Бастуни за скандинавско ходене: как да изберем - аналози, конструкция

Изборът на бастун за скандинавско ходене е лесен. Прочетете препоръките в тази статия и не се колебайте да закупите това спортно оборудване.

Скандинавското ходене е аматьорска форма на физически упражнения, която става популярна в различни страни по света. Много е удобно, че не е нужно да купувате скъп инвентар и оборудване, достатъчно е да закупите само специални бастуни и това е всичко. Но не всички начинаещи аматьори знаят как да изберат такова спортно оборудване. Ще разгледаме това в тази статия по-долу.

Аналози на щеки за скандинавско ходене

Спортно оборудване за бързо ходене

Много хора, които решават да се занимават със скандинавско ходене, вярват, че всяка екипировка може да се използва за ходене: ски, трекинг и други. Но това е грешно, трябва да изберете специализирано спортно оборудване, което трябва да е подходящо за вашия ръст и да е предназначено специално за туризъм.

Ако просто искате да започнете пешеходен туризъм с бързо темпо, прочетете статията на нашия уебсайт. Той описва подробно техниката на извършване на движенията, а също така ще научите за предимствата на такива шагани и откъде произлиза този аматьорски вид спортни натоварвания.

Следователно не трябва да използвате ски или трекинг оборудването, което имате у дома, за финландско-северно ходене. С него крайната ефективност на тренировките ще бъде ниска и за правилното използване трябва да знаете някои характеристики:

  • Ски спортно оборудване, опори ръце, може да се използва само върху насипно покритие - сняг. Всичко, защото този инвентар има специален връх, който държи пръчките добре на сняг и други подобни повърхности. В краен случай можете да се движите с тях по пясъка, но все пак няма да е толкова удобно, колкото със специално адаптиран инвентар.
  • Продукти за трекинг или пътуване - целта на този инвентар е да подкрепи човек на поход. Те са подсилени и масивни, като издържат не само масата на човек, но и теглото му заедно с раница. Такова спортно оборудване е телескопично и не трябва да се използва за бързо скандинавско ходене, тъй като създава голямо натоварване на гърба.

Както можете да видите, по-добре е да изоставите аналозите. Разбира се, можете да проведете първата тестова сесия със ски или трекинг оборудване, но за следващите сесии ще трябва да закупите специални продукти. Освен това, ако тренирате под наблюдението на инструктор, той няма да ви пусне на пистата без специално спортно оборудване, тъй като знае всички последствия от подобни упражнения.

Как да изберем дължината на щеките за скандинавско ходене?

Спортно оборудване за скандинавско ходене - избор на дължина

При избора на спортно оборудване винаги възниква въпросът: каква дължина би трябвало? При избора се вземат предвид характеристиките на лицето и инвентара. Дължината трябва да бъде оптимална, тъй като зависи от изпълнението на класовете: физическата активност ще бъде разпределена на всички мускули. Съответно няма да настъпи пренапрежение на конкретна мускулна група.

  • . Стъпката става къса и това прави физическото натоварване недостатъчно.
  • Дългите пръчки за спорт няма да позволят огъване на тялото напред, както се изисква от техниката на скандинавските движения.

Дължината на продуктите се изчислява в зависимост от параметрите на лицето и може да бъде в рамките от 110 до 140 cm. Размерната мрежа на този вид спортно оборудване е голяма и една стъпка от един размер до друг е 5 cm.

  • За да изчислите оптималната дължина на пръчки, умножете височината си по коефициент 0,7.

В резултат на това полученият отговор ще бъде равен на дължината на продуктите, които са подходящи за практикуване на скандинавски движения. Изборът на дължина зависи и от физическото състояние на вашето тяло. Подготвените хора с атлетично телосложение и напомпани мускули могат да увеличат оптималната дължина с 10 см. Ако сте нов в спорта, тогава можете да увеличите дължината с не повече от 5 см.

Ако не знаете височината си, тогава можете да изберете инвентар директно в магазина, като използвате само вашите чувства и някои препоръки:

  • ) Вземете пръчката в ръцете си.
  • Застанете прави.
  • Лакътят трябва да е сгънат под прав ъгъл.
  • Опитайте се да вървите и да слушате чувствата си.

Ако използвате по-дълги или, обратно, по-къси продукти, ще ви бъде неудобно да стоите или да ходите с тях.

Важно е да знаете: Уникалните характеристики и физическото здраве на един спортист любител са фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на спортно оборудване. Така че за човек с болезнени стави е по-добре да изберете оборудване с 5 см по-късо от оптималната дължина.

За човек с дълги крака е по-добре да изберете оборудване с 5 см по-дълго, тъй като той ще направи широка стъпка, когато се движи. И обратно, човек с къси крака трябва да избере по-къс приклад, тъй като стъпката му е малка.

Конструкция и критерии за избор на щека за скандинавско ходене

Спортно оборудване за скандинавско ходене - конструкция

Всеки начинаещ спортист-фен на северните спортове трябва да избере оборудване за класове според личните предпочитания, финансовите разходи, характеристиките на продуктите и препоръките, описани по-горе. Идеално избраните продукти трябва да бъдат:

  • Твърди
  • Нетравматични
  • Лек
  • Силен
  • Намаляване на вибрациите и ударите
  • С удобна дръжка
  • Правилно подбрана дължина

Дизайнът може първо да бъде фиксиран или да бъде телескопичен. Спортно оборудване с прибиращи се секции или оборудвано с телескопична конструкция, което ви позволява да изберете оптималната дължина веднага по време на занятията. Такова оборудване е лесно да вземете със себе си на пътувания и може да се регулира на всяка повърхност и височина. Препоръчва се за начинаещи и хора, които планират да спортуват при различни условия и с различно натоварване.

