Тийнейджърка на 12, 13, 14 години: от какви книги, филми, мода, дрехи, стая, прически, козметика, диета, упражнения, игри, витамини се нуждае една тийнейджърка?

За едно момиче 12 години са труден период. Настъпват хормонални промени в организма. Как да помогна на дъщеря ми да преживее този период, придружен от постоянен стрес, емоции и наглост към възрастните?

Когато a момиче навършва 11-12 години, в тялото й настъпват промени. Щитовидната жлеза работи усилено, произвеждайки хормони, необходими за пубертета. Настъпва непропорционален растеж на тялото. Момичето прекарва много време пред огледалото, разглеждайки външния си вид.

Родителите трябва да внимават с изявленията относно външния вид на дъщеря си на тази възраст. Растящата красавица може да бъде обидна, досадна, предизвикателна и палава.

Запомнете : при момичета на 12-годишна възраст функцията на надбъбречната кора се увеличава драстично. Поради това малката дама често може да бъде в състояние на стрес.

Как да помогнем на едно момиче да преодолее този труден период? Какво трябва да направят родителите, ако дъщеря им се държи агресивно и има постоянни промени в настроението?

Красиви модели тийнейджърки на 12, 13, 14 години: снимка

Много е трудно да станеш привлекателна на 12 години, ако фигурата все още има недостатъци, има много пъпки по лицето, а главата е задръстена от комплекси. Родителите трябва да разсеят момичето от тази трудна възраст и да насочат вниманието й към допълнително образование.

Важно : Нека дъщеря ви практикува танци или музика. Това ще й помогне да се развие, изненадвайки връстниците си с таланта си.

На момичето трябва да се обясни, че за да бъде принцеса, трябва да се грижи не само за външния си вид, но и да развива вътрешната си красота. Но няма нищо лошо в това, че тя ще имитира красиви знаменитости, майка си или просто стилни модели на нейната възраст.

Красиви модели тийнейджъри на 12, 13, 14 години:

Съвет : Намерете снимка на момиче модел с вида на вашата дъщеря. Кажете й, че това момиче се смята за красиво от милиони хора и има същите очи, нос и устни като вас.

Книги за тийнейджърки на възраст 12-14 години: списък

Въпреки факта, че младостта се променя, книгата винаги ще бъди на мода. Дори появата на смартфоните не намали популярността му, а само го направи по-достъпен чрез четене в интернет.

Фентъзи герои, романтични истории, приключенски истории - всички тези жанрове са популярни сред тийнейджърите. Юношеството е време на бунт срещу основите на обществото. Затова списъкът с любими включва книги, които не са от училищната програма.

Да, кои книги ще бъдат интересни за 12-14-годишните? Ето списъка:

1. Хари Потър от Джоан Роулинг
2. Властелинът на пръстените от Джон Р. Р. Толкин
3. Хобитът, или там и отново от Дж. Р. Р. Толкин
4. Хрониките на Нарния от Клайв Луис С.
5. Над ръжта от Джеръм Д. Селинджър
6. Вино от глухарчета от Рей Бредбъри
7. Игрите на глада от Сюзън Колинс
8. „Здрач” от Стефани Майерс
9. „Ако остана“ от Гейл Форман
10. „Дъщерята на Рони разбойника“ от Астрид Линдгрен

Момичето ще се радва да прочете такава книга като „Училище за чудовища“ на Лиза Харисън и „Часодей“ на Наталия Шчерба.

Всички тези книги решават глобални проблеми за детето. Някои герои имат специална дарба, докато други се опитват да се справят със злото.

Важно : Четенето ще донесе много хубави емоции и момичето ще прекара интересно време, което е много полезно за нейната психика.

Филми и сериали за тийнейджърки 12-14 години

Много тийнейджъри не могат да бъдат принудени от родителите си да четат. Може би любовта към книгите ще дойде малко по-късно и сега можете да плените момичето с интересен филм или телевизионен сериал.

