Бележка как да се научим да се наслаждаваме на живота и винаги да се чувстваме добре: правила, съвети

В тази тема ще разгледаме въпроса как да се научим да се наслаждаваме на живота и да получаваме удоволствие от него.

Способността да се радваш на живота е много полезно качество! Въпреки всички проблеми, да живееш с широко отворена душа и да бъдеш готов да пуснеш позитивността в себе си във всеки един момент, вероятно е тайната на хармоничния и щастлив живот. Може ли да се научи - без съмнение! Трябва само малко да преразгледате възгледите си за някои неща и всичко около вас ще блесне в нова светлина.

Как да допуснете радостта в живота си или как да започнете да се наслаждавате на живота: основни правила

Разбира се, нищо в този живот не е дадено просто така. И да бъдем щастливи също е вид работа, но това е наша собствена работа. Но именно той носи толкова дългоочаквани плодове - усмивка, хармония, любов към всичко около себе си и усещане за щастие от пълноценния живот. Но да се наслаждавате на живота всеки ден не означава, че трябва да живеете с розови очила.

Не трябва да се отдаваме на илюзията за съвършенство. Напротив, трябва да се научите да виждате красивото там, където сте срещали обикновеното, да намирате радост в ежедневието, да виждате красотата в простите неща, да се научите да улавяте момента и да го изживявате пълноценно.

Животът е устроен по такъв начин, че много често тялото ни трябва да изпитва различни стресове. Но какво има, вече е станало почти неразделна част от нашето съществуване. Но трябва да се научите как да се справяте правилно с тях. Освен това живеем далеч от най-лошото време в цялата история на човечеството!

Единственият човек, който може да ни помогне да излезем от депресивното състояние, сме самите ние. В края на краищата най-често се изнервяме, като преувеличаваме важността на това или онова обстоятелство.

Затова, на първо място, правим самоанализ, за ​​да разберем какво най-често ви разстройва и изхвърля от релси. След това се опитайте да се отървете от всичко, което пречи и разрушава доброто настроение. Никога не трябва да държите нещо, което ви разстройва. Сред тези фактори могат да бъдат следните аспекти.

• Ситуации и обстоятелства. За това сме ние, хората, да анализираме ситуациите и да излизаме рационално от тях. Случва се да почувствате, че някаква ситуация е останала несигурна. Или обратното, нещо се е случило отдавна, но не можете да го преживеете.
  • Запомнете — трябва да се откажете както от хора, така и от ситуации! Просто се опитайте да разберете, че не можем да повлияем на всичко и всеки, който се изпречи на пътя ни. Ако не е възможно да обсъдите и разрешите този проблем, тогава просто трябва да забравите за него.
  • Мислейки за едно и също нещо всеки ден, вие се лишавате от възможността да погледнете всичко отстрани.Починете си и решението ще дойде от само себе си. Вселената те чува, понякога просто трябва да изчакаш.
• Опитайте се да избягвате хора с отрицателна енергия или лошо настроение. Всеки иска да има приятен приятел и събеседник, но такава ни е природата – не можем да угодим на всички подред. Няма да се разберем с всички и няма да станем приятели с всички. Но това е норма, както трябва да бъде.
  • Следователно не трябва да се измъчвате с компанията на човек, който не е много приятенили не ви симпатизира. Това е изтощително и, разбира се, не добавя позитивизъм към живота.
  • Особено ако човекът не носи вдъхновение и радост в живота ви. Иматакъв тип хора, които винаги са недоволни от всичко, включително и от вас.​​​​Ако вашите приятели и близки постоянно критикуват или намаляват усмивката на лицето ви, трябва, ако е възможно, да намалите комуникацията с тях до минимум.

