Алкохол и загуба на тегло - въздействието на алкохола върху теглото при жените и мъжете, които могат да се пият от диетата, калоричното съдържание на напитките

Трудно е да си представим модерен празник без чаша вино или чаша коняк, а мъжките седалки пред телевизора - без бира. Тези напитки са влезли в живота на човека, но здравите канони изискват от тях да бъдат изоставени, особено ако искате да следите фигурата. Как се свързват алкохолът и загубата на тегло и защо виното може да повлияе отрицателно на опитите на хората да запазят теглото си или да отслабнат? Струва си да се вземе "сух закон" за себе си, ако не искате да рискувате хармония?

Алкохолен алкохол

Единствената напитка, която няма енергийна стойност, е чистата вода. Останалото има определено калорично съдържание, и като следствие, влияе върху формата и процеса на загуба на тегло. Въпреки това, ако е възможно да се разбере източникът на калории в соковете и соковете - плодове, съдържащи захар с фибри, тогава откъде идват калориите от водка или дори чист алкохол? Лекарите твърдят, че параметърът на енергийната стойност на алкохола не е удоволствие, а крепост: колкото е по-висока, толкова повече калории съдържа напитка.

Ако погледнем точните числа, се появява следната картина (калоричното съдържание е посочено за 100 g алкохол):

• водка, уиски, коняк (40%) - от 220 до 239 ккал;
• ликьор (20-24%) - от 320 до 365ккал;
• бяло десертно вино - 98 kcal;
• бяло сухо вино - 66 kcal;
• червено сухо вино - 76 kcal;
• бира - от 29 до 45 kcal;
• brut - 70 kcal.

Най-ужасното съдържание на калории е течностите, тъй като те са предимно група сладки ликьори, използвани за коктейли. За БЖУ те също са против диетата - 100 грама до 53 грама прости въглехидрати. Чаша от 150 мл може да "тежи" всички 550 ккал, което е равно на калорийното съдържание на шоколада. Въпреки това, алкохолът не ражда, както и сладкарството, дори и краткосрочно. С нея ситуацията е обърната: тя възбужда апетита, което вече е нежелателно, когато отслабнете.

Как алкохолът влияе върху теглото

Наличието на системи за отслабване, които използват силни алкохолни напитки и медицински препоръки ", докато е позволено само сухо червено вино", ви кара да се чудите дали такъв опасен алкохол за загуба на тегло или неговото калорично съдържание, както в случая на зърнените храни, не е толкова страшен. Лекарите уверяват - с разумен подход и липса на сцепление, систематично да се пие всеки уикенд, за да се притеснявате за скоростта на загуба на тегло или заплахата за възстановяване, не е необходимо. Въпреки това, трябва да разберете какъв ефект върху организма дава алкохолът, освен хроничната тяга:

• Дехидратацията е един от основните проблеми на алкохолните напитки.
Повишаването на апетита е причина за процеса на отслабване, тъй като човек започва да преяжда.
• Забавянето на деленето по време на приема на алкохол също предотвратява загубата на тегло.
• Наличието на дрожди - причина, от. \ Tкоито задават въпроса "ако можете да пиете бира, когато отслабнете", лекарите отговарят категорично "не".
• Захар - съставка на повечето сладки и полусладки вина, ликьори, коктейли, повишава калоричното им съдържание. Като се има предвид "празнота" на такива напитки, които не са в състояние да даде енергия, загуба на тегло, те не помагат.

За жени

Намаляването на теглото при нежния пол често е по-бавно от това на мъжете, а рискът от засядане с "вреда" в тях също е по-висок. Алкохолът и наднорменото тегло при жените са много по-силни, отколкото при мъжете, главно поради друга схема за разпределение на доставките. Появата на отлагания в корема с често злоупотреба с алкохол, особено в светлината на женската жажда за полусладката вина или коктейли (възприемани като леки напитки) и смесването им с плодове и шоколад, е по-характерна за жените, отколкото за мъжете.

Мъже

Всичко за „биреното коремче“, което се появява в представителите на силната половина. Въпреки това лекарите уверяват - наднорменото тегло, провокирано от коремната мазнина, генерира не толкова много бира, която е калории дори по-лесна водка и опасна само за дрожди, колко закуски. Пушени ориз, чипс, ядки - не можете да ги ядете, и без това е алкохол апетит не е възможно, ако възнамерявате да отслабнете или да се притеснявате за здравето. Навикът да седи с бира и закуски в близост до телевизора е време за хвърляне.

Какъв алкохол може да пиете, когато губите тегло

За всичките си минуси етанолът се използва от лекарите вътрешноза подобряване на функционирането на систолично-чревния тракт, вазодилатация и положителни ефекти върху кръвообращението. Според експертите алкохолът и загубата на тегло са съвместими, защото някои от видовете алкохолни напитки:

• подпомагат поддържането на нормални нива на инсулин;
• нормализиране на храносмилането;
• ускоряване на метаболизма.

Въпреки това, за да накарате тези моменти да изиграят своята роля, когато губите тегло, трябва да разберете какво алкохол ще бъде полезен, но от което трябва да бъде изоставено името на тънка фигура. Първо, увреждането на процеса на отслабване ще засегне всички ликьори, особено ако правите коктейли въз основа на тях. Това означава, че трябва да следите съдържанието на калориите. На второ място, които желаят да пият по време на загуба на тегло, не забравяйте за норма: за един ден е позволено да се вземат само 50 стр.

Относително безопасни варианти на алкохолни напитки при загуба на тегло са:

• сухо вино (за предпочитане червено);
• шампанско брът;
• madera;
• тъмна бира;
• сух вермут.

Видеоклипове: Алкохол за отслабване