Как да премахнете голата кожа след загуба на тегло у дома - кремове, обвивки и масажи

Основните стъпки в решаването на проблема как да се премахне голата кожа след загуба на тегло са масаж, упражнения и някои козметични процедури, които ви позволяват да затегнете течното тяло. Основната причина за избледняване е забавянето на реакцията на тялото с рязък спад на теглото, както при мъжете, така и при жените. Поради тази причина е необходимо, след загуба на тегло или доставка, да се предприемат допълнителни мерки, които ще помогнат да се отървете от такъв естетичен дефект. Ще научите за най-ефективните по-долу.

Защо кожата е суха при загуба на тегло

Когато отслабвате, има сериозно ограничаване на приема на калории в организма. Поради това не само постепенно изгарят собствените си мастни отлагания, но и губят полезни аминокиселини, микроелементи и витамини. В резултат на това кожата започва да губи еластичност и еластичност, просто виси. След като намали теглото си, тя няма време да се издърпа, особено при много бърза загуба на тегло. Плътната кожа се образува на бедрата, ръцете, гърдите, задните части, корема.Последният случай често се среща след бременност. Други причини за увисване на кожата:

• дивергенция на коремните мускули по време на бременност;
• цезарово сечение;
• неправилен подход към загубата на тегло (ако прекалено бързо отслабнете).

Как да затегнете кожата след загуба на тегло

Появила се след гънките за отслабване не е само естетически проблем. От хигиенна страна те носят поне дискомфорт - влажен, зачервен, понякога придават неприятна миризма. Поради тази причина е много важно да се знае как да се премахне голата кожа след рязка загуба на тегло. Ефектът ще варира във всеки отделен случай. Всичко зависи от това колко кожа след загуба на тегло излиза, индивидуалните характеристики на тялото.

На стомаха

Има скъпи и радикални методи за отстраняване на коремната кожа след загуба на тегло. В първия случай мерките са лесни за изпълнение у дома. Радикалните методи са хирургични операции. Списъкът с най-ефективните начини за вдигане на коремния стомах след загуба на тегло може да се дължи на:

1. Масаж на пинсети. Той помага да се затегне кожата след загуба на тегло. Тя се състои в изпълнението на движенията на щипка около корема до появата на зачервяване.
2. Опаковки, студени или горещи. Хранителен филм върти проблемна област, предварително настърган със специален инструмент или смес от мед, кафе или горчица.
3. Упражнения за преса, "велосипед", странично усукване, вакуум. Не по-малко ефективни клякам. Те също помагат, ако коремът е окачен след загуба на тегло.
4. Салонпроцедури за отслабване. Те включват пресотерапия, LPG масаж, миостимулация, криотерапия, кавитация, термолифтинг, мезотерапия.

На ръцете

Поне в процеса на загуба на тегло се засяга и кожата на ръцете, особено в раменете и трицепсите. Ако тя изсъхне прекалено много, не правете това без хирургическа намеса. В този случай се извършва операция, наречена брахиопластика. Тя настройва косата си след загуба на тегло от лактите до раменните стави. Но за такъв радикален метод трябва да се опитат по-нежни начини да се премахне попарената кожа в ръцете си:

1. Упражнения. Пълна каишка, ремък за лакътя, страничен или повдигнат крак. Не по-малко полезни упражнения с гири с тегло до 3 кг
2. Масаж. Използвайте всяка възможност да изплакнете кожата си, за да я затоплите.
3. Опаковки и маски. За тази цел могат да се използват глина, мед, шоколад, водорасли, мумии.

На краката и бедрата

Един от най-ефективните и безопасни начини за затягане на кожата на краката и бедрата е упражнения. Основните могат да се считат за клекнали и техните вариации, например, плочи, сумо и отпадания напред. В уроците си заслужава да се включат вълни в партиите. Те ще бъдат особено ефективни при използване на теглилки. За укрепване на задните части е целесъобразно да се повиши таза в положение, което лежи на гърба. Затягането на кожата помага специфично натоварвания, а не кардио.