Важно : Тийнейджърите обичат да гледат живота на своите връстници, как се развива съдбата на героите и житейските ситуации, които възникват в тях. Именно в сериалите тийнейджърките търсят отговор на вълнуващите ги въпроси.

Интересни филми и сериали за тийнейджъри можете да намерите в тази статия. Майките и татковците могат да бъдат сигурни, че ако дъщеря им започне да гледа такива филми с интересен сюжет и стилни герои, тогава тя няма да може да се откъсне от тях, докато не ги изгледа до края.

Игри за тийнейджърки 12-14 години

Въпреки че тийнейджърите се смятат за възрастни, всъщност те все още са деца. Затова често можете да видите, че дъщерята на 12-годишна възраст все още подрежда куклите си и ги сплита.

Но има интересни игри за тийнейджърки, които могат да увлекат за дълго време. Например, оставете дъщеря ви да вземе козметиката, която е в козметичния несесер и я оставете да се гримира сама. Следното видео ще й помогне в това:

Видео: Грим за тийнейджърки

Можете също да предложите на дъщеря си да събере няколко екипа от познати връстници и приятели и прекарайте заедно интересно търсене. Разбира се, възрастните трябва да помогнат в това, но такава игра ще зарадва всеки тийнейджър.

Видео: "Тайни агенти - мисия за тийнейджъри от SKILL MATRIX"

Видео: Мисия "Капан" за деца от 9 до 15 години години

Ако дъщеря ви е обичала да играе онлайн игри като дете, сега тя ще обича да облича, например, тийнейджърката Дора. За момиче ще бъде интересна носталгия по миналото.

Видео: ОБЛЕЧИ СЕ Дора е тийнейджърка! ИГРИ за МОМИЧЕТА онлайн БЕЗПЛАТНО! КАРТИКАТУРА

Помогнете на дъщеря си да организира парти. Нека покани приятелите си в дома си. Родителите трябва да измислят конкурси, да приготвят сандвичи и сладки напитки, а самият празник ще се проведе от момичето самостоятелно, но под наблюдението на възрастни.

Едно момиче може да организира забавно "пижамено парти" с приятелите си. Тя ги кани в дома си за през нощта, а приятелките вземат със себе си пижами и се запасяват с интересни истории. Момичетата разказват тези истории по цяла нощ или играят игри, докато се „скъсат“ от умора.

Подобно забавление обединява приятелките, повишава самочувствието, а приятелството им може дори да продължи цял живот.

Какво трябва да прави тийнейджърка на 12-14 години през лятото, възможно ли е да работите някъде?

Всеки тийнейджър очаква с нетърпение лятната ваканция, време, когато можете да си починете и да се забавлявате. Когато първите увлечения на детето преминат, родителите трябва да помислят какво да правят през лятото за своята 12-, 13-, 14-годишна тийнейджърка.

Съвет : На първо място е необходимо да се помисли за възстановяването на момичето след трудна учебна година. Можете да си купите билет за здравен лагер, къмпинг или просто да изпратите дъщеря си в селска вила.

Но почивката през цялото време също не е интересна, така че родителите често имат въпрос: възможно ли е да работите някъде за детето през лятната ваканция?

Важно : Насърчавайте желанието на детето да печели допълнително. Благодарение на това той ще научи стойността на парите. Освен това заетостта ще спаси тийнейджър от лоша компания и други глупости.

Можете да намерите работа за тийнейджър, като използвате специални сайтове, Avito, център по заетостта или дори обикновен вестник. На учениците обикновено се предлага работа на промоутъри в големи хипермаркети. Дете може да залепи обяви или заедно с възрастни да извърши озеленяване на града.

Стая на тийнейджърка 12-14 години: дизайн

За всяко момиче е важно личното му пространство да е красиво декорирано. Ето защо към дизайна на нейната стая трябва да се подхожда с цялата сериозност.

