Как да се отървем от стомаха след цезарово сечение - диета, процедури и упражнения за възстановяване
Съдържание
След раждането на всяка жена е необходим период на възстановяване на физическата форма с помощта на специални комплекси за гимнастика, диетично хранене. Особено актуален е въпросът как да се отървете от стомаха след цезарово сечение. Рехабилитационният период след операцията е дълъг - след няколко месеца. С правилната си организация за възстановяване на плосък корем след цезарово сечение е трудна задача за една жена.
Какво е цезарово сечение
Според статистиката, около 30% от ражданията се извършват чрез хирургическа интервенция, а цезаровото сечение се извършва. Това е хирургична процедура за извличане на плода чрез разрязване на корема и стените на матката. За раждания чрез хирургична намеса в устната кухина има признаци:
- имаше усложнения по време на раждането;
- по време на предишното раждане една жена е имала същата операция;
- необходимостта от цезарово сечение възниква в процеса на раждане, в случай на слаби спазми или прекъсване на раждането;
- неправилно положение на детето (поява на детето в родовия канал с крака или седалище);
- жена с диабет, хипертония, сърдечни заболявания, бели дробове;
- проблеми с плацентата илипъпна връв;
- раждането на близнаци;
- голямо бебе или проблем със здравето му.
Причини за деформация на корема
Детето се развива девет месеца, кожата на стомаха постепенно се разтяга, двигателната активност на бременната жена се намалява, така че увеличаването на подкожната мастна тъкан върху корема, страните - е естествен процес. Мазнините са необходими за нормална лактация и висока хранителна стойност на кърмата. След раждането стомахът, който виси във формата на престилка, е много досадно за младите майки. Постепенно се решава въпросът как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха. Процесът на възстановяване отнема от три месеца до шест месеца.
Промяната на фигурата на жената произтича от обективни причини, които трябва да бъдат анализирани, за да се намери оптималният набор от упражнения и да се получи резултатът:
- Когато мускулната умора на плода загуби тонус, особено ако жената не изпълнява силни физически упражнения, тя е показана с превръзка.
- Разтягане на фасцията (мускулна съединителна тъкан), разположена върху коремната мускулна повърхност.
- Развитие на херния: тази патология трябва да бъде диагностицирана и елиминирана от хирурга.
Можете да отстраните корема след цезарово сечение
Младите майки се опитват да максимизират процеса на възстановяване. Естественият период на възстановяване на мускулите на коремната преса е около девет месеца. Необходимо е да се разбере, че те няма да се върнат в първоначалното си състояние (преди бременност). Упражненията за възстановяване след обикновени раждания са различнислед операция.
Отзиви, специална гимнастика, снимки ще ви помогнат да решите как да се отървете от корема след Цезар. Измерваните физически натоварвания се предписват само при пълно цикатризиране на шевовете. За целта се извършва ултразвук и класовете се контролират от гинеколог. Невъзможно е да се премине от проблема с излишни килограми, от възможността за изпомпване на добра преса, необходимостта да се възстанови здравето на тялото.
Как да възстановим стомаха след цезарово сечение
С помощта на специална гимнастика е лесно да се реши как да се отстрани стомаха след цезарово сечение. Можете да започнете да работите само с разрешение на лекаря. Какво да правим със спрени стомаха преди началото на занятията? Срещу такъв дефект се използва специална превръзка, която визуално затяга фигурата. Може да отнеме известно време да заспи на стомаха, така че матката да се свива по-бързо. За да започнете да преобръщате пресата, за да възстановите формата във фитнеса, плуването в басейна е необходимо само след консултация с гинеколог.
Упражнения
В домашната среда само коремните упражнения след цезарово сечение ще помогнат за възстановяване на самотата, затегнете гънките на кожата върху корема и започнете процеса на отслабване. Налице е просто такса, която може да се извърши вече 2-3 дни от деня на операцията. Извършва се в положение, което лежи на гърба, краката са огънати в коленете, успокояват движенията на ръцете, лесно се компресират предметите от коленете.
На 4-8 ден се извършва такъв заряд, който плавно повдига краката. След месец, за да изпълнява ефективно ножиците,велосипед, бреза, наклон, клякане, усукване. Дозирането на количеството упражнения като условие, те не трябва да причиняват дискомфорт и болка. Ако има възможност да отидете във фитнеса за по-интензивни натоварвания, тогава упражненията се изпълняват най-добре под контрола на треньора, той ще се класира за възстановяване и ще получи добра, тънка фигура.
Правилно хранене
Загубата на тегло след цезарово сечение изисква организация на правилното хранене. Можете да използвате готови дажби, където предписани обеми на порции и калории на ястия. Лекарите съветват да се ядат фракционно, 5 пъти на ден:
- за закуска, обезмаслено сирене с плодове, омлет, каша във водата;
- твърдо сирене, сушени плодове, зеленчуци - най-добрият избор за втората закуска;
- в обедното меню могат да бъдат включени нискомаслено месо, ориз, елда, печени картофи; 61) нискомаслено кисело мляко - обяд;
- варено месо и задушени зеленчуци, подходящи за правилната вечеря.
