Барове за отслабване - състав и ползи за хранителни добавки, най-добрите марки за продукт за хапка
Съдържание
За да се съхранява по-бързо мазнините, трябва да седнете на диета и да погледнете диетата, да включите в храната източник на протеини и витамини - бар за отслабване. Неговият състав включва полезни съставки, които помагат бързо да се справят с глада и дълго време запазват усещането за ситост. Това е необходимо, когато гледате диета по време на загуба на тегло - можете да замените барове със закуски, да ги използвате вместо една от основните хранения или преди спортно обучение.
Диетични барове
Това, от което се нуждаят протеинови барове или други разновидности на този продукт за отслабване, не всеки знае. Днес проблемът с наднорменото тегло, загубата на тегло и подкрепата за момичетата и мъжете е спешен. За да се поддържа хармония, човек трябва не само да се занимава със спорт, но и да се храни правилно. Обикновените продукти не винаги могат да наситят човешкото тяло с витамини, протеини и енергия в дневна скорост, така че трябва да ги вземете отвън. Един от вариантите на използване са решетките.
Този вкусен и здравословен продукт за отслабване е специаленсмес, която е източник на въглехидрати и протеини, избрани като част от оптимално съотношение. Един batonchik в състояние да задоволи глада си и да запази усещането за ситост до три часа. Те могат напълно да се насладите на закуска или закуска и удобен продукт за пътя или са далеч от дома. Използването може да бъде професионални спортисти и обикновени хора.
Ами вземете закуски вместо сладкиши - за разлика от своите специализирани продукти съдържат въглехидрати бързо, но даде на хората по-голяма мощност и енергия. Вкусни хранителни торти под формата на пресовани зърнени култури с добавка на нискокалорични, но свързани с тежка храна, съдържаща захар. Те не са подходящи за диабетици, за да вземат по-добри продукти за отслабване един ден при най-много.
Средствата включват зърнени култури (овес, ръж, пшеница, ечемик), сушени плодове и плодове, ядки и семена. Подсладителите са мед, меласа, захарен сироп, допълнителни съставки - кисело мляко, мляко, шоколад, какао на протеини. Калории варират 150-400 ккал на 100 г Енергийна стойност зависи от вида на обработка на зърнени култури - сурова по-полезни и нискокалорични, пържени повече калории, но по-лесно се абсорбира без натоварване на храносмилателния тракт.
Предимства и вреди
Очевидно е, полезните свойства на бара е способността да отслабнете чрез заместването им храна и насищане на организма с витамини и протеини. В допълнение, продуктите осигуряват следните предимства:
- задоволи глада, докато намаляването на теглото;
- в съчетание с фитнес и спорт- те трябва да предприеме, за да обучение на насищане;
- замести десерт диета;
- са съставени компоненти zhyroszhyhayuschye, витамини, протеини полезни;
- лесен за използване.
повреда екструдирани зърнени култури също са в състояние да достави, използването им неконтролирано и неограничен
- съдържа захар, което засяга нивата на кръвната захар;
- в малко витамин С;
- могат да бъдат обработени плодове сяра, което увеличава вредите;
- ядки, семена и печени зърна увеличава натоварването на черния дроб;
- висококалорично някои видове няма да загубят тяло;
- безскрупулни производители добавят подсладители на състава.
За да се увеличи ползите и намаляване на щети помощта за използване барове, както се препоръчва от диетолозите. В деня, вместо да яде не повече от парчета с тегло '30 продукт е измити с неподсладен чай, вода или обезмаслено мляко. Изберете храни, четете на персонала - тя се избегне в първото място захар, подсладители, консерванти, стабилизатори, оцветители и antyslezhyvayuschyh агенти.
Линии
Състав и основни компоненти излъчват няколко типа барове, използвани в храна за загуба на тегло
- зърнени култури;
- на ниско-Ь-карнитин;
- висока;
- vysokouhlevodnye;
- плодов сок или зеленчуци.
Протеинова
най-полезните на протеинови ленти се считат. Те утоли глада, да се поддържа необходимото ниво на дневните въглехидрати, протеини, витамини иелементи, които пречат на мускулната тъкан разделяне и предоставяне на ресурси за опазване на тялото и мускулния растеж. Храни с протеин за отслабване, взети преди, след и по време на тренировка, попълване консумативи хранителни вещества дълго остават. Състои се от стимуланти, растителни екстракти, зърнени култури. Най-добрите протеинови барове са с ниско съдържание на захар или фруктоза като нискокалорични.
