Чиста каша - полза и вреда по време на бременност, кърмене и за деца, калорично съдържание и състав

Обикновен Як - ястие, известно от детството, незаслужено забравено днес, но напразно. Тази зърнена култура има уникални свойства: при ниско съдържание на калории те са лесни за усвояване, насищайки тялото с полезни витамини и микроелементи. Тази каша е идеална както за ежедневна, така и за здравословна храна и се препоръчва за тези, които искат да отслабнат.

Какво прави един куп зърнени култури

Любителите на различни зърнени култури знаят, че ечемикът е произведен от ечемик. Тази зърнена култура отдавна е известна: учените приемат, че растението е култивирано в късния неолит, споменато е в естествената история на Плиний Стари. От тази трева правят и перли, разликата на тази зърнена култура ще бъде просто друг начин на производство. Ако за смилане на ечемичен царевица за гренадир, тогава по време на изработването на яките зърнените култури се почистват, пресяват и смачкват. Благодарение на тази технология, продуктът съхранява всички хранителни вещества, които са добри за хората.

Състав на бекона

Уникалният състав на ечемичния грис обяснява неговата популярност:

• Сложните въглехидрати с бавно освобождаване съставляват 65%, а полезните влакна - 6%.
• Ценен протеин в зърнените култури - повече от 10%, той е много по-полезен от този, съдържащ се в пшеницата, но много малко мазнини - само 1,3 грама
• В зърнените култури има естествени захари, нишесте, наситени мастни киселини, витамини А, Е, РР, D, витамин В (особено фолиева киселина), калций, магнезий, калий, натрий, желязо, фосфор, мед, сяра, цинк, флуор, манган, бор, молибден, силиций, кобалт, хром, други минерали.

Калоричност на ечемичната каша

Въпреки че калорийното съдържание на ечемичната каша (зърнени култури) е високо (313-322 kcal /100 g), то се препоръчва за диетично хранене. За разлика от елда и дори повече овесени булгуни, барът е по-малко калоричен, но доставя отлична енергия, без да добавя излишни килограми. За да се намали количеството на калориите, по-добре е да се готви натрошен продукт на водата, без добавянето на мляко и масло. Можете да подправите малко маслиново или ленено масло.

Свойства на овесена каша

Поради уникалния си химичен състав, характеристиките на овесената каша са идеални за затлъстяване, за менюто за третиране. Високото съдържание на фосфор в ечемика има отличен ефект върху метаболизма и мозъчната функция. Този ценен продукт с лесна смилаемост съдържа 100 грама дневно желязо и се препоръчва за анемия, все още се смята за естествен антибиотик - микроелементно бордеят с гъбични инфекции. Продуктът съдържа витамин Е, D,Витамини РР, В, А - правят зърнените култури незаменими при хранене на възрастни хора, след сериозно заболяване.

Какво е полезно хлебче от каша

Голямата полза от пилешката каша обяснява популярността му не само в модерните диети за отслабване, но и в медицинското хранене. Чиста каша - ползите и вредите от продукта са добре проучени. Наличието на витамини, микроелементи, растителни протеини, които насищат организма с аминокиселини, гарантират ползите от ечемичните ястия. Диетолозите твърдят, че игото е полезно:

• за предотвратяване на стареенето и регенерацията на клетките;
• със затлъстяване - протеин, съдържащ се в зърното, който допринася за развитието на колаген;
• за коса, кожа, нокти, зрение;
• при заболявания на храносмилателния тракт, включително тези със запек, от диария (хранителните влакна не само допринасят за елиминирането на токсините, но също така и за смилането на хранителни вещества);
• при заболявания на щитовидната жлеза (поради наличието на йод в зърнените култури);
• при заболявания на бъбреците, черния дроб, който насърчава диуретично действие, антибактериални свойства на зърнените храни;
• с хронични заболявания като спазмолитично средство;
• при диабет - зърнените храни намаляват нивата на кръвната захар;
• с алергични, сърдечно-съдови заболявания;
• с артрит, други възпалителни заболявания;
• с депресия, след тежко заболяване.

Ползата от пилешка каша във водата

За да се говори за ползите от нахут върху водата, си струва да си припомним, че съдържанието на калории от 100 грама ястие е 76 kcal. В същото време храната дава усещане за насищане, лесно се усвоява и има благоприятен ефект върху работатаГОРНА ПОВЪРХНОСТ. Бавно усвоимите въглехидрати, наличието на растителни протеини и фибри, витамини и минерали обясняват полезността на картофите. Препоръчва се при пациенти с язви на стомаха, дванадесетопръстника, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни проблеми, онези, които се опитват да отслабнат - ето какво е полезно крава, ако се готви във вода.

Ползите от chickweed за загуба на тегло

С високо калорично съдържание на зърнените култури (над 300 kcal /100 g), ползите от ечемичната каша за загуба на тегло се дължат на пълна усвояемост, ако се приготвят в булгур на вода. Това е характеристиката на сок от ечемик: той дава усещане за ситост за дълго време, дава енергия, без да причинява затлъстяване. Благоприятните свойства на сухата каша обясняват включването му в много диети. На зърнена диета през седмицата се препоръчва да се използват различни видове зърнени култури - просо, овесено брашно, пшеница, ориз, ечемик и перла.

Приготвянето на диетични ястия няма да отнеме много време и пари, а резултатът е отличен. Когато я приемате за закуска, обяд, можете да загубите няколко килограма. Рецептата е проста:

1. Сварете 2,5-3 чаши вода, сол на вкус.
2. Добавете чаша булгур, разбъркайте, намалете огъня.
3. Смесване, приготвяне на половин час хранене, и ако използвате люспи, 15-20 минути.
4. Дайте ми хранене, покривайки тава, свалена от огъня с кърпа.

Чиста каша за кърмене

Уникалните свойства на зърнените култури обясняват защо пилешката каша е толкова популярна при кърменето. Детето трябва да получава отмайчиното мляко всички витамини и микроелементи. Ячката е много лесна за възприемане, помага на жената да се възстанови от раждането. Използването на фибри, растителни влакна, които се правят в зърнени храни - най-добрият начин да се коригира работата на стомашно-чревния тракт.

Чиста каша по време на бременност

С уникални свойства за човешкото здраве не се препоръчва свински овесена каша по време на бременност. Неговите диуретични и спазмолитични ефекти върху организма могат да предизвикат неприятни последствия, до преждевременно раждане. Също така си струва да си припомним, че е по-добре да не се смесват тревите с протеинови продукти, така че да не причиняват подуване, газове. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да вземете правилното решение, особено ако използвате продукта в големи количества.

Чиста каша за бебето

Препоръчителна зърнена каша за бебето? До три години този продукт не трябва да се въвежда в детската диета. В по-напреднала възраст ползите от chickweed за тялото са огромни: фосфорът ще помогне за абсорбиране на калций и правилно формира костната система. За предотвратяване на развитието на рахит, витамин D и фибри, растителните влакна предпазват от запек.

Свинска пилешка каша

С много положителни свойства си струва да се спомене вредата от просото. Продуктът е противопоказан при наличие на цьолиакия (заболяване, при което тялото не разцепва напълно глутен). Рядко е, че човек има индивидуална непоносимост към ечемика. Ако няма противопоказания, трябва да обърнете внимание на ечемик и ястия от тази полезна зърнена култура.

Видео: диета на ечемичната каша