Бременност и раждане: как да се храните на празниците

-опасно, отколкото празник Нова година и как да се направи меню на Нова година за бременни жени

Традициите остават традиции, така че без красиво покрита Нова година маса нощ - ние не сме никъде! И наистина, къде другаде можете да чуете желанията на щастието в такова количество? Но за очакването мама сега има своите нюанси.

Всички ние с нетърпение очакваме да новогодишните празници и да разгледате в интернет и книги за вкусна, но не винаги здравословна храна почти започне след празниците ноември, за да разгледаме най-необичаен колапс, nezayalozhenyy оригинална рецепта за маса Нова година.

Дори и ако сте фен на класическата и предпочитат пържено пиле, желе с хрян и корпоративна Оливие, тя не ви спаси от преяждане навечерието на Нова година. Конзолирайте себе си с факта, че това са нашите традиции и може веднъж годишно? В друга ситуация можете да затворите очите си, но ако чакате дете, си струва да предприемете действия.

И така, колко опасно е изобилието на празника на Нова година за стомаха и другите органи? Как може тялото ни да оцелее?

Новогодишен празник

Нека си припомним какво обикновено се случва тук на 31 декември? В навечерието на Нова година ние почти по цял ден да не се яде или perebyvayemosya всички видове закуски, Пьотеринг в кухнята, подготовка подаръци. И през нощта, когато цялото тяло от естествени биологични ритми се подготвя за почивка и сън, започва "багажника" в храната му, и по-големи количества и не диета. В края на краищата искам да опитам всичко, което се поставя на масата!

А.вкусните ястия, за съжаление, обикновено са богати на мазнини и въглехидрати. В допълнение, месото, което ядем тази вечер, е много повече от обичайното. Тоест, единицата от времето в човешкия стомах получава доста голям обем твърдо смилаема храна, която трябва да се смила и да се смила. Но има ли някакъв резерв за тялото за това?

Всеки от органите на стомашно-чревния тракт страда по свой начин. Стомахът е опънат, има чувство на разместване и тежест. В панкреаса и жлъчния мехур на капки голямо натоварване, защото се нуждаете от много повече храносмилателни сокове, за да се обработи напълно храната яде. Само тялото на хора с добро здраве е в състояние да се справят с такава трудна задача, но бременната жена, сега трябва да се поглезите нежно и товари по силата на тялото му не се усеща.

Обучение за темпериране

Възможно ли е предварително да се подготвите за такъв стрес и какво трябва да се направи или да не се направи за това? За съжаление, не можете да тренирате черния дроб или панкреаса, за да разделите повече алкохол и да извлечете повече храна. Всички власти имат ограничени ресурси. Ето защо, бъдете изключително ограничени в използването на вкусна храна в навечерието на Нова година.

За практически съвети, обърнете внимание на следното.

• - Захапете на 31 декември по-често, не събирайте глад до празника на Нова година, за да седнете и да ядете цял ден. И никакви проблеми отпреди Нова година няма да ви оправдаят. Помислете преди всичко за себе си и за детето, а след това за всичко останало.
• - Ще бъде по-добре за вашето тяло, ако празникът не започнекъсно 19-20 часа, т.е. по време на обичайното време за вечеря. След това до полунощ ще има само леки десерти.
• - Ако имате коремна болка, гадене, повръщане или отслабване на стола - отидете направо до лекар!

Новогодишно меню за бременни жени

Обичайният страничен ефект от изобилието на червата е преяждане, така че бременната жена (и всяка жена!) Трябва да се придържат към принципа на "доста малко". Затова си струва да настроите менюто за почивка, като премахнете примамливите "вреди" от него.

• - Закуски и салати

Хартиените колбаси са по-добре да се заменят с нискомаслен карбонат, глезена или шунка, приготвени чрез печене у дома. Зеленчукова салата, подправена с растително масло, вместо майонеза, ще бъде от полза само.

• - Основен курс

Бременна не можете да се страхувате да слагате на масата всяко месо. Като странично ястие вместо картофи е по-добре да използвате зеленчуци и ориз.

• - Десерт

Всички сладкарски изделия съдържат лесно смилаеми въглехидрати, поради които теглото бързо нараства. Въпреки това, това не е причина напълно да се откаже от сладката, важно е да знаете само мярката.

• - Напитки

Бременната не се препоръчва за кафе, газирани напитки, сокове в големи количества и, разбира се, алкохол. Силният чай е най-добре заменен от по-слаб или билков. Уникално "да" на мармалад и домашно компот.