Часовник с пулсомер - това, от което се нуждаете: ползи и правила за използване, преглед на най-добрите умни устройства с снимки

Ако тренировката не доведе до добър резултат, след като се почувствате разбит, товарът е малък или твърде голям. Само опитни спортисти могат адекватно да оценят състоянието си по време на физическа активност. Особено важно е за начинаещите да контролират пулса, за да се възползват тялото и да осигурят оптимално натоварване. Не е удобно да измервате сърдечния ритъм, така че специалните устройства идват за спасяване.

Какво е часовник с пулсометър

Външно устройството е подобно на големия часовник, който показва 2-4 индикатора. Основната цел е да се фиксира пулса по време на тренировка. Методът на оптичната плетизмография се използва за измерване на сърдечната честота. Оптичен сензор се намира от вътрешната страна на измервателния уред за импулс на китката. Той излъчва светлина върху китката с помощта на светодиоди и след това измерва количеството светлина, разсеяно от кръвта. Тесните и разширените съдове формират различни амплитуди на сигнала. Стойностите се интерпретират в реални параметри и се показват на дисплея.

Закакво е необходимо

Часовникът за спорт с пулсомер също е оборудван с тонометър и крачкомер. С тези три индикатора могат да бъдат изпълнени следните задачи:

• , за да зададете правилно обучение темпо: пулс, ангажирани в различни области (възобновяеми, кардио, мощност);
• да се контролира кръвното налягане: определя критична точка, в която не можете да отидете на не претоварите сърцето и кръвоносните съдове;
• определят периодичността и продължителността на почивката, необходими за пълното възстановяване на тялото;
• да начертае на товарите: крачкомер предоставя информация за начина, по който премина, вие постепенно ще се увеличава пробега.

Предимства

Часовници с измерване на пулса се използва за фитнес, бягане, ски, сноуборд, колоездене. Модерни модели с висока точност определят индивидуалните параметри на тялото, но все още има лека грешка. Предимства на модерните аксесоари:

• Подобряване на ефективността на обучението. Много модели разбиват класовете за импулсни зони, показвайки колко време сте прекарали в даден диапазон на сърдечната честота. В зависимост от вашата работа (загуба на тегло, съдържание за обучение или за издръжливост) можете да контролирате тези параметри.
• Определяне на честотата на стъпките (ритъм). Индикаторът показва броя на стъпките на минута и оценява разходната ефективност на теста. За ефективно и икономично изпълнение трябва да направите около 180 стъпки /мин
• Определяне на времето за контакт (GCT). С този индикатор можете да разберете колко дълго е кракът виповърхността на земята по време на всяка стъпка. Стойността се измерва в милисекунди. Стандартните показатели са 160-300 милисекунди. Колкото е по-малко GCT, толкова по-малко вероятно е да бъдете ранени.
• Определяне на обхвата на вертикалните вибрации (VO). Индикаторът е важен за професионалистите, тъй като VO определя колко тялото "отскача" при бягане. Номерът се измерва в сантиметри за фиксирана точка. Контролът VO помага да се подобри ходовата част, да се направи по-икономичен и по-ефективен.
• Изчисляване на консумацията на кислород (EPOC). Стойностите показват метаболитни промени след джогинг. Наблюденията за EPOC ви дават представа кои упражнения поглъщат максималната енергия, спомагат за ускоряване на възстановяването на тялото.
• Максимална консумация на кислород (VO2max). Показва способността на тялото да консумира кислород. Един от най-важните показатели за движение е рентабилността на теста.
• Определяне на ефекта на пиковото обучение (PTE). Показателят показва как обучението влияе върху цялостната издръжливост и аеробика. Колкото повече и по-трудно сте, толкова по-голям е броят на ПТЕ.
• Наличие на допълнителни функции и функции: броене на калории, таймер, хронометър, хронометър, будилник. Информацията за обучението се прехвърля на компютър или мобилно устройство, притурката проследява качеството на съня, изпраща интелигентни съобщения и стимулира повече ходове. Прогресивните модели са оборудвани с GPS и GLONASS, специални услуги от производителите.

