

Ако искате да регулирате фигурата си малко, опитайте деня на нар. Купете 3-4 големи плода, чисти от кора, филм и камъни. Отделете магданоз от ленено семе, яжте през целия ден, пийте много негазирана минерална вода, неподсладен зелен чай.Придържайки се към такава диета, можете да отслабнете до 2 кг на ден, но да уредите разтоварване на цитрусови дни е позволено не повече от 1 ден на месец.

Натопени със скариди

Опитайте се да включите в диетата си салата от помело и скариди. Такова ястие има не само нискокалорично съдържание, но и чудесен вкус, носи разнообразие в диетичното меню, дава усещане за почивка. Благодарение на съставките си, ястието е питателно, питателно и готвенето не отнема много време. За такава салата ще ви трябват следните продукти:

  • белени скариди - 150 г;
  • кремаво меко сирене - 50 г;
  • варени яйца - 2 бр.
  • помело -? плодове;
  • чесън, билки, сол - на вкус.

Плодовете трябва да се почистват от кожата, филма и камъните, а пулпата се нарязва на малки парченца. Почистете яйцата, нарязани на малки кубчета. След това в миксер микс до хомогенна маса от сирене, билки, чесън. Тогава скариди и цитрусови плодове трябва да се комбинират със сирене-чеснов сос, сол на вкус, разбърква се. За красота е възможно да се подготви приготвеното ястие на половин черен пипер, така че салата ще изглежда още по-апетитна.

Сок от мента

Сокът от pomegle е широко известен. Противовъзпалителните свойства на цитрусите помагат за борба с различни инфекциозни заболявания и настинки, за които сокът трябва да пие топло и те могат да изплакнат гърлото, като го разделят с вода в съотношение 1: 1. В допълнение към горните свойства, пресният сок изсипва тялото, богато на витамини А, С, изчиства дихателната системаначини за слуз. Редовната употреба на такъв сок, нормализира работата на SLE-чревния тракт, подобрява състоянието на ноктите, косата.

Противопоказания

Преди да вземете решение за почивен ден или диета, проучете всички противопоказания за плодово помело. Честата употреба на цитрусови плодове от мента може да доведе до запек, предизвиквайки образуването на камъни в бъбреците. Друг е забранен за хора с такива здравословни проблеми:

  • язва на стомаха;
  • нефрит и други бъбречни заболявания
  • колит;
  • алергия към цитрусови плодове;
  • гастрит.

Видео: свойства на подкалинките за загуба на тегло

Отзиви

Марина, 27 години

На вкус нарът наподобява грейпфрут, има същия горчив вкус, така че дълго време не оцелявах на такава диета. Предпочитам да опитам портокали, салати, ястия с тях са по-вкусни. Единственият минус: за 2 седмици загуба на тегло, загубих не 5-6 кг, а само 4 кг. Мисля, че този факт се дължи на липсата на мазнини в плода, който разгражда мазнините.

Кирил, на 35 години

Аз наистина обичам този екзотичен плод. След почистване, цитрусовите плодове имат сладък вкус, така че е чудесно за закуски, салати, фрезии. Практикуването на тридневна загуба на тегло с Sheddok не е първият път, загуба на всеки 2-3 кг. Чувството на глад не е мъчение, настроението е красиво. Съветвам всеки да опитате помело за отслабване.

Любов, на 32 години

Дълго време се придържам към отделно захранване. Преди това, теглото постепенно отиде, а последните 4 седмици държат на една марка. Започва да преживява, но след това научаваМонада с Шеддок. Опитах - и загубих тегло с 2 кг! Радостта ми нямаше граници, защото вече бях обезсърчена. Искам да добавя, че този начин на отслабване също беше много вкусен.

Популярни статии

Мода и стил Дамски обувки - Преглед на най-добрите модели от водещи производители с обратна връзка и снимки Здраве Hayrabesol - състав, начин на приемане и дозиране, механизъм на действие, противопоказания и реакции
Готварски Fricasse: класически рецепти с пиле, заек, гъби, аспержи Готварски Меки рецепти за вафли, подбор на съставки и тайни за готвене Здраве Bifosin - инструкция за употреба на нокти гъбички за лечение, описание на лекарства и противопоказания Готварски Компот от череши и цариградско грозде за зимата - как да се готви с прости рецепти и да се подготвят плодове Готварски Риба на полски език - Как да готвя полик или пиле по рецепти със снимки в фурна и multivarts Готварски Макарони в синьо в мултивар с картофено пюре или мляно месо - как да правите рецепти със снимки