Витамини в суха кожа - продукти, богати на тяхното съдържание

Човешката кожа изпълнява защитна функция, която по същество е бариера пред външните неблагоприятни фактори. Най-малката загуба на витамини и хранителни вещества води до това, че епидермисът престава да функционира правилно. Поради това има дискомфорт: дразнене, пилинг, сухота, нарушена цялост на покритието. Само витамините със суха кожа, които трудно се получават само от храната, ще помогнат за коригиране на ситуацията, но те винаги могат да бъдат закупени като допълнителни добавки.

Причини за суха кожа

Има много причини, поради които кожата става суха. В допълнение към сложната наследственост, горният слой на епидермиса страда и от липса на подходяща грижа, а не само от гледна точка на възрастта. Сухота може да се дължи на недохранване или елементарен дефицит на витамини, което е особено остро през пролетта. Ако правилно идентифицирате причините, тогава можете да се справите с този недостатък много бързо, освен ако такъв тип кожа не се предава на генетично ниво.

Симптоми на сухота

Повечето хора, които страдат от прекомерна суха кожа, няма да трябва да кажат основните симптоми, защото трябва да се справят с тях всеки ден.Най-често срещаните от тях са:

• обелване,
• светъл цвят,
• възпаление на някои места,
• пигментация,
• дразнене;
• напукване.

Витамини от суха кожа

Един от най-ефективните начини за излекуване на прекалено сухата кожа е прилагането на лекарства, които насърчават влагата и храненето на кожата. Всички те могат лесно да бъдат закупени в аптеката без лекарско предписание и да се използват съгласно инструкциите. Има цели комплекси, които са потопени в курса. За да се определи ефективното лекарство за Вас, е препоръчително да се консултирате с лекар, който може да идентифицира причината за сухота и да предпише курс на лечение. Какви витамини за суха кожа се препоръчва за употреба?

?

Витамин С

Това е може би един от най-известните витамини, който винаги се препоръчва не само за видими промени в епидермиса, но дори и за поддържане на имунитета през зимните месеци. Витамин С се намира в много цитрусови плодове и зеленчуци, но не винаги е достатъчно за тялото. Необходимо е да се запълни недостига по други начини, а за това фармацевтичните компании предлагат различни варианти: аскорбинова киселина, ефервесцентни таблетки, ампули.

Витамин С за кожата играе една от най-важните роли: той е антиоксидант, придава на епидермиса еластичност, еластичност. Ако нивото в тялото падне, тогава кожата започва да се лющи, има раздразнение. Всичко това може да се почисти с овлажняващи кремове, но само за един час. Този проблем трябва да се третира вътрешно, т.е. да се приема ежедневно. Дневна доза - до100 mg (това са 200 g продукти). Какво трябва да ядете в тялото си за обогатяване с витамин С:

• Портокали;
• лимони;
• зеле, включително кисело зеле;
• киви;
• домати;
• банани.

?

Ретинол

Друга много важна съставка за кожата е витамин А, или, с други думи, ретинол. Той има подновени ефекти за всички слоеве на епитела. Благодарение на ретинола е възможно да се отървете от пигментните петна, да удължите младостта на кожата. Поради това, регенерацията настъпва на клетъчното ниво. Както много други витамини за овлажняване на кожата, тя може да бъде получена от храни, но ако става въпрос не за профилактика, а за лечение, тогава ще помогне само едно допълнително лечение с ретинол. Дневна доза - 2,5 mg (50-60 g продукти).

Продукти, необходими на органа:

• картофи;
• кайсии;
• праскови;
• моркови;
• сирене;
• пипер;
• черен дроб;
• риба;
• яйца;
• тиква.

?

Витамин В

Една от най-трудно задържаните в тялото витамини е цялата група - Б. Те бързо се отстраняват от течността, така че има нужда от постоянно попълване на витамини. Цялата група е важна за кожата, защото е отговорна за много функции: синтезира хормони, подобрява епидермиса, предотвратява стареенето. Всеки ден човек допълва нивото на витамини в тази група с храна, но само при условие, че храната е здрава. В противен случай е необходимо да се купуват допълнителни лекарства, съдържащи B1, B2, B6. Дневна доза - до 2.5 мг (150-200 г продукти).

Продукти, коитосъдържат витамин В:

• овесени ядки;
73) пъпеш;
• сирене или млечни продукти
• дини;
• стафиди;
• мазнина;
• фъстъци;
• грах;
• портокали.

?

Токоферол

Друго име е витамин Е, който е най-полезен за епидермиса. Благодарение на него можете да се справите с много кожни заболявания, често използвани в превенцията. Недостигът на токоферол незабавно влияе върху състоянието на кожата като цяло: става слаба, прекалено суха, губи мускулен тонус. Само Е допринася за нормализирането на функционирането на репродуктивната система, което води до процеси в организма, които допринасят за подмладяването на красивата половина на човечеството.

Витамин Е е предназначен да стимулира работата на яйчниците, които произвеждат или хормони на естроген на красотата. Само заради този процес бръчките са забележимо гладки, кожата е стегната, купува се свежест, еластичност. Нормата за хранене е дневна доза от поне 100 mg на ден. От продукти, съдържащи токоферол, е особено важно да се отбележи:

• кедрови ядки;
• шам-фъстъци;
• семена;
• морски зърнастец;
• магданоз;
• хипстър;
• бадеми.

