Как да затегнете стомаха у дома с упражнения, диети и козметика

След бърза загуба на тегло китките и страните остават висящи гънки. Те изглеждат не много естетични и пречат на момичетата да носят тесни дрехи. Сред популярните начини за справяне с проблеми, упражнения, диети, специални кремове и тайна. Знаейки как да затегнете коремните мускули може бързо да се отървете от проблема.

Как да затегнете кожата на корема след загуба на тегло

Една от честите причини е бързото сваляне на наднорменото тегло. Подкожната мастна тъкан се изгаря, а висящата кожа не идва в кратък период от време. В някои случаи при загуба на повече от 30-40 кг се изисква пластична хирургия за отстраняване на увредена кожа. Ако броят на паунда е по-малък, тогава затягането на кожата на корема след загуба на тегло ще помогне на следните правила:

  1. За да използвате повече течности, това ще направи разтегнатата кожа по-еластична и еластична.
  2. Да се ​​правят два пъти на ден контрастни душове, докато се взема баня, включително редуване на гореща и студена вода.
  3. Извършване на масаж на обесване на корема с месинг движения. Тази техника подобрява кръвообращението в кожния слой, възстановява тонуса.
  4. Завъртете обръча за 10-15 минути няколко пъти на ден. Както и в предишния случай, по време на активната ротация има активен масажна кожата.
  5. За почистване на червата чрез разтоварващи дни и клизми.

Тези методи не са подходящи за хора с бъбречни заболявания и високо кръвно налягане, те не могат да надвишават дневната скорост на употреба на течности, така че да не причиняват обостряне. Контрастният душ е противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата система. За да избегнете проблеми, трябва да се консултирате с лекар преди да затегнете косата на корема и едва тогава да вземете ефективен метод.

Как да затегнете стомаха след раждането

След като бебето се роди, обиколката на кръста се намалява няколко пъти и кожата е увиснала. Стомахът е особено опънат, ако жената е била диагностицирана с полихидрамини, или е била многоплодна бременност. Възможно е да се започне борбата с проблема вече в болницата, следвайки препоръките на лекаря. В случаите, когато е извършен c-раздел, класовете трябва да бъдат отложени за няколко седмици.

Най-лесният начин за затягане на стомаха след раждането, без да се прибягва до физическа активност, е следродилната превръзка. Той е облечен с дрехи, с куки или велкро, за да издърпа кръста. Необходимо е да направите това, за да не се наруши кръвообращението, а жената не е загубила съзнание от силна прегръдка. Ако преди носене на превръзката няма противопоказания, това ще помогне на матката да се свие по-активно, стомахът ще расте по-бързо.

Правилното хранене ще допринесе за ефективното отслабване. По време на периода на хранене на детето под забраната са много вредни продукти, така че вземете правотояденето е много по-лесно. Но в никакъв случай не можеш да гладуваш. Този метод ще доведе до загуба на мляко в кърмещата майка, защото тялото ще остане без необходимите витамини и вещества.

Упражнения за затягане на корема

След изписване трябва да продължите с гимнастиката, увеличавайки натоварването. Упражнения за стомаха в дома, когато няма възможност да посетите фитнес, формират полезен навик. Мускулите вече не болят, коремният стомах изчезва. Не се препоръчва специалисти да спрат да тренират дори след подобрение. Трябва да оставите няколко леки упражнения и да им дадете по 5-10 минути на ден. Най-ефективните признати упражнения за стягане на стомаха:

  1. Планк. Има много вариации, но най-популярни - първоначалната позиция е акцентът върху ръцете, както в лицевите опори. Необходимо е да се фиксира тялото за максимално време, дърпайки коремната преса.
  2. Йога за отслабване. Изпълнявайки Асана Warrior, Cobra, Boat, можете да издърпате сгънатите гънки, да направите стомаха плосък.
  3. Bodyflex. Специален комплекс от упражнения, базиран на кислородното насищане на мембранните мускули. За да започне, въздухът издишва от белите дробове, след това стомахът се притиска към ребрата и дъхът се забавя за няколко секунди.
  4. Усукване. Легнете на килим с фитнес зала със сгънати крака, сложете ръцете си в ключалката над главата си и се редувайте с лакътя си от противоположното коляно.
  5. Ъгъл. Трябва да седнете на ръба на солидна повърхност, да изправите гърба си, да поставите краката си на пода под прав ъгъл, да останете за няколко минути в това положение, напрягайки долната частстомах.

Крем за стягане на кожата

След като прочетете информацията за това как да отстраните стомаха на корема у дома, можете да изберете някой от методите. Ако физическата активност е забранена, се препоръчва да се използва специален крем за затягане на кожата на корема. Независимо от това коя фирма произвежда лекарство, не е нужно да чакате нейния мазен ефект. Кремът има за цел да гарантира, че клетките се обновяват, разхлабват, кожата става еластична и стяга. Съдържа компоненти:

  • хепарин;
  • етерични масла;
  • колаген;
  • еластин;
  • екстракти от бръшлян, кафе, златен корен, хвощ, морски водорасли.

Маски за еластичност на кожата на корема

Ако внимателно проучите състава на складовите кремове за повдигане, тогава става ясно, че съставът им съдържа натурални съставки. Такива маски за стягане на коремната кожа могат да се приготвят у дома, като се използват правилните съставки:

  1. 3 бр л. синя или черна козметична глина порода с вода, добавете 1 супена лъжица. л. мед, няколко капки масло от чаено дърво или мандарина. Нанесете 2 пъти на ден в продължение на 15-20 минути.
  2. Смесва се пакет от прясна мая с вода и зехтин, нанася се в продължение на 30 минути.
  3. До 1 елемент. L от червен лют червен пипер се добавя половин торта от разтопен горчив шоколад. За да намалите проблемните зони за 20-25 минути на ден.

Видео: как да дръпнете стомаха в дома си

Популярни статии

Къща и живот Панелукопения - Симптоми при котки и котенца, форми на заболяването, диагностика, лечение и профилактика на стомаха Здраве Дисменореята е лечение на неуспех на цикъла
Готварски Пица на кефир: бърза и бърза рецепта и вкусно пълнене Руги съвети Какво е преструктуриране на дълга за кредит и как се извършва неговото изпълнение Здраве Ангиотензин при деца в остра и хронична форма - първите прояви, методи на лечение и опасни последствия Здраве Как да предизвикаме отвращение към алкохола - народни средства и лекарства, как да приемаме и противопоказания Здраве Капка Zitterte - инструкция за употреба, лекарствени аналози и лекарствени прегледи Готварски Какво да готвя от пилешки гърди - стъпка по стъпка рецепти за приготвяне на вкусни ястия със снимки Здраве Тестикуларна течност в детето - защо се появява, прояви и признаци, лечение и хирургическа намеса Здраве Кръвно налягане: Видове, симптоми и причини за високо и ниско кръвно налягане, средства за защита