В допълнение към физическата активност, за решаване на проблема как да се премахне голата кожа след отслабване, помогнете:

1. Вакууммасаж. За да направите това, трябва да си купите специален силиконов чудо-пот в аптеката. Той струва само 30-60 UAH, но ефектът от него е наистина отличен. Все още се нуждаете от масажно масло. Банката се притиска внимателно, след което се нанася върху кожата, която е засмукана отвътре. След това извършвайте движения отдолу нагоре, без да докосвате само вътрешната част на бедрото.
2. Маски, маски. Както при кожата на ръцете и стомаха, тези мерки са много ефективни.
3. Контрастен душ, използване на козметика за грижа, търкане на лед, ексфолианти. Тези процедури също са доказали своята ефективност в борбата за еластична кожа.

Как да се отървем от увисналата кожа след отслабване

Ако по-дълбоко разберете причините за наранявания на кожата, можете да изолирате липсата на хранителни вещества в организма, нарушения на водно-електролитния баланс и липса на физическа активност. Работейки във всяка от тези области, можете значително да подобрите външния си вид. Основното нещо е да се знае точно какво да се прави с гола кожа след загуба на тегло. В борбата за красота ще трябва да изтърпите търпение. Пътят към красивата кожа може да отнеме дори повече време, отколкото е необходимо, за да отслабнете.

Правилно хранене за кожата

Ако не се придържате към правилното хранене, пазете сладкиши или мазни, тогава никакви физически упражнения или упражнения няма да ви помогнат да се справите с отпуснатото тяло. Поради тази причина е важно да се яде и да се отхвърлят лошите навици. Всеки ден в менюто трябва да присъстват следните продукти и вещества:

1. Протеин. Задължително заувеличаване на тона Нормата на протеин на ден е 1-2 грама на килограм телесно тегло. От животински протеини много полезни яйца, сирене морски дарове, месо, риба. Зеленчуците се срещат в зърнените храни.
2. Мазнини. Помага да се отървете от бръчки, мързел. Това включва студено пресовано масло, някои зеленчуци, всички видове бобови растения. Необходимото количество мазнини е поне 30 р.
3. Въглехидрати. Те трябва да бъдат предимно сложни, които се съдържат в каши, продукти от твърда пшеница, плодове, сушени плодове, мед, овесени ядки, зърнени фуражни култури.

В допълнение към списъка на необходимите вещества е полезно да включите в диетата си и тези, които са в състояние да възстановят еластичността на тялото. В отговор на въпроса какво е да се затегне кожата, можете да донесете следните продукти:

• риба от сьомга;
• Зелените;
76) плодове;
• морско зеле;
• пуйка;
• цитрусови плодове;
• хипстър;
• сирене;
• броколи;
• черен дроб.

Възстановяване на водния баланс

Поради липсата на влага се случва колапсов колапс, който е естествена рамка, която държи хидромолекулата в горния слой на епидермиса. Поради тази причина е много важно да се спазва водният баланс. Режимът на пиене на ден се изчислява от състоянието на 30-40 g течност на килограм човешка телесна маса. Това е просто чиста вода. Това не включва чай и други напитки.

Физическо натоварване

Един от компонентите на загубата на тегло е физическата активност. Диета само помага да отслабнете. Спортът е снабден с подреден вид. Натоварването допринася за притока на кръв към тъканите,подобряване на метаболизма в тях, обогатяване на клетките с кислород и основни хранителни вещества. Такъв ефект на спорта върху кожата. Дори минималните редовни товари ще донесат много ползи. Можете да направите 3-4 подхода за 20-30 повторения на прости упражнения - изстисквания, клякам, обрати.

Упражнения за стягане на кожата

За всяка мускулна група има някои упражнения за стягане на кожата след загуба на тегло. Въпреки че има универсални, които използват повечето от мускулите. Обучението е по-добро 2-3 пъти седмично. Ако не можете да присъствате на фитнес, заменете го с велосипед, плуване, джогинг, йога или такива прости упражнения:

• клекнал с нормален крак или широк;
• завъртете краката си настрани;
• разреждане на ръцете с гири до страните в позицията директно или в наклона;
• за повдигане на гърдата от пода, стената или коляното;
• повдигане на прави крака в легнало положение;
• пада с или без претегляне.