Съвет: Ако не планирате да промените товара и да се преместите на друго място за класове, тогава изберете фиксирани (твърди) бастуни. Те издържат по-дълго и се считат за по-безопасни.

Компоненти за бастун за скандинавско ходене

Оборудване за скандинавско ходене - компоненти

Този опис се състои от 4 елемента. Всеки от тях може да има различно качество, да е изработен от различни материали и да влияе върху ефективността на обучението. Ето компонентите на спортното оборудване и тяхното предназначение:

  • Прътът или валът могат да бъдат направени от алуминий, карбон, стъкло - или въглеродни влакна. Композитът често може да се използва като материал. Алуминият не потиска добре вибрациите и затова такива пръчки обикновено са оборудвани със специална "антишокова" система, която увеличава еластичността на продукта. Професионалистите избират пръчки, изработени от композитни или въглеродни влакна. Такова оборудване перфектно абсорбира удари, показвайки отлични качества.
  • Дръжката трябва да е ергономична, с малък диаметър и изработена от материал, който ще абсорбира излишната влага. По време на тренировка ръцете се потят и ако дръжките са направени от пластмаса, ръката на спортиста ще започне да се плъзга - това е неудобно и опасно. Ето защо е по-добре да изберете пръчки с дръжка от корков материал.
  • Ремъкът е ремък, който фиксира ръката върху дръжката. Наподобява ръкавица. Може да се направи под формата на каишка, която се увива около ръката. Важно е ремъкът да може да се регулира по размер за различни ръце.
  • Накрайник — в повечето случаи бастуните са оборудвани с побидитов връх. Перфектен е за хлъзгави и меки писти. Можете да закупите отделно накрайници, предназначени за ходене по асфалт или гъста земя. Изработени са от гума и се поставят на бастуна при нужда или се свалят при нужда.

Всеки любител спортист ще намери удобен само за него модел спортна екипировка за северните спортове. Вече в спортните вериги магазини има всичко необходимо за физическа активност, така че избирайте и го правете с удоволствие.

Най-добрите и популярни производители на щеки за скандинавско ходене

Спортно оборудване за скандинавско ходене от известни марки

Всяка от марките е готова да представи иновативни модели, подобрени, по-леки и удобни. Но сред тях все още има най-популярните, които са предпочитани от любители спортисти:

  • Exel е финландска марка спортно оборудване. Специализирана е в производството на ски и щеки за тях, както и спортно оборудване за северните спортове. Инвентарът от тази фирма ще бъде практичен, лек, удобен, както и с доживотна гаранция, което говори за високото качество на продуктите.
  • Ergoforce — отлично качество и ниска цена. Тази фирма предлага телескопични щеки, които могат да се регулират според вашия ръст. Добър избор за начинаещи.
  • Leki е немска компания, която предлага широка гама оборудване за скандинавски туризъм. Иновативните регулируеми щеки могат да се регулират според вашия ръст.
  • RealStick - Предлага въглеродни стикове с фиксирана дължина.
  • Marko е естонска компания, която произвежда алуминиеви телескопични пръти.

Ето още няколко компании, чиито продукти можете спокойно да закупите:

  • Gabel
  • Karhu
  • Kompardell
  • Swix

Тези компании, производители от Норвегия, Финландия, Австрия, Италия, Естония и други страни са готови да предложат качествени продукти за туризъм с бързи темпове, както за начинаещи, така и за опитни спортисти. Стоките на такива марки ще бъдат висококачествени, издръжливи и практични.

Съвет: Опитайте се да закупите спортно оборудване за скандинавски движения в специализирани спортни магазини. В такива обекти можете да извадите инвентара от опаковката, да го прегледате и да изберете оптималната дължина за вашия ръст. Често е забранено да се прави това в спортни бутици на пазара или в малки магазини.

Не купувайте продукти с пластмасови дръжки, в противен случай ще се плъзгат и ще ви е неудобно да ходите. Проверете дръжката за вибрации. Откажете покупката, ако дръжката вибрира много. Такива пръчки ще бъдат неудобни и няма да бъдат добри помощници по време на физическо натоварване. Преди да започнете занятия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Успешно, приятно и полезно обучение за вас!

Видео: Как да изберем щеки за скандинавско ходене?

Популярни статии

Красота Топ 5 светли цвята без амоняк - преглед на най-добрите инструменти Красота Фрези за хардуер за маникюр - предназначение, класификация, описание на продуктите
Красота Карфиол за загуба на тегло - ползи и вреди, калории, рецепти за приготвяне на диетични ястия Готварски Рецепти за домашно приготвяне на лагман: Готварство и тайни за подбор на съставки Здраве Ефектът на варикоцеле върху силата на действие - причините и степента на заболяването, въздействието върху здравето на мъжете Готварски Соево месо - ползата и вредността на протеиновия продукт, рецепти за готвене със снимката Руги съвети Мента - полезни и терапевтични свойства и противопоказания за мъже, жени, по време на бременност и кърмене. Използване на мента в ежедневието и за здравето: рецепти Руги съвети Кой диван да изберете за ежедневен сън: съвети, рейтинг на модели и производители - съвети за купувачите