Съвет ​​​​: Дъщеря ви с радост ще избере сама тапетите за стените, дизайна на завесите и мебелите. Не забравяйте за функционалността на стаята на тийнейджърка на 12, 13, 14 години.

Нека момичето измисли дизайн, а родителите и професионален дизайнер трябва да обмислят всичко до последния детайл. Можете да прочетете за всички тънкости на създаването на стая за момиче в друга статия на този сайт.

Модни дрехи за тийнейджърки на 12, 13, 14 години: снимка

Едно момиче трябва да се чувства на височината си. Само така тя може да бъде уверена. Мама е длъжна да помогне на дъщеря си да избере красиви дрехи, за да създаде модерен и стилен образ.

Какви ще бъдат модерните дрехи на тийнейджърките на 12, 13, 14 години тази година можете да видите на уебсайта AliExpress тук. Едно момиче трябва да се чувства свободно в дрехите си.

Слоган на млада мода : "Без монотонност и сивота, само ярък и стилен образ!"

Красиви рокли за тийнейджърки - летни, вечерни: снимка

Често се случва цялото семейство да посети социална запад. Ето защо майката и дъщерята трябва да бъдат облечени в красиви вечерни рокли. Ако майката може да избере всяко облекло за себе си, момичето трябва да избере облекло, което самата тя ще хареса.

В момента на мода са полите и роклите с пачка. Ако семейството отиде на празнична вечер, тогава можете да изберете семеен външен вид - роклята на майката може да повтори цвета или модела на роклята на дъщерята.

Можете да закупите красива рокля за тийнейджърка в онлайн магазина на маркови артикули Lamoda и AliExpress.

Какви са красивите рокли за тийнейджърки? Летни и вечерни облекла:

Бански за момичета тийнейджъри на 12-14 години: снимка

Момичетата на 12 години стават много придирчиви. Младите красавици изискват родителите им да се консултират с тях при избора на дрехи. Това важи за абсолютно всичко – рокли, костюми, ученически униформи и дори бански.

Банските за тийнейджърки на 12, 13, 14 години трябва да са ярки и да отговарят на последните модни тенденции. Основното е, че младият човек е доволен от избора си. Само така тя ще може да се чувства уверена и свободна на плажа.

Можете да закупите бански костюм за тийнейджърка на AliExpress тук.

Важно : При избора на бански обърнете внимание не само на цвета и щампата, но и на функционалността. Този елемент от гардероба трябва да е удобен за момиче. В крайна сметка тя ще участва активно в различни игри на плажа.

)

Подстригвания и прически на тийнейджърки: снимка

(27 5) Подстригвания и прически на тийнейджърки

Едно момиче расте, нейният образ, вкусове и предпочитания се променят. Ако по-рано тя обичаше да носи плитки и мечтаеше да отглежда косата си, сега иска да промени имиджа си.

Важно : Майката трябва да обясни на дъщеря си, че за да промени имиджа си, не е необходимо да подстригва красива дълга коса. Има много стилни прически под формата на модерно тъкане.

Но ако момичето настоява за прическа, тогава си струва да й помогнете да избере прическа, като вземете предвид нейното овално лице и тип. Как да направите красива прическа можете да намерите в на тази статия.

Създаването на прическа за тийнейджърка е важна стъпка. В крайна сметка тя трябва да харесва отражението в огледалото. Следователно майката трябва да умее да плете различни плитки, за да може при първо желание на дъщеря си да й направи оригинална прическа за всеки повод в живота.

Нуждае ли се 12-, 13-, 14-годишна тийнейджърка от козметика?

Много майки смятат, че 12-годишно момиче не трябва да използва козметика. Подобно предупреждение не е неразумно. Едно момиче не трябва да злоупотребява с декоративна козметика, тъй като постоянното излагане на тях може да навреди на кожата и лигавиците на очите.