зърнени култури
Основният компонент на житни блокчета са зърнени култури. Тя може да бъде цели зърна от пшеница, ориз, ечемик и ръж. Често част е пшеница или оризово брашно, смлян царевица, овес, екстракт от малц, yachmenno. Допълнителни компоненти са изсушени плодове, плодове, млечна суроватка, глюкозен сироп, какао и витамини.
ниски калорични закуски
ниски пръти не са включени захар и мазнини, и повишена ефективност на добавки на L-карнитин и други вещества zhyroszhyhayuschyh (екстракт от зелен чай, levokarnityn, екстракт от Garcinia, копър). По-голямата част от продукта гане протеини (протеин концентрат, суроватка) и житни растения и захарна се заменя с хромен пиколинат - вещество, което намалява апетита захар.
плодове
Състав на плодове барове, хармония и предизвикване на загуба на тегло, включително сушени плодове. По-голямата част от окупираните кайсии, смокини, сливи, допълнен с ядки, семена, растителни екстракти. Предимствата на овощни активи включват голяма част от мазнините, без захар и витамин съдържание. Против бъдат нареченизначително калорично съдържание, глад за кратко време.
Барове за загуба на тегло със собствените си ръце
За да запазите ползите от продуктите и да сте сигурни в липсата на вредни съставки, можете да направите фитнес барове със собствените си ръце. Като ги подготвите сами, можете да избегнете негативните ефекти на консерванти, багрила, палмово масло, изкуствени подсладители. Принципът на готвене се свежда до раздробяване на основните съставки в блендер или месомелачка, образуването на смес от барове, добавянето на семена.
Сушени плодове с плодове могат да се наливат с мляко или вода, орехи се нарязват с нож. След образуването, увийте решетките с фолио, извадете го до рафта на хладилника. Някои барове могат да бъдат изпечени във фурната. Храненето на собствени варени брикети може да бъде по брой на ден. Ето някои рецепти за вкусни закуски:
- сини сливи, сушени кайсии, сушени боровинки, пържени фъстъци, орехи, сусам, ленени семена;
- шоколадов протеин, плодово пюре без захар, течен пектин, настърган горчив шоколад върху стевия, овесено брашно или овесено брашно, овесено брашно, какао, канела;
- течен пектин, ванилов казеин, яйчен белтък, овесени трици, тъмен шоколад;
- купуват протеини, фъстъци, овесени брашна, овесени трици, фъстъчено масло, шоколад;
- сушени ягоди, трици, катерици, бадемово мляко, кокосови стърготини.
Популярни марки
Съвременният пазар предлага много марки, които произвеждат барове от различен тип. Популярни се рекламиратмарки Turboslim, Leovit, Hudnemo за седмица. При избора на протеинов бар е по-добре да се обърне внимание на марките, представени в супермаркетите, и на това, което се продава в магазините на специализираното спортно хранене. Това ще гарантира увереност в по-балансирания състав, липсата на вредни компоненти.
TurboSlim Bar
Популярни на пазара са барове Turboslim, продавани в аптека. В техния асортимент можете да намерите нискокалорични, изгарящи мазнини видове зърнени култури. Производителят обещава лека закуска без захар и излишни калории. Барове с малки размери, насищат организма с протеини, фибри, намаляват апетита към сладък, апетит, контролират нивото на глюкозата в кръвта.
Лекарствата Turboslim се продават в аптеките, баровете съдържат 109 ккал и 300 мг L-карнитин в апарата. Съставът съдържа белтъчен концентрат, меласа, хранителни добавки с витамини, протеини, какао, екстракти от зелен чай, гарциния, хром пиколинат. Не поставяйте решетките на Turboslim за бременни, кърмещи жени, хора с компоненти на непоносимост.
Фитнес
Не е най-балансираният състав на фитнес баровете от известния производител Nestle. От минусите може да бъде високо съдържание на захар, минималното количество протеин, висока цена. Предимствата са ниското съдържание на калории (88 ккал на единица), наличието на сложни въглехидрати. Чрез прегледи фитнес баровете помагат да се предотврати разрушаването, да се избегне преяждането.