• Дебнещи изображения. Не трябва да се обиждате на някого твърде дълго. Негодуванието е разрушително чувство. Колкото по-дълго таим злоба, толкова повече емоционално изгаряме. Освен това е лошо не само за нарушителя, но и за вас!
  • Най-доброто решение би билопросто да си говорим сърце на сърце,ако е възможно. Изразете това, което ви притеснява, но се уверете, че тази дискусия не се превръща в нова кавга.
  • Най-безопасният и не по-малко ефективен метод еда простите на обидителя в сърцето си и да оставите ситуацията да си отиде.Тогава вече можете да прецените дали искате да продължите да поддържате контакт с такъв човек или не.
• Същото важи и за лоши бучки от миналото. Да, всички бяхме млади, глупави и можехме да сгрешим. Но много по-важно е как си си научил урока и как си готов да отговаряш за стореното.
  • Именно тези съжаления, „ами ако“ ви пречат да се наслаждавате на живота днес!Може би дори те покриват настоящите подаръци на съдбата. Запомнете —трябва да живеете днес, а не вчера!

Важно: Можем да превъртаме новия сценарий в главата си хиляди пъти, но промяна вече нищо няма да работи!

• Между другото, понякога ние можем да си представяме бъдещето твърде много, започвайки да го живеем. Не трябва да е и така! Въпреки че никой не забранява да мечтаете. Тозиположителен полет на въображението дава усещане за радост.И не забравяйте, че правилната визуализация помага за сбъдването на желание! Но това трябва да е точното представяне на картината на вашите планове.
• Поети излишни задължения. Научете се да казвате „не“. Много често се съгласяваме с различни искания само защото се страхуваме да обидим човек. Но ти не си робот!
  • Не забравяйте, че няма нищо лошо в това да бъдете отхвърлени. Просто се опитайте да обясните защо не можете да изпълните искането.Не се ангажирайте с допълнителна работа, ако тя не ви носи удоволствие или е тривиално неудобна.

Разбира се, това са само някои фактори, които могат да причинят лошо настроение. Понякога трябва да копаете много по-дълбоко. Често причините за лошото настроение и депресивните състояния се простират до ранното детство. В такива ситуации е най-добре да се справите с помощта на специалист. Но това, което не трябва да се очаква е, че дълбоко вкоренените травми и негодувание ще се изпарят от само себе си. Колкото по-рано започнете да решавате проблема, толкова по-скоро ще засияете с ослепителна усмивка и щастие.

За да се наслаждавате на живота, трябва да можете да се наслаждавате на прости неща: паметник на щастието

• ) Разбира се, нашите планове и мечти са много добри. Трябва да вървите към тях с уверена стъпка. Но в същото време не забравяйте да се огледате и да оцените това, което имате! Да, можете да бъдете скептични относно такава обща поговорка, но тя наистина работи. Но трябва да повярвате! Предлагаме най-простия план:
  • живи и здрави сте, имате ръце и крака - отлично, вече има повод за усмивка. Нещо повече, ще повторя, че нашето историческо време наистина може да се нарече най-доброто. Всеки има стрес, но не е нужно да излизате рано сутрин на лов за храна. Можем да караме кола, да общуваме с роднина дори от разстояние и дори да купим това, което искаме! Нашите искания просто се увеличиха;
  • децата ви дърпат ли ви за ръкава с молба да си купите нови играчки? Още по-добре - природата ви е дала прекрасни наследници. Но какво пък, не ти искат коричка хляб, както на война. Помислете как точно вашите гладки черти на лицето са предадени на дъщеря ви, а синът ви е наследил отличен характер! Имате с какво да се гордеете. В края на краищата някои мечтаят само за деца дори и без мъж. Не мислим за това всеки ден, но това е страхотна причина да бъдем щастливи;
  • ако семейството ви досега се състои само от двама души или дори от един, време е да го разпределите за себе си. Помислете за това, може би отдавна сте мечтали да се научите да танцувате или да научите чужд език. В крайна сметка е полезно на всяка възраст! Няма причина да се отричате.
• Научете се да създавате мозайка от малки лъчи на радост. Любима песен, пусната по радиото, е повод за усмивка, а там е отстъпено място или дете само е направило снежен човек. Филмът "Blast from the Past" е много ясно споменат под тази точка.
  • Главният герой не ни пречи да прихванем този "дар"да се радваме и да се възхищавамена слънчев ден и дори на мрачни облаци, в силуетите на които можете да фигури за отгатване, бял сняг и ярка дъга, която беше след дъжда. Или може би първата ви палачинка днес не се е оказала на бучки или цвете е цъфнало на перваза на прозореца. Точно в тези трохи от ежедневното и обикновеното се крие щастието.

