Как да се включите в спорта - мотивация и стимули за развитие на навика за обучение
Съдържание
Гледайки силно или прекалено стройна фигура в отражението на огледалото, рано или късно всички решават, че е време да си купят абонамент за спортен клуб. Важно е да се намери стимул за спорт, защото за да се оформи красиво тяло, трябва редовно да се тренира, което означава, че трябва да развиеш навик.
Защо не искате да се занимавате със спорт
Повечето атлети, които са започнали да се скитат през зимата, когато дните са тъмни и студени, и нашето тяло прекарва много усилия, за да се затопли. По това време активността е значително намалена и физическите упражнения стават истински тест. С тази "анабиоза" трябва да се борите, трябва да направите себе си, а най-добрата мотивация за правене на спорт е здраво тяло и голяма фигура.
Освен това зимните почивки се отпускат и допринасят за набирането на излишно тегло. Борбата с "храна приятелство" може да бъде един от начините - да се произвеждат и консолидират в съзнанието правилните настройки, да прекарват времето си на чист въздух, привличане на членовете на техните семейства към това свободно време.За да се движите, да промените обичайния режим не е лесно, а реално. По-лесно е да се убедите в пешеходния туризъм, особено ако посещенията в залата изглеждат нереалистични за вас.
Как да започнем да правим спорт
За пореден път мисля за това как да се включите в спорта, трябва да намерите вдъхновение да се мотивирате или, напротив, да намерите анти-пример. За да има сила и желание да тренираш, трябва да избягваш стреса, да минимизираш вредните страсти. Има стереотип, според който уморен човек няма смисъл да ходи в спортен клуб, защото няма да има сила да тренира и товарът няма да доведе до резултат. Но това не е така, най-важното - да започнете да правите спорт, защото това е не само прекрасна почивка, но и гаранция за здраве и весело настроение.
Мотивация за спорт за момичета
Всички момичета, независимо от тегловната категория, искат да подобрят своето число. Понякога основната мотивация за спорта за жените е ревността на приятелките. Правилното хранене често не е достатъчно, за да се създаде идеална фигура, така че трябва да сте в състояние да принудите себе си да отидете на фитнес. Мотивацията за спорт може да бъде различна:
- превенция на остеопороза;
- добър сън;
- превенция на затлъстяването;
- извинение за закупуване на модерен спортен костюм;
- метод на запознанство с мъж, който се наблюдава и се занимава със спорт.
За момичета, които се регистрират за фитнес, за да отслабнат, силен мотиватор ще бъде закупуването на нова рокля на по-малък размер. Трябва да го окачитена видно място, така че често се случва с очите. Такава цел е правилната мотивация за спорта, която ще ви помогне да се приспособите към наднорменото тегло. Трябва да се помни, че фитнесът не е козметичен, затова не си струва да се чакат бързи постижения. За да започнете да губят тегло, не е достатъчно да отидете за 2-3 тренировки, трябва да сте последователни, трябва да развиете навик.
Мотивация за спорт за мъже
Много момчета искат не само да отслабнат, но и мечтаят за красиво релефно тяло и мускули, но за да се постигне такава награда, е необходимо да се изработи издръжливост и да се върти редовно. Мотивацията за спорт за мъже може да бъде следната:
- Покупка на скъп абонамент. Понякога такъв фактор като паричен фактор може да бъде значителен мотиватор.
- Приятен колега, който редовно отива в залата в детайли, ще каже, ще помогне и ще посъветва, как да се мотивира за спорт и да тренира правилно. Много по-лесно и по-забавно е да отидете в залата с един и същ човек. Колективните класове ще помогнат да се развие отговорност, контрол, дисциплина и навик.
- Конкуренция. Принципът на конкуренцията винаги е бил силен мотиватор. Основното нещо - да изберете най-добрия спорт за себе си и да се конкурират с приятели фитнес.
- Голяма мотивация за правене на спорт е да се види как не само тялото ви се променя, но и формите на приятелите ви се подобряват.
Мотивирани спортни филми
С помощта на кинематографията можете да научите повече за всички цветовеживот на спортистите. В новините научаваме само за резултатите, наградите и неуспехите. Спортните мотивационни филми разказват историята на живота на шампионите отвътре и как да се включите в спорта, благодарение на волята на волята. Реалистични истории за обикновените хора, които поставят цели, носят призива за победа, приспособявайки зрителя към позитивното мислене.
Мотивирана музика за спорт
Ритмичната мелодия по време на тренировката добавя сила и подобрява концентрацията на вниманието. Добре подбраният музикален фон има голямо влияние върху доброто настроение. Мотивирането на музиката за спорта трябва да бъде само на заден план, ритъмът трябва да бъде ясен, правилен, не може да бъде наклонен. Внимателно подбраната музикална посока ще бъде от полза по време на упражнения за сила и кардиология. Плейлистът не трябва да се прекъсва, докато слушате песни, трябва да имате връзка с психологически комфорт.