?

Филохинон

Филохинонът, който е коагулационен витамин К, регулира невидимите процеси, но е много осезаем, когато е недостатъчен. K предпазва от вътрешно и външно кървене, основната му грижа - кръвосъсирването. Филохинонът има избелващ ефект, елиминира луничките и други разновидности на пигментация на кожата. В допълнение, витамин К премахва подуване ивъзпаление, се използва в случай на cupperosis и розацея за отстраняване на телеангиектазии. Дневна доза - 2 mg.

Яжте повече зелени храни, това е:

• зеле;
• спанак;
• краставици;
• грах;
• черен пипер;
• Зелените.

?

Прилагане на витамини в суха кожа

Повечето от изброените витамини, които са необходими за поддържане или лечение на кожата, се консумират с храна всеки ден. Въпреки това, при остър дефицит, който започва да се проявява под формата на язви, раздразнения, тежък пилинг, трябва да се вземат мерки и дозата да се увеличи. Също така трябва да се отбележи, че редовната употреба на маски и кремове с витамини трябва да се коригира, редуват. За да го предотвратите, изпълнете следните стъпки:

• Не е необходимо дълго време да останете на улицата под въздействието на директни слънчеви лъчи, ако не използвате защитни кремове.
• Измръзването на епидермиса също се нуждае от известна защита. Това се отнася за лицето и ръцете.
• За ежедневна грижа използвайте само козметиката, която отговаря на вашия тип кожа.
• Опитайте се да избягвате козметични препарати, кремове, масла, съдържащи сулфати, алкохол.

?

За вътрешен прием

Днес в аптеките можете да закупите различни видове комплекси, които съдържат всички необходими вещества за ежедневна поддръжка на тялото. Всеки ще бъде в състояние да вземе опцията, която ще отговаря на проблема и портфейла. За жените са разработени специални витамини за суха кожа на лицето итяло. Не е необходимо да се доверявате само на средства от аптека, необходимо е внимателно да прегледате диетата си и да го коригирате, ако ядете погрешно.

Първо, трябва да седнеш на диета: да се откажеш от мазнини, пържени храни, да извадиш от дневната дажба брашно и сладко. Всичко това влияе негативно не само върху кожата, но и върху общото благосъстояние. След седмица на правилното хранене ще забележите как да се променя не само външно, но и вътрешно. Диетата трябва да съдържа голямо количество зеленчуци и плодове, ядки, варено месо, риба. Важно е да се очисти тялото от шлаки, така че пийте много чиста вода, не по-малко от два литра на ден. В комбинация с диета, започнете да приемате витамини в сухата кожа на ръцете и други области на тялото.

?

Външно приложение

Грижите за кожата на пълно работно време с помощта на кремове, маски, тоници и други козметични продукти на основата на витамини ще станат незаменими. Не винаги е възможно да ги купите готови или цената не ви позволява да закупите целия комплекс за грижи. Помощта идва с прости рецепти за красота, които можете да си приготвите у дома. Съществуват правила за прилагане на такива средства:

1. Всеки състав трябва да бъде подготвен изключително.
2. Нанася се само върху чиста кожа.
3. Не забравяйте да промените състава на козметичните съставки, така че кожата ви да не се използва за един и същи списък на съставките.
4. Не всички средства за защита изискват прилагане на овлажнител след употреба, затова внимателно проучете инструкциитеприлагане.

Ето някои рецепти, които ще помогнат да се съживи еластичността, еластичността на кожата, да се подобри водния баланс и да се отърве от сухота:

1. За да се успокои дразненето ще помогне инфузията на цветя от лайка, приготвена във вряща вода, смесена с маслиново нерафинирано масло. Силна инфузия (1 супена лъжица.) Смесете с масло в съотношение 1: 1 и нанесете равномерно. Не е необходимо да се търка много, съставът ще се почисти за няколко минути. Изплакнете останалата част с топла вода и нанесете овлажняващ крем.
2. Медът (1 супена лъжица) трябва да се разбърква с жълтък и да се добавят овесени люспи (1 супена лъжица.). Ще има гъста маска, която трябва да се нанесе върху засегнатите области на кожата. Съставът се поставя върху проблемни зони и след 15-20 минути. изплакнете с топла вода. Полезно е да вземате маската на ден.
3. Необходимо е да се извърши тонизиране на отпуснатата кожа. Това ще помогне да се направи смес от настъргана краставица и заквасена сметана. Композицията (спирала) се нанася върху лицето и се оставя за 30 минути. Маската се оказва много мазна, така че я измийте внимателно, с леки движения.
4. В обикновен дневен крем добавете малко течни витамини в сухата кожа: A, C, E, разбъркайте добре и го използвайте ежедневно по обичайния начин. Разрешено е такъв продукт да се съхранява само в хладилник за не повече от два дни.
5. За да се нормализира водно-солевият баланс, е необходимо да се направи колагенова маска. За тази цел те се вземат на прах и се разреждат във вода 1: 1. След това сместа се нанася върху кожата и се оставя за 10-15 минути. Тази маска ще предотврати напукване.

?

Видеоклипове

Информацията, предоставена в статията, се носихарактер. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.