Ryazhanka при загуба на тегло - ползата и вредата, калорично съдържание, състав и мазнини

Ако човек не харесва кефир, а менюто за загуба на тегло се очаква да има напитка за кисело мляко преди лягане, започва търсенето на аналози. Какъв резултат може да доведе до използването на биорезон при загуба на тегло през нощта и какво повече в този продукт за цифрата - полза или вреда? Как се различава от другите производни на млякото и как да го въведете правилно в менюто?

Какво е Риашанка

Основната разлика в това кисело мляко от кефир е продуктът, от който се готви. За ryazhanka не се използва прясно мляко и консерви, което му придава характерна бежова сянка и сладък вкус, отколкото кефир и т.н. кисело млечни напитки. Млякото, смесено със сметана, преминава процесът на ферментация за 3 часа или за по-дълъг период от време, докато в нея не се въвеждат аромати. Благоприятните свойства на ryazhanka се определят основно от положителните качества на използваното мляко. Тук са налице следните микроелементи:

• фосфор, калций - за костна тъкан;
• желязо - за процеса на хематопоезата;
• магнезий - за нервната система.

Невъзможно е да се пренебрегва и протеинът, поради което подкупът може да ви разсейва, когато отслабвате. Изключителен плюспродуктът е присъствието на пробиотици, които не могат да се разграждат в стомашно-чревния тракт, следователно предизвикват растежа на полезно микрофлора в дебелото черво. В допълнение, съставът на Ryazhanka привлича списък с важни за тялото, особено деца, витамини:

• RR;
• В1 и В2;
• А;
• От;
• Е.

калории кисело мляко се определя от съдържанието на мазнини, но не повече от 70 калории на 100 грама порция, защото, според диетолозите, ферментирали печени на фигура загуба на тегло много вреда не е, въпреки че неговата полза на този процес може да бъде оспорено. В допълнение към калории и мазнини значение BZHU продукт и съгласно последния вариант на напитката, съдържаща 100 грама до 4 г мазнини, същото количество въглехидрати и 2,8 грама протеин.

Възможно ли е да отслабнете на Ryazhenka

Независимо дали има смисъл да се включва в менюто тази млечна напитка по време на загуба на тегло, експертите казват, че не са готови. Някои диетолози привлекателни предимства на мляко и неговите производни не само за тези, които са решили да отслабнете, но и за децата, които все още трябва да назначават въведение към групата на хранителните продукти. Днес сред аргументите срещу млякото и Ryazhanka са:

..
• млечна захар - същата нежелателен елемент по време на загуба на тегло, както и други захари, о да скокове провокира инсулин и прекомерна употреба отива в мазнини;
• , поради наличието на сметана в състава.

Все пак, ако вземем предвид този продукт като заместител на майонеза, кисело мляко и сметана, дори в някои храни, ферментирал го пече за отслабване - отличен избор. От него можете да подготвите десерт за здравословна диета илипротеинов коктейл, се използва за запълване на салати или охлаждане на месо /риба (вместо заквасена сметана). Тя е добре комбинирана с всички плодове, плодове и ядки, така че може да допълни всяка диета на човек, насочена към отслабване.

Диета на Ryazhenka

С наднормено тегло можете да преминете на правилното хранене чрез кратка схема на стартиране за 3 дни. На сутринта пиете чаша ризанека и ядете част от овесена каша по водата. След като ядат така:

• През деня, зеленчукова салата и пълнозърнест хляб.
• Вечерта, парче риба (може да бъде мазна) с няколко зеленина.
• Преди един сън, една чаша на ryazhanka.

Ден на разтоварване в Ryazhenka

Класическият вариант на загуба на тегло с кефир може лесно да се адаптира към biserchak. От прегледите е възможно да забележите, че тя харесва жените с мекия си вкус дори повече от други напитки от кисело мляко. За отслабване, пийте един литър ryazhenka (изберете ниско съдържание на мазнини продукт) за един ден. Можете да добавите канела там. Повторете деня на разтоварване само за един месец.

Видео: Ryazhanka на диета

Отзиви

Елена, 20 г.

Около 3 диетолози с въпрос "Мога ли да пия ryazhenka в загуба на тегло" - всички не са се събрали в мисли. За себе си, аз също не реши: през нощта определено започвам да губя тегло, а не опция. На сутринта в червата ми не обичам млякото. Няма място за престой следобед. Не ме интересува със сиренето по обяд, така че мога да стигна за вечеря. Въпреки това, важен продукт за загуба на тегло не се нарича.

Алина, 26години

Периодично се опитвам да стимулирам загуба на тегло, организирайки ден за пиене на кисело мляко. Аз не виждам специална разлика в ефекта на кефир, квас и bioryazhenka, процентът на мазнините също не играе роля. Вкусът е само по-лош в киселото мляко, много кисел, а другият е един и същ. Загубвам 1-1,2 кг на ден, но е много гладен ден.

Виктория, 32

Диети в киселите млечни продукти, аз не разбирам: създанието е нула, червата е твърде активна, далеч от тоалетната. Въпреки това, приятелката доставка разбрах колко полезен може да ферментира изпечен при загуба на тегло: 1% опция заменя кисело мляко десерт - може да се смесва с плодове и яде 100 калории. На сутринта тя е добре овесена кал за изливане.

Яна, 25 г.

Всяка нощ правя качулка и половин чаша ризанка и пресни плодове. Сутринта не мога да ям това, а като вечеря тя върви добре. Колко тегло се губи - не знам, не съм го гледал отначало, но първо, чувствам подобрение в работата на червата. На второ място, той губи голяма част от стомаха си (за 1,5 месеца), въпреки че това не е самоцел.