Витамини с колаген - възгледи за това как да избирате хранителни добавки, прегледи и резултати от приема

Големи молекулни протеинови спирали, представляващи 1/3 от общото протеиново съдържание на човешкото тяло и помагащи за съхранението на съединителната тъкан в добро състояние, се наричат ​​колаген. Има много фактори, които влияят върху развитието му: правилна храна, висококачествен сън и др. След 35 години производството на материя намалява, за да го подкрепят, лекарите препоръчват приемането на лекарства, съдържащи колагенови протеини.

Какво е колаген

Съединителната тъкан е многофункционална структурна система, която обединява в едно цяло различни тъкани и органи на човешкото тяло. Това е почти 50% от телесното тегло. Съединителната тъкан включва хондробласти, фибробласти, остеобласти и други клетки, както и междуклетъчна матрица, която изпълнява множество функции:

• служи за клетки с биологично лепило;
• образува рамка от органи и тъкани;
• образува високоспециализирани структури: сутеренни мембрани, хрущяли, сухожилия, зъби и други;
• участва в уреждането на водно-солевия баланс.

В сърцето на междуклетъчнотоМатрицата се състои от колагенов протеин, който представлява около 6% от масата на тялото. Приблизително 50% от колагена се открива в тъканите на скелета, 40% в кожата и само 10% във вътрешните органи. Големи молекулни колагенови спирали имат висока якост и не могат да се разтеглят. За различни тъкани съществуват различни видове колаген, чиито основни функции са:

1. Подкрепа. Образуване и закрепване на формата на органи.
2. Защитни. Осигурява здравина и защита на тъканите от механични повреди.
3. Възстановителен. Подобряване на клетъчната регенерация.

Когато трябва да приемате витамини с колаген

През годините количеството колагенови влакна, произвеждани от тялото, намалява. Ако до 35 години годишното снабдяване с фибриларен протеин е 6 m, то тази цифра се разделя на 2. Основната опасност от дефицит на колаген е преждевременното стареене на кожата. Първите признаци на липса на колагенов протеин в организма са следните симптоми:

• мускулна слабост;
• обрив на ставите;
• фрактура на капиляри и съдове;
• бърза умора;
• поява на незлокачествени бръчки;
• чупливост на костите.

Резултатът от приема на витамини с колаген

Чрез намаляване на синтеза на колагенов протеин се срещат вредни навици под формата на злоупотреба с алкохол, пушене, недохранване, липса на физическа активност, лоша екология, редовен стрес. Колагенът се използва за орален прием, не само за запазване на младостта на кожата, но и за други цели:

1. Възстановяване на фуги. Препоръчва се употребата на хранителни добавки след увреждане на крайниците, фрактури на костите, свързващи спуквания. Те укрепват и подобряват подвижността на ставите, предотвратяват развитието на патологии на опорно-двигателния апарат. С помощта на колагенов протеин, за предотвратяване на полиартрит, остеохондроза, ревматизъм.
2. Грижа за кожата. Протеинът държи влагата в дермата, което води до дразнене, сърбеж, сухота. Колагеновите влакна са необходими за елиминиране на пигментацията и мазния блясък, нормалното функциониране на мастните жлези, заглаждане на мимическите и вековни бръчки.
3. Укрепване на зъбите. Независимо от вида, колагеновият протеин ускорява регенерацията на хрущялната и костната тъкан, помага при лечението на кариес и пародонтоза. Зъболекарите препоръчват вземане на колагенов прах или допълнителна добавка, преди да се постави зъбен имплант.
4. Подобряване на състоянието на косата. С помощта на колаген, косата е лесно да бъде послушна, копринена, мека. Използването на добавки с него помага за укрепване на фоликулите, забавя загубата и ускорява растежа на косата.
5. Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система. Използването на колагенов протеин намалява вероятността от развитие на такива сърдечни заболявания, нарушения на сърдечния ритъм, миокардна проводимост, артериална хипертония, пороци, исхемични лезии.
6. Запълване на липсата на калций. Патология, провокирана от нарушаване на асимилация на елемент. Колагенът ще спомогне за подобряване на работата, тъй като съдържа много лизин -аминокиселина, която натрупва и абсорбира калция.
7. Нормализиране на имунитета. Прилагането на колагеновия протеин вътре увеличава устойчивостта на организма към бактерии и инфекции, подобрява кръвното представяне, увеличава броя на здравите клетки.