• Не живей и не мечтай за друг живот! Отново, това може да е ехо от миналото, че това събитие ще преобърне живота ви или този съсед се е оженил по-успешно. Нищо не се дава и не се случва просто така! Тежестта се дава според вашите сили и трябва да бъде в рамките на вашите възможности.
  • Когато носите твърде тежък товар, можете да счупите гърба си. Така е и в живота - всяко събитие е причинено от поредица от предишни действия, но те никога няма да се появят в живота ни просто така. Няма да уверяваме, че това са „мислите на Господа“, защото всеки от нас има различна религия. Но едно може да се каже със сигурност –всичко е взаимосвързано и зависи от нас!
• От това следва друго правило - не ревнувай! Изпращайки добри мисли към Вселената, ние получаваме обратното от нея. Да се ​​върнем отново към онази съседка, която се ожени успешно. Например, вие и вашият съпруг приготвяте вечеря заедно или излизате на разходка през уикенда. И повечето от тях прекарва сама, но с палто от норка.Затова никога не трябва да живееш живота на някой друг в мечтите си, защото не знаеш истинския му стил.
• Но нека не се отчайваме: съжаленията и всички сълзи от миналото не са вашето наказание. Ако наистина не сте правили лоши неща, и те са последвани от ехо.Научете се да възприемате всеки аспект от живота си като урок, чийто резултат и опит трябва да бъдат запомнени.

Дори ако изглежда, че ситуацията е напълно лоша, все пак се опитайте да видите поне малки позитиви в нея. Много по-лесно се живее, когато можеш да вземеш положителна частица от всеки момент. Необходимо е да се помни, че всичко минава. Всички неуспехи ще свършат, бялата ивица ще замени черната. Вярвайте в успеха, дори ако всички около вас се съмняват. Носете вътрешна усмивка със себе си, която ще ви помогне да се справите лесно и лесно с всички въпроси. Вземете надмощие над всички обстоятелства за сметка на вътрешната си сила.

Работете върху себе си - това ще донесе повече радост в живота!

• Никога не мислете лошо за себе си! За да простиш на друг, трябва първо да простиш на себе си! Ако се скарате, че сте казали грешната дума дори преди 10 години, просто няма да можете да забележите щастливите фрагменти.
• Хвалете се дори за малки постижения. Да, не чакайте похвала от другите, а започнете да се гордеете със себе си. Този закон работи на непознато ниво и хората също ще започнат да виждат във вас това, което виждате в отражението си!
• Между другото, започнете да спортувате или балансирайте диетата си. Това ще помогне не само да се увеличи производството на ендорфини, отговорни за радостта, но и да се постави фигурата в ред. И това докосване вече дава дял от самочувствието и съответно способността да виждаме радостта като цяло.
• Никога не се самосъжалявайте! Това потиска още повече. И не се оплаквайте на другите, за да ви съжаляват. Това е затворен кръг, от който е много трудно да се излезе.Случи се неприятност - потърсете решение и положителен момент.Обувките са скъсани, което означава, че трябва да си купите нови. Изгубил си портфейла/телефона - добре че вселената е взела материалната част, а не здравето ти.
• Благодаря ти живот! За всичко, дори не съвсем успешни моменти в живота. Те винаги са от полза. Но докато сте „вкиснати“, оплаквайки счупения телефон, ще има добра работа, на която можете да спечелите две. Много банален пример, но това е законът на природата - освободете и пуснете негативната част, за да я запълните с положителна. Като съд с лошо вино, първо трябва да го излеете, за да налеете прясна напитка. Което е съвсем логично – няма да смесваме двете разновидности.

