Сауна за отслабване - полезни свойства, масаж, козметични процедури с мед и билки

Повечето от нас знаят, че една баня помага да се загубят излишни килограми, но как да се направи това не е известно на всички. Много векове в Русия, хората са използвали баня за отслабване, за подмладяване на тялото и лечение на различни заболявания, използвайки за тази цел маски от мед и масла, отвари от билки, ароматни метли. Нека се опитаме да разберем как правилно да разтриваме, да премахваме излишното тегло, да подмладяваме и лекуваме тялото.

Как да отслабнете в банята

Добре е да се пара, той губи значително теглото си, което намалява поради течността от потта. Пичът отива до половин литър пот, заедно с които отиват токсините. Такова почистване има чудесен здравен ефект. В допълнение, банята помага да се отпуснете, да релаксирате и да облекчите стреса.

Ако зададете въпроса: Дали банята помага да отслабнете наистина, тогава можете да отговорите ясно - това помага. Въпреки това, за тази цел е необходимо редовно да посещавате парната баня, като предварително сте затоплени с помощта на физически упражнения. Благодарение на спорта, тялото или започва да се поти, или да се подготви за изпотяване. Само такъв процес на пречистване се счита за завършен,носи максимален ефект.

Как да пара в банята, за да отслабнете

При избора на сауна е необходимо да се вземе предвид здравословното състояние. Руската баня дава отличен здравен ефект, помага да отслабнете, но се счита за стресиращо за тялото. Турската баня има специален климат, тя не претоварва тялото, затова се препоръчва на възрастни хора. Финландската парна баня осигурява релаксиращ и подмладяващ ефект само при температура 45-55 С.

Финландската баня за отслабване по начин на влияние е подобна на руската пара, в нейната основа - редуването на загряването на тялото на ферибота с охлаждането му със студена вода. Финландските и руските бани се различават един от друг под формата на пара (в едно сухо, а в друга - мокро). Всеки от гореспоменатите видове баня помага да се излекува тялото и да се отстрани излишната течност, но трябва да разберете как да го направите правилно.

Процедури във ваната

За да накарате тялото да се затопли равномерно и да се потят, трябва да промените стойката: отстрани, на гърба, от другата страна. В същото време дишането трябва да бъде нос. След пет минути бавно седнете така, че главата ви да не се върти и да излезете от парната баня. Това са основните процедури в банята за отслабване. След парна баня е необходимо да се хвърли студена вода, да си почине за 10 минути. За да продължите да се потите, можете да поставите краката си в мивка с топла вода. За тези, които просто си отворят банята, се препоръчва събитието да се проведе на долния рафт за 5 минути, без да се използва метлата.

Във втората и следващите стъпки се нуждаете от двойки. Гореща вода с етерично масло се пръскакамъни. Парата ще затопли тялото, а етеричните масла ще създадат ефекта на вдишване, ще очистят назофаринкса, което ще подобри дишането и ще увеличи консумацията на кислород. След като дадете чифт, трябва да легнете - това ще намали натоварването на сърцето и ще извади максималната течност. Времето за почивка между посещението на двойката с всеки път се увеличава.

Как да отида в банята за отслабване? Можете да използвате метли от бреза, дъб или хвойна и да правите контрастни душове между дейностите. Целият процес продължава не повече от 3.5 часа, от които около час се прекарва в парна баня. Човек трябва да поглъща толкова време, колкото е удобно. Ако сте измъчвани от силна жажда, можете да пиете горещ билков чай.

Обвивки

Тази процедура включва опаковане на проблемните зони на тялото с филм, за да се създаде парников ефект. Особено продуктивни обвивки във ваната, за които се използват филмът и маските. Като съставки се приготвят плодове, зеленчуци, плодове и други храни, които се приготвят непосредствено преди посещението в банята и се носят със себе си.

Трябва да се задушат с метла, да изсъхнат, да се изтъркаят върху тялото и да се втрият, след това да се изплакнат с топла вода. След това нанесете съставките на маската върху проблемните зони на тялото. Поставете филм, кърпа отгоре, поставете топъл хавлия за най-добър ефект и седнете за 15 минути. След отстраняване на филма, масажирайте проблемните зони, измийте състава, нанесете питателна маска към тялото. По време на процедурите не можете да пиете алкохол, силен чай, яжте мазни, пушени, печени.