На въпроса има ли нужда от козметика 12, 13, 14-годишен тийнейджър може да се отговори еднозначно – не. Ако момичето все още иска да използва декоративна козметика, тогава тя трябва да бъде с високо качество.

Важно : Момичето трябва да бъде научено да използва козметика само за ежедневна грижа. Майката трябва да разкаже за това, когато дъщеря й навърши 11 години.

Съотношение на височината и теглото на тийнейджърките на 12, 13, 14 години

Момичетата от 10 до 12 години растат по-активно от момчетата. Този процес се влияе от хормона на растежа, който започва активно да се произвежда при момичетата на тази възраст. Момчетата растат в периода от 14 до 16 години - през този период се наблюдава техният активен растеж.

Важно : След завършване на пубертета все още може да се наблюдава удължаване на тялото, но всичко зависи от индивидуалните характеристики на човека.

Можете да проследите съотношението на ръста и теглото на тийнейджърките на 12, 13, 14 години в таблица в специално подготвена статия. В него можете да намерите информация защо един тийнейджър расте повече от нормалното и как храненето и физическата активност влияят на растежа на детето.

Натиск върху тийнейджърки на 12, 13, 14 години

Нивото на кръвното налягане при тийнейджърите е по-ниско, отколкото при възрастните. Това се обяснява с добрата работа на сърдечно-съдовата система, тъй като луменът на кръвоносните съдове при децата е широк, а капилярната мрежа е по-широка.

Налягането на юноши на 12, 13, 14 години се счита за нормално, чиито показатели са в следните граници: систолно — 110-120 mm. живак Чл., И диастолното - 70-80 mm. живак Изкуство.

Важно : Налягането на тийнейджър, чиито показатели не попадат в тези граници, показва наличието на проблеми в работата на сърцето или кръвоносните съдове.

Но не трябва да се разстройвате, ако има леко смущение в показателите за налягане на детето.

Съвет : Консултирайте се с педиатър и обяснете причината за вашата загриженост за здравето на детето.

Лекарят ще направи преглед и ще обясни с какво е свързано нарушението. Често показателите при момичетата се нормализират на 14-15 години. Това се дължи на факта, че тялото се подготвя за хормонална корекция и сърдечно-съдовата система става чувствителна към различни външни фактори: промени във времето, повишена физическа активност или повишено интелектуално натоварване.

Месечни тийнейджърки 12, 13, 14 години

Майката е длъжна да каже на дъщеря си за "менархе" - първата менструация - възможно най-рано. В момента децата растат бързо, благодарение на комуникацията с техните "напреднали" връстници и интернет, където има много налична информация по различни теми.

Съвет : За да помогнете на дъщеря си да расте по-лесно, трябва да й кажете за промените, които ще се случат в тялото й в близко бъдеще.

Месеците за тийнейджърки на 12, 13, 14 години все още се определят. През този период, в продължение на 1,5-2 години, менструацията може да се появи нередовно - веднъж на два или три месеца.

Важно : Ако вашето момиче няма менструация на тази възраст, не се притеснявайте, тъй като началото на менархе при тийнейджъри настъпва по различен начин, между 12 и 16 години. Това се счита за норма.

Лекарите казват за ранно сексуално развитие, ако менструацията е започнала на 8-9-годишна възраст, а липсата на менструация преди 17-годишна възраст се счита за признак на изоставане в развитието. В този случай е необходима консултация с детски гинеколог.

Любов на тийнейджърки 12, 13, 14 години: целувки, секс

Сами по себе си целувките на тази възраст са абсолютно безвредни, най-важното е, че тийнейджърът не смесва целувки и секс заедно.

Важно : Родителите трябва да обяснят на дъщеря си до какво води сексът. Можете да се сприятелявате и да се целувате с човек, по-добре е да не бързате със секса - всичко има своето време.

Любовта на тийнейджърите на 12-14 години са разходки вечер, невинни целувки, по-скоро от любопитство: защо носовете не пречат, какви усещания възникват и как да дишате по време на целувка.

