Номофобия — пристрастяване към телефона: причини, симптоми. Зависимостта от телефона – как да се отървем от нея?
Симптоми, причини и начини да се отървем от пристрастяването към телефона.
Приблизително един на всеки седем души в света страда от пристрастяване към мобилния телефон. В тази статия ще се запознаем с номофобията и ще ви кажем как да се справите с нея.
Номофобията — пристрастяване към телефона, болест на 21 век
Мобилните телефони у нас станаха популярни преди около 15 години. Именно тогава широко разпространената продажба на джаджи сред населението стана широко разпространена. Почти всеки има мобилни телефони. Оттогава стационарните устройства са загубили своята популярност и много са ги изоставили в полза на мобилните телефони.
Не всичко обаче е толкова добро. Всъщност сега джаджите са значително подобрени, променени в сравнение с тези, които са били преди 15 години. Сега това не е просто средство за комуникация, но и устройство за забавление, което помага не само да общувате с помощта на телефонни обаждания и SMS, но и да водите един вид обществен живот.
Благодарение на социалните мрежи, Instagram, Telegram, се отвориха нови възможности за всички потребители. Сега голяма част от събитията могат да се разпознават едно от друго не чрез директна комуникация, а чрез социалните мрежи. Така се получи своеобразно очарование от мобилните телефони на всички потребители. Поради това се разви доста сложна ситуация със зависимостта от тези джаджи.
Струва си да се отбележи, че това не е призрачна болест, а добре установено заболяване, което стои редом с хазарта и алкохолизма. Изненадващо, наистина мобилният телефон може да стане пристрастяващ. Психолозите нарекоха номофобията болест на 21 век. Те наистина превръщат болестта в сериозен проблем, който пречи на нормалния живот и променя психическото поведение на човека.
Пристрастяване към телефона: симптоми
Признаци на номофобия:
- Не можете да се разделите с джаджата си дори за минута. Винаги се опитвайте да го запазите в ума си и да го носите в джоба си. В същото време го вземете със себе си дори в магазина, въпреки факта, че е на 2 минути пеша от къщата.
- Рядко пускате телефона. Харчите много пари за закупуване на нови актуализации, както и приложения, необходими за комуникация.
- Когато спите, поставете телефона под възглавницата или до него на нощното шкафче.
- Винаги предпочитате да говорите по телефона пред лице в лице или лице в лице с човек.
- Когато общувате лице в лице, имате чувството, че не сте в чинията си, чувствате се доста сковани и не можете да подберете правилните думи. Това не се случва при разговор по телефона.
- Общуването с мобилен приятел е много по-лесно, отколкото лице в лице. Постоянно се страхувате да не загубите телефона си и да проверявате дали е там или не.
- Обръщате много внимание на селфитата и често ги публикувате в Instagram и други социални мрежи. За вас е важно да ви видят с добри дрехи, с добър грим директно на снимката, дори и да не изглеждате много добре на живо.
Всичко това са признаци на номофобия — в зависимост от мобилния телефон, който трябва да да се работи с. Факт е, че мобилният телефон излъчва определени магнитни полета, които могат да увредят някои мозъчни клетки, което води до сериозни заболявания.
Ето защо се старайте да държите телефона си далеч от себе си, използвайте го само в специфични и необходими случаи. Тъй като пристрастяването към мобилния телефон е доста сериозно заболяване и се поставя на едно ниво с алкохолизма и затлъстяването, борбата с него не е толкова лесна, колкото изглежда на пръв поглед.
Причини за телефонна зависимост?
Причини за номофобия:
- Страх от самота. Факт е, че всички тези джаджи, интернет и социалните мрежи създават илюзията за нуждата на човека, неговите нужди. Всъщност потребителите много се страхуват да не останат сами и безполезни за никого. Телефонът дава вид самочувствие и ви позволява да се чувствате необходими и незаменими.
- Илюзия за безнаказаност. Можете да кажете и публикувате всичко, което искате в мрежата. Така можете да създадете образ, който не отговаря на реалността. Човек може да иска да изглежда различен от това, което е в действителност. И в същото време никой в мрежата няма да разбере, че този факт не е верен. Това позволява на човек да се издигне в собствените си очи и да създаде илюзията за успех.
- Постоянна реклама. Наистина рекламата на различни джаджи, интернет и оператори на социални мрежи показва, че човек не може да живее и ден без телефон. Ако възрастните могат по някакъв начин да филтрират информацията, която достига до тях от телевизионните екрани и интернет, за децата е доста трудно да направят това. Бебетата като гъба поглъщат цялата информация, публикувана в мрежата, и наистина смятат телефоните и подобни джаджи за необходими и незаменими в съвременния свят.
- Липса на комуникация с външния свят. В момента телефонните кабини не работят, така че е доста трудно да се свържете с необходимите хора по друг начин, освен по мобилен телефон. Много от нас дори не си представят как са живели хората преди 20 години, когато беше невъзможно да се свържете с човек и да си кореспондирате с него почти 24 часа в денонощието. Обажданията се правеха доста рядко, но в същото време хората имаха повече желание и възможност да се срещат и да прекарват време. Сега част от връзката пада върху кореспонденцията в социалните мрежи.
- Това също е свързано с необходимостта да отделяте огромно количество време за работа. Ако по-ранни професии като програмист и рекламен агент не са съществували, сега тези специалности са често срещани. Но в същото време те отнемат огромно количество време. Така човек работи денонощно. Съответно, на практика не остава време за личен живот, така че хората са принудени да прекарват по-голямата част от живота си в джаджи. Сега някои от връзките се осъществяват директно през интернет.
- Човек без мобилен телефон става никой, няма възможност да се свърже с някой от познатите си. Именно този страх причинява номофобията.
Пристрастеност към телефона – как да се отървем от нея?
Съвети:
- За да се отървете от проблема, необходимо е да се откажете от използването на джаджи. Всъщност в началото е доста трудно да се направи това, тъй като зависимостта вече съществува. В началния етап експертите съветват да спрете да носите телефона си из апартамента.
- Оставете го на труднодостъпно място. Поставете върху гардероба или в чанта. Опитайте се да използвате устройството само в краен случай. Спрете да използвате телефона си за достъп до интернет.
- За да влезете в мрежата, използвайте само компютър. Когато излизате навън, на разходка с дете или с любим човек, оставете мобилния си телефон у дома. Опитайте се да посещавате по-често места, където няма зона на покритие.
- Тоест там, където няма връзка. Може да е подземно кафене или места, където няма wi-fi и 4G.
Съвети:
- Опитайте се да не използвате джаджи по време на почивка и ваканция. Опитайте се да изключите телефона и го включвате доста рядко. Прекарвайте по-малко време онлайн и се опитвайте да се обаждате на хората само когато е абсолютно необходимо.
- Минимизиране на телефонния контакт. В никакъв случай не трябва да го слагате през нощта под възглавницата или на нощното шкафче. Дръжте го на труднодостъпни места, използвайте го рядко.
- Така времето, което прекарвате с телефона постепенно намалява. С течение на времето ще възприемате притурката изключително като средство за комуникация. В същото време не злоупотребявайте с времето, което прекарвате с телефона.
Така ще разберете, че животът без телефон не свършва без негова помощ може лесно да се откаже. Това ще подобри социалните ви умения, ще ви позволи да общувате повече с хора в реалния свят и също така да не се занимавате с отшелническо поведение.