Как да приемате колаген

За да може био-пристрастяването да работи на 100%, то трябва да се използва правилно. Основни правила за приемане на лекарства, съдържащи витамини и колагенов протеин:

1. Винаги на празен стомах. Разделянето на протеиновите съединения на тялото отнема време. Ако приемате добавката с храна, тогава необходимите вещества нямат време за храносмилане. Поради тази причина приемането на Bad се прави или половин час преди хранене, или 2 часа след това.
2. Да не се смесва с други хранителни добавки. Това ще намали ефекта на лекарството.
3. Придържайте се към дозата. Ако изборът е паднал на лекарство на прах, тогава трябва да използвате специална мерителна лъжичка вместо вечеря или чай. Ако сте закупили капсули, трябва да ги вземете стриктно съгласно инструкциите.
4. Витамините се изпиват от схемата. 3-месечен прием се редува с 3-месечна почивка. Стандартният курс на лечение може да варира в зависимост от предназначението на хранителната добавка.

В таблетки или капсули

Най-добрият начин за употреба е да се поглъщат таблетките /капсулите чрез пиене на много течности. Ако формата на хранителни добавки е бонбон, тогава те трябва да бъдат възстановени до пълно разтваряне. Не се препоръчва да се смачкват или дъвчат всички. Броят на необходимите таблетки - 2-3 броя на ден. Приемете ги след един часслед хранене Приемането на лекарството на празен стомах не се извършва.

Ако хапчетата не се погълнат, те могат да се разтворят във всякаква течност (200 ml 2-3 броя). С този метод се приема дневна доза, разделена на два пъти: сутрин и вечер. Средният курс на лечение с колагенови таблетки /капсули е 30 дни. Капсулите с желатинова обвивка не могат да се разтворят във вода. Необходимо е съдържанието им да попадне изцяло в стомаха.

На прах

За да приготвите тази форма на хранителни добавки, имате нужда от течност: вода, чай, кафе, сок, сметана, мляко. Ако добавките не са много приятен вкус, по-добре е да се разтвори в сладка напитка. Разтворът трябва да се приготви в стъклен съд. Ястията от пластмаса или метал не са подходящи, тъй като се окисляват. Можете да приемате добавки и 1 път /ден за няколко часа, за да заспите, така че той успява да усвои. Редът за приготвяне на прах:

• нагрява течността при ниска температура до температурата, при която може да се свари;
• измерва се необходимото количество прах (инструкции за 10 ml за стъкло 200 ml);
• Ако говорим за филтърни пакети, тогава едно нещо ще е достатъчно;
• Смесете съставките, оставете да престои 5 минути;
• Пийте нещата с малки глътки.

Чай или кафе

Тъй като колагенът с витамини се продава по-често в сашета, пивоварната не се изисква: трябва само да се напълни една порция с топла вода. Необходим обем течност - 300 мл на 1 опаковка. Необходимо е да се варят в продължение на един час, покривайки чашата с капак, за да може чайът на колаген през това време да се надуе. След Саша е необходимо да се отстрани течносттаразклащайте и пийте малки глътки. Можете да използвате допълнителна добавка вместо обикновен чай, добавяйки мед, захар или заместител на фруктозния тип.

Можете да намерите кафе с колаген под формата на прах или сашета, опаковани в 5-10 мг. Можете да ги използвате за един месец. Ако е необходимо, след 30 дни, отстъплението е позволено. Метод на приложение:

• Сварете 300 ml вода;
• Поставете 1 саше в чаша;
• да се излее с вряща вода;
• се оставя да престои 3 минути;
• Разклатете съдържанието на чашата и я изпийте с малки глътки.

Видове витамини с колаген

В зависимост от суровината има три вида колаген:

1. от животински произход. Получава се под формата на хидролизати от кожата на говедата. От кожата на кравите, производството на протеини е ограничено, тъй като сред тях е често срещан бяс. Често липофилните влакна се произвеждат от прасета, донор или човешки тъкани.
2. Зеленчуци. Колагенът, изолиран от пшеничните протеини, се абсорбира по-добре и почти не предизвиква алергии, но производството му е много скъпо поради сложността на технологията.
3. Морска пехота. Произвежда се протеин от рибена кожа. Според структурата на аминокиселината, тя е близо до човешката кожа. Недостатък на този вид колаген е способността да предизвиква алергични реакции.