Важно : Любовта на тази възраст е безвредна. Но ако момичето започна да прескача уроци, не иска да учи, изчезва до късно вечерта на улицата, тогава трябва да обърнете внимание на обкръжението й.

Може би момичето изпитва чувства към момче, което не отвръща със същото и затова иска да привлече вниманието върху себе си по този начин. В този случай родителите трябва да говорят с дъщеря си и да обяснят, че тези ранни чувства скоро ще преминат и ученикът трябва да постигне нещо в живота и да стане човек с главна буква.

Съвет : Бъдете търпеливи. Чувствата не преминават бързо. Помогнете на дъщеря си да се разсее, например да отидете заедно в друга страна.

Промяната на средата и новите познанства ще помогнат на момичето да разбере, че светът не се свежда до един човек.

Как да отслабнете за тийнейджърка на 12-14 години: диети

Диетата е най-добрият начин за отслабване, но не и за тийнейджър. Растящото тяло се нуждае от витамини, микроелементи и хранителни вещества. Диетите могат да навредят и да влошат проблема с наднорменото тегло.

Как да отслабнете за 12-14-годишен тийнейджър?

Запомнете : В никакъв случай не трябва да използвате хапчета за отслабване, да гладувате и да седите на нискокалорични диети. Тийнейджърът е още дете, той се движи много и за нормално развитие и растеж се нуждае от протеини, мазнини и въглехидрати.

Правилното балансирано хранене прави чудеса! Ако ежедневното меню включва неподсладени зърнени храни, плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб, супи, тогава детето ще расте здраво и красиво.

Важно : Не забравяйте да приучите тийнейджъра към спорта. Ако не иска да ходи на фитнес или да тренира в спортната секция, тогава поне правете обичайните упражнения у дома за половин час с него.

Резултатите ще бъдат видими след месец.

Упражнения за тийнейджърки

Но се случва, че че момичето няма време да ходи на тренировки: часове в училище, допълнително обучение и иска да излиза с приятелите си. След това можете да правите упражненията у дома, като повтаряте след момичетата във видеото по-долу.

Само 20 минути спорт на ден и правилното хранене ще помогнат на едно момиче да бъде красиво и тънко. Тренировки за тийнейджъри:

Видео: Power Girl Fitness - 20-минутна фитнес тренировка за ЦЯЛО ТЯЛО за момичета

В това видео, на в петата минута 12-годишно момиче показва ефективни упражнения за тийнейджъри. Самата тя спортува от 4-годишна и води здравословен начин на живот заедно с родителите си.

Витамини за 12-14 годишна тийнейджърка

За да се развива нормално тийнейджърът, той трябва да приема цял комплекс от витамини всеки ден. Те помагат на тялото да расте на дължина, укрепват костната тъкан, подобряват имунитета, умствените способности и зрението.

Дневна доза витамини за юноши 12-14 години:

• A – 2600-3000 IU
• D – 400 IU
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• До – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Най-доброто витаминни комплекси за деца в юношеска възраст се разглеждат от много години:

• Пиковит Форте
• Kinder biovital гел
• Витрум
• Омега-3

Никой обаче не бива да забравя, че естествените витамини, съдържащи се в пресните плодове и зеленчуци, също са необходими на организма. Едно дете трябва да яде 5 порции сезонни плодове и зеленчуци.

Не забравяйте, че 12-14 години е трудна възраст за едно момиче. Но с любовта на родителите си, правилното хранене и спортното развитие тя ще успее да преодолее всички трудности и хормонални промени в тялото си. Бъдете търпеливи и ще израснете в истинска красавица, която винаги ще бъде уверена в себе си.

Видео: Обучение за тийнейджърки с А. Василиев (част 1)

Видео: Обучение за тийнейджърки (част 2)

Запазване

Запазване

Запазване

Запазване