Средства за успокояване на нервната система върху билките

На билкови лекарства, които ефективно намаляват тревожността и тревожността

Всяка година лекарите предписват на пациентите милиони рецепти за лекарства за безпокойство, което прави тези лекарства една от най-често предписваните. Въпреки това, те не винаги работят и не са подходящи за всички, защото имат много нежелани странични ефекти (включително тежки пристрастявания).

Ето защо все повече и повече хора се обръщат към естествените средства, помагайки да се контролира естествено безпокойството.

Традиционните средства имат дълга история на безопасна и ефективна употреба. Но науката показва, че много от тях работят дори по-добре от успокояващите лекарства.

Този преглед показва популярните билкови успокояващи, с подробни обяснения как всеки един работи по симптомите на тревожност, така че да можете правилно да изберете най-доброто лекарство за вашата конкретна ситуация.

Билкови лекарства за тревожност и тревожност

Във всяка култура, различни части на растението - семена, плодове, корени, листа, кора, цветя - се използват за терапевтични цели. Археолозите са открили доказателства, че ние ги използвахме за лечение на болестта в продължение на поне 60 000 години! Осемдесет процента от населението на света все още обмисля билкови лекарства като част от първичната здравна помощ.

През последните години се наблюдава възраждане на интереса към използването на билки за лечение на тревожност. Този интерес се дължи на покачването на цените на лекарствата и осъзнаването, че те са успокояващилекарства като Ксанакс и Ativan, имат много сериозни странични ефекти (като всеки известен химически).

Ето няколко билки от тревожност, доказали, че са безопасни и ефективни.

1. Arctic корен (Rhodiola Rosea).

корен Арктика, както подсказва името, е установено, главно в студените региони на света и в планините на централен Китай. Той се използва в скандинавски и традиционната китайска медицина.

Той е мощен адаптоген - вещество, което подобрява цялостната устойчивост както физическа, така и емоционален стрес.

Арктика е особено полезен корен на безпокойство, придружено от умора. Други заболявания, което помага да се отървете от тази билка:

• депресия,
• сезонно афективно разстройство,
• фибромиалгия,
• синдром на хроничната умора,
• и загуба на паметта.

Установено е, че тя се бори с депресия бързо от антидепресанти, увеличаване на активността на основните невротрансмитери серотонин, норепинефрин и допамин. Ако заедно с тревогата ви наблюдава симптоми като замъглено мозъка, проблеми с концентрацията, депресия или нисък разход на енергия, арктически трева корени за вас.

2. Ashvahanda (ashvahandha).

Ashvahanda е един от най-важните билки в 3000-годишната индуски аюрведа система на медицината. Името буквално означава "кон миризма", защото главната аромата на тази билка наистина малко прилича.

Въпреки това, не позволявайте това да ви плаши имоти, тъй като се смята, че заводът дава сила ииздръжливост на коня към всички, които го използват. Сега се използва главно като адаптоген за премахване на стреса. Той има значителен ефект върху "стрес" хормона кортизол, намаляване на концентрацията му с 25%.

Това е много полезно за премахване на безпокойството, особено причинено от агорафобия (страх от открито пространство). Опитайте Ashwagand, ако не можете да се отървете от депресия, умора и липса на мотивация.

3. Bacop (kapota monye).

Понякога, наречен Брахмини Бакопа Могир (от думата "брахмана", което означава "енергията на универсалното съзнание"), е друго важно растение адаптоген в аюрведичната медицина.

Бакопа има дълга история на употреба за увеличаване на дълголетието и подобряване на храненето на мозъка. Той намалява тревожността, а също и засилва паметта и вниманието. Това го прави отличен избор за тези, които заедно с тревогите са се сблъскали с влошаване на паметта.

Ако решите да се възползвате от помощта на кофата, бъдете търпеливи - може да отнеме известно време за постигане на положителен ефект. Няколко месеца лечение ще ви накарат да почувствате всичките му ползи.

4. Гинко (гинко билоба).

Едно от най-древните и впечатляващи растения е Гинко билоба. Най-ранните фосили на гинко датират от 270 милиона години. Тези дървета нарастваха дори в дните, когато динозаврите се разхождаха из земята!

Само си представете - няколко дървета гинко са били в епицентъра на експлозията на атомната бомба в Хирошима, но те са толкова издръжливи, че са оцелели и все още са живи. Листата на гинко се използват в традиционната китайска медицинахиляди години.

Сега той е един от най-широко използваните билкови лекарства в света. Въпреки че мнозина смятат, че това е предимно спомагателно средство за подобряване на паметта, гингкото всъщност намалява отделянето на хормони на стреса на кортизола, което го прави ефективен за отстраняване на тревожност и стрес.

Гинко повишава нивата на невротрансмитерите серотонин и допамин, необходими за доброто настроение.

5. Жен-шен.

Това е една от най-древните, интересни и широко изучавани билки на планетата. Китайците смятат, че жен-шенът е "еликсир на живота" и за 5000 години го използват за увеличаване на силата, издръжливостта и физическата производителност.

Разграничете азиатския, китайския и корейския женшен (в зависимост от това къде се отглежда). В същото време жен-шенът отпуска и подхранва. Той успокоява и повишава енергията и тези свойства не са в конфликт. Той е полезен за лечение на стрес, тревожност, умора и депресия.

Други ползи от жен-шен включват подобряване на съня, подобряването на либидото и общото благосъстояние.

6. Кафе (силен пипер).

Кафето (или друго кафе-кафе) е лекарствено растение, което е едно от най-мощните естествени средства за безпокойство. От него се прави традиционен чай, който се цени заради способността му да предизвиква състояние на релаксация и умствена яснота.

Многобройни проучвания са доказали своята ефективност при лечението на тревожност, поради способността му да повишава нивото на GABA (гама-аминомаслена киселина) в мозъка. Ако GABA е релаксиращ невротрансмитер,Успокоява ума и, ако е необходимо, потиска активността на мозъка. Ниското ниво на ГАМК е свързано с множество умствени и физически нарушения, включително генерализирано тревожно разстройство, пристъпи на паника, фибромиалгия и синдром на раздразнените черва.

Това растение не трябва да се приема едновременно с много лекарства и е по-добре да не се смесва с други агенти за естествена сънливост, като 5-HTP, мелатонин, Gotha cola, valerianum и жълт кантарион. Никога не комбинирайте употребата му с прием на успокояващи лекарства, антидепресанти или хипнотици.

7. Пасифлора.

Това красиво растение традиционно се използва от индианците за лечение на тревожност и безсъние. По-късно се внася в Европа и сега се използва широко в медицината.

Проучванията показват, че стратопластиката е еднакво ефективна при лечението на генерализирано тревожно разстройство, както и при успокояването на серакса (oxazepam). Неговият ефект е свързан и с повишаване нивото на ГАМК на мозъка.

8. Валериана (лекарство валериана).

Тя се нарича "естествен валиум" и се използва главно за да се отърве от тревожност, стрес и безсъние.

В Европа тя е била използвана в продължение на повече от 2000 години - свойствата на валериана са описани за първи път от Хипократ. Това е друга трева, която действа върху тялото чрез увеличаване на съдържанието на ГАМК в мозъка. Обикновено се счита за безопасно, но за разлика от някои други тревожни билки, може да предизвика сънливост, затова го използвайте само преди лягане.

Това билково лекарство се бори с тревожност, свързана с безсъние. Валериана може да се приема с чай или като добавка (повечето хора предпочитат втория вариант, тъй като чай с валериана е доста неприятен за вкус и ужасно мирише).