Маски

След нагряване кожата става особено чувствителна към компонентите, които образуват маските. Добър резултат е да се постигне пилинг със сол, която трябва да разтрива цялото тяло преди втората мярка. Можете да смекчите ефекта на сол, смесвайки го с мед. Необходимо е да се втрие тялото с този състав, обръщане на листа и 5 минути да се поти. След като излезете от парната баня, можете да лежите в продължение на 15 минути, след което да изплакнете солта с топла вода. След това вземете още 15 минути почивка и нанесете с подхранващ крем. Можете да приложите следните маски в банята за отслабване:

Наименование на маската Съставът на рецептата

Мед	Основата се взема 0,5 чаши мед, 3 капки етерично масло от канела, лимон, портокал.
Кафе с шоколад	Плочка от горчив шоколад (стопена), 1 супена лъжица. л. смляно кафе, 1/2 чаена лъжичка смлян червен пипер.
Maslyana	V в. л. бадемово масло, 2 капки етерично масло от лимон, 1 капка масло от лавандула, грейпфрут, канела.

Инструменти за сауна за отслабване

С цел да се намали теглото във ваната е възможно най-продуктивна, е необходимо да се използват различни маски. Това може да са промишлени инструменти или складове в собствената ви кухня. В допълнение към маски и тайна, можете да използвате средствата за сауна за отслабване под формата на ексфолианти. Това е продуктивен начин за почистване на кожата, подготовка за опаковане. Като естествен скраб често се използва спане кафе, дебелината на която се комбинира с мед, заквасена сметана и няколко капки етерично масло.

Медена баня

Горещ въздух и пара медицинска помощ по-добре да разкрие порите на кожата, увеличаване на изпотяване. Вана с мед ще даде възможност на максимален пот, губят най-много течност, а с него и донесе токсини. В допълнение, мед лекува вана с загуба на тегло: мед съставки проникнат дълбоко в клетки, кръвта, лимфата, подхранва кожата с маса полезни витамини и минерали, стимулират кръвообращението, метаболизъм, клетъчен растеж. Мед освежава и подмладява кожата, като я овлажнява и включват процеси за безопасност.

Soda

за загуба на тегло в парната баня може да се използва триене, който се състои от смес от сол и сода. Разтрийте тялото на първото събитие. Сода в отслабване баня -vidminnyy означава да се потите след напускане на парната баня. За да продължите изпотяване, което трябва да се превърне в един лист и изсъхне 20 минути прием на течности трябва да бъдат ограничени. След това можете да се измие солта и содата.

масаж в банята

следва да включва баня отслабване масаж. Това може да се направи по време на пот при ниска температура и висока влажност. Масаж в банята, за да се отървете от излишните килограми е особено добре с използването на мед. Най-ефективните свиване проблемните области и инструменти, вибрации, кожни гънки търкалящи, месене. Бързи движения трябва да се сменят с бавни, релаксиращи инсулти. Продължителността на лечението е индивидуално, но след масажа трябва oblytysya първи топло, а след това хладка вода.

Потреблението на калориивани

За да се отървете от излишните калории в руската баня, е необходимо да се поддържа температура от 60 градуса при влажност 70-90%. Преди изпотяване е необходимо: да се измие грима, да се вземе душ (не е възможно да се намокри главата), разтрийте го до парната баня, за да влезете в сухото тяло (влажното тяло се изпотява по-зле). При първото събитие не трябва да седите на горния рафт. Кожата, дихателната система, сърцето трябва постепенно да се подготвят за високи температури. По време на последващи събития се използват двойки. Всяка минута калоричният прием в банята има следните показатели:

• 5 min - 18 kcal;
• 10 min - 35 kcal;
• 20 min - 70 kcal;
• 30 min - 105 kcal;
• 45 минути - 158 kcal;
• 60 min - 210 kcal.

Видео: как да пара в банята

Отзиви

Ангелика на 28 години

Мечтая да използвам баня, за да премахна стомаха. Преди парната баня обичам да размазвам мед, използвам шоколад, канела, глина и всеки път, когато правя опаковката на краката си. След един месец прекарвам до 10 процедури, поради които тялото ми се почиства, а кожата свети и стяга. Изглеждам добре и стомахът ми намаля. Препоръчвам всички такива полезни занимания.

Olga, 25 години

Няколко пъти на месец отивам в банята, но не губя тегло. В банята човек не губи мазнини, а течност, която бързо се възстановява. Харесва ми банята за това, че дава добър козметичен ефект. Процедурите (дебели маски, ексфолианти, обвивки) работят по-ефективно върху задушената кожа, попадайки в дълбоките й слоеве.

Вадим 42 години

Обичам банята в целия си съзнателен живот и никога не съм била пълна.Само една парна баня, за да стане тънка, ще бъде малко. Трябва да вземете правилното меню за себе си и да направите някакъв енергичен спорт. Парата се освобождава от излишната течност. Ако разтриете правилно, можете да загубите до 1,5 кг тегло на едно посещение в банята.