Бременност: Почивка за бременни

Какво трябва да знаете за бременността на една жена? Характеристика на всеки триместър

Чудесно време за чакане на бебе е изпълнено с удоволствия и много въпроси, които не се задават по всяко друго време.

Въпреки това, животът на жената варира в много области с появата на бременност и затова е абсолютно необходимо да се придържа към определени условия, необходими за добра почивка и сън.

През нощта трябва да възстановите енергийния резерв на властта, за да посрещнете зората в добро настроение. Настроението по време на периода на хранене на бебето е много важно, особено след като хормоните се яростят в тялото като вълни на брега на океана и емоциите ви карат да се смените помежду си бързо! Ето защо е толкова важно и имате нужда от пълна нощни почивка и трябва да знаете в коя позиция да можете да спите, за да не навредите на детето, нито на себе си. И, разбира се, има прости решения, които ще помогнат на бъдещата майка да си почине добре.

Първо тримесечие

Първоначално размерът на матката все още й позволява да остане в таза, което също дава на жената възможност драстично да промени навиците си по време на сън. С други думи, все още можете да спите така, както ви харесва. Това може да е позицията на гърба, на гърба или на корема. Но скоро навикът да спи на стомаха ще трябва да бъде изоставен по очевидни причини, въпреки че много жени вече от самото начало на бременността променят позицията на корема към някоя друга.

Бельото е по-добре да се купуват от естествени тъкани. Безплатна мека риза илипижамите ще имат благоприятен ефект върху качеството на съня на бременната жена.

Чести промени в настроението, гадене, сънливост също съпътстват бъдещите майки през първия триместър. За да бъде по-лесно за тях да се справят, достатъчно е да се навият някои прости правила.

1. Първо, не се преяждайте вечер, нека вечерята да се състои няколко часа преди да заспите. Сутрин, дори преди закуска, яжте малка купичка бисквитки или зелена ябълка.
2. На второ място, вдишайте чист въздух преди лягане, вземете кратка, приятна разходка.
3. Трето, за да може сънят да бъде силен и спокоен, да пие чаша топло мляко с мед преди лягане.
4. И накрая, един добър начин да заспите е да прочетете книгата!

И скоро ще забележите, че настроението се е стабилизирало, замайването и гаденето са изгубили сериозността си и всяка сутрин е станала наистина добра!

Втори триместър

Така че беше спокойно време, когато можехте да се насладите на вашето състояние. Токсикоза и слабост в миналото, тежест в краката, болка в гърба и недостиг на въздух в бъдеще.

Все още можете да спите на гърба на първите движения на детето, докато малкото тегло на бебето не натиска диафрагмата. Но тогава е по-добре да вземете най-оптималната позиция - от лявата страна. Така че няма да има натиск върху черния дроб, което ще ви помогне да избегнете усещане за тежест и киселини.

По това време можете да си купите възглавница под формата на подкова, която се развива в съответствие с физиологичните характеристики на бременната жена. Това придобиване също ще помогне след раждането на бебе, с такава възглавница за храненеДетето ще бъде по-удобно и в бъдеще ще обслужва детето ви с меко и сигурно кресло.

Трето тримесечие

Бременните коремчета вече са доста големи и тежки, така че е време да им се отдели отделно място за спане. Спянето сега е възможно само от лявата страна. Целият въпрос е, че долната куха вена е от дясната страна на матката. Тя осигурява кръвен поток от матката и долните крайници. Ако за дълго време е в положение от дясната страна, има голяма вероятност матката да предава тежестта си по тегло и честият сън от тази страна е изпълнен с разширени вени.

Това също засяга детето по най-неблагоприятен начин. При натиск върху областта на долната куха вена кръвоснабдяването на матката се влошава, което на свой ред нарушава процеса на подаване на кислород към плода. Детето страда от липса на кислород и започва да се движи по-интензивно.

Като обобщим горното, можем да различим основните разпоредби на този раздел:

• - Осигурете на тялото на бременната жена свеж въздух с вечерна разходка и вентилация на стаята преди лягане;
• - Купуване на бельо от естествени материали;
• - Не съжалявайте за времето и парите, за да изберете и купите възглавница за бременни жени;
• - Не забравяйте, че по време на чакането на детето правилната позиция за сън е от лявата страна.

Отпуснете се с вашето бебе и дайте силна сила!