Правила за ползване

Един оптичен сензор може да изведе неточни показатели, ако е вкитката е татуировка, часовникът с пулсометър плътно се придържа към ръката, поставен върху облеклото. За да приближите числата до истината, трябва да използвате аксесоара правилно:

• Облечи притурката на гола кожа. Сензорът трябва да приляга плътно към китката. Smartwatchs са малко по-високи от нормалните часовници: 2-3 см от карпалния тунел или 2-3 пръста от завоя на четката.
• Преди да използвате за първи път програма, която е синхронизирана с пулсометър, трябва да въведете базовата линия: продължителност на стъпката, телесно тегло, възраст, пол.
• Изпълнете упражненията, посочени в ръководството за експлоатация. С тяхна помощ устройството ще оцени някои показатели.
• Ритмичните движения, спортът при нормални температури правят нещата по-точни.

Сортове

Най-точните показатели в пулсомера на гърдите, които показват стойностите на дисплея на часовника. Втората група притурки е самостоятелната Smartwatch. Те не изискват допълнителни приспособления, а прогресивните модели сканират индикаторите за изпълнение не по-лоши от пулсометрите на гърдите. Най-простите аксесоари са оборудвани изключително с монитор за сърдечен ритъм, а най-новите модели от световните марки са умни устройства с множество функции.

Фитнес часовник с пулсомер и крачкомер

Обикновените модели в тази категория са подходящи за тези, които правят спорт от време на време. Измерването на импулса дава представа за ефективността на товара и педометъра за пропътуваното разстояние. Професионалистите могат да избират авангардни аксесоари, които разполагат с всичко необходимо за тренировка на пълно работно време ивъзстановяване. Приспособленията, които се свързват с интернет, стават достойни за конкурентите на реални треньори, защото предлагат план за проучване и ясно контролират състоянието на организма.

Спортен часовник с пулсомер и GPS

Глобалната позиционираща система е достъпна само за онези модели, които са синхронизирани с компютър или мобилно устройство. Часовникът предоставя информация за продължителността на изминатото разстояние, средната скорост, особеностите на изкачването и т.н. Измерванията на наклона и височината показват джаджи, оборудвани с барометричен алтиметър. Стойностите на екрана на часовника са неточни, но когато се свързвате с компютър, данните се коригират и информацията се доближава до реалността.

Преглед на спортни часовници

Пулсометри са толкова различни, че всеки ще намери правилния модел за себе си. В магазините в Москва и Санкт Петербург ще намерите както евтини китайски модели, така и много скъпи, многофункционални Smartwatch за професионалисти. Най-популярните производители са Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto. Смартфоните на Apple, Samsung, Xiaomi са придобили мъдростта от часове. По-долу има модели с най-добро съотношение качество-цена.

Herzband Елеганс

Оценките разкриват най-добрите интелигентни часове с тонометър - те са в състояние да изчислят артериалното налягане, базирано на сърдечната честота. Марката започва да печели популярност само в огромните размери на ОНД. Моделът може да се задържа без презареждане в продължение на 4-10 дни, а разходите са в рамките на $ 70. Аксесоарът се превърна в избор на тези, които се нуждаят от фитнес инструктор на ниска цена с най-необходимитефункции.

Външен вид. Дизайнът е класически кръгъл циферблат с механичен бутон вдясно. В случая комбинирани текстури. 0.9-инчовият OLED дисплей е покрит с стъкло Gorilla Glass от 2.5-часово стъкло. Притурката е с кожена черна или червена каишка, производителят предлага и метална гривна от черно, злато и сребро. Моделът е добре интегриран с всяко облекло.

Функции. Часовникът показва датата, часа, пулса, кръвното налягане, броя на стъпките и изминатото разстояние, изразходваните калории. Притурката съобщава за повиквания, SMS от смартфон и предупреждение за социални мрежи, следи съня, настройва целите и активността на съня, събира статистически данни в приложения за Android, iOS. Има функция за посочване на алкохолна алергия.

Характеристики. Устройството е включено чрез завъртане на четката, без гласово управление. Дисплеят е монохромен с ниска яркост. Операционната система е собственото развитие на производителя. Притурката е комбинирана с Android версия 4.4 и IOS (Apple) от 8.0, степента на защита срещу вода - IP67. Bluetooth версия с ниска мощност 4.0, капацитет на батерията - 100 mAh. Тегло на продукта - 35.8 гр.

Плюсове:

• стилен лаконичен дизайн;
• ниска цена;
• наличието на всички функции, необходими на спортните ентусиасти.

