Гимнастика на лицето Carol Maggio: Техника, ревюта и видео

Всяка жена иска да удължи младежта за максимално време, да запази красотата и привлекателността си. Това може да помогне на гимнастиката за лицето Carol Maggio - комплекс от упражнения за обучение на мускулите на тази част на тялото и премахване на бръчките. Тази техника може да се превърне в пълна алтернатива на инжекциите за красота и пластична хирургия. Разберете какъв набор от упражнения има и как да ги изпълнявате правилно.

Какво е гимнастика за лицевите мускули на Каръл Магьо

Специално разработеният набор от упражнения ще ви помогне да подобрите външния си вид, дори и без да прибягвате до пластична хирургия, процедури в салона. Гимнастиката е създадена от американския козметолог Керъл Маджо. Тя е козметик от много години, има много опит в областта на красотата на жените. Тя самата тя зарежда собственото си развитие всеки ден. Прегледът е свидетелство за товаче лицевите упражнения Карол Маджо много ефективен.

Комплексът се състои от 14 упражнения. Те ще използват до 57 мускули за корекция на лицето. Някои експерти наричат ​​комплекс "неоперативен retorque", защото с редовни сесии могат значително да променят съотношението на екрана, тесен овал, отворете си очите, да коригира носа, веждите повдигат. Обучението се препоръчва два пъти дневно. Само една четвърт час ще бъде изразходван за целия комплекс. Положителна динамика може да бъде забелязана за една седмица.

Индикации за изпълнение

Можете да правите гимнастика за жени от всички възрасти. Колкото по-рано започнете да правите упражнения Карол Маджо, по-късно се сблъскват с изсъхването и свързани с възрастта промени на кожата. Ако проблемът вече е започнала, с помощта на упражнения успеете да ги направят по-леки. Метод В. Maggio доказано, че всички жени, които искат да поддържат външния си вид, в добро състояние или правилни черти на лицето, повишаване на вежди, устни увеличението на и подобряване на тяхната скулптурната овална промяна контур.

Ефективност на упражнението

Чрез гимнастиката можете значително да подобрите състоянието на лицето. Тя осигурява подмладяване ефект и решава следните проблеми:

• регулирайте линията на веждите и я повдигнете, ако тя е много ниска;
• коригирайте формата на носа;
• повдигнете ъглите на устата;
• затегнете бузите си, отстранете петна;
• нагласете овала, отървете се от втората брадичка;
• за отстраняване на торбички под очите, тъмни кръгове;
• за изглаждане на бръчките на лицето, nasolabialсгъва;
• подобряват формата на тънките устни;
• затегнете набръчкана и напукана кожа на врата;
• Вдигнете очите си, визуално увеличи очите си.

Фалшифициране лице в лице

В някои случаи гимнастиката е забранена. Това няма да доведе до положителен резултат, освен това дори може да навреди. Feidbirding е забранено, когато:

• наличие на свежи белези, отворени пустули, сутрин;
• скорошни инжекции с повдигащ ефект;
• възпаление на лицевия нерв, неврит;
• хронично повишаване на кръвното налягане, хипертония;
• от скорошната пластична хирургия.

Техники на изпълнение

Упражненията ще донесат много повече предимства, ако спазвате определени правила, като ги правите. Основното условие - редовно да се занимавате с гимнастика, два или три пъти на ден, без да прескочите нито една сесия. Оптималната продължителност на една тренировка е 15 минути. Препоръки за упражняване на гимнастика в лицето на Каръл Маджо у дома:

1. Правете всички упражнения пред огледалото. Проследявайте верността на всеки елемент. Това ще ви помогне да проследявате грешките и да проследявате положителните промени своевременно.
2. Комбинирайте курс по гимнастика с масажи. Прилагане на различни технологии. Подходящ масаж на мед, вакуум, маса или чаени лъжички. Периодично посещавайте козметик. Професионални услуги като японски масажи в технологията Zooga, точка Shiatsu, лимфен дренаж ще ви хареса. Не е забранено да налагате никаква ползаподмладяване, лифтинг маски.
3. При провеждането на гимнастика е желателно да стоиш с прав гръб, да издърпаш малко стомаха, да опъваш мускулите на бедрата и бедрата. Много е важно да гледате позата. Неправилното положение по време на тренировка може да намали всички усилия до нула.
4. След всеки елемент отпуснете тялото и мускулите на лицето. След това силно стиснете устните си и издишайте енергично, за да усетите вибрацията им.
5. Направете всяко движение с максимална концентрация. Трябва да усетите топлината в групата на лицевите мускули, с които работите.