Рационалност
На достъпни цени наличието на рафтове в големите хипермаркети е различноRatsyonyka. Техният състав не е идеален - меласа, захар, мазнини. Едно парче съдържа 130 калории, но няма абсолютно никакви фибри. Производителят препоръчва да се заменят барове, но диетолозите не са сигурни, че ефектът ще бъде постигнат с такава храна. Фитнес треньорите не препоръчват приемането на Rational, защото не може да се постигне насищане, а липсата на протеини ще засегне мускулите.
Herbalife
Производителят на мрежата предлага два вида барове - формулата за експрес и протеин. Те се различават по вкус: ванилови бадеми, шоколад, фъстъци, лимон, шоколад, плодове. Производителят обещава наличието на протеин, фибри, витамин и минерален състав, удобна закуска на пътя, у дома или на тренировка. Препоръчва се Herbalife да се сменя със сладкиши.
Съставът на продуктите не е оптимален, но е от полза - малко протеини и фибри. Можете да използвате един бар на ден. Те струват много - на такава цена (900 рубли на опаковка от 14 броя) можете да си купите килограм протеин. Диетолозите оценяват баровете доста негативно: те са сладки, не са подходящи за спортисти поради ниското съдържание на протеини, малко количество фибри.
Power Pro
Професионални барове Pro Power като спортисти. Едно парче тежи 40 грама, от които 15 g е изолиран протеинов изолат. Това вещество се абсорбира бързо, насища тялото с аминокиселините, необходими за изграждането на мускулите. Съставът съдържа 13 грама въглехидрати, 4 грама мазнини, витамини. Производителят препоръчва употребата на леки закуски, глад, като източник на протеин преди тренировка.Беконът има вкусен вкус, евтин.
Цена за барове за отслабване
Поръчайте онлайн магазин с доставка, купите в аптека или супермаркет - можете да си купите барове, предназначени за ефективна и бърза загуба на тегло. Очакваната стойност на продукта и къде се продава е дадена в таблицата:
30/1| Заглавие | Цена, рубли /бройки | Къде да купя |
| Herbalife | 900/14 | Дистрибутори, Интернет |
| Oriflame | 100/1 | |
| Quest Bar | /12 | Спортни магазини |
| Power Pro | 45/1 | |
| Обход | 100 или 140/1 | |
| Електрическа система | 130/1 | |
| Turboslim | 88/1 | Аптека |
| Мазнини за една седмица | 143/1 | |
| Фитнес | Супермаркет, аптека | |
| Рационалност | 74/1 |
Видеоклипове: гответе енергийния бар
Ревюта
Анастасия, 29 години
Професионално се занимавам със спорт, така че без никакви барове не мога да правя нито една от моите тренировки. Пред него използвам протеин Ironman, който ми дава насищане с протеини, така че мускулите да работят по-добре, да растат, да изгарят мазнините по-ефективно. Харесва ми балансирания му състав, липсата на захар, изразения резултат от загуба на тегло.
Александър, 34 години
Работя седмично силово обучение. За да могат мускулите да растат, а мазнината да изгори, да направи тялото на сушито, ям добре по балансиран начин. Преди тренировка, след това ям Power Pro барове, които са богатипротеин. Бях посъветван от техния треньор, за когото съм благодарен. Те запазват чувството за ситост дълго време, имат приятен вкус и не съдържат захар.
Михаил, на 28 години
Аз съм с наднормено тегло, така че реших да ям правилно и да избягвам вредни продукти. Ям много сладкиши, но не възнамерявам да се отказвам от тях - смених бонбоните с барове Herbalife. Те са сладки като сладки, но по мое мнение са по-полезни - видях в състава на фибри и фибри. Мисля, че тази мярка ще помогне поне малко да загубят излишни килограми.
Янина, 31 години
След второто ми бебе не можех да отслабна. Реших да опитам рекламираните барове Turboslim - ядох ги вместо закуска. Обичаха ме да вкуся, но резултатът изобщо не беше даден. Жалко е да седнеш на твърда диета и да спортуваш. Осъзнах, че няма чудеса - трябва да работим усилено, за да отслабнем.