Недостатъци:

• няма GPS;
• малко яркост на екрана - при слънчево време ще бъде трудно да разглобите, което показва дисплея;
• липсата на магазин за приложения и вътрешна памет.

Xiaomi AmazFit темпо

Новостта от 2017 г. от китайската компания Сяоми излетя много по светабързо. Часовникът с крачкомер и импулсен метър спечели любовта на милиони почитатели благодарение на стилен дизайн и отлична функционалност. Средната цена е $ 150. Gadget е подходящ за мъже и жени. Без презареждането аксесоарът "живее" за около 11 дни. Какви са възможностите на това сладко устройство?

Външен вид. Smartwatch е традиционно лаконичен - нищо излишно, натрупано. Екранът е кръгъл с трансфлективен цветен 1,34-инчов LCD дисплей, покрит с стъкло от стъкло Gorilla Glass. Разделителна способност - 320x300 пиксела. Екранът е сочен, светъл, с директно слънчево цветно четене. Има вградена подсветка. Диаметър - 4,5 см, тя е затворена в керамична рамка, задният панел е пластмасов. Ремъка е направен от хипоалергенен силикон.

Функции. Интелигентните часовници са оборудвани със сензори за сърдечен ритъм, ускорение, светлина, жироскоп, геомагнитен сензор. Притурката има вградени GPS и GLONASS, Bluetooth музика, цифров компас. С помощта на часовника можете да приемате входящи обаждания. Вибриращото предупреждение сигнализира за получаването на мобилни SMS съобщения от социалните мрежи. Устройството проследява физическата активност, качеството на съня, въз основа на което е възможно да се направят изводи за степента на умора на организма.

Характеристики. Сензорен екран, безжичен Bluetooth 4.0, Wi-Fi. Капацитетът на батерията е 280 mAh, RAM е 512 MB, вътрешната памет е 4 GB. Операционна система - развитието на компанията Xiaomi, базирана на Android. В комбинация с Android OS и iOS. Вграденият музикален магазин освобождава телефона и осигурява широка площ за любимите ви песни. Има няколко менюта в менюто "Спорт"спортни режими: бягане на улицата и на закрито, ходене, разходка на открито, велосипед, велоергометър, трекинг в планината, елиптичен треньор.

Плюсове:

• отлично представяне;
• висококачествени сглобки;
• прости настройки;
• широк функционален;
• дълъг живот на батерията;
• наличност на GPS;
• точен пулсомер.

Недостатъци:

• лошо русификация;
• непълна за съобщения;
• за събиране на всички данни за физическа активност, които са ви необходими, за да използвате няколко програми.

ASUS VivoWatch

Вграденият импулсен мултимедиен модел е по-скоро подобен на фитнес тракера, отколкото един интелигентен часовник, но повечето заявки за потребители са изпълнени. Средна цена - $ 130. Притурката може да работи без презареждане до 7 дни. Устройството е налично от 2015 г. и все още не губи своята релевантност. Висококачественият часовник ASUS VivoWatch с пулсометър ще стане ваш малък помощник в постигането на страхотни цели.

Външен вид. Дизайнът е класически, прост и строг. Дисплеят е правоъгълен, със заоблени ъгли, квадратна площадка с памет LCD 1,28 инча. Повърхността на пластмасовата рамка и отворите за фиксиране на лентите са изработени от неръждаема стомана. Дисплеят е покрит със защитна чаша Corning Gorilla Glass 3. Екранът е черно-бял, разделителна способност - 128x128 пиксела. Под металната рамка се намира хромиран бутон, който отключва устройството и стартира режима на обучение. Силиконова каишка, класическа закопчалка.

Функции. Учебните часове с пулсометрия са многофункционални: съчетават се в себе сиСтандартни функции за следене на физическата (брои стъпки, мерки сърдечен ритъм), покажи съобщенията от вашия смартфон, анализира нивото на UV радиация, с LED сигнализират прекомерното натоварване. Модел монитори спят индексни идентифицира комфорт, мерки за сърдечната честота по време на тренировка и през целия ден, казва, че изразходваните калории през деня.

Характеристики. Устройство с вграден пулсомери, оборудвани с Bluetooth 4.0, триосен акселерометър оптичен сензор за пулса технология Asus VivoPulse. Моделът автоматично се синхронизира с приложението Asus HiVivo. Нивото на водоустойчивост IP67 - притурка стоя 30 минути с потапяне в застояла вода на дълбочина до 1 м, и басейна с тях е по-добре да не се плува. Операционната система е проектирана от Asus, съвместима с Android и iOS.

