Как да премахнете увисналия корем след раждане или загуба на тегло у дома - упражнения и хранене

Недостатъчната храна, сладките газирани напитки спомагат за образуването на бръчки на стомаха. Не се разстройвайте, има възможности да обърнете фигурата: да спортувате, да седнете на диета, да правите хирургия. Основното е волята на волята, която ще ни помогне да не се отклоняваме от дадената цел.

Как се почиства коремът след раждането

Най-лесният начин е увиването, те са разделени на горещи и студени. Този метод не е подходящ за всеки, пресните шевове след операцията могат да служат като противопоказания. У дома, трябва да направите каша като какао на прах в млякото, последната съставка може да бъде заменена с вода. След нанасяне на готовата смес към отпуснатата област е необходимо плътно да се обгърне областта на корема с полиетиленов филм, за да се създаде вакуум.

Желанието на младите майки да премахнат коремния стомах след раждането бързо води до задълбочаване на проблема. Важно е да се знае, че първите шест до седем седмици след раждането са забранени да се преобърне пресата - време е,предназначен за хормонално възстановяване на тялото. Пламтящите мускули на пресата бавно идват в тон, така че другите методи ще бъдат ефективни:

• Диетично хранене. Менюто трябва да е подходящо за кърмачки и бебе.
• Дневен контрастен душ, масаж с лимфен дренажен крем за отслабване.
• Два месеца след раждането на дете, можете да отидете в сауната, така че въпросът как да премахнете престилка върху стомаха ще бъде решен с удоволствие за душата и ползите за тялото.

Как да премахнем стомаха на корема след цезарово сечение

В случай, че лекарят изследва шева и позволява физически упражнения, е възможно да се отстрани стомашният корем след цезарово сечение по следните методи:

• Тичане, бързо ходене, но след като трябва да се правят упражнения за затопляне, например наклон в различни посоки - те ще доведат мускулите до тонус.
• Таксуване у дома. С течение на времето, тя ще даде желания ефект, наднорменото тегло ще отиде, дъното на корема няма да виси.
• Друг метод за премахване на окачен стомах в дома е упражнението на "помпа" или изтегляне на мускулите на пресата при издишване.
• Отстраняване на отпуснатата кожа с помощта на пластична хирургия (т.нар. Стомашна пластмаса).

Как да премахнем гънките под корема

Причината за по-широка талия не е само заседнал начин на живот, недохранване, менюта, например бързо хранене, преяждане преди лягане. Как да премахнете попарената кожа на стомаха си? Не е лесно, но може би по следните методи:

• Плуване в басейна;
• упражнения с водна гимнастика;
• ефективни редовни пътувания довелосипед;
• йога, фитнес;
• класове по домашно фитнес оборудване, бягаща пътека;
• за премахване на сгъването под корема може да бъде чрез промяна на диетата.

Как да премахнем косата на стомаха след загуба на тегло

Много жени са объркани, защото не знаят как да се отърват от обесването на корема след загуба на тегло. Това се случва, когато теглото пада много бързо, появява се разтягане, кожата започва да виси. Всички натоварвания или диета трябва да водят до плавна загуба на тегло. Дрезгавостта на парцела трябва да бъде затегната, мускулите да са тонус, цената на резултата е търпение и постоянство. Има няколко добри упражнения:

• усукване;
• каишка;
• люлеене на пресата на бара;
• скача на въже.

Вдигането или премахването на парещия стомах след загуба на тегло може да бъде без спортни натоварвания. Налице е ефективен вариант: можете да се обърнете към пластична хирургия. Разтегнатата, излекувана площ се отстранява, но след операцията има малък хоризонтален белег под проблемната област. Недостатъкът на този подход е високата цена, така че не всеки може да реши проблема с този метод.

Как бързо да отстраните окачен корем

Бързо действащ метод е преброяването на калориите на вашата храна. Можете да започнете дневник за храна, който ще се съхранява всичко, което се яде през деня. Такъв метод ще ви позволи бързо да премахнете коремния корем. Диета може да се комбинира:

• с препарати за отслабване на вегетативна основа;
• с дихателнатехники - bodyflex, например;
• с правилната диета.

Как да премахнем много голям наклонен стомах

Натрупването на излишни килограми в проблемната област води до разтягане на кожата, като помага на гънките да падат. Бързото и ефективно премахване на много голям косов стомах ще помогне на ултразвуковата липосукция. Предимства на този метод:

Този подход не включва хирургическа намеса.
• Процедурата е абсолютно безболезнена, така че анестезията не се прилага.
• При ултразвук мастният слой се унищожава. Курсът включва 10 сесии.
• Резултатът ще бъде по-ефективен, ако комбинирате спортни тренировки и ултразвукова липосукция.

Упражнения за коремната кухина

Добрата преса се формира от няколко мускула, най-големият е директният мускул. Има упражнения за коремната кухина, с помощта на които се затяга кожата:

• Упражнение "обрат". Работят мускулите на горната част на директния мускул на пресата.
• Друг начин да затегнете извит стомах - лежете по гръб и вдигнете краката си.
• Упражнение "ножици" - променливи кръстосани крака в повишено състояние.
• Висящи на бара и повдигащи краката нагоре.
• За да се постигне желаният резултат, най-добре е да се правят упражнения под ръководството на треньор.

Видео: как да се отървем от обесване на корема