• Не забравяйте да кажете " благодаря ви" на хората около вас на хората Не сте ли забелязали, че всичко хубаво (и не само) ни се връща с бумеранг? Споделяйки добрината, ние самите ставаме по-добри и по-богати. Освен това чувството на благодарност не е излишно.
  • Често не оценяваме близките хора и техните действия, дори и да не предполагаме, че може да не се случат. Но тези малки благодарности ще повдигнат настроението на другите и тогава определено ще се върне при вас. Като цяло има такова малко правило - трябва да кажете и чуете поне 10 благодарности на ден! Тогава денят беше прекаран не напразно.
• Поставете си цел! Можете да започнете с банални изисквания, като постепенно вдигате летвата. Но никога не се отказвайте наполовина.
• Правете каквото искате. Да, това се отнася за любимата работа. Тя не само трябва да носи пари, но и да носи радост. По-точно радостта и желанието трябва да са на първо място. Но не всеки трябва да напусне високоплатена работа, за да намери себе си. Тази точка се отнася повече за тези, които според "стадния принцип" седят на рутинна работа, за която им се плащат стотинки. В същото време той мечтае да стане писател и има нюх за това.
• Намерете си хоби. Без страст човек просто ще спре да се развива и да се радва на живота като цяло. Това е такова презареждане за душата и тялото.
• Започнете да пътувате. Нови запознанства, нови знания - това е, което често носи нова нотка на радост. И дори можете да сравните живота си. Пътуванията ни учат да ценим живота и да се възхищаваме на неговите творения! Дори и да нямате пари, вземете за правило да релаксирате сред природата през уикендите!

Можете да намерите хиляди и една причини да се усмихнете тук и сега, без да използвате никакви ресурси. Не ни трябва много, за да сме щастливи. Най-важното е да се научите да виждате доброто, без да се фокусирате върху временни провали. Прогонете лошите мисли и ценете това, което вече имате.

Как да постигнем оптимизъм в ежедневието, за да се наслаждаваме на живота: препоръки

На думи всичко е лесно. Но как да привлечем положителност и да станем оптимист? Опитайте да използвате следните препоръки:

• усмихвайте се по-често. Когато се усмихваш на хората, те ти се усмихват. Така ще видите, че мнозинството е добре настроено;
• помолете за помощ. Ако имате нужда от съвет или съвет, не се колебайте да го попитате. Ще видите, че повечето хора са готови да помогнат в труден момент. Свикнали сме да не питаме, просто водени от нашите лични вътрешни комплекси;
• чатете точно така. Говорете по-често на всякакви теми с хора, които имат положително отношение. Прекарвайте повече време с тях, ние сме склонни да се заразяваме от емоциите на хората около нас;
• отнасяйте се към всичко с хумор. В живота трябва да се отнасяте към всичко с ирония, като намалите малко летвата на идеалите си. Не се страхувайте да изглеждате смешни, понякога това повишава както самочувствието, така и настроението;
• оставете негативността да премине през вас и не се спирайте върху нея. Опитайте се да не гледате, например, ужасни новини, а да потърсите подходящ изходен ключ за всякакви разногласия;
• посещават обучения. Ако има желание и възможност, преминете през психологическо обучение. Изберете за себе си различни теми, свързани с позитивизъм, радост от живота, мотивация и т.н.;
• и разбира се, вярвайте в успеха си и никога не се съмнявайте в способностите си!

Научете се да поддържате златната среда във всичко и естествено ще се окаже, че ще спрете да клоните към лоши мисли и настроение.

Видео: Как да се научим да се радваме на живота?