Плюсове:

• ниска цена и многофункционалност;
• интуитивен интерфейс;
• постоянен мониторинг на пулса;
• за повиквания и текстови съобщения.

Недостатъци:

• обемисти;
• ниско качество на картината на екрана;
• малка селекция от набори;
• без GPS, Wi-Fi.

Най-добрият часовник с пулсометър

Купуването на интелигентност е умно решение, ако човек играе спорт по всяко време. В онлайн магазина ще намерите много часовникови модели с вграден импулсен метър. Всеки продукт от свое добро, някой привлечен от устройства с минимален набор от функции и ниска цена, а други се нуждаят от максимална функционалност и страхотен дизайн.Общото изискване за пулсомер е точност. Реалистичните показатели помагат да се наблюдава здравето, да се подобри физическата годност. Основният критерий за класиране на най-добрите е високата точност на пулсомера. Топ 3 модела:

1. Apple Watch Series 2. Тези интелигентни часовници са почти всичко, което може да бъде осигурено от съвременните аналогови устройства. Те записват маршрута, който са пътували през GPS, проследяват ежедневната си физическа активност и се включват онлайн чрез Wi-Fi. Други плюсове: Поддържа голям брой приложения с App Store, високи нива на защита от влага (5 банкомат). Значителни недостатъци: Животът на пулсомера е само един ден, а за професионалистите това устройство е слабо. Цена - около $ 400, ако получите дял или продажба, можете да си купите притурка по-евтино.
2. Полярен M600. Пълна GPS, Wi-Fi, защита на водата IPX8 (потапяне до 10 м), високопрецизен сензор за измерване на импулса с 6 светодиода - основните предимства, които привличат потребителите. Вграденият импулсен часовник е базиран на Android Wear, позволяващ на собствениците да бъдат предоставени повече от 4 000 приложения. Физическата активност е фиксирана в приложенията Google Fit и Полярен поток. Против: кратък живот (8 часа в тренировъчен режим, до 1-2 дни в нормален режим). Средната цена е $ 350, с отстъпка, цената става значително по-приятна.
3. Garmin ForeRunner 235. Освен отличния дисплей и широката функционалност, присъщи на най-добрата интелигентна технология, моделът се характеризира с дълъг живот. Часовникът за движение с пулсометър и крачкомер работи с еднократно зареждане за половин час в режим на обучение с GPS и 9 дни в нормален режим. Още единплюс - съвместимост не само с Android и iOS, но и с Windows Phone. Против: липса на съхраняване на приложения и вътрешна памет. Серията ForeRunner не е евтина, но сравнително ниската цена на притурката е $ 300.

Критерии за избор

Преди да поръчате пулсов монитор, трябва внимателно да проучите основните критерии за избор. Много от тях не се нуждаят от повечето функции, инсталирани на устройството, така че защо да плащате за тях? Какво да търсите при покупка:

• Часове. Голям брой функции, интернет връзка, GPS, цветен дисплей изискват много енергия. Простите модели се зареждат бързо, работят отдалечено.
• Синхронизация. Уверете се, че сте проверили съвместимостта с операционната система на вашия мобилен телефон и версията на фърмуера.
• Удобно използване. Пулсометърът под формата на часовник трябва да е удобен - седнете добре на ръката, не се разтривайте, не предизвиквайте алергии. Най-добрите джаджи са прост контрол, ясен интерфейс, висококачествен превод на руски език. Екранът показва няколко типа данни наведнъж и има различни опции за дизайн.
• Метод за предупреждение. При различни модели пулсиметър има звуков или вибрационен сигнал, светлинна индикация. Вибрацията е най-удобният начин за предупреждение.
• Водоустойчивост. Почти всички часовници, които се намират в продажба, са устойчиви на капки пот, дъжд, краткотрайно потапяне във вода. Ако имате нужда от притурка, тя може да издържи на продължителна навигация (но не и да се гмурне в дълбочина), изберете модел с етикет 5-10 ATM.
• Shock. В висококачествения дисплей за импулсни измервания на китката е покрито със стъкло Gorilla Glass, кутията е изработена от стомана, керамика, алуминий.

Видеоклипове