AD диета: същност, забранени храни, меню, последствия

Много опасна и продължителна диета. Прочетете внимателно правилата и помислете внимателно, преди да използвате ee.

Съдържание

Същността на AD диетата
AD Диети: Забранени храни
AD Диета: Меню
Последици от AD диета
Видео: Калорично съдържание на продукти

Строга и безпощадна диета, която ще ви помогне бързо да свалите излишните килограми - диетата AD. В този случай борбата не е с излишните килограми, а с човешкото тяло. Разбира се, ще намалите обема, но ще трябва да платите твърде много.

Същността на AD диетата

AD означава анорексична диета. В този случай дори не са ви необходими познания по английски език, за да дешифрирате значението на тази диета - "анорексия". Загубата на наднормено тегло се постига чрез придобиване на много заболявания. Последствията от което ще са плачевни. Това е най-доброто нещо, което може да се случи на тази диета, най-лошото е смъртта. Дори ако в началния етап човек почувства влошаване на здравето си и се консултира с лекар, той ще трябва да се бори с наднорменото тегло до края на живота си. Дори от нискокалорична храна теглото ще се увеличи, тъй като по време на диетата той консумира още по-малко. Тази диета прави човек заложник.

ВАЖНО: Принципът, който трябва да се спазва по време на АД диетата е да не се превишава допустимият калориен прием на ден. Продължителността на диетата е 3 месеца.

По време на AD диета трябва да се спазват определени правила. Има дни, в които е позволено да се ядат 450 калории, а има и 50 калории. Храненето трябва да бъде частично, т.е. храната трябва да влиза в тялото на равни части. Необходимо е да се пие вода в количество от 1,5 литра на ден. Последно хранене 3 часа преди лягане. Можете да вземете релаксиращи вани, масажи и обвивки на тялото. Можете да пиете прясно изцедени сокове, не силен чай, натурално кафе.

Диети за AD: Забранени храни

По време на диетата за AD трябва да се спазват стриктни предписания и да няма храни, които влияят на тегло Такива забрани включват:

Премахнете напълно алкохолните напитки, дори минимално количество може да добави тегло.
Бързи въглехидрати (захар, брашно, сладкиши, зърнени храни, ориз и грис).
Силно кафе и чай. Ако наистина го искате, то е много слабо.
Не яжте храни, които съдържат изкуствени оцветители, аромати или други вредни химикали.
Не дъвчете дъвка. Противопоказано е на празен стомах.
Мазни храни и полуготови продукти (колбаси, пушени меса, колбаси).
Пакетирани сокове, газирани напитки със захар.

Не ходете на високи токчета. Пушенето е противопоказано, тъй като може да се появи световъртеж и дори припадък.

Такива правила са предписани в повечето диети и трябва да се спазват при тази диета.

AD диета: меню

Продължителността на диетата е 3 месеца (по-точно 90 дни) – това е периодът, в който човек тялото е постоянно в състояние на глад За да направите меню, трябва да изчислите съдържанието на калории на всички ястия до грам. Това отнема много време. Необходимо е да разпечатате таблицата с калории на всички продукти, за да я следвате стриктно.

Пример на ден:

Закуска : бяло зеле - 200 г, варени скариди - 60 г, нискомаслен кефир - 150 г.
Обяд : малка круша, 180 г нарязан на кубчета сладък пипер, сирене тофу - 70 г
Вечеря : малко киви, пресни малини - 200 г, варено пилешко филе - 30 г

В процеса на AD диетата човек трябва да се ръководи от подробна схема, която е разписана за 90 дни от диетата. За да улесните контрола и наблюдението на диетата, трябва да я закачите на видно място, например на хладилника. БЪРЗ в таблицата означава пълен пост.

ВАЖНО: Какво да изберете от продуктите, когато трябва да приемате само 50 калории на ден? Такъв брой калории има в един суров морков - 200 г, една много малка ябълка, една круша. 1 с.л. медът съдържа това количество калории.

Въз основа на това можем да заключим, че през този ден ще се чувствате постоянно гладни, дори ако изядете необходимите 50 kcal. Според лекарите такова хранене води до сериозни усложнения и необратими последици за организма.

Ефекти от AD диетата

AD диетата е, с други думи, глад. В края на 90 дни човек не само ще отслабне, но и ще загуби мускулна маса, което ще доведе до мускулна дистрофия. Последицата от това ще бъде болка не само при ходене, но и само при седене на стол. Ще се появят сериозни здравословни проблеми, а именно: c сърце, бъбреци, c дишане, метаболизъм, пулс.

Сега е малко вероятно да срещнете хора, които избират тази диета в името на стройна фигура. Резултатът, разбира се, ще ви зарадва, тъй като излишните килограми просто ще изчезнат пред очите ви. За 3 месеца ще свалите около 30 кг. Тъй като има доста хора, които са използвали тази диета върху себе си, има и малко отзиви.