Витамини с животински колаген

\ t

За да се намали рискът от алергични реакции, суровината се почиства добре. Технологията е важна. Производителите не разкриват особеностите на производството, а спорятполучаване на колагенови влакна от здрави животински кожи, които не са хранени с антибиотици и хормони. Най-добрите биодобавки с колагенов протеин от животински произход са:

• заглавие: Neocell, Super Collagen + C, Type 1 и 3 (САЩ);
• характеристики: 6000 mg, 250 таблетки Neocell;
• плюсове: допълнително включва витамин С, който повишава свойствата на протеина;
• минуси: висока цена.

Друго лекарство от италианския производител. Според купувачите, ефектът от тази диета добавки е забележим веднага след прилагането:

• заглавие: Докторска степен, колаген тип 1 и 3;
• характеристики: прах, 7,1 унции (200 g);
• плюсове: облекчава болката при втвърдяване на ставите, подобрява силата на ноктите;
• недостатъци: некомфортна форма на приемане, не много приятна миризма и вкус.

От морски източници

Добавка, създадена от риби от сладководни езера, няма да предизвика алергични реакции при хора. Най-добри органи от морски източници:

• заглавие: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
• характеристики: прах (460 g) съдържа: хидролизиран рибен колаген, витамин С, хиалуронова киселина;
• плюсове: няма рибен вкус и мирис, перфектно смилаеми, ускорява зарастването на рани;
• недостатъци: трудно е да се изчисли приемането.

Този продукт е популярен сред японците. Те вярват, че рибният колагенов протеин е най-доброто лекарство за дълголетие. Японска подготовка:

• заглавие: Колагеновото релика от Shiseido;
• характеристики: 90 таблетки (6 х15 дни);
• плюсове: богат комплекс, в който в допълнение към морския колаген, товаборовинки, витамини С, В6 и В12, хиалуронова киселина, ниацин и други;
• минуси: пакетът е предназначен за кратък курс.

Под формата на кафе

Учените твърдят, че за постигане на желания козметичен ефект е необходимо разделяне на молекулите на колаген с вода. В резултат на процеса се образува активен комплекс от естествено балансирани аминокиселини, които се усвояват 95% от организма. Този резултат се получава чрез вземане на колаген под формата на кафе:

• Наименование: кремаво кафе с колаген и витамин Е;
• характеристики: прах (180 g);
• плюсове: отличен антиоксидант, премахва алергиите, ефективно намалява теглото, премахва тъмните кръгове под очите;
• недостатъци: неприятни на вкус, ако пиете без добавки.

Руската компания ArtLife предлага още един витаминизиран колаген под формата на кафе. Производителят твърди, че в една порция напитката съдържа 1000 mg колагенов протеин:

• заглавие: Ирландски крем-кафе;
• характеристики: прах (350 g);
• плюсове: богат по състав - крем от растителен произход, природно кафе, колаген хидролизат, витамини С, В, Е и други съставки;
• минуси: съдържа кофеин.

Под формата на чай

Много производители на пъпки предлагат чай с колагенови протеини. В продажба можете да намерите черни, зелени, половинки и други напитки, съдържащи кофеин, колаген, витамини. Сред най-добрите:

• Заглавие: Колаген от зелен чай (Япония);
• характеристики: прах чай в опаковка от 100g, като 5g /ден;
• плюсове: богат по състав - колагенов пептид, мач от чай, млади издънки на ечемик, кафяво зеле Браункол, фолиева киселина;
• минуси: дълъг процес на варене.

Китайските производители предлагат подобен продукт. Елитният бял чай тип Бай има деликатен и приятен аромат:

• заглавие: Колагенов бял чай;
• характеристики: 30 опаковки по 3 грама;
• Плюсове: 100% сертифициран колагенов екстракт, подобрява състоянието на кожата, косата, премахва проблемите на опорно-двигателния апарат;
• минуси: висока цена.

Витамини с хиалуронова киселина и колаген

За да се удължи младостта, на дерматолозите и козметолозите се препоръчва да използват хиалуронова киселина. Той е от съществено значение за поддържане на тонуса на кожата, добра циркулация и силен имунитет. Комбинацията от колагенови влакна и хиалуронова киселина задейства процеса на производство в организма на естествен протеин, който удължава младостта на човек. Комплексни витамини от този тип:

• заглавие: Neocell, Beauty Bursts (САЩ);
• характеристики: меки дъвчащи таблетки 60 броя;
• плюсове: вкусно, претендирано от производителя на ефекта;
• минуси: волята на волята е необходима, за да не изядете веднага всички пакети.