Как да затегнете кожата у дома

В допълнение към промяната на диетата и извършването на гимнастика у дома, можете да правите различни козметични процедури. Този списък включва опаковки и маски, използващи специални инструменти или натурални продукти. Затягането на кожата след отслабване чрез такива методи се постига чрез проникване в горните слоеве на хранителните вещества, активиране на бавни метаболитни процеси, елиминиране на шлаки и токсини.

Крем за стягане на кожата след отслабване

Основна функцияспециалните кремове овлажняват повърхността на кожата. Поради това той става по-еластичен, което спомага за по-бързото затягане на тъканта. Преди да приложите крема, препоръчва се да използвате скраб. Той ексфолира кератиновите клетки и стимулира тяхното обновяване. Когато избирате крем за тяло, стяга кожата, обърнете внимание на следните модели:

• "Повишава еластичността" Bio;
• Caramel Cappuccino от Магазин за биологични продукти;
• „Ламинария и спирулина“ от Зелената мама;
• Crema Rassodante от Гуам;
• "Ефективно повдигане" от Avon;
• Lift-Fermete от Clarins;
• "Нар" от Health & amp; Красота.

Опаковки за отпусната кожа

Същността на следващата процедура е прилагането на специални инструменти върху кожата и последващото обвиване на тялото с хранителен филм. Тяхната ефективност е да стимулират производството на колаген, да подобрят микроциркулацията и да подхранват епидермиса. Обвивките за еластичност на кожата у дома са горещи или студени. В първия случай сместа за нанасяне се нагрява. Във всеки случай опаковката може да бъде приготвена самостоятелно. По-добре е да се използват следните съставки:

• масла, мед и билки за гърди;
• червен пипер, кафе за вътрешната страна на бедрата или ръцете;
• растителни и етерични масла, глина за лицето.

Маски за цвят на кожата

По същия начин маските действат върху тялото, но са по-подходящи за кожата на лицето и шията. За да направите това е необходимо курсове в 10 процедури, но периодично в 1-2 дни. Маските за отслабените са по-ефективнинатурални продукти като лимон и краставици. Най-добре е да ги използвате за сезона, зимата и лятото. Рецептата за маската е много проста - пулпата на избрания продукт се нарязва и разпределя по лицето и шията. Ако сте избрали лимон, след това нанесете тънък слой мазен крем преди това. Отнема 10-15 минути, за да издържи маската.

Салонни процедури

Повечето салони за красота предлагат много лечения, които помагат за премахване на хлабава кожа. Разходите за тях зависят от ефективността и сложността на изпълнението. За да помогнете на конкретни салонни процедури за затягане на кожата на тялото, ще бъдете козметик. Можете да избирате от следните опции:

• мезотерапия;
• фракционен RF-повдигане;
• фракционна фототермолиза;
• масаж;
• микроструйна терапия;
• фотостимулация;
• купчина от повдигащи се клони.

Премахване на излишната кожа след отслабване

Операцията за отстраняване на излишната кожа след загуба на тегло може да бъде различна. Всичко зависи от проблемната област. Различават се следните видове операции:

1. Мамопластика. Затягане и възможно едновременно увеличаване на гърдите.
2. Абдоминопластика. Е една от най-дългите операции. Тя се състои в изрязване на излишната кожа, стягане на мускулите на коремната стена и преместване на пъпа.
3. Глутатопластика. Операция за корекция след загуба на тегло на седалищната област и дори поставяне на импланти в нея.
4. Торсопластика. Същността на тази операция в комплексния лифтинг е вдигане на лумбалната област, бедрата, корема, седалището и гърдите.

Видео: Масаж от увиснала кожа

Ревюта

Валентин, 42 години

Успях да хвърля до 30 кг само за 2,5 месеца. Кожата стана претоварена и отпусната. Борбата с проблема беше решена единствено чрез спорт и хранене. В допълнение към фитнес залата, записана в басейна. За да отстраните кожата на махмурлука, ми отне още повече време, отколкото отслабването. Само след 3 месеца тялото започна постепенно да се издърпва.

Alexandra, 26 години

Опитите ми за премахване на опъната след раждането са били изпълнени едва след посещение във фитнеса. Обучаващият помогна да се изготви програма за обучение, посъветва кои храни да се извадят от диетата. Възстановяването отне около шест месеца, защото е невъзможно да започне рязък старт след раждането. В допълнение към домашните спортове, често се правят мед и кафе.