Гимнастика за очите

За всяка сесия се препоръчва да започнете с тези упражнения. Основните два елемента са: обработката на пръстеновидните мускули и укрепването на века. Като редовно ги изпълнявате, ще получите открит отворен поглед, да се отървете от многобройните бръчки и да предотвратите нови. Гимнастиката за очите ще ви помогне да се отпуснете, да почувствате напрежението на силата. Научете как да правите правилните упражнения правилно.

Обучение на пръстенния мускул на окото

Това упражнение подобрява кръвоснабдяването. С него можете да затегнете горните и долните клепачи, да се отървете от торбичките под очите. Повтарянето на елемент два пъти на ден ще ви позволи да отворите и отворите изгледа си. Помага за укрепване на клепачите, за отстраняване на подуване, разширяване на очните кухини. За да направите упражнението трябва да бъде лъжа или да седи. Ако торбите под очите са много големи, тогава можете да извършвате три подхода на ден. Как да изпълнявате елемент:

1. Поставете средните пръсти между веждите. Поставете към външните ъгли на окото.
2. Пръстите фиксират мускулите. Нежно ги стиснете, но не прекалено много.
3. Обърнете внимание. Силно пресъхват по-ниските векове, насочвайки ги. Трябва да почувствате ритъма и пулсацията на всеки мускул.
4. Ухапване на предците ви. Повторете 10 пъти.
5. Омъжи се, повдигайки долните клепачи. Направете до 40 и отворете очите си.

Укрепване на долните клепачи

Следващото упражнение ще ви помогне да почистите чантите под очите си, да се отървете от тъмните кръгове, да добавите видимост към откритостта. Елементът трябва да бъде изпълнен, както следва:

1. Средните пръсти кликват върху вътрешните ъгли на окото, а показалецните пръсти навън. Не натискайте здраво, просто го задръжте.
2. Гледайки нагоре.
3. Soshuretes, затягане на горния клепач, но без затваряне на дъното. Останете в това състояние за няколко секунди.
4. Напълно се отпуснете. Затворете клепачите, почувствайте леко изтръпване в тях.
5. Направете 15 повторения.
6. Омъжи се, натовари всички мускули и добави до 40, после се отпусни.

Упражнение от бръчки на челото

Този елемент изпълнява няколко функции наведнъж. Когато оказва влияние върху мускулите, които повдигат веждите, отпред, затегнете скалпа, окципитала и този, който съчетава всички горепосочени. След тренировка в главата се появява яснота, става по-лесно. Това може да се направи, когато трябва да подобрите способността си да работите, да се отпуснете и да отнемете няколко минути. Как да изпълните елемент:

1. Поставете пръстите си над веждите, успоредни на тях.
2. Постепенно ги издърпайте.Действайте бавно. Вижте очите си нагоре.
3. Когато стиснете пръстите си, опитайте се да устоите на веждите. Натисни ги нагоре.
4. Повторете 10 пъти.
5. Вдигнете веждите си и кликнете върху тях. Останете в това положение, докато не се почувствате изгорени.
6. Преместете пръстите си над веждите си. Натиснете върху тях за половин минута.
7. Отпуснете се. Масажи кръговите движения на веждите.

Аеробика за лице от втората брадичка

Много ефективен блок от елементи. Много жени са недоволни от контурите си. Коригиране на ситуацията ще помогне на гимнастика за лицето на Каръл Maggio. Устройството за упражнения, с което ще се запознаете, е насочено към обработката на мускулите на брадичката, лифтинг и намаляване на пълнотата. Много е важно елементите да се извършват правилно и редовно, защото красивите контури и контури са визуално незабавно подмладени.

Как да укрепим брадичката

Това упражнение е невероятно полезно. Благодарение на него ще успеете да укрепите мускулите на брадичката си, да издърпате врата и овалното си лице. Повтаряйте елемента поне веднъж на ден. Ако имате втора брадичка или силно изкривено лице, направете го три пъти на ден. Как да изпълните елемент:

1. Седни, изправени.
2. Нежно стиснете устните си, усмихнете се.
3. Поставете ръката си върху ключицата над шията си.
4. Затегнете плътно. Издърпайте надолу Погледнете това, докато сочи нагоре, върви назад.
5. Когато усетите силни стегнати мускули на брадичката и шията, изчакайте няколко секунди и се върнете в първоначалната позиция.Напълно се отпуснете.
6. Извършете 40 повторения на елемента.

Повдигане на овално лице

Това упражнение ще спомогне за укрепване на челюстните мускули, отстраняване на натъртвания. Елементът помага да се обърнат правилните контури на лицето. Тя се намира в дръжките на ъглите на устните, но не и в челюстите. Как да направите упражнението:

1. Седни. Разширете раменете си.
2. Отворете широко устата си. Покрийте зъбите с долната си устна.
3. Издърпайте ъглите на устата назад. Представете си, че трябва да стигнат до кореновите зъби.
4. Задръжте горната устна здраво срещу зъбите.
5. Отворете и затворете устата си с бавно "плъзгане" движение. Работете само с ъглите на устните.
6. Всеки път, когато отваряте устата си, натиснете челюстта напред с един сантиметър, "надувайки" въздуха.
7. Когато почувствате изгаряне, отхвърлете главата си назад, така че брадичката ви се стреми към тавана.
8. Брой до тридесет. Върнете се в началната си позиция и се отпуснете.
9. Повторете 5-10 пъти.

За да отслабнете

С помощта на гимнастиката визуално можете да премахнете пълнотата. Упражнението е насочено към изпомпване и укрепване на страничните мускули на лицето, изгаряне на мазнините. Как да направите елемент:

1. Лъжа. Отвори си устата.
2. Силно увийте устните си върху зъбите си. Почувствайте напрежението.
3. Подредете ръцете по челюстите. Забавете ги нагоре. Представете си как кожата ви се движи заедно с ръцете ви, тъй като страничните мускули са привлечени от върха.
4. Когато почувствате изгаряне, вдигнете ръцете си над главата си.
5. Брой до тридесет. Отпуснете се. Издишайте като че лииздухване на пяна
6. Повторете 5-10 пъти.

FaceBinding за бузите и устните

Гимнастика за лице Carol Maggio е отлична алтернатива на инжектируеми процедури. С негова помощ можете да настроите формата на устните, да им дадете по-ясни контури и допълнителен обем, а бузите се стягат, премахнете изпъкналостта им. В комплекса има упражнения за повдигане на понижените ъгли на устата и изглаждане на назолабиални гънки - видими признаци на стареене на кожата.

Повдигане на ъглите на устните

Този елемент на гимнастиката ще помогне да се коригира линията на усмивка, да се премахне тъжния израз на лицето, който визуално добавя възрастта. Как да:

1. Леко стиснете ъглите на устните. Започнете да ги затягате, без да ги компресирате.
2. Поставете показалеца на пръстите в ъглите на устата, но не натиснете. Повдигнете ги наполовина усмихнати, след това ги намалете.
3. Използвайте насочващите движения, за да натиснете ъглите нагоре и надолу.
4. Когато има усещане за изгаряне, релаксирайте. Дишайте, сякаш искате да охладите гореща напитка.
5. Направете 10-15 повторения на елемента.

Създаване на красив контур на устните

За да може дружеството да получи съблазнителен контур, трябва да изработи добре пръстеновидния мускул. Следващото упражнение трябва да се извърши в легнало положение:

1. Нежно притискайте устните си, като си представяте, че сте малко разстроени. Опитайте се да не ги компресирате.
2. С пръстите на индекса започнете леко да лепите по средата на устните си.
3. При изгаряне на светлина извадете ръцете си.
4. Направете пулсиращите си движения нагоре и надолу. След това ги съберетев епруветката и бавно освободете въздуха.
5. Повторете 10 пъти.