Американската компания Neosell предлага друга версия на добавки с хиалуронова киселина. Това е уникален комплекс от естествени съставки: хиалуронова киселина, колаген, биотин, алфа липоева киселина, силиций:

• заглавие: Collagen Beauty Builder;
• характеристики: 230 g, 150 таблетки;
• плюсове: ускорява растежа на ноктите и косата,уплътнява нокътната плоча;
• минуси: големи хапчета, трудни за преглъщане.

С витамин С

Аскорбиновата киселина се съдържа в пресни плодове и зеленчуци, а в кисела среда понякога се увеличава нейната стабилност (цитрусови сокове, кисело зеле). Въпреки че витамин С е отличен антиоксидант, но когато кожата изсъхне, тя сама не може да се справи. Комбинацията от колагенови влакна и аскорбинова киселина е гаранция за младост и дълголетие. Biodobavka със следния състав от руския производител Alina Pharm:

• заглавие: Колаген ултра (с витамин С и глюкозамин с вкус на череши);
• характеристики: 7 опаковки по 8 g прах;
• плюсове: ползата за опорно-двигателния апарат;
• недостатъци: лош вкус.

Диетична добавка от САЩ, която, в допълнение към колагенов хидролизат, има още 18 аминокиселини, витамини: C, A, B и минерали: селен, цинк. Производителят твърди, че това е най-добрата формула за всички хранителни добавки:

• заглавие: Youtheory, Marine Collagen;
• характеристики: 290 таблетки, приемане 5 броя /ден;
• плюсове: комплексът ефективно се бори със стареенето;
• минуси: не може да се използва по време на бременност и кърмене.

Как се избират витамини с колаген

Въпреки че хранителните добавки не са лекарства, употребата им може да предизвика алергични реакции и други нежелани реакции. Наркотиците имат различен състав, който не може да се побере всеки без изключение. Поради тази причина най-добре е да се консултирате с лекар преди да използвате каквито и да е добавки, особено ако имате хронична история.патология. Специалист ще ви помогне да изберете витамини, които ще бъдат идеално пригодени специално за вас.

В зависимост от предназначението, биологично активните добавки се избират за:

1. Склад. За да се удължи младостта на кожата е по-добре да се избере комплекс с хиалуронова киселина. За здравето на ставите трябва да се изберат хондроитин и глюкозамин.
2. Производител. Някои купувачи не вярват на чуждестранни компании, но вносните продукти имат по-широк обхват.
3. Цена. Патриотичните бади са по-достъпни.
4. Вид на колагеновите влакна. Морски и животински колаген може да предизвика алергична реакция. Растителните суровини се считат за по-малко ефективни.

Видеоклипове

Ревюта

Катерина, 42

Ползата от витамини с колаген се усеща след едномесечно лечение, ставите на краката се спират. Това ме измъчваше през последните 10 години, особено преди да променя времето. Biodobavka с витамин С, който е закупен евтино на акции в интернет, решава проблема с пациенти със стави, надявам се за дълго време.

Васил, 36 години

Не се занимавам професионално с бодибилдинг, а със себе си. Различни добавки и скъпи гейнери с тестостерон, протеини и други съставки не ме интересуват и витамини с колаген или хидролизиран колаген се приемат редовно. Те се нуждаят от спортист за укрепване на сухожилията, ставите и скелетите.

Алина, 23 години

Кожата на лицето е станала суха и податлива на дразнене (акне, зачервяване). Приятелката посъветва да купионлайн магазин някакъв вид лекарство с колаген. Поръчах Super Neocell Collagen + C с отстъпка. Вече пиян курс - кожата на лицето е почистена, косата започва да пада по-малко.

Olga, 35 години

Постоянно се бори с проблемната кожа на лицето, затова от време на време купувам различни новости. Купих по съвет на моя приятел Collagen Beauty Builder (създател на красотата). Преди това опитах подобна хранителна добавка в прах от друг производител, който не впечатли. Тези хапчета са ефективни - след една седмица видях резултата на лицето.

Предоставената в статията информация е от информационен характер. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.