Как да изберем подходящата възглавница за сън: полезни съвети

Здравият сън е гаранция за добро здраве и жизненост за целия ден. Ако матракът или възглавницата са лоши, той може да претопява съдовете, притъпява крайниците. Смята се, че една от причините за хъркане е и ниското качество на аксесоарите за сън. По-специално, погрешната възглавница се вдига: прекалено твърда или, обратно, твърде мека, широка или тясна. Как да изберем подходящата възглавница за една мечта?

Отвън, рамене и матрак

Един от важните критерии при избора на възглавница е желаното ви положение за спане. Ако обичате да спите на гърба си, вашият вариант на твърдост е среден. За тези, които спят на стомаха, подходяща е мека възглавница, а за тези, които спят отстрани - по-трудно.

Височината и широчината на възглавницата се определят от размерите на тялото и твърдостта на матрака. Височината трябва да бъде приблизително равна на дебелината на раменете ви. Колкото по-голяма, толкова по-висока е възглавницата. Въпреки това, не забравяйте да вземете предвид твърдостта на матрака. Ако този аксесоар е доста мек, възглавницата трябва да е по-висока. И, напротив, за твърд матрак, изберете възглавница отдолу.

Високите възглавници се препоръчват и за хора, които са пълни със сложност и тези, които страдат от високо налягане. Просто казано - потърсете средно аритметично, базирано на физическите ви данни,характеристики на матрака и любими пози.

Няколко думи за пълнители

Традиционните пълнители за възглавници в продължение на много векове бяха естествени материали - пух и пера. Към днешна дата се използват естествен латекс и синтетични пълнители - PVC или пяна със силиконова добавка. Естествените пълнители са по-скъпи, но осигуряват по-добра циркулация на въздуха и по-добре натрупват топлината на човешкото тяло по време на сън. Изкуственото "пълнене" е добро, защото пълнителите с нея могат да се мият у дома. Но, без значение какво е пълнител, той не трябва да абсорбира или да има миризми (фабричната миризма, присъща на всички нови неща, се изпарява за кратко време). Също така пълнителят не трябва да предизвиква алергична реакция. Ако сте алергични към пера, откажете възглавницата надолу. И в случай на индивидуална непоносимост на силикон, обърнете внимание на латексните пълнители.

Форма и размер

Традиционната форма на възглавници за спане - правоъгълна, с размери по ГОСТ и в съответствие с международните санитарни стандарти - 50? 70 см. Тези параметри са традиционни за нашия пазар. Въпреки това, стандартите на други страни могат да се различават от нашите. Ортопедичните възглавници имат различни форми, като например правоъгълни или ролкови. Това е отделен вид възглавница, произведени в съответствие със стандартите, приети за такива продукти.

Ортопедична възглавница: за и против

Ортопедичните възглавници за сън се считат за особено благоприятни за здравето, тъй като поддържат анатомична формачовешкото тяло. Въпреки това лекарите спорят за тази полза. Факт е, че за да свикнеш с ортопедична възглавница се нуждаеш от време, а периодът на адаптация често е съпроводен с нарушения на съня. Затова някои здравни специалисти препоръчват те да се въздържат от използването на такива възглавници за нощен сън, но въпреки това ги разпознават като ефективен аксесоар за дневна почивка. Въпреки че, разбира се, има отделни случаи, когато ортопедичната възглавница е единствената възможност.

Съвети за избор и работа на възглавница

За да изберете правилната възглавница за сън, следвайте простите правила:

• Обърнете внимание на качеството на шиене на продукта. Шевовете трябва да са идеално гладки, без пролуки и пролуки, през които рано или късно пълнителят ще започне да излиза. Въпреки това, те не трябва да бъдат груби, за да се избегне постоянен натиск върху определени точки на главата.
• Уверете се, че нямате алергична реакция към материала, от който се носи одеялото или с пълнежа. В случай на алергия, трябва да смените възглавницата.
• Вижте свойствата на пълнителя. Тя трябва да осигурява добра циркулация на въздуха, да има някои противопожарни свойства. Неприемливо е да се почистват чужди миризми.
• Не бързайте да купувате ортопедична възглавница. Говорете с Вашия лекар за необходимостта от такава покупка.
• Не забравяйте за освобождаването. Ако възглавницата може да бъде измита - измийте, ако не е възможно - попитайте къде е най-близката до вас точка, в която има почистване и възстановяване на съня аксесоари.
• Животът на възглавницата е до три години. В края на този период силно се препоръчва да замените този аксесоар с нов.
• Не пестете като купувате възглавница. Това не е разход, а инвестиция във вашето здраве, и ако го отрежете, може да ви струва известно време по-късно.

Без значение колко съвет и съвет при избора на възглавница, най-важният критерий е вашето лично удобство. Дори ако сковаността на матрака и други характеристики на варианта е "не твое", но вие сте толкова удобни да заспите и не по-малко удобно да се събудите - вземете го без мислене. Комфортът е предпоставка за силен сън и добра почивка, а това от своя страна е гаранция за здраво тяло и здрав дух.