Подготовка за ИЗХОД: как да се преодолее страхът? Как да се избегне пренапрежението преди отговорния момент?
Как да се фокусираме върху задачите?
Изпит - винаги стресиращи емоции за човек. Светлите вълнения понякога са полезни, тъй като увеличават мозъчната дейност, мобилизират скритите човешки способности и увеличават работния капацитет.
Аварийните ситуации, които излизат извън контрол, са опасни. Какво трябва да направите, за да се дипломирате, за да избегнете напрежение преди изпита?
Поставете себе си за успех
Едно от най-важните правила за подготовката на изпитите е психологическото настроение. Издаването на изпити е само проверка на знанията за училищната програма, така че в тях няма нищо свръхестествено. Опитайте се да третирате държавния изпит не като труден тест, а като нова стъпка в живота и по чуден начин, за да станете самоуверени.
Важно е родителите да подкрепят детето си и да обяснят, че броят на точките няма да промени връзката им с най-лошото. Ученикът трябва да се приспособи към успеха: чрез поставяне на усилия всичко ще приключи.
Правилно организирайте времето
Завършилите ще трябва да положат много усилия и да започнат тренировки предварително, но не винаги могат да учат. Трябва да намерите възможност за спорт, развлечения и спокойно развлечение.
По време на сън има възстановителни процеси, които „декомпозират в бричове“, получават информация на ден. Следователно продължителността му трябва да бъде 8-9 часа.
Борба с негативните емоции
Да се преодолее страхът преди да се положи изпит,опитайте се да запишете всички страхове и негативни емоции, свързани с EDI. Анализирайте ги, опитайте се да намерите начин да решите проблема.
Обикновено страховете се свързват със слабо ниво на обучение, неразбиране на определени задачи. Тогава има смисъл да се наеме репетиция и да се изработят слабостите. След това детето ще разбере, че няма нищо невъзможно и спокойно да продължи обучението.Създаване на план за подготовка за изпитване
Добре обмислен план за действие ще се съсредоточи върху фокуса. Напишете целия процес на подготовка за дните: какво трябва да правите първо, второ, трето и т.н.
Не забравяйте да отделите време, за да се отпуснете и да се забавлявате. Запишете списъка за проверка на изпита. Детето трябва да се научи как да се съсредоточи върху задачи, да определи правилно приоритетите и да не забравя за свободното време.
Напишете яслите
Ученикът трябва да разбере какви предизвикателства срещат и да им даде максимално внимание. Възможно е материалът да оживее, не забравяйте, и издържането на изпита ще бъде много по-лесно!
Яжте правилно
За да се подобри ефективността, да се подобри умствената дейност и паметта, се препоръчва да се използват витамини А, С,група В, омега-3 киселини и антиоксиданти. Желателно е те да идват с храна, а не под формата на лекарства.
КАКВО НЕ ПРАВЯТ НА РОДИТЕЛИТЕ
- Не заплашвайте детето с изпит. Той е наясно с това, което се случва, така че не се нуждаете от допълнителни напомняния. Също така не бива да се преувеличава значението на успешното полагане на изпити, защото ако ученикът не получи оценка, животът няма да свърши.
- Не давайте успокояващи лекарства. Лекарствата няма да помогнат за облекчаване на стреса и справяне с вълнението, но могат да потиснат умствената дейност на ученика. По-добре е да ги вземете на родителите, да не проявявате безпокойство.
- Не критикувайте или проклинайте детето, ако той не прекарва достатъчно време, за да се подготви за изпитите. Родителите трябва спокойно да споделят своя опит. Сравнение с други деца е неприемливо! Такива действия само възбуждат вълнението преди изпита и могат да повлияят неблагоприятно на резултата.
Какъвто и да е резултатът от държавния изпит, родителите трябва да разбират и подкрепят детето. Заедно ще можете да преодолеете всички трудности в живота!