Как да се отървем от назолабиалната гънка

Гимнастика за лице Carol Maggio ще ви помогне да се отървете от този дефект, който застарява твърде много. При редовно обучение тежестта на назолабиалната гънка ще стане по-малко забележима и почти ще изглади. Упражнението е просто, но е ефективно, трябва да се направи, както следва:

1. Сложете точката в средата на всяка устна психически.
2. Бавно отворете устата си и оформете хоризонтален овал. В този случай представете си, че въображаемите точки се свързват с линия.
3. Прикрепете горната устна към зъбите.
4. Прехвърлете усилията си от ъглите на устата към крилата на носа.
5. Използвайте пръстите на показалеца си, за да се движите нагоре и надолу по линиите на назолабиалните гънки. Постепенно увеличавайте налягането и ускорявате, сякаш загрявате кожата.
6. Продължете, докато се почувствате изгорени в масажираната зона.
7. Вдигнете устните с тръба и освободете въздуха през тях.
8. Направете 10 повторения.

Закръглени бузи

Следният елемент помага за работата на пръстеновидния мускул. Благодарение на бузите му можете значително да повдигнете и да направите мускулната контракция по-малко изразена. От съществено значение е да се подмладявате. Как да:

1. Вземете удобна позиция, стояща пред огледалото.
2. Силно издърпайте лицето. Спуснете челюстта надолу и придайте на устните очертанията на буквата "О".
3. Поставете пръстите на показалеца върху горната част на бузите. Леко натиснете.
4. Усмихвайте се в ъглите на устата си, след това ги спускайте. Не движете челюстта.Бързо повтаряйте действието 40 пъти. Опитайте се да приложите цялата сила върху напрежението на мускулите на врата. Трябва да почувствате пулсирането на бузите си.

Укрепване на мускулите на врата

За тази цел трябва да използвате трапецовия мускул и някои други. Елементът е много важен, защото шията е проблемна част от тялото. Бръчките върху нея често правят жена много по-стара от нея. Как да:

1. Вземете позицията на равна повърхност. Ръце около врата ти в дъното.
2. Вдигни главата си. Задръжте в тази позиция за кратко, докато не почувствате пулсации, след това потапяйте.
3. Издърпайте ръцете си по тялото. Повдигнете раменете и главата си и го завъртете наляво и надясно на свой ред. Направете 20 повторения.
4. Спуснете главата си. Отпуснете се. Вземете няколко дълбоки вдишвания.

Възстановяване на тонуса на кожата

Този елемент е насочен към подмладяване на енергията на лицето, допринася за насищането с кислород. С подобрена циркулация на кръвта, кожата ще стяга и ще изглежда по-свежа, цветът ще се изравни и ще стане здрав. Как да направите правилното упражнение:

1. Легнете на гърба си на плоска и твърда повърхност. Отвори си устата. Увеличете максимално долната челюст. Дръжте горната устна здраво срещу зъбите.
2. Поставете показалеца си пръсти хоризонтално върху горната страна на бузите. Натиснете малко, за да почувствате леко съпротивление.
3. Усмихнете се в горната устна, като дърпате бузите си. Повторете 10 пъти.
4. Прикрепете позицията на горната устна. Опитайте се да отворите устата си още по-широко. Бавно вдигнете ръцете си от лицето.Опитайте се да усетите как мускулите се издигат.
5. Съхранявайте до тридесет, оставащи в напрежение. Представете си, че енергията протича през лицето.
6. Вдигнете главата си. След пет минути лъжа, отпуснете мускулите си.
7. Вземете 5-10 пъти.

Техника на Каръл Майк - снимка преди и след

Видеоклипове

Отзиви

Katerina, 44

За гимнастичките Каръл Маджо се научи от приятел и веднага реши да опита. Смятам, че това е един от най-безопасните методи за подмладяване, което има значително предимство - абсолютно безплатно. Първите резултати, които забелязах в около месец клас. Бръчките около очите стават по-малко забележими, овалното лице се подобрява.

Маргарита, 38

Имам добра кожа, но всички развалят видимите назолабиални гънки и се спускат в ъглите на устните, които са били в млада възраст. За да се справя с този проблем, избрах гимнастиката на Каръл Маджо, защото се страхувам от инжекции с Botox и хирургия. Упражнявайте се два пъти на ден, 10-15 минути. Кожата е станала по-еластична, мускулите са по-добри.

Антонина, 51 години

Винаги съм се грижел за себе си добре, но години минават и кожата е престанала да бъде еластична, имаше леки дефекти. Моят козметолог ми препоръча да направя гимнастика за лицето на Каръл Маджо. Отначало беше трудно да се разбере как да се правят упражнения, но погледнах няколко видеоклипа и разбрах. Аз практикувам половин година. През това време, човекът има добра форма.