Дали можете да пиете черен чай, когато губите тегло - полза и съжаление, рецепти с лимон, мляко или канела

Съдържание

1Черен чай за отслабване
2Черни рецепти за отслабване
3Какво да пия с чай на загуба на тегло
4Диета на черен чай
5Видео

Момичетата и жените, които се стремят да намерят съгласувана фигура, изключват от диетата всички потенциално опасни продукти, често действащи с прекомерно усърдие. Така че зависи от въпроса дали е възможно да се пие черен чай при отслабване - дори е необходимо, но с правилните съставки: лимон, джинджифил, капка мед. Но захарта и кифлите, които често допълват тази вкусна напитка, ще трябва да бъдат изтрити за дълго време от менюто.

Черен чай за отслабване

Калоричното съдържание на горещата напитка е 0-1 kcal /100 g, ако не се разрежда с мляко, сметана, захар или мед. При загуба на тегло е желателно продуктът да се използва в чист вид, в противен случай излишните калории ще пречат на загубата на тегло. За да приготвите напитка, трябва да вземете прясна вода, сварена веднъж. Оптималната температура на кипене е 95 °. Чаят, приготвен по всички правила, носи много приятни чувства и ползи за тялото.

Склад

Висококачественият черен чай, получен след варене на листа, съдържа повече от 300 компонента. Основните групи полезни вещества, които са част от чая:

витамини: А, група В, С, Р, К;
танинови, азотни и минерални компоненти;
етерични масла;
кофеин (tein);
въглехидрати;
ензими;
пигменти;
органични киселини.

Напитка, съдържаща кофеин, и нейният дял е 1,8-3,5%. Кожениците са 8-19%, етеричните масла - 0.006-0.021%. От особено значение са екстрактивните компоненти на чая, като процентът им достига 33-43. Най-добрата, напълнена с напитки напитка идва от апикалната част на леторастите: ненаселени листни пъпки и 2-3 млади листа. Чаят от стари растения е с ниско качество.

Ползи и вреди

Един ден трябва да пиете не повече от 3-4 чаши чай, тогава ще бъде полезно. Стойността за загуба на тегло определя няколко компонента на черна напитка:

Tein. Ускорява метаболизма. Използвайте ароматния продукт 30 минути преди хранене и ще подобрите храносмилателния процес и ще избегнете застой в стомаха. Също така, компонентът ободрява, активира мозъка, добавя жизненост.
Пектин. Той свързва простите въглехидрати и частично предотвратява тяхното храносмилане.
Йод. Той има благоприятен ефект върху функцията на щитовидната жлеза. Последният произвежда хормони, които играят важна роля в метаболизма на мазнините.
Полифеноли. Има антиоксиданти - елиминират се свободните радикали.

Прясно приготвеният чай премахва шлаките, има положителен ефект върху метаболитните процеси, има диуретично действие, премахва излишната течност. Консумирана преди хранене, тя намалява апетита и ви пречи да завладеете глада. Възможно ли е да се пие черен чай с бърза загуба на тегло? Не! Големи количества течност ще доведат тялото до такива щети:

Излишъкът от кофеин води до свръхвъзбуждане на нервната системасистема и сърце, безсъние, хиперактивност, главоболие. Този елемент предотвратява храносмилането на жлезата.
Чаят може да влоши пептичната язва или гастрит. Прекомерните количества танин дразнят лигавиците.
Като част от флуора, той разрушава калциевото съединение. Малко количество минерал не играе роля, но редовната злоупотреба с чай за отслабване може да има отрицателен ефект върху зъбите и костите.

Какъв чай е по-добре да се използва

Струва си да забравим за снопове - те са нула. Насърчава напитка за загуба на тегло, получена след приготвяне на сухи усукани листа. Най-полезният, но и най-скъпият клас - Шу Пуер ("възраст" Пуер). Той намалява нивото на холестерола и успешно помага да се хвърли на месец 3-7 кг. Добре е за изгаряне на мазни напитки от сортовете Юнан, Кимян, Дарджилинг. Подходящ е и обикновеният Цейлонски чай с високо качество.

Рецепти за черен чай за отслабване

Ако трябва да отслабнете, въпросът дали можете да пиете чай, докато потъва, дори не трябва да се появява. Възможно е и е необходимо, но е необходимо да се приготви напитката правилно и да се спазват пропорциите: на 200 мл вода да се сложи 1 ч.л. чай, тогава силата и аромата ще бъдат оптимални.

Пригответе каната с извит чучур.
Сварете прясната вода, изключете чайника и изчакайте 1-2 минути.
Загрейте пивоварната с вряща вода.
Изсипете сухи листа.
Превъртете каната така, че листата да са равномерно разпределени по дъното.
Изсипете гореща вода, изчакайте 5 минути.
Разлийте напитка на чаши инасладите на процеса.

С мляко

Тази напитка е полезна за глад и заглушава потния апетит. Необходимо е да се вземе нискомаслено мляко - 1-1,5%. Ако сте подправка, можете да добавите канела, кардамон, анасон или пресен джинджифил към чая. Любителите на необичайни вкусове могат да подушат деликатеси с индийско орехче или ароматен пипер. Методи за готвене:

Черният чай за отслабване се вари отделно в съотношение 1,5-2 h. за 200 ml вода. След това към нея се добавят 200 ml затоплено мляко.
Трябва да се свари чаша мляко, да се охлади за 1 минута и да се варят чаените листа.
В кипящо мляко (200 ml) се налива 1/2 ч. черна напитка и се вари в продължение на 3-4 минути на слаб огън. След това оставете да престои 2 минути под затворен капак, прецедете.
В студено мляко (200 ml), налива се чай (1 супена лъжица.), Поставя се малък огън. Не довеждайте до възпаление, когато се появят първите мехурчета, изключете печката.

С джинджифил

Можете да пиете чай на диета? Така че, ако е джинджифил и няма захар. На такава напитка, дните на разтоварване се изразходват, а резултатът вдъхновява - около 1 кг. Рецептата за приготвяне на чай от джинджифил за отслабване е много проста:

В купа изхвърлете 1 ч.л. заваряване, 1 ч. л настърган корен от джинджифил, ½ ч. л. мед и точно толкова лимонов сок (може и без него).
Напълнете съставките с вряща вода.
Покрийте чашата с чинийка или капак, оставете за двадесет минути.

С лимон

Този цитрус нежно почиства тялото, намалява апетита и нормализира метаболитните процеси. Чаят, приготвен отстандартна рецепта. Много лимон, или дори две (фокус върху вашия вкус) е по-добре да се добави, когато течността се охлажда малко. Така пестите някои витамини. Можете да изстискате лимонов сок и да го добавите към чай от 70-60 ° C. Ако добавите мента към този дует, вие не само ще намалите апетита, но и ще успокоите нервната система.

С канела

Ароматната подправка е способна да ускорява метаболизма, понижава нивата на кръвната захар и подобрява имунитета. За да добавите към чая, най-добре е да вземете канелата в тръбите, тъй като в праха няма много активни вещества. Методът за приготвяне на черен чай за отслабване е много прост: в прясно напълнено питие спуснете канелата за 2-3 минути. Ако предпочитате земята, добавете ½ чаена лъжичка към чая. прах. Лимон, мед, джинджифил или мляко няма да развалят богатия вкус, а само да го разнообразят.

Какво да пия с чай за отслабване

За мнозина парче шоколад или черен бонбон е истинско удоволствие. Въпреки това, когато загубата на тегло е за калории, трябва да забравите за сладкиши. Най-добри опции за десерти:

домашно приготвени сладки на агар-агар;
Pastilla;
истински ориенталски сладкиши: халва, кози кожи, рачат-лукум;
мармалад;
сушени плодове;
мед елда, акация, кестен, бране от различни билки;
горчив шоколад (не по-малко от 72% какао).

Диета на черен чай

Нормалното правилно хранене, допълнено с чаша чай, ще даде отлични резултати. Пийте чаша ароматизирана напитка за 20-30 минути преди ядене и не го правитеможете да ядете порция храна повече, отколкото ви трябва. По-строга диета за отслабване е предназначена за една седмица. Преди всяко хранене приемайте чай след хранене, не пийте вода изобщо (възможно е само след половин час). Яжте по един определен продукт всеки ден. Разделете целия му обем на около три равни части (закуска, обяд и вечеря).